İçindekiler
İçindekiler
Rhodiola Rosea (Arktik Kökü, Gül Kökü, Altın Kök ve Kral Kökü), fiziksel, psikolojik, toksik, kimyasal, bulaşıcı, neoplastik (kanserli), yaşlanma ve diğerleri gibi çok çeşitli stres etkenlerine dayanma yeteneğimiz üzerindeki etkileri nedeniyle adaptojenler adı verilen seçkin bir şifalı bitki sınıfının en güçlü ve çok yönlüsüdür.
R. Rosea, Sibirya, Gürcistan Cumhuriyeti ve İskandinavya dağlarında 8000 ila 10.000 fit arasındaki yüksek irtifalarda yabani olarak yetişir. Yüzyıllar boyunca bu rakımlarda yaşayan insanlar köklerini topladılar ve zorlu koşullarda hayatta kalmak için kullandılar. Bu bitkilerin yeri gizli tutuldu. Kökler gıda ve diğer mallar için takas edildi. Çin imparatorları, Altın Kök veya Kral Kökü olarak bilinen değerli kökleri geri getirmek için seferler gönderdiler. Ekstraktlar enfeksiyonları tedavi etmek ve enerji, beyin fonksiyonu, fiziksel güç, doğurganlık ve cinsel işlevi iyileştirmek için kullanıldı.
Bugün, adaptojenik bitkilere olan artan talep nedeniyle, yabani R. Rosea korunan bir türdür ve İskandinavya ve Doğu Avrupa'da yaygın olarak yetiştirilmektedir. Yabani R. Rosea kadar güçlü olmasa da, dikkatli bir şekilde yetiştirildiğinde ve uygun şekilde ekstrakte edildiğinde, ekili bitkiler etkili takviyeler üretmek için kullanılabilir. En kaliteli ürünler, fitotıp uzmanlarının yazılarını takip ederek veya yayınlanmış araştırma çalışmalarında etkili olduğu kanıtlanmış marka ve ticari markalar bularak tanımlanabilir.
Ürünlerin gerçek R. Rosea içerdiğinden emin olmak için işaretleyici bileşikler kullanılmıştır. Rosavinler, salidrosid (rodiolosid) ve tirozol, standartlaştırılmış özlerde aktif belirteç bileşikleri olarak kullanılmıştır. Ne yazık ki, standardizasyon sistemi kusursuz değildir. Artık şirketlerin işaretleyici bileşikleri sentezlemesi ve standardizasyon gereksinimlerini geçmek için bunları bitkisel özler gruplarına eklemeleri mümkün.
İnsanlar genellikle tek bir bitkinin nasıl bu kadar çok farklı terapötik etkiye sahip olabileceğini soruyorlar. Cevap basit. R. Rosea'nın kökleri, bireysel ve sinerjik (birlikte çalışan) etkilere sahip düzinelerce biyoaktif bileşik içeriyordu, örneğin antioksidan, yorgunluk önleyici veya antidepresan. Genomik çalışmalar, tek bir doz Rhodiola Rosea özü 800'den fazla farklı genin aktivitesini etkileyebileceğini göstermektedir. İşte bu adaptojenin potansiyel faydalarından yararlanmanın yollarının bir listesi.
Artan enerji, insanların R. Rosea almaya başladıklarında fark ettikleri ilk etkilerden biridir. Sentetik uyarıcı ilaçların aksine, R. Rosea, yaklaşık 8 saat boyunca sürdürülen ve kademeli olarak azalan enerjide kademeli bir artış üretir. Sonuç olarak, bağımlılık veya yoksunluk semptomlarına neden olmaz.
Genel olarak, R. Rosea, hücrelerin yüksek enerjili moleküller üretme yeteneğini arttırır. Sonuç, birçok hücre türünün - kas hücreleri, nöronlar ve diğerleri - daha uzun süre iyi çalışmaya devam etmek için gereken enerji kaynaklarına sahip olmasıdır. Ek olarak, hücresel onarım mekanizmalarını korumak için daha fazla enerjiye sahiptirler. Ayrıca, R. Rosea hücreleri oksidatif hasara, toksinlere, aşırı soğuk veya sıcağa, enfeksiyonlara, düşük oksijen seviyelerine ve diğer stres biçimlerine karşı korur.
R. Rosea stres, fazla çalışma, tıbbi hastalıklar, uyku yoksunluğu ve yaşlanma gibi birçok farklı nedenden kaynaklanan yorgunluğu azaltmaya yardımcı olabilir.
Birçok çalışma, Rhodiola Rosea'nın özellikle stresli koşullar altında bilişsel işlevi, hafızayı ve zihinsel performansı geliştirebileceğini göstermiştir. Örneğin, randomize kontrollü çalışmalarda (RCT'ler) R. Rosea verilen kişiler plasebo verilenlerden daha az hata yaptı. Ayrıca, saatler boyunca ne kadar uzun süre test edilirlerse, performanstaki fark daha da arttı, bu da bitkinin insanların 8 saate kadar zihinsel olarak yorulmadan daha yüksek bir performans seviyesini sürdürmelerini sağladığı anlamına geliyor.
Klinik uygulamada R. Rosea'nın menopoz sırasında ve sonrasında “beyin sisi” yaşayan kadınlar için özellikle faydalı olduğunu görüyoruz. Yaşamın bu aşaması, kadınlar iş talepleri, aile sorumlulukları, yaşlanan ebeveynler ve kendilerini ve sevdiklerini etkileyen sayısız sağlık sorunuyla başa çıktıkça birden fazla stres faktörü beraberinde getirir. Bu stresler, doğal olarak bir kadının enerji seviyesinin düşme eğiliminde olduğu yaşam zamanında artma eğilimindedir. Yaşamın talepleri enerji rezervlerimizi aştığında, yorgun, sinirli ve hafif depresyonda olmamız için koşullar olgunlaşır. Daha da kötüsü, yaşlandıkça çoklu görev yapmak ve ayrıntıları takip etmek zorlaşıyor. Her şeyi hata yapmadan yönetmemizi bekliyoruz. Sonuç olarak, artık her şeyi kendi standartlarımıza göre yapamayacağımızı fark ettiğimizde, hayal kırıklığı, güvensizlik ve düşük benlik saygısı ortaya çıkabilir. Bu aynı zamanda ilişkilerimize de zarar veriyor.
Menopoz aynı zamanda durumumuzu ve sağlığımızı değerlendirdiğimiz bir zaman olabilir. Daha uzun, daha sağlıklı ve daha mutlu yaşamamıza yardımcı olacak yaşam tarzı değişikliklerini yapmamız için bize itici güç sağlayabilir. Tabii ki, Rhodiola her derde deva değildir, ancak enerjiyi, zihinsel odaklanmayı ve ruh halini iyileştirerek önemli ölçüde yardımcı olabilir. Depresif kadınlar üzerinde yapılan ilginç bir araştırma, Rhodiola Rosea'nın sadece ruh halini iyileştirmekle kalmayıp aynı zamanda benlik saygısını da geliştirdiğini buldu.
Erkek menopozu 35 yaşından itibaren başlayabilir ve ortalama 44 yaşında başlayabilir. Hormonal, fiziksel, psikolojik, kişilerarası, cinsel, sosyal ve manevi değişikliklerde tezahür edebilir. Testosteron seviyelerindeki düşüş, libido, doğurganlık, enerji, ruh hali, benlik saygısı, fiziksel güç ve bilişsel işlevsellik bu etkilere katkıda bulunur. Bu değişiklikler, erkekler kariyerlerini ilerlettiklerinde, daha fazla sorumluluk üstlenirken ve zamanları ve enerjileri hakkında daha fazla talep yaşadıklarında da ortaya çıkabilir. Bu aynı zamanda erkeklerin yüksek kolesterol, yüksek tansiyon, göğüs ağrısı veya prostat büyümesi gibi teşhislerle ilk karşılaştıkları zaman da olabilir. Bununla başa çıkılması gereken çok şey var. R. Rosea dayanıklılığı, güveni, iş verimliliğini ve atletik performansı artırabilir. R. Rosea, Schizandra Chinensis ve Eleutherococcus senticosus, içeren ADAPT formülünün çalışmaları, fiziksel dayanıklılık ve performansta önemli gelişmeler göstermiştir.
R. Rosea, hafif ila orta dereceli depresyonu, özellikle de kişinin yorgun ve halsiz olma eğiliminde olduğu depresyon türünü tedavi etmek için kullanılabilir. Ek olarak, reçeteli antidepresanlara verilen yanıtı iyileştirmek için yardımcı olarak kullanılabilir. Reçeteli antidepresanlar verilen kişilerin sadece% 30'u tam remisyon elde eder. Sadece kısmi iyileşme gösteren çoğunluk, rezidüel semptomlardan muzdarip olmaya devam edebilir. Çoğu durumda, Rhodiola Rosea eklemek faydalı olabilir.
Rhodiola zihinsel odaklanmayı geliştirdiğinden, Hiperaktivite (DEHB) olan veya olmayan Dikkat Eksikliği Bozukluğu olan bazı insanlar için yararlı olabilir. Hafif DEHB olan veya reçeteli uyarıcılara tahammül edemeyen bireyler için Rhodiola bir seçenektir. Ayrıca, reçeteli uyarıcılar kullanan ancak semptomları tam olarak kontrol etmek için yeterince yüksek dozlar alamayanlar için Rhodiola ilavesi yardımcı olabilir.
Rhodiola Rosea yüzyıllardır yüksek irtifalarda yaşayan insanlar tarafından güçlerini ve dayanıklılıklarını korumak için kullanılmıştır. Çalışmalar, hayvanların düşük oksijen koşullarını tolere etme yeteneğini geliştirdiğini göstermektedir. Klinik çalışmamızda, yüksek rakımlara seyahat eden kişilerin seyahatlerinden önce ve sırasında Rhodiola alarak yüksek irtifa hastalığı semptomlarını önleyebildiğini görüyoruz.
Zaman dilimleri arasında seyahat eden birçok kişi jet lag yaşar. Rhodiola Rosea'yı varış sabahı ve önümüzdeki birkaç gün boyunca almak, farklı bir saat dilimine uyum sağlamak için gereken süreyi azaltabilir.
Geleneksel halk hekimliğinde, Rhodiola Rosea erkeklerde ve kadınlarda doğurganlığı artırmak için kullanılmıştır. Bu, insanlarda resmi olarak incelenmemiş olsa da, hayvanlarda yapılan çalışmalar potansiyel faydalar önermektedir. Örneğin, bir hayvan çalışması, hayvan tohumlaması için dondurulmuş olan sperme R. Rosea'nın eklenmesinin spermin hareketliliğini ve canlılığını iyileştirdiğini göstermiştir.
Bir Rus jinekolog tarafından yapılan küçük bir araştırma, Rhodiola rosea alınan amenore (adet döngüsü olmayan) kadın grubunun yaklaşık %50'sinde normal adetleri geri getirdiğini ve yaklaşık %50'sinin hamile kalabildiğini buldu.
Dünya çapında, çevre ve gıda arzındaki kimyasal kirleticilerin neden olabileceği doğurganlıkta bir düşüş görüyoruz. Buna ek olarak, birçok ülkede, insanlar çocuk sahibi olmayı 30'lu yaşların sonlarına kadar erteliyor. Hem erkeklerde hem de kadınlarda doğurganlık yaşla birlikte azalır.
Klinik uygulamada, bazen R. Rosea'yı diğer doğurganlığı arttırıcı bitkilerle birleştiririz, örneğin Maca (Lepidium meyenii). Çocuk doğurmayı 35 yaşın ötesinde geciktiren bireyler ve çiftler için günlük Rhodiola dozu almak doğurganlığı uzatabilir veya iyileştirebilir. İnsanlarda doğurganlığı artırmak için diğer adaptojenik bitkilerle birlikte R. Rosea'nın kullanımı hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Yaygın olarak kullanılan birçok ilacın, yorgunluk ve bilişsel işlevlere müdahale gibi istenmeyen yan etkileri vardır. Rhodiola Rosea bu yan etkileri tersine çevirebilir ve böylece hastaların tedavilerini daha iyi tolere etmelerine yardımcı olabilir.
Çünkü R. Rosea aç karnına en iyi şekilde emilir, kahvaltı ve/veya öğle yemeğinden en az 20 ila 30 dakika önce alınmalıdır. R. Rosea aktive edici etkilere sahip olduğundan, öğleden sonra veya akşam alındığında uykuyu bozabilir.
R. Rosea'nın çevrimiçi açıklamaları bazen 6 veya 8 hafta sonra etkisini kaybettiğini belirtir. Bununla birlikte, deneyimlerimize göre, çoğu insan için uzun yıllar boyunca sürekli olarak uzun süreli alındığında veya stresli zamanlarda gerektiğinde etkili olabileceğini görüyoruz.
Genel olarak, R. Rosea güvenli kabul edilir ve yan etkileri nispeten düşüktür. Bununla birlikte, bazı insanlar uyarıcı etkilere duyarlı olabilir. Kaygı, sinirlilik veya uykusuzluk ile tepki verebilirler. Bazı insanlar ilk iki hafta boyunca canlı rüyalar yaşarlar, ancak bunlar tatsız değildir.
Uyarıcılara duyarlı olan ve zayıf veya yaşlı kişiler daha düşük dozlarla başlamalı ve dozu daha kademeli olarak artırmalıdır. Rhodiola, kafein veya uyarıcı ilaçlarla alındığında ilave etkilere sahip olabilir. Hastalarımıza R. Rosea alırken kafeini azaltmalarını veya kesmelerini tavsiye ediyoruz.
Bipolar bozukluğu olan kişiler Rhodiola'yı sadece doktorlarının gözetiminde almalıdır çünkü uyarıcı etki ajitasyon ve sinirliliği şiddetlendirebilir.
Daha yüksek dozlarda (günde 450 mg'ın üzerinde) Rhodiola, pıhtılaşmadan sorumlu kan elementleri olan trombositler üzerinde hafif bir etkiye sahip olabilir. Bu olursa, morarmada bir artış fark edilir. Rhodiola Rosea ile aşırı kanama vakası bildirilmemiştir. Bununla birlikte, bir kişi aspirin veya Motrin gibi pıhtılaşmayı da azaltan ilaçlar alıyorsa, daha da fazla morarma veya kanama eğilimi olabilir. Kan sulandırıcı, örneğin Coumadin kullanan kişiler, etkilenmediklerinden emin olmak için pıhtılaşma sürelerini kontrol etmek isteyebilecek doktorlarıyla bunu tartışmalıdır. Rhodiola Rosea'nın büyük ameliyattan 10 gün önce kesilmesi önerilir.
Rhodiola Rosea genellikle kalp için iyi olmasına rağmen, düzensiz kalp atışı veya taşikardi (hızlı kalp atışı) olan kişilerde bitkinin uyarıcı etkileri muhtemelen bu koşulları daha da kötüleştirebilir.
Hayvan çalışmaları Rhodiola Rosea'nın teratojenik olmadığını, yani doğum kusurlarına neden olmadığını göstermektedir. Hamilelik veya emzirme sırasındaki güvenlik insanlarda incelenmemiştir.
Rhodiola Rosea'nın CYP enzimlerini (birçok ilacın metabolizmasında rol oynadığı) etkilediği için birçok ilaçla etkileşime girebileceği yanılgısı, R. Rosea özlerinin in vitro test edildiği (bir test tüpündeki diğer maddelere eklendi) bir çalışmadan gelmektedir. Bitkisel özlerin in vitro etkileri, insanlar ve diğer hayvanlar tarafından tüketildiğinde (in vivo) etkilerinden oldukça farklı olabilir. Takviyeler alındığında, sindirim enzimleri tarafından parçalanırlar ve onları ikincil metabolitler adı verilen farklı bileşiklere dönüştüren metabolik süreçlere tabi tutulurlar, bu da herhangi bir ilaçla önemli bir etkileşime sahip olmayabilir veya in vitro test edildiğinde bulunanın tam tersi etkisine sahip olabilir.
Bitki-ilaç etkileşimini kanıtlamanın tek yolu, bitki ve ilacı insanlarda birlikte test etmektir. Bugüne kadar, Rhodiola Rosea'nın çoğu ilaçla klinik olarak anlamlı etkileşimlere neden olduğu gösterilmemiştir. Bununla birlikte, insanlarda CYP2C9 üzerinde mütevazı bir inhibe edici etkiye sahiptir. Bu, fenitoin ve varfarin gibi dar bir terapötik pencereye sahip CYP2C9 substratları (aynı enzim tarafından metabolize edilen ilaçlar) ile tedavi sırasında klinik olarak önemli olabilir. Yine, fenitoin veya varfarinin etkilerindeki herhangi bir değişiklik doktor tarafından izlenebilir ve dozajlar ayarlanabilir.
En uygun Rhodiola Rosea dozu, bireyin ihtiyaçlarına ve hassasiyetlerine bağlıdır. Aynı zamanda alınan markanın gücüne de bağlıdır.
Bazı insanlar günde 50 mg/gün kadar küçük dozlara yanıt verirken, diğerleri günde iki kez 400 mg'a kadar ihtiyaç duyabilir. Ortalama yetişkin dozu 300 ila 600 mg/gün arasındadır. Çalışmalar, toplamda 900 mg/günden fazla almanın bir avantajı olmadığını göstermektedir.
Mantıklı bir yaklaşım, günde 150 mg gibi orta derecede düşük bir dozla başlamak ve etkili olana kadar her 3 ila 7 günde bir 150 mg artırmaktır. Yan etkiler ortaya çıkarsa, dozu artırmak mümkün olmayabilir veya daha uzun bir süre boyunca daha küçük artışlar yapmak gerekebilir.
Tedaviye dirençli depresyon, DEHB veya bilişsel bozukluk için, yan etkilere neden olmadıkça günlük 900 mg'a kadar dozlar gerekli olabilir. 450 ila 900 mg/gün gibi daha yüksek dozlarda, hastalar kolay morarma açısından izlenmeli ve aspirin içeren ürünler gibi kan incelticilerden kaçınmaları önerilmelidir.
Farklı koşullar için dozlama konusunda daha spesifik rehberlik için bkz. Brown ve Gerbarg 2009 ve 2017.
Referanslar:
FERAGAT:SAĞLIK MERKEZİ tanı koymayı hedeflememektedir...
SAĞLIK MERKEZİ, teşhis, tedavi veya tıbbi öneri sunmayı amaçlamamaktadır. Daha fazla bilgi için okumaya devam edin. Burada sağlanan içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir tıbbi veya sağlıkla ilgili teşhis veya tedavi seçenekleri için bir doktor veya diğer sağlık profesyoneline danışın. SAĞLIK MERKEZİNDEKİ bilgiler, bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerine geçecek şekilde düşünülmemelidir. SAĞLIK MERKEZİ belirli ürünlerle ilgili iddialar, hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek için onaylanmış değildir.
