İçindekiler
İçindekiler
Kaliteli sağlık hizmetlerinin artması, optimal sağlık arzusunun artması ve genel sağlığa olan ilgiyle, dünya nüfusunun ortalama yaşı artmaya devam ediyor. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), dünya çapında 60 yaşın üzerindeki insan sayısının 2050 yılına kadar iki katına çıkacağını tahmin ediyor.
Daha büyük yaşta yaşamanın birçok faydası olsa da, yaşa bağlı kronik hastalıkların sayısı da artmıştır. Uzun ömürlülükteki bu artış, birçok bireyin yaşlanma sürecini sağlıklı bir şekilde desteklemenin yollarını aramaya yönlendiriyor.
Yaşlanmanın daha sağlıklı bir yolu arayışı, senolitik takviyelerin popülaritesinde bir artışa yol açmıştır. Senolitik takviyeler nelerdir? Sağlıklı bir yaşlanma sürecini destekliyorlar mı? Eğer öyleyse, nasıl?
“Eski yıkım” anlamına gelen senolitik terimi, son zamanlarda sağlıklı bir yaşlanma sürecini desteklemeye yardımcı olan bir bileşik sınıfına atfedilmiştir. Bu nedenle, senolitik takviyeler, genellikle yaşa bağlı hastalık ve hastalıkları önlemek için kullanılan besin açısından zengin maddelerdir.
Fareleri içeren araştırmalar, senolitik takviyelerin de ömrünü uzatmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Senolitiklerin nasıl çalıştığına bakıldığında, çoğu çalışma senolitik takviyelerin çeşitli şekillerde çalıştığını göstermektedir. Senolitik takviyelerin çalışmasının ana yollarından biri yaşlanan hücreleri hedeflemektir. Yaşlanan hücreler, vücutta artık düzgün çalışmayan eski veya yaşlanan hücrelerdir.
Hücreler, hücresel hasar, kanseri teşvik eden genler, deoksiribonükleik aside (DNA) zarar verme veya telomer kısalması yoluyla yaşlanabilir veya yaşlanabilir.
Vücut yaşlandıkça, yaşlanan hücreler vücutta bir araya gelebilir. Bu hücreler daha sonra çoğalmayı durdurur, ancak apoptoza da direnirler. Apoptoz, eski hücrelerin ölmeye programlandığı doğal bir olgudur, böylece yeni hücreler onların yerini alabilir.
Yaşlanan veya “zombi” hücreleri ölmeyi reddettiklerinde, iltihaplanma, doku hasarı, kronik hastalık ve hastalıkta artışa neden olan zararlı proteinler salgılayabilirler. Bazı araştırmalar, yaşlanan hücrelerin birikimine çok çeşitli hastalıkları bağlamaktadır. Kardiyovasküler hastalık, metabolik disfonksiyon, böbrek hastalığı, kanserler ve hatta yaşlılıkla ilişkili kırılganlık gibi hastalıklar yaşlanan “zombi” hücreleriyle ilişkilendirilmiştir. Çalışmalar, senolitik takviyelerin yaşlanan hücreleri azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.
İşte sağlıklı yaşlanmayı desteklemek için 6 senolitik takviye.
Senolitikler söz konusu olduğunda, fisetin en büyük ağır vuruculardan biridir. Fisetin, birçok farklı meyve ve sebzede bulunabilen doğal olarak oluşan bir molekül olan bir flavonoiddir.
Fisetin içeriği yüksek bazı yiyecekler arasında çilek, elma, domates ve salatalık bulunur.
Araştırmalar, fisetinin güçlü senolitik aktiviteye sahip olabileceğini göstermektedir.
Bir test tüpü çalışması, fisetinin senolitik olarak etkinliğini test etmek için insan yağ veya yağ dokusunu kullandı. Çalışma, fisetinin insan yağ dokusundaki zombi benzeri yaşlanan hücreleri yok edebildiğini ve bunun da genel olarak yaşlanan hücrelerin azalmasına yol açtığını buldu.
Çalışma, yaşlı farelerde fisetinin etkinliğini test etmeye devam etti. Çalışma, fisetin takviyesinin, organları iç dengeye geri getirirken ve yaşa bağlı hastalıkları azaltırken farelerin ömrünü uzatabildiği sonucuna varmıştır.
Çalışmalar, fisetinin aynı zamanda bir anti-enflamatuar ajan olarak da işlev gördüğünü göstermektedir. Bir test tüpü çalışması, fisetinin inflamatuar sitokinlerin veya hücre habercilerinin salgılanmasını durdurduğunu buldu.
Güçlü anti-enflamatuar özelliklerin yanı sıra zombi hücrelerinin azaltılmasına yardımcı olma potansiyeli ile fisetin, sağlıklı yaşlanmayı desteklemek söz konusu olduğunda bir güç merkezi olabilir.
Apigenin, fisetin gibi, maydanoz, kereviz, enginar ve papatya gibi gıdalarda doğal olarak bulunan bir flavonoiddir.
Araştırmalar, apigeninin güçlü bir senolitik takviye olabileceğini düşündürmektedir. Bir test tüpü çalışması, apigeninin yaşlanan hücrelerin zararlı proteinler salgılamasını durdurabildiğini buldu.
Yaşlanan hücrelerin salgıladığı zararlı proteinler sadece iltihaplanma artışına katkıda bulunmakla kalmaz. Çalışmalar, yaşlanan hücreler tarafından salgılanan proteinlerin sağlıklı hücreleri zombi hücrelerine dönüştürebileceğini göstermektedir.
Çalışmalar, apigeninin aynı zamanda vücuda daha fazla glutatyon üretmesine yardımcı olarak güçlü bir antioksidan olduğunu göstermektedir.
Glutatyon genellikle vücudun ana antioksidanı olarak kabul edilir. Glutatyon, hücrelerin oksidatif stresten korunmasında önemli bir rol oynar. Ayrıca hücrelerin ilaçlar gibi yabancı maddelerden kaynaklanabilecek toksisiteden korunmasına yardımcı olur.
Vücut yaşlandıkça, daha az glutatyon üretilir ve bu da oksidatif stresde potansiyel bir artışa yol açar.
Quercetin , senolitik bir takviye görevi görme konusunda başka bir ağır vurucudur. Quercetin, fisetin ve apigenin gibi doğal olarak oluşan bir flavonoiddir. Quercetin içeren bazı yiyecekler arasında soğan, brokoli, elma ve kiraz bulunur.
Quercetin ve farmasötik bir ilacı içeren bir açık etiketli faz I pilot çalışması, diyabet nedeniyle böbrek hastalığı teşhisi konan 9 katılımcıyı takip etti.
Bu 9 katılımcı hem erkek hem de kadınları içeriyordu ve yaşları 68 ila 71 arasındaydı. Çalışma, bireylere 3 gün boyunca quercetin ve bir farmasötik dasatinib verdi ve 11 günlük bir aralıktan önce ve sonra yağ dokularındaki yaşlanan hücre miktarını ölçtü.
Çalışma, quercetin ve farmasötik kombinasyonun yağ dokusundaki yaşlanan hücrelerin sayısını büyük ölçüde azalttığını buldu. Çalışma ayrıca, quercetin ve farmasötik kombinasyonun, enflamatuar hücre habercilerinin salgılanmasını azaltarak bir anti-enflamatuar ajan olarak hareket ettiğini buldu.
Bir inceleme, quercetin takviyesinin yaşa bağlı kalp yetmezliğini önleyerek kalp için de koruyucu olabileceğini kaydetti.
Curcumin , altın baharat zerdeçalındaki ana biyolojik olarak aktif bileşiktir. Son çalışmalar, kurkuminin çok çeşitli sağlığı teşvik edici özelliklere sahip olabileceğini göstermiştir.
Araştırmalar, kurkuminin de inanılmaz bir senolitik olabileceğini öne sürmeye başlıyor. Hayvan çalışmaları, kurkuminin yaşam süresinde bir artışa katkıda bulunabilecek antioksidan yetenekler sergilediğini bulmuştur.
Bir hayvan çalışması, kurkumin takviyesinin Wistar sıçanlarının ortalama yaşam süresinde neredeyse% 40 oranında bir artışla ilişkili olduğunu buldu.
Yuvarlak kurt Caenorhabditis elegans'ı içeren bir başka hayvan çalışması, kurkumin takviyesinin maksimum ömrü% 20'nin üzerinde artırdığını buldu. C. elegans genellikle 12 ila 18 gün yaşar. Çalışma, kurkumin takviyesinin yuvarlak kurtların ömrünü 3 günden fazla uzatabildiğini gösterdi.
Araştırmalar, kurkuminin sağlıklı telomer uzunluklarını destekleyen bir enzimin aktivitesini artırarak ömrünü uzatabileceğini öne sürüyor. Telomerler DNA'nın uçlarıdır. Yaşla birlikte kısalırlar.
Kısaltılmış telomer uzunluğu, yaşa bağlı hastalıklarda bir artış ve daha kısa bir yaşam süresi ile ilişkilendirilmiştir.
Yaygın olarak süt devedikeniolarak bilinen Silybum marianum, güçlü bir senolitik takviye olarak umut verici sonuçlar gösteriyor. Süt devedikeni, papatya ailesiyle yakından ilişkili bir bitkidir. Akdeniz'e özgü süt devedikeni artık tüm dünyada kullanılmaktadır.
Bu olağanüstü bitki genellikle karaciğer ve safra kesesi sağlığını desteklemek için kullanılır, ancak çalışmalar senolitik bir takviye olarak da işlev görebileceğini göstermektedir. Bir test tüpü çalışması, yaşlanan insan cilt hücrelerine bir süt devedikeni özü verilmesini içeriyordu.
Çalışma, yaşlanan cilt hücrelerinin genç cilt hücrelerinin büyümesini ve çoğalmasını durdurduğunu kaydetti. Yaşlanan hücreler ayrıca normal cilt hücrelerinin zombi benzeri bir duruma girmesine neden oldu.
Çalışma, süt devedikeni özünün yaşlanan cilt hücrelerini ortadan kaldırabildiğini ve genç cilt hücrelerinin çoğalmasını artırabildiğini buldu. Çalışma, süt devedikeni cilt hücrelerini gençleştirebildiği ve erken yaşlanmayı önleyebileceği sonucuna varmıştır.
Potansiyel senolitik özelliklerine ek olarak, çalışmalar süt devedikeni, metabolizmayı desteklemekten sağlıklı bir kan basıncının korunmasına yardımcı olmaya kadar çok çeşitli faydalar sergileyen etkileyici bir antioksidan olabileceğini göstermektedir.
Epigallo-Catechin-Gallate, EGCGolarak da bilinir, sağlıklı bir yaşlanma sürecini desteklemeye yardımcı olabilir.
EGCG, yeşil çayda yaygın olarak bulunan bir flavonoiddir. Yüzyıllardır farklı tıbbi geleneklerde isteğe bağlı sağlık ile bağlantılıdır. Araştırmalar, EGCG'nin bazı senolitik aktiviteye sahip olabileceğini göstermektedir. Bir test tüpü çalışması, EGCG'nin yeni mitokondriyal büyümeyi teşvik ederek mitokondriyal disfonksiyonun iyileştirilmesine yardımcı olduğunu buldu.
Mitokondri, hücrenin güç merkezidir. Vücudun çalışması için gereken enerjiyi üretirler.
Yaşlanma ile mitokondriyal fonksiyon düşme eğilimindedir ve bu da daha az enerjiye ve daha fazla kırılganlığa neden olur.
Çalışmalar, EGCG'nin bir antioksidan görevi görerek sağlıklı yaşlanmayı da destekleyebileceğini göstermektedir. Bir test tüpü çalışması, EGCG'nin oksidatif stresi azaltarak uzun ömürlülüğü teşvik eden proteinlerin sentezini artırabildiğini buldu.
EGCG ayrıca güçlü anti-enflamatuar ve anti-tümör özelliklerine de sahip olabilir.
Senolitik takviyeler, vücuttaki zombi hücrelerini yok ederek sağlıklı bir yaşlanma sürecini teşvik etmeye yardımcı olabilecek inanılmaz moleküllerdir. Çalışmalar, birçok doğal senolitiğin, bir anti-enflamatuar veya antioksidan görevi görme gibi başka şaşırtıcı özellikler de sergileyebileceğini göstermektedir.
Sağlıklı yaşlanmaya odaklanan bir rutine senolitik takviyeler eklemek, uzun yıllar boyunca uzun ömürlülüğü ve optimal sağlığı teşvik edebilir.
Referanslar:
FERAGAT:SAĞLIK MERKEZİ tanı koymayı hedeflememektedir...
SAĞLIK MERKEZİ, teşhis, tedavi veya tıbbi öneri sunmayı amaçlamamaktadır. Daha fazla bilgi için okumaya devam edin. Burada sağlanan içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir tıbbi veya sağlıkla ilgili teşhis veya tedavi seçenekleri için bir doktor veya diğer sağlık profesyoneline danışın. SAĞLIK MERKEZİNDEKİ bilgiler, bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerine geçecek şekilde düşünülmemelidir. SAĞLIK MERKEZİ belirli ürünlerle ilgili iddialar, hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek için onaylanmış değildir.
