Məzmun cədvəli
Məzmun cədvəli
Rhodiola Rosea (Arktika Kökü, Qızıl Kökü, Qızılı Kök və Kral Kökü), fiziki, psixoloji, zəhərli, kimyəvi, yoluxucu, neoplazmatik (xərçəngli), yaşlanma və digər müxtəlif stress faktorlarına qarşı durma qabiliyyətimizə təsirlərinə görə adaptogenlər adlanan elit dərman bitkiləri sinfinin ən güclü və çox yönlü dərmanıdır.
R. Rosea Sibir, Gürcüstan Respublikası və Skandinaviya dağlarında, 8000 ilə 10.000 fut arasında yüksək hündürlüklərdə vəhşi şəkildə bitir. Əsrlər boyu bu yüksəkliklərdə yaşayan insanlar onun köklərini yığıb sərt şəraitdə yaşamaq üçün istifadə ediblər. Bu bitkilərin yeri gizli saxlanılırdı. Köklər qida və digər mallarla mübadilə olunurdu. Çin imperatorları Qızıl Kök və ya Kral Kökü kimi tanınan qiymətli kökləri geri qaytarmaq üçün ekspedisiyalar göndərdilər. Ekstraktlar infeksiyaları müalicə etmək və enerjini, beyin fəaliyyətini, fiziki gücü, məhsuldarlığı və cinsi funksiyanı yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunurdu.
Bu gün adaptogen otlara artan tələbat səbəbindən vəhşi R. Rosea qorunan bir növdür və Skandinaviya və Şərqi Avropada geniş şəkildə becərilir. Vəhşi R. Rosea qədər güclü olmasa da, diqqətlə yetişdirildikdə və düzgün şəkildə çıxarıldıqda, becərilən bitkilər effektiv əlavələr istehsal etmək üçün istifadə edilə bilər. Ən keyfiyyətli məhsulları fitotibb mütəxəssislərinin yazılarını izləməklə və ya dərc olunmuş tədqiqat işlərində effektivliyi sübut edilmiş marka və ticarət nişanlarını tapmaqla müəyyən etmək olar.
Məhsulların tərkibində qatqı maddələri olmayan əsl R. Rosea olduğundan əmin olmaq üçün marker birləşmələrindən istifadə edilmişdir. Rozavinlər, salidrozid (rodiolozid) və tirozol standartlaşdırılmış ekstraktlarda aktiv marker birləşmələri kimi istifadə edilmişdir. Təəssüf ki, standartlaşdırma sistemi qüsursuz deyil. Artıq şirkətlərin standartlaşdırma tələblərindən keçmək üçün marker birləşmələrini sintez edib bitki ekstraktlarının partiyalarına əlavə etməsi mümkündür.
İnsanlar tez-tez tək bir otun necə bu qədər müxtəlif terapevtik təsirə malik ola biləcəyini soruşurlar. Cavab sadədir. R. Rosea kökləri fərdi və sinergetik (birlikdə işləyən) təsirlərə malik onlarla bioaktiv birləşmədən, məsələn, antioksidant, yorğunluq əleyhinə və ya antidepressantdan ibarət idi. Genom tədqiqatları göstərir ki, Rhodiola Rosea ekstraktının tək bir dozası 800-dən çox fərqli genin fəaliyyətinə təsir göstərə bilər. Bu adaptogenin potensial faydalarından istifadə etməyin yollarının siyahısı.
Artan enerji, insanların R. Rosea qəbul etməyə başladıqda hiss etdikləri ilk təsirlərdən biridir. Sintetik stimullaşdırıcı dərmanlardan fərqli olaraq, R. Rosea təxminən 8 saat davam edən və tədricən azalan enerjidə tədricən artım yaradır. Nəticə etibarilə, asılılıq və ya çəkilmə simptomlarına səbəb olmur.
Ümumiyyətlə, R. Rosea hüceyrələrin yüksək enerjili molekullar istehsal etmək qabiliyyətini artırır. Nəticə budur ki, bir çox hüceyrə növü — əzələ hüceyrələri, neyronlar və digərləri — daha uzun müddət yaxşı fəaliyyət göstərməsi üçün lazım olan enerji təchizatına malikdir. Bundan əlavə, hüceyrə təmir mexanizmlərini qorumaq üçün daha çox enerjiyə malikdirlər. Bundan əlavə, R. Rosea hüceyrələri oksidləşdirici zərərdən, toksinlərdən, həddindən artıq soyuqdan və ya istidən, infeksiyalardan, aşağı oksigen səviyyəsindən və digər stress formalarından qoruyur.
R. Rosea stress, həddindən artıq iş, tibbi xəstəliklər, yuxu çatışmazlığı və yaşlanma da daxil olmaqla bir çox müxtəlif səbəblərdən qaynaqlanan yorğunluğu azaltmağa kömək edə bilər.
Bir çox tədqiqatlar göstərir ki, Rhodiola Rosea xüsusilə stresli şəraitdə idrak funksiyasını, yaddaşı və zehni fəaliyyətini yaxşılaşdıra bilər. Məsələn, təsadüfi nəzarətli tədqiqatlarda (RCT) R. Rosea verilən insanlar plasebo verilənlərə nisbətən daha az səhv etmişlər. Bundan əlavə, onlar nə qədər çox saat ərzində sınaqdan keçirilsələr, performans fərqi daha da artdı, yəni ot insanlara 8 saata qədər zehni olaraq yorğunluq hiss etmədən daha yüksək performans səviyyəsini qorumağa imkan verdi.
Klinik praktikada R. Rosea-nın menopoz zamanı və sonrasında "beyin dumanı" yaşayan qadınlar üçün xüsusilə faydalı olduğunu görürük. Həyatın bu mərhələsi qadınlar iş tələbləri, ailə məsuliyyətləri, yaşlanan valideynlər və özlərinə və yaxınlarına təsir edən çoxsaylı sağlamlıq problemləri ilə mübarizə apardıqca bir çox stress faktoru ilə qarşılaşırlar. Bu stresslər, qadının enerji səviyyəsinin təbii olaraq azaldığı həyat dövründə artmağa meyllidir. Həyat tələbləri enerji ehtiyatlarımızı aşdıqda, yorğunluq, əsəbilik və yüngül depressiyaya düşməyimiz üçün şərait yaranır. Vəziyyəti daha da pisləşdirən odur ki, yaşlandıqca eyni vaxtda işləmək və detalları izləmək daha da çətinləşir. Səhv etmədən hər şeyi idarə etməyimizi gözləyirik. Nəticə etibarilə, artıq hər şeyi öz standartlarımıza uyğun edə bilmədiyimizi görəndə məyusluq, özünəinamsızlıq və aşağı özünəhörmət hissləri yarana bilər. Bu, həm də münasibətlərimizə mənfi təsir göstərir.
Menopoz həm də vəziyyətimizi və sağlamlığımızı qiymətləndirdiyimiz bir dövr ola bilər. Bu, daha uzun, sağlam və xoşbəxt həyat sürməyimizə kömək edəcək həyat tərzi dəyişiklikləri etməyimiz üçün bizə təkan verə bilər. Əlbəttə ki, Rhodiola bir panacea deyil, lakin enerjini, zehni diqqəti və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaqla əhəmiyyətli dərəcədə kömək edə bilər. Depressiyada olan qadınlar üzərində aparılan maraqlı bir araşdırma, Rhodiola Rosea-nın yalnız əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmadığını deyil, həm də özünə hörməti artırdığını aşkar etdi.
Kişilərdə menopauza 35 yaşından başlaya bilər və orta hesabla 44 yaşında başlayır. Bu, hormonal, fiziki, psixoloji, kişilərarası, cinsi, sosial və mənəvi dəyişikliklərdə özünü göstərə bilər. Testosteron səviyyəsinin, libidonun, məhsuldarlığın, enerjinin, əhval-ruhiyyənin, özünəhörmətin, fiziki gücün və idrak funksiyasının azalması bu təsirlərə kömək edir. Bu dəyişikliklər, kişilərin karyeralarında irəliləyiş əldə etdikləri, daha çox məsuliyyət daşıdıqları və vaxt və enerji baxımından daha çox tələbat yaşadıqları zaman da baş verə bilər. Bu, həmçinin kişilərin yüksək xolesterol, yüksək təzyiq, sinə ağrısı və ya prostat böyüməsi kimi diaqnozlarla ilk qarşılaşdıqları vaxt ola bilər. Bu, çox şeylə məşğul olmaq lazımdır. R. Rosea dözümlülüyü, özünəinamını, iş məhsuldarlığını və atletik performansını artıra bilər. R. Rosea, Schizandra Chinensis və Eleutherococcus senticosus, ehtiva edən ADAPT formulunun tədqiqatları fiziki dözümlülük və performansda əhəmiyyətli irəliləyişlər göstərmişdir.
R. Rosea yüngül və orta dərəcəli depressiyanı, xüsusən də insanın yorğun və halsız olmağa meylli olduğu depressiya növünü müalicə etmək üçün istifadə edilə bilər. Bundan əlavə, reseptli antidepresanlara qarşı reaksiyanı yaxşılaşdırmaq üçün əlavə vasitə kimi istifadə edilə bilər. Reseptli antidepresanlar alan insanların yalnız 30%-i tam remissiyaya nail olur. Yalnız qismən yaxşılaşma müşahidə olunan əksəriyyət qalıq simptomlardan əziyyət çəkməyə davam edə bilər. Bir çox hallarda, Rhodiola Rosea əlavə etmək faydalı ola bilər.
Rhodiola zehni diqqəti yaxşılaşdırdığı üçün, Hiperaktivlikli və ya Hiperaktivliksiz Diqqət Çatışmazlığı Pozuntusu (DÇP) olan bəzi insanlar üçün faydalı ola bilər. Yüngül DEHB olan və ya reseptli stimullaşdırıcılara dözə bilməyən şəxslər üçün Rhodiola bir seçimdir. Həmçinin, reseptli stimullaşdırıcılardan istifadə edən, lakin simptomları tam nəzarətdə saxlamaq üçün kifayət qədər yüksək doza qəbul edə bilməyənlər üçün Rhodiola əlavə etmək faydalı ola bilər.
Rhodiola Rosea əsrlər boyu yüksək hündürlükdə yaşayan insanlar tərəfindən güc və dözümlülüklərini qorumaq üçün istifadə edilmişdir. Tədqiqatlar göstərir ki, bu, heyvanların aşağı oksigen şəraitinə dözmək qabiliyyətini artırır. Klinik işimizdə, yüksək hündürlüklərə səyahət edən insanların səyahətdən əvvəl və səyahət zamanı Rhodiola qəbul etməklə yüksək hündürlük xəstəliyi simptomlarının qarşısını ala biləcəyini aşkar etdik.
Saat qurşaqlarını gəzərkən bir çox insan vaxt itkisi ilə qarşılaşır. Gəliş səhəri və növbəti bir neçə gün ərzində Rhodiola Rosea qəbul etmək fərqli bir saat qurşağına uyğunlaşmaq üçün lazım olan vaxtı azalda bilər.
Ənənəvi xalq təbabətində Rhodiola Rosea kişilərdə və qadınlarda məhsuldarlığı artırmaq üçün istifadə edilmişdir. Bu, insanlarda rəsmi olaraq öyrənilməsə də, heyvanlar üzərində aparılan tədqiqatlar potensial faydaları göstərir. Məsələn, heyvanlar üzərində aparılan bir araşdırma göstərib ki, heyvan mayalanması üçün dondurulmuş spermaya R. Rosea əlavə edilməsi spermanın hərəkətliliyini və canlılığını yaxşılaşdırıb.
Rus ginekoloq tərəfindən aparılan kiçik bir araşdırmada amenoreya (menstrual dövrü olmayan) olan Rhodiola rosea qəbul edən qadınların təxminən 50%-də normal menstruasiya bərpa edildiyi və bunların təxminən 50%-nin hamilə qala bildiyi aşkar edilmişdir.
Dünya miqyasında ətraf mühitdəki kimyəvi çirkləndiricilər və qida təchizatı səbəbindən məhsuldarlığın azalması müşahidə olunur. Bundan əlavə, bir çox ölkələrdə insanlar 30 yaşlarının sonlarına qədər uşaq sahibi olmağı təxirə salırlar. Həm kişilərdə, həm də qadınlarda məhsuldarlıq yaşla azalır.
Klinik praktikada bəzən R. Rosea-nı digər məhsuldarlığı artıran otlarla, məsələn, Maca (Lepidium meyenii) birləşdiririk. 35 yaşından sonra uşaq doğmağı təxirə salan fərdlər və cütlüklər üçün gündəlik Rhodiola dozası qəbul etmək məhsuldarlığı uzada və ya yaxşılaşdıra bilər. İnsanlarda məhsuldarlığı artırmaq üçün R. Rosea-nın digər adaptogen otlarla birlikdə istifadəsi ilə bağlı daha çox tədqiqata ehtiyac var.
Ümumi istifadədə olan bir çox dərmanın arzuolunmaz yan təsirləri var, məsələn, yorğunluq və idrak funksiyalarına müdaxilə. Rhodiola Rosea bu yan təsirləri aradan qaldıra və bununla da xəstələrin müalicələrinə daha yaxşı dözümlülüyünə kömək edə bilər.
R. Rosea acqarına qəbul üçün ən yaxşı şəkildə istifadə edildiyindən, səhər yeməyindən və/və ya nahardan ən azı 20-30 dəqiqə əvvəl qəbul edilməlidir. R. Rosea aktivləşdirici təsirlərə malik olduğundan, günortadan sonra və ya axşam qəbul edildikdə yuxunu poza bilər.
R. Rosea-nın onlayn təsvirlərində bəzən onun 6 və ya 8 həftədən sonra təsirini itirdiyi bildirilir. Lakin, təcrübəmizə əsasən, əksər insanlar üçün uzun illər davamlı olaraq və ya stresli vaxtlardan əvvəl və zamanı lazım olduqda qəbul edildikdə təsirli ola biləcəyini görürük.
Ümumiyyətlə, R. Rosea təhlükəsiz hesab olunur və yan təsirləri nisbətən azdır. Lakin, bəzi insanlar stimullaşdırıcı təsirlərə qarşı həssas ola bilərlər. Onlar narahatlıq, əsəbilik və ya yuxusuzluqla reaksiya verə bilərlər. Bəzi insanlar ilk iki həftə ərzində canlı yuxular görürlər, lakin bunlar xoşagəlməz deyil.
Stimulyatorlara qarşı həssaslığı olan insanlar və zəif və ya yaşlı insanlar daha aşağı dozalarla başlamalı və dozanı daha tədricən artırmalıdırlar. Rhodiola kofein və ya stimullaşdırıcı dərmanlarla birlikdə qəbul edildikdə əlavə təsir göstərə bilər. Xəstələrimizə R. Rosea qəbul edərkən kofeini azaltmağı və ya dayandırmağı məsləhət görürük.
Bipolyar pozğunluğu olan insanlar Rhodiolanı yalnız həkimlərinin nəzarəti altında qəbul etməlidirlər, çünki stimullaşdırıcı təsir həyəcan və qıcıqlanmanı artıra bilər.
Daha yüksək dozalarda (gündə 450 mq-dan yuxarı) Rhodiola laxtalanmadan məsul olan qan elementləri olan trombositlərə yüngül təsir göstərə bilər. Əgər bu baş verərsə, qançırların artması müşahidə olunacaq. Rhodiola Rosea ilə həddindən artıq qanaxma halları bildirilməyib. Lakin, əgər bir şəxs aspirin və ya Motrin kimi laxtalanmanı azaldan dərmanlar qəbul edirsə, daha çox göyərmə və ya qanaxma meyli ola bilər. Məsələn, Coumadin kimi qan durulaşdırıcı dərmanlar qəbul edən şəxslər, təsirlənmədiklərindən əmin olmaq üçün laxtalanma müddətlərini yoxlamaq istəyən həkimləri ilə bunu müzakirə etməlidirlər. Böyük əməliyyatdan 10 gün əvvəl Rhodiola Rosea qəbulunu dayandırmaq tövsiyə olunur.
Rhodiola Rosea ümumiyyətlə ürək üçün faydalı olsa da, nizamsız ürək döyüntüsü və ya taxikardiyası (sürətli ürək döyüntüsü) olan insanlarda otun stimullaşdırıcı təsirləri bu xəstəlikləri daha da ağırlaşdıra bilər.
Heyvanlar üzərində aparılan tədqiqatlar göstərir ki, Rhodiola Rosea teratogen deyil, yəni anadangəlmə qüsurlara səbəb olmur. Hamiləlik və ya ana südü ilə qidalanma zamanı təhlükəsizlik insanlarda öyrənilməyib.
Bir yanlış təsəvvür — Rhodiola Rosea-nın bir çox dərmanla qarşılıqlı təsir göstərə bilməsi, çünki CYP fermentlərinə (bir çox dərmanın metabolizmasında iştirak edir) təsir göstərməsi — R. Rosea ekstraktlarının in vitro sınaqdan keçirildiyi (sınaq borusunda digər maddələrə əlavə edildiyi) bir tədqiqatdan irəli gəlir. Bitki ekstraktlarının in vitro təsiri insanlar və digər heyvanlar tərəfindən (in vivo) istehlak edildikdəki təsirlərindən olduqca fərqli ola bilər. Əlavələr qəbul edildikdə, onlar həzm fermentləri tərəfindən parçalanır və metabolik proseslərə məruz qalırlar ki, bu da onları ikinci dərəcəli metabolitlər adlanan fərqli birləşmələrə çevirir. Bu metabolitlər heç bir dərmanla əhəmiyyətli dərəcədə qarşılıqlı təsir göstərə bilməz və ya in vitro sınaqdan keçirildikdə aşkar edilənin əks təsirinə malik ola bilər.
Bitki ilə dərmanın qarşılıqlı təsirini sübut etməyin yeganə yolu bitkini və dərmanı insanlarda birlikdə sınaqdan keçirməkdir. Bu günə qədər Rhodiola Rosea-nın əksər dərmanlarla klinik cəhətdən əhəmiyyətli qarşılıqlı təsirlərə səbəb olduğu göstərilməyib. Lakin, insanlarda CYP2C9 üzərində orta dərəcədə inhibitor təsir göstərir. Bu, fenitoin və varfarin kimi dar terapevtik pəncərəyə malik CYP2C9 substratları (eyni ferment tərəfindən metabolizə olunan dərmanlar) ilə müalicə zamanı klinik cəhətdən əhəmiyyətli ola bilər. Yenə də, fenitoin və ya varfarinin təsirlərindəki hər hansı bir dəyişiklik həkim tərəfindən izlənilə və dozalar tənzimlənə bilər.
Rhodiola Rosea -in optimal dozası fərdin ehtiyaclarından və həssaslığından asılıdır. Bu, həmçinin qəbul edilən brendin gücündən də asılıdır.
Bəzi insanlar gündə 50 mq qədər kiçik dozalara reaksiya verir, digərləri isə gündə iki dəfə 400 mq qədər tələb edə bilər. Yetkinlər üçün orta gündəlik doza 300 ilə 600 mq arasındadır. Araşdırmalar göstərir ki, gündə cəmi 900 mq-dan çox qəbul etməyin heç bir üstünlüyü yoxdur.
Ağlabatan bir yanaşma, gündə 150 mq kimi orta dərəcədə aşağı bir doza ilə başlamaq və təsir göstərənə qədər hər 3-7 gündən bir 150 mq artırmaqdır. Yan təsirlər baş verərsə, dozanı artırmaq mümkün olmaya bilər və ya daha uzun müddət ərzində daha kiçik dozalarda artırmaq lazım ola bilər.
Müalicəyə davamlı depressiya, DEHB və ya koqnitiv pozğunluq üçün, yan təsirlərə səbəb olmadığı təqdirdə, gündə 900 mq-a qədər dozalar tələb oluna bilər. Gündə 450-900 mq kimi daha yüksək dozalarda xəstələr asan qançırlara görə izlənilməli və aspirin tərkibli məhsullar kimi qan durulaşdırıcılardan çəkinmələri tövsiyə olunmalıdır.
Müxtəlif vəziyyətlər üçün dozajla bağlı daha konkret təlimat üçün Brown və Gerbarg 2009 və 2017-yə baxın.
İstinadlar:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
