Məzmun cədvəli
Məzmun cədvəli
Palmitoylethanolamidevə ya PEA iltihabı və ağrını azaltmaqdan bağırsaq və yaşlanma əleyhinə faydalara qədər müxtəlif sağlamlıq faydalarına malikdir. Bu məqalədə PEA-nın necə işlədiyini, PEA-nın sağlamlıq faydalarını, pəhrizinizdə kifayət qədər qida qəbul etməyinizi necə təmin edə biləcəyinizi və əlavə qida qəbulunu nəzərdən keçirib-keçirməməyinizi araşdıracağıq.
Palmitoyletanolamid bədəndə təbii olaraq tapılan yağ turşusudur. Xüsusilə Endokannabinoid Sistemində (ECS) müxtəlif bioloji proseslərdə rol oynaya bilər.
Bədən fiziki və zehni stress zamanı daha yüksək miqdarda PEA istehsal edir. İnfeksiya, ağrı, allergenlər, toksinlər, UB şüalarının zədələnməsi, pestisidlər, qlütenlər və kanserogenlər də onun istehsalına səbəb ola bilər. Təəccüblü deyil ki, Palmitoylethanolamide iltihab əleyhinə və ağrıkəsici xüsusiyyətlərə malikdir və müxtəlif xəstəliklərin müalicəsi üçün araşdırılır.
Xüsusilə, palmitoylethanolamidin sinir qoruyucu təsirlərə malik olduğu və nevroloji xəstəliklərin müalicəsinə kömək edə biləcəyi göstərilmişdir.
palmitoylethanolamidin hansı mexanizmlərlə işləyə biləcəyi hələ tam başa düşülməyib. Buna baxmayaraq, 1992-1996-cı illər arasında fəaliyyət mexanizmini aydınlaşdıran professor Rita Levi-Montalçini sayəsində çox irəliləyiş əldə etmişik. O, neyropatik ağrı və allergiyalar üçün PEA-nı öyrənməyə davam etdi.
PEA-nın dörd əsas işi gördüyünə inanılır:
PEA təbii olaraq insan bədəninin bütün hüceyrələri tərəfindən istehsal olunur. Fiziki stress zamanı daha yüksək səviyyədə istehsal olunur. Lakin, Palmitoylethanolamid (PEA) müxtəlif qidalarda, məsələn, aşağıdakılarda olur:
Xroniki ağrı dünya miqyasında ciddi bir problemdir və əhalinin yaşlanması ilə bağlı problem olaraq qalacaq. PEA-nın funksiyalarından biri ağrı və iltihabı tənzimləməyə kömək etməkdir. PEA, endokannabinoid sisteminin bir hissəsi olan CB1 və CB2 reseptorları ilə qarşılıqlı təsir göstərir. Bu sistem bədəndə homeostazı və ya tarazlığı qorumaqdan məsuldur.
Endokannabinoidlər zədə və ya iltihab olduqda immun reaksiyasını idarə etməyə kömək etmək üçün bədən tərəfindən ifraz olunur. PEA bədəndə endokannabinoidlərin səviyyəsini artırmağa kömək edir və nəticədə ağrı və iltihabın azalmasına səbəb olur.
Bundan əlavə, PEA iltihabi kimyəvi maddələrin ifrazını azaldır və ümumi sinir iltihabını azaldır. Bu təsirlər PEA-nı ağrı və iltihabı idarə etməyə kömək edən mümkün bir vasitəyə çevirir. Araşdırmalar göstərir ki, PEA həmçinin siyatik və karpal tunel sindromu üçün də faydalı ola bilər.
Klinik tədqiqatlar göstərir ki, PEA neyropatik ağrı, fibromiyalji, miqren və əzələ-skelet sistemi xəstəlikləri də daxil olmaqla müxtəlif xəstəliklərlə əlaqəli ağrıları effektiv şəkildə müalicə edir.
Osteoartrit, 50 və daha yuxarı yaşda olan insanların əksəriyyətinə təsir edən xroniki bir xəstəlikdir. Zaman keçdikcə oynaqları yastıqlayan qığırdaq parçalanma miqdarı azalır. Sağlam və aktiv həyat tərzi bu prosesi ləngidə bilər. Xoşbəxtlikdən, PEA artritlə əlaqəli ağrının baş verməsini azaltmağa kömək edə biləcək maddələrdən biri ola bilər. Araşdırmalar göstərir ki, PEA romatoid artritli insanlarda da faydalı ola bilər.
PEA bədəndə təbii olaraq tapılır və toxuma zədələnməsi baş verdikdə onun səviyyəsi artır. PEA, siklooksigenaza-2 (COX-2) və interlökin-1β (IL-1β) kimi iltihab vasitəçilərinin istehsalını maneə törətməklə işləyir. Maraqlıdır ki, bu, ibuprofen, ketoprofen və diklofenak kimi iltihab əleyhinə dərmanların təsirinə bənzəyir.
Bundan əlavə, PEA-nın IL-10 kimi iltihab əleyhinə amillərin istehsalını stimullaşdırdığı göstərilmişdir. PEA-nın iltihab əleyhinə təsirlərinin, ən azı qismən, peroksisom proliferatoru ilə aktivləşdirilmiş reseptor alfa (PPARα)-nın aktivləşməsi ilə vasitəçilik edildiyi düşünülür.
Heyvan modellərində PEA artrit, travmatik zədə və cərrahiyyə ilə əlaqəli iltihabı və ağrını effektiv şəkildə azaldır.
İnsanlar üzərində aparılan klinik sınaqlarda PEA fibromiyalji və bel ağrısı kimi xroniki ağrı sindromlarını müalicə edir[ix]. Bundan əlavə, PEA təhlükəsiz və yaxşı tolere edilir, nəzərdən keçirilən tədqiqatlarda az sayda yan təsir bildirilir. Birlikdə, bu məlumatlar PEA-nın iltihab və ağrı ilə xarakterizə olunan artrit vəziyyətlərinin müalicəsində terapevtik potensiala malik ola biləcəyini göstərir. 2021-ci ildə aparılan bir araşdırma, PEA-nın osteoartrit üçün təsirli bir müalicə variantı ola biləcəyini bildirdi.
Yaşlanma prosesini yavaşlatmaq qabiliyyəti, dünyanın bir çox aliminin qarşısına qoyduğu dəyərli bir məqsəddir. PEA-nın hüceyrələri oksidləşdirici zərərin yaratdığı zərərdən qorumağa kömək edərək qocalma əleyhinə bir vasitə kimi fəaliyyət göstərdiyinə inanılır ki, bu da qocalmamızın əsas səbəbidir.
Oksidləşmə hüceyrələr vaxtından əvvəl hüceyrə ölümünə səbəb ola biləcək həddindən artıq sərbəst radikal aktivliyinə məruz qaldıqda baş verir. İstehlak etdiyimiz sağlam olmayan qidalar, çəkilmiş tütün və hava çirkliliyi kimi digər ətraf mühit təsirləri də oksidləşdirici zərərə səbəb olur. Palmitoylethanolamid sərbəst radikalları təmizləməklə və bədəndəki ümumi iltihabı azaltmaqla bu zərərin qarşısını almağa kömək edir.
Bundan əlavə, Palmitoylethanolamidin kollagen və digər vacib dəri zülallarının istehsalını stimullaşdırdığı göstərilmişdir. Nəticədə, qırışların və incə xətlərin görünüşünü azalda və hüceyrələri daxildən qoruya bilər.
Allergik reaksiyalar immun sisteminin "qəbul edilən təhlükəyə" qarşı reaksiyasıdır. Əksər hallarda, onlar gözlərin, burunun və ya dərinin qaşınmasına səbəb olan bir narahatlıqdır. Digər hallarda, allergik reaksiyalar həyati təhlükə yarada bilər - anafilaktik reaksiya kimi. Tətikləyici təsirə məruz qaldıqda, bədən qaşınma, şişkinlik və selik istehsalının artması kimi simptomlara səbəb olan histaminləri ifraz edir.
Palmitoylethanolamidin mast hüceyrələrindən histaminlərin ifrazını azaltmaqla işlədiyi düşünülür. Heyvanlar üzərində aparılan tədqiqatlarda palmitoylethanolamidin allergiya səbəbindən xroniki dəri qaşınması olanlar üçün təsirli olduğu aşkar edilmişdir.
2008-ci ildə aparılan bir araşdırma da PEA-nı dərisinə krem kimi tətbiq edənlərdə ekzema simptomlarında yaxşılaşma olduğunu göstərdi. Xəstələrdə qaşınma azalıb və nəticədə yuxuları yaxşılaşıb.
BCAA (Dallanmış Zəncirli Amin Turşuları) ilə yanaşı, PEA-nın da məşqdən sonra bərpa prosesində təsirli olduğuna inanılır. Təsir mexanizmi və idmançılara necə kömək etdiyi tam olaraq aydın deyil, lakin iltihabı azaltmaqla və sağalmanı təşviq etməklə işlədiyi düşünülür. Bu yaxınlarda dərc olunmuş bir məqaləyə görə, bu, həmçinin əzələ sintezini stimullaşdırdığı görünür.
PEA əlavələri yaxşı tolere edilir və az yan təsirə malikdir, bu da onları sağalma müddətini yaxşılaşdırmaq istəyən idmançılar üçün perspektivli bir seçim halına gətirir. Faydalarının tam miqyasını müəyyən etmək üçün daha çox tədqiqat tələb olunsa da, PEA məşqdən qaynaqlanan iltihabı azaltmaq və əzələlərin bərpasını və sintezini təşviq etmək üçün təhlükəsiz və təsirli bir yoldur.
Xroniki degenerativ xəstəliklərin qarşısını almaq və yaddaşı iti saxlamaq üçün beynin sağlamlığını qorumaq vacibdir.
Palmitoylethanolamid (PEA) beyində istehsal olunan təbii yağ turşusudur. PEA iltihab əleyhinə və neyroprotektiv təsirlərə malikdir. PEA sağlam beyin hüceyrələrini stimullaşdırır və beyində iltihabı azaldır. PEA həmçinin beyin neyronlarını iltihab mediatorlarının yaratdığı eksitotoksiklikdən, oksidləşdirici stressdən və hüceyrə ölümündən qoruyur.
PEA həmçinin insult, Alzheimer xəstəliyi, Parkinson xəstəliyi, infeksiya, travmatik beyin zədələnməsi və autizm spektr pozğunluğunun heyvan modellərində iltihabı azaltmaqda və nevroloji nəticələri yaxşılaşdırmaqda faydalı olduğunu nümayiş etdirmişdir.
Xüsusilə, 2017-ci ildə aparılan bir araşdırma, PEA-nın bir formasının "Parkinson xəstəliyi xəstələrində xəstəliyin irəliləməsini və əlilliyi yavaşlatdığını" müəyyən etdi. Bu tədqiqatda xəstələr hələ də Parkinson xəstəliyi üçün adi dərmanlarını qəbul edirdilər.
Bu tapıntılar göstərir ki, PEA neyrodegenerativ və neyroiltihabi xəstəliklərin müalicəsi üçün perspektivli bir terapevtik yanaşma ola bilər. Lakin qəti nəticələr çıxarmaq üçün daha çox araşdırma aparmaq lazımdır.
Son onilliklərdə elm adamları bağırsaq bakteriyalarının, yəni mikrobiomun əhəmiyyəti və onun insanın ümumi sağlamlığı və rifahındakı rolu haqqında çox şey öyrəniblər. Müxtəlif bağırsaq mikrobiomu, zərərli toksinlərin qan dövranına hopmasının qarşısını alan və beyinə və bədəninə mənfi təsir göstərə bilən bağırsaq baryerinin bütövlüyünü təmin etməyə kömək edir.
Palmitoylethanolamid (PEA) həmçinin iltihab əleyhinə təsirləri sayəsində bağırsağın sağlamlığını qorumaqda mühüm rol oynayır. Yeni ortaya çıxan dəlillər göstərir ki, PEA bağırsaq-beyin oxu (GBA) vasitəsilə bağırsaq sağlamlığında da rol oynaya bilər.
PEA-ların TRPV1-in (bağırsaq zülalı) aktivləşməsinin qarşısını almaq qabiliyyəti bağırsaq baryerinin bütövlüyünü qorumağa kömək edə bilər. Bu unikal bağırsaq zülalı işə salındıqda, bağırsaq keçiriciliyinin artmasına səbəb olur və bu da "sızan bağırsağa" səbəb olur.
Araşdırmalara görə, PEA bağırsaq baryerinin zədələndiyi sızan bağırsaqdan əziyyət çəkənlər üçün faydalı ola bilər. Sızan bağırsaq miqren, fibromiyalji, artrit, autoimmun xəstəliklər və daha çox şeylə əlaqələndirilir.
Nəhayət, PEA-nın iltihabı birdən çox hədəf vasitəsilə azaltmaq qabiliyyəti onu iltihabi bağırsaq xəstəliyi (IBD) kimi iltihabi bağırsaq xəstəliklərinin müalicəsi üçün perspektivli bir namizədə çevirir. IBD, dünyada milyonlarla insana təsir edən mədə-bağırsaq traktının xroniki iltihabi xəstəliyidir.
İBH üçün hazırkı müalicələr immun reaksiyasının qarşısını almağa yönəlmişdir; lakin bu müalicələrin effektivliyi çox vaxt məhduddur və əhəmiyyətli yan təsirlərlə əlaqələndirilir. 2015-ci ildə heyvanlar üzərində aparılan bir araşdırma, PEA-nın bağırsaq iltihabını azaltmağa kömək edə biləcəyini göstərdi. Nəhayət, 2021-ci ildə aparılan bir araşdırma da PEA-nın yoğun bağırsaq iltihabını azaltmaqda faydalarını göstərdi.
Miqren, tez-tez ağrılı, döyünən baş ağrıları kimi özünü göstərən və bəzən ürəkbulanma və işığa həssaslığa səbəb olan xəstəlik, dünyada 1 milyard insana təsir göstərir. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, hər yeddi nəfərdən biri - demək olar ki, hər beş qadından biri və hər on beş kişidən biri - həyatının müəyyən bir mərhələsində bu şiddətli baş ağrısını yaşayır.
PEA miqren baş ağrıları zamanı ağrını effektiv şəkildə azaldır. PEA-nın miqrendə təsir mexanizmi tam aydın deyil, lakin prostaglandinlər və sitokinlər kimi iltihab mediatorlarının tənzimlənməsi ilə əlaqəli olduğu düşünülür.
2022-ci ildə aparılan bir araşdırmada miqrenli 25 xəstəyə (22 qadın, 3 kişi) PEA verildi. Baş ağrısı ilə keçən günlərin sayı ayda 10 gündən 6,6 günə düşüb. Ağrıkəsici dərmanların istifadəsi də azaldılıb. Heç bir mənfi yan təsir yox idi. Müəlliflər PEA-nın miqrenin müalicəsində və qarşısının alınmasında faydalı ola biləcəyi qənaətinə gəliblər. Nəhayət, 2020-ci ildə uşaqlar üzərində aparılan bir araşdırma da PEA ilə migren baş ağrılarının müalicəsində faydalar göstərdi.
Tədqiqatlar həmçinin PEA -un Depressiya, Narahatlıq, Fibromiyalji, Ülseratif Kolit, insultdan sonra sağalma və Qıcıqlanmış Bağırsaq Sindromu üçün faydalı ola biləcəyini göstərib.
Dərman qarşılıqlı təsirləri məlum deyil. Bu əlavə ümumiyyətlə uşaqlar, böyüklər, yaşlılar və idmançılar üçün təhlükəsizdir. Hər hansı bir sualınız varsa, həkiminizlə məsləhətləşin.
Gündə bir və ya iki dəfə 400-600 mq.
İstinadlar:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
