Palmitoiletanolamid (PEA) Sağlığınız İçin Neden Önemlidir?

Palmitoiletanolamidveya PEA, iltihabı ve ağrıyı azaltmaktan bağırsak ve yaşlanma karşıtı faydalara kadar çeşitli sağlık yararlarına sahiptir. Bu makalede, PEA'nın nasıl çalıştığını, PEA'nın sağlık yararlarını, diyetinizde yeterince aldığınızdan nasıl emin olabileceğinizi ve takviye etmeyi düşünüp düşünmeyeceğinizi keşfedeceğiz.

Palmitoiletanolamid (PEA) Nedir?

Palmitoiletanolamid, vücutta doğal olarak bulunan bir yağ asididir. Çeşitli biyolojik süreçlerde, özellikle Endokannabinoid Sistemde (ECS) rol oynayabilir. 

Vücut, fiziksel ve zihinsel stres varlığında daha yüksek miktarlarda PEA üretir. Enfeksiyon, ağrı, alerjenler, toksinler, UV hasarı, böcek ilaçları, glutenler ve kanserojenler de üretimini tetikleyebilir. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, Palmitoiletanolamid, anti-enflamatuar ve ağrıyla mücadele özelliklerine sahiptir ve çeşitli durumlar için bir tedavi olarak araştırılmaktadır.

Spesifik olarak, palmitoiletanolamidin sinir koruyucu etkilere sahip olduğu ve nörolojik bozuklukların tedavisine yardımcı olabileceği gösterilmiştir. 

Palmitoiletanolamid Nasıl Çalışır?

palmitoiletanolamidin çalışabileceği mekanizmalar henüz tam olarak anlaşılmamıştır. Yine de, 1992-1996 yılları arasında etki mekanizmasını açıklığa kavuşturan Profesör Rita Levi-Montalcini sayesinde çok ilerleme kaydettik. Nöropatik ağrı ve alerjiler için PEA incelemesine devam etti.

PEA'nın dört ana şey yaptığına inanılıyor:

• Enflamasyonu azaltın.
• Mast hücre aktivasyonunu azaltın (alerjiler).
• ECS aktivitesini geliştirin.
• Vücuttaki spesifik reseptörleri aktive edin. 

Palmitoiletanolamidin Besin Kaynakları

PEA, insan vücudunun tüm hücreleri tarafından doğal olarak üretilir. Fiziksel stres zamanlarında daha yüksek seviyelerde yapılır. Bununla birlikte, Palmitoiletanolamid (PEA), aşağıdakiler gibi çeşitli gıdalarda bulunur:

• Yumurta sarısı
• Fıstık
• Soya Lesitini
• Soya fasulyesi
• Mercimek
• Bahçe bezelye
• Domates
• Mısır
• İnek sütü

Palmitoiletanolamidin Sağlık Faydaları

Ağrı ve Enflamasyon 

Kronik ağrı dünya çapında ciddi bir sorundur ve nüfusun yaşlanmasıyla ilgili bir sorun olmaya devam edecektir. PEA'nın işlevlerinden biri ağrı ve iltihabı düzenlemeye yardımcı olmaktır. PEA, endokannabinoid sistemin bir parçası olan CB1 ve CB2 reseptörleri ile etkileşime girer. Bu sistem, vücuttaki homeostazı veya dengeyi korumaktan sorumludur.  

Endokanabinoidler, bir yaralanma veya iltihaplanma olduğunda bağışıklık tepkisini kontrol etmeye yardımcı olmak için vücut tarafından salınır. PEA vücuttaki endokannabinoid seviyelerini artırmaya yardımcı olur ve sonuçta ağrı ve iltihaplanmanın azalmasına neden olur.   

Ek olarak, PEA enflamatuar kimyasalların salınımını azaltır ve genel sinir iltihabını azaltır. Bu etkiler PEA'yı ağrı ve iltihabı kontrol etmeye yardımcı olmak için olası bir araç haline getirir. Çalışmalar PEA'nın siyatik ve karpal tünel sendromu için de yararlı olabileceğini göstermektedir. 

Klinik çalışmalar, PEA'nın nöropatik ağrı, fibromiyalji, migren ve kas-iskelet sistemi bozuklukları dahil olmak üzere çeşitli durumlarla ilişkili ağrıyı etkili bir şekilde tedavi ettiğini göstermiştir.

Eklem Sağlığı

Osteoartrit, 50 yaş ve üstü çoğu insanı etkileyen kronik bir durumdur. Zaman geçtikçe eklemleri yastıklayan kıkırdak miktarı bozulur. Sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzı yaşamak bu süreci yavaşlatabilir. Neyse ki, PEA, bir kez ortaya çıktığında artrite bağlı ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilecek maddelerden biri olabilir. Çalışmalar, PEA'nın Romatoid artritli kişilerde de yardımcı olabileceğini gösteriyor.

PEA vücutta doğal olarak bulunur ve doku hasarı meydana geldiğinde seviyeleri artar. PEA, siklooksijenaz-2 (COX-2) ve interlökin-1β (IL-1β) gibi enflamatuar mediatörlerin üretimini inhibe ederek çalışır. İlginç bir şekilde, bu ibuprofen, ketoprofen ve diklofenak gibi anti-enflamatuar ilaçların yaptığına benzer. 

Ek olarak, PEA'nın IL-10 gibi anti-enflamatuar faktörlerin üretimini uyardığı gösterilmiştir. PEA'nın anti-enflamatuar etkilerine, en azından kısmen, peroksizom proliferatörü ile aktive olan reseptör alfanın (PPARα) aktivasyonu aracılık ettiği düşünülmektedir.

Hayvan modellerinde PEA, artrit, travmatik yaralanma ve cerrahi ile ilişkili iltihabı ve ağrıyı etkili bir şekilde azaltır.

İnsan klinik çalışmalarında PEA, fibromiyalji ve bel ağrısı gibi kronik ağrı sendromlarını tedavi eder [ix]. Ek olarak, PEA, gözden geçirilen çalışmalarda bildirilen az sayıda yan etki ile güvenli ve iyi tolere edilir görünmektedir. Birlikte, bu veriler PEA'nın iltihaplanma ve ağrı ile karakterize artrit durumlarının tedavisinde terapötik potansiyele sahip olabileceğini düşündürmektedir. 2021'de yapılan bir araştırma, PEA'nın osteoartrit için etkili bir tedavi seçeneği olabileceğini belirtti.

Sağlıklı Yaşlanma 

Yaşlanma sürecini yavaşlatma yeteneği, dünya çapında birçok bilim insanının üstlendiği değerli bir hedeftir. PEA'nın, yaşlanmamızın önde gelen nedenlerinden biri olan hücreleri oksidatif hasarın neden olduğu hasardan korumaya yardımcı olarak yaşlanma karşıtı bir ajan olarak hareket ettiğine inanılmaktadır.

Oksidasyon, hücreler çok fazla serbest radikal aktivitesine maruz kaldığında meydana gelir ve bu da erken hücre ölümüne yol açabilir. Tükettiğimiz sağlıksız yiyecekler, tütsülen tütün ve hava kirliliği gibi diğer çevresel maruziyetler de oksidatif hasara neden olur. Palmitoiletanolamid, serbest radikalleri temizleyerek ve vücuttaki genel iltihabı azaltarak bu hasarı önlemeye yardımcı olur.

Ek olarak, Palmitoiletanolamidin kollajen ve diğer temel cilt proteinlerinin üretimini uyardığı gösterilmiştir. Sonuç olarak kırışıklıkların ve ince çizgilerin görünümünü azaltabilir ve hücreleri dahili olarak koruyabilir.

Anti-Alerji Özellikleri

Alerjik reaksiyonlar, bağışıklık sisteminin “algılanan tehdide” verdiği tepkidir. Çoğu zaman kaşıntılı gözler, burun veya cilt ile sonuçlanan bir sıkıntıdırlar. Diğer zamanlarda, alerjik reaksiyonlar hayati tehlike oluşturabilir - anafilaktik reaksiyonda olduğu gibi. Bir tetikleyiciye maruz kaldığında, vücut kaşıntı, şişme ve artan mukus üretimi gibi semptomlara neden olan histaminleri serbest bırakır.

Palmitoiletanolamidin mast hücrelerinden histamin salınımını azaltarak çalıştığı düşünülmektedir. Hayvan çalışmalarında, palmitoiletanolamidin alerjilere bağlı kronik cilt kaşıntısı olanlar için etkili olduğu bulunmuştur.

2008 yılında yapılan bir çalışma, PEA'yı ciltlerine krem olarak uygulayanlarda egzama semptomlarında iyileşme gösterdi. Hastalarda daha az kaşıntı vardı ve sonuç olarak uyku iyileşti.

Atletik Performans 

 BCAA'lara (Dallanmış Zincirli Amino Asitler)ek olarak, PEA'nın egzersiz iyileşmesinde de etkili olduğuna inanılmaktadır. Etki mekanizması ve sporculara nasıl yardımcı olduğu tam olarak anlaşılmamıştır, ancak iltihabı azaltarak ve iyileşmeyi teşvik ederek işe yaradığı düşünülmektedir. Yakın tarihli bir makaleye göre, kas sentezini de uyarıyor gibi görünüyor. 

PEA takviyeleri iyi tolere edilir ve az yan etkiye sahiptir, bu da onları iyileşme sürelerini iyileştirmek isteyen sporcular için umut verici bir seçenek haline getirir. Faydalarının tam kapsamını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulurken, PEA egzersize bağlı iltihabı azaltmanın ve kas iyileşmesini ve sentezini teşvik etmenin güvenli ve etkili bir yoludur.

Beyin ve Bilişsel Sağlık 

Beyni sağlıklı tutmak, kronik dejeneratif hastalıkları önlemek ve hafızayı keskin tutmaya yardımcı olmak için hayati önem taşır.

Palmitoiletanolamid (PEA) beyinde üretilen doğal bir yağ asididir. PEA'nın anti-enflamatuar ve nöroprotektif etkileri vardır. PEA sağlıklı beyin hücrelerini uyarır ve beyindeki iltihabı azaltır. PEA ayrıca beyin nöronlarını eksitotoksisite, oksidatif stres ve enflamatuar mediatörler tarafından indüklenen hücre ölümünden korur. 

PEA ayrıca inme, Alzheimer hastalığı, Parkinson hastalığı, enfeksiyon, travmatik beyin hasarı ve otizm spektrum bozukluğunun hayvan modellerinde iltihabı azaltmada ve nörolojik sonuçları iyileştirmede yararlılığını göstermiştir. 

Spesifik olarak, 2017 yılında yapılan bir araştırma, bir PEA formunun “Parkinson Hastalığı hastalarında hastalığın ilerlemesini ve sakatlığı yavaşlattığı” sonucuna varmıştır.. Bu çalışmada, hastalar hala Parkinson hastalığı için normal ilaçlarını kullanıyorlardı. 

Bu bulgular, PEA'nın nörodejeneratif ve nöroinflamatuar bozuklukların tedavisinde umut verici bir terapötik yaklaşım olabileceğini düşündürmektedir. Bununla birlikte, kesin sonuçlar çıkarılmadan önce daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Bağırsak-Beyin Ekseni 

Geçtiğimiz on yıllarda, bilim adamları bağırsak bakterilerinin önemi, mikrobiyom ve kişinin genel sağlık ve refahındaki rolü hakkında çok şey öğrendiler. Çeşitli bir bağırsak mikrobiyomu, zararlı toksinlerin kişinin kan dolaşımına emilmesini önlemeye yardımcı olan sağlam bir bağırsak bariyerinin sağlanmasına yardımcı olur ve bu da kişinin beyni ve vücudu üzerinde olumsuz etkileri olabilir.

Palmitoiletanolamid (PEA) ayrıca anti-enflamatuar etkileri sayesinde bağırsağı sağlıklı tutmada önemli bir rol oynadığı görülmektedir. Ortaya çıkan kanıtlar, PEA'nın bağırsak-beyin ekseni (GBA) aracılığıyla bağırsak sağlığında da rol oynayabileceğini göstermektedir. 

PEA'nın TRPV1 (bir bağırsak proteini) aktivasyonunu önleme yeteneği, bağırsak bariyeri bütünlüğünün korunmasına yardımcı olabilir. Bu eşsiz bağırsak proteini tetiklendiğinde, bağırsak geçirgenliğinin artmasıyla sonuçlanır ve “sızdıran bir bağırsağa” katkıda bulunur.  

Çalışmalara göre PEA, bağırsak bariyerinin bozulduğu bir durum olan sızdıran bağırsaklara sahip olanlar için yardımcı olabilir. Sızdıran bağırsak migren, fibromiyalji, artrit, otoimmün durumlar ve daha fazlası ile ilişkilendirilmiştir. 

Son olarak, PEA'nın birden fazla hedef yoluyla iltihabı azaltma yeteneği, onu enflamatuar bağırsak hastalığı (IBD) gibi enflamatuar bağırsak hastalıklarının tedavisi için umut verici bir aday haline getirir. IBD, dünya çapında milyonları etkileyen gastrointestinal sistemin kronik enflamatuar bir bozukluğudur.

IBD için mevcut tedaviler bağışıklık tepkisini baskılamaya odaklanır; ancak, bu tedaviler genellikle sınırlı etkinliğe sahiptir ve önemli yan etkilerle ilişkilidir. 2015 yılında yapılan bir hayvan çalışması, PEA'nın bağırsak iltihabını azaltmaya yardımcı olabileceğini gösterdi. Son olarak, 2021'de yapılan bir çalışma, PEA'nın kolon iltihabını azaltmadaki faydalarını da gösterdi.

Migren

Genellikle ağrılı, zonklayan baş ağrısı olarak yaşanan ve bazen mide bulantısı ve ışığa duyarlılığa neden olan migren, dünya çapında 1 milyar insanı etkilemektedir. Bazı araştırmalar, yedi kişiden birinin hayatlarının bir noktasında bu şiddetli baş ağrısını yaşayacağını gösteriyor - neredeyse beş kadından biri ve 15 erkekten biri. 

PEA, migren baş ağrıları sırasında ağrıyı etkili bir şekilde azaltır. PEA'nın migrende etki mekanizması tamamen açık değildir, ancak prostaglandinler ve sitokinler gibi enflamatuar mediatörlerin düzenlenmesini içerdiği düşünülmektedir.   

2022'de yapılan bir çalışmada migrenli 25 hastaya (22 kadın, 3 erkek) PEA verildi. Baş ağrısı olan gün sayısı ayda 10'dan ayda 6.6 güne düştü. Ağrı kesici ilaç kullanımı da azaltıldı. Olumsuz yan etki yoktu. Yazarlar, PEA'nın migreni tedavi etmede ve önlemede yararlı olabileceği sonucuna varmışlardır. Son olarak, çocuklar üzerinde yapılan bir 2020 çalışması, migren baş ağrılarının PEA ile tedavisinde de faydalar gösterdi.

Diğer Kullanımlar

Çalışmalar ayrıca PEA'nın Depresyon, Anksiyete, Fibromiyalji, Ülseratif Kolit, inme iyileşmesi ve İrritabl Bağırsak Sendromu için yararlı olabileceğini göstermiştir.

Güvenlik

Bilinen ilaç etkileşimi yoktur. Bu ek genellikle çocuklar, yetişkinler, yaşlılar ve sporcular için güvenlidir. Herhangi bir sorunuz varsa doktorunuza danışın. 

Önerilen Dozaj

400 ila 600 mg günde bir veya iki kez. 

Referanslar:

1. Rankin, L. ve Fowler, C.J. (2020). Palmitoiletanolamidin Bazal Farmakolojisi. Uluslararası Moleküler Bilimler Dergisi, 21 (21), 7942. https://doi.org/10.3390/ijms21217942
2. Landolfo, E., Cutuli, D., Petrosini, L. ve Caltagirone, C. (2022). Palmitoiletanolamidin Nörodejeneratif Hastalıklar Üzerindeki Etkileri: Kemirgenlerden İnsanlara Bir İnceleme. Biyomoleküller, 12 (5), 667. https://doi.org/10.3390/biom12050667
3. LoverMe, J., La Rana, G., Russo, R., Calignano, A. ve Piomelli, D. (2005). Palmitoiletanolamid reseptörünün aranması. Yaşama Bilimleri, 77 (14), 1685—1698. https://doi.org/10.1016/j.lfs.2005.05.012
4. Clayton, P., Hill, M., Bogoda, N., Subah, S. ve Venkatesh, R. (2021). Palmitoiletanolamid: Sağlık Yönetimi için Doğal Bir Bileşik. Uluslararası Moleküler Bilimler Dergisi, 22 (10), 5305. https://doi.org/10.3390/ijms22105305
5. Artukoğlu BB; Beyer C; Züloff-Shani A; Brener E; Bloch MH. (2017). Palmitoiletanolamidin Ağrı İçin Etkinliği: Bir Meta-Analiz. Ağrı Hekimi, 20 (5). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28727699/
6. Keppel Hesselink, J. ve Kopsky, D. (2015). Sinir kompresyon sendromlarında nötrasötik olan palmitoiletanolamid: siyatik ağrı ve karpal tünel sendromunda etkinlik ve güvenlik. Ağrı Araştırmaları Dergisi, 729. https://doi.org/10.2147/jpr.s93106
7. D'Amico, R., Impellizzeri, D., Cuzzocrea, S. ve Di Paola, R. (2020). AliaMides Güncellemesi: Palmitoiletanolamid ve Periferik Nöropatik Ağrının Yönetimine İlişkin Formülasyonları. Uluslararası Moleküler Bilimler Dergisi, 21 (15), 5330. https://doi.org/10.3390/ijms21155330
8. Gatti, A., Lazzari, M., Gianfelice, V., Di Paolo, A., Sabato, E. ve Sabato, A.F. (2012). Farklı Etiyopatogenezin Neden Olduğu Kronik Ağrının Tedavisinde Palmitoiletanolamid. Ağrı Tıbbı, 13 (9), 1121—1130. https://doi.org/10.1111/j.1526-4637.2012.01432.x
9. Geçmiş MB, Çiçek M, Sansone P, Aurilio C, Pota V, Barbarisi M, Fierro D, Pace MC. Bel ağrısı tedavisinde Tapentadol'a ek tedavi olarak ultra mikronize palmitoiletanolamidin faydalı kullanımı: prospektif ve retrospektif gözlem kollarını karşılaştıran bir pilot çalışma. BMC Anesteziyol. 2017 Aralık 19; 17 (1): 171.
10. Gabrielsson, L., Mattsson, S. ve Fowler, C.J. (2016). Ağrı tedavisi için palmitoiletanolamid: farmakokinetik, güvenlik ve etkinlik. İngiliz Klinik Farmakoloji Dergisi, 82 (4), 932—942. https://doi.org/10.1111/bcp.13020
11. Jung JI, Lee HS, Jeon E, Kim SM, Hong SH, Ay JM, Lim CY, Kim YH, Kim EJ. Palmitoiletanolamidin anti-enflamatuar aktivitesi, Sprague-Dawley sıçanlarında monosodyum iyodoasetat tarafından indüklenen osteoartriti iyileştirir. İnflammofarmakoloji. 2021 Ekim; 29 (5): 1475-1486.
12. Morsanuto V, Galla R, Molinari C, Uberti F. Nöronal Yaşlanma Üzerindeki Etkinliğini Artırmak için Antioksidan Moleküllerle Birleştirilmiş Yeni Bir Palmitoiletanolamid Formu. Beyin Bilimi. 2020 Temmuz 17; 10 (7): 457.
13. Esposito E; Cuzzocrea S. (2013). Palmitoiletanolamid, travma ile ilişkili inflamasyon için yeni bir olası farmakolojik tedavidir. Tıbbi Kimyada Mini İncelemeler, 13 (2). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22697514/
14. Vaia M, Petrosino S, De Filippis D, Negro L, Guarino A, Carnuccio R, Di Marzo V, Iuvone T.Palmitoiletanolamid, kontakt alerjik dermatitin fare modelinde iltihabı ve kaşıntıyı azaltır. Eur J Pharmacol. 2016 Kasım 15; 791:669-674. doi: 10.1016/j.ejphar.2016.10.005. Epub 2016 Ekim 5. SAYFA: 27720681.
15. Eberlein B, Eicke C, Reinhardt HW, Ring J. Atopik egzamanın adjuvan tedavisi: N-palmitoiletanolamid içeren bir yumuşatıcının değerlendirilmesi (ATOPA çalışması). J Eur Acad Dermatol Venereol. 2008 Ocak; 22 (1): 73-82. doi: 10.1111/j.1468-3083.2007.02351.x. SAYFA: 18181976.
16. https://www.nutraingredients-asia.com/News/Promotional-Features/Palmitoylethanolamide-is-the-new-solution-for-athletes-and-ageing-muscles
17. Mallard A, Briskey D, Richards A, Mills D, Rao A. Ağızdan Dozlanan Levagen+TM (palmitoiletanolamid) Sağlıklı Erkeklerde Egzersiz İyileşmesine Etkisi-Çift Kör, Randomize, Plasebo Kontrollü Çalışma. Besinler. 2020 Şubat 25; 12 (3): 596.
18. Roncati, L., Lusenti, B., Pellati, F. ve Corsi, L. (2021). COVID-19 iltihabına karşı doğal nöroprotektör olarak mikronize/ultra mikronize palmitoiletanolamid (PEA). Prostaglandinler ve Diğer Lipid Aracıları, 154, 106540. https://doi.org/10.1016/j.prostaglandins.2021.106540
19. Brotini S, Schievano C, Guidi L. Ultra-mikronize Palmitoiletanolamid: Parkinson Hastalığı için Etkili Bir Adjuvan Tedavi. CNS Nörol Disord İlaç Hedefleri. 2017; 16 (6): 705-713.
20. Kanepe DG, Aşçı H, Ortori C, Barrett D, Lund JN, O'Sullivan SE. Palmitoiletanolamid ve Kannabidiol, İnsan Bağırsağının İnflamasyona Bağırsaklı Hipergeçirgenliğini Önler In Vitro ve In Vivo-A Randomize, Plasebo kontrollü, Çift kör Kontrollü Deneme. Inflamm Bowel Dec. 2019 Mayıs 4; 25 (6): 1006-1018.
21. Borrelli F, Roman B, Petrosino S, Pagano E, Capasso R, Coppola D, Battista G, Orlando P, Mart V, Izzo AA. Doğal olarak oluşan bir lipid olan palmitoiletanolamid, ağızdan etkili bir bağırsak anti-enflamatuar ajandır. Br J Pharmacol. 2015 Ocak; 172 (1): 142-58. DOI: 10.1111/bph.12907. Epub 2014 Aralık 1. PMİD: 25205418; PMCİD: PMC4280974.
22.  Esposito G, Pesce M, Seguella L, Lu J, Corpetti C, Del Re A, De Palma FDE, Esposito G, Sanseverino W, Sarnelli G.Tasarlanmış Lactobacillus paracasei Üreten Palmitoiletanolamid (PEA) Farelerde Koliti Önler. Int J Mol Sci. 2021 Mart 14; 22 (6): 2945.
23. Hernández AG. Migren önleyici tedavisinde Palmitoiletanolamid bazlı nutrasötik Calmux®. Clin Neurol Neurosurg. 2022 Tem; 218:107282.
24. Papetti L, Sforza G, Tullo G, Alaimo di Loro P, Moavero R, Ursitti F, Ferilli MAN, Tarantino S, Vigevano F, Valeriani M.Migren Mustarip Pediatrik Popülasyonda Palmitoiletanolamidin Tolere Edilebilirliği: Bir Pilot Çalışma. Pain Res Manag. 2020 Nisan 24; 2020:3938640.