Sakız Sakızı duydunuz mu? İşte 8 sağlık faydası

Sakız sakızı(Pistacia lentiscus), sakız ağacından elde edilen Akdeniz bölgesine özgü bir reçinedir. Sakız Adası gözyaşı olarak da bilinen sakız sakızı, Yunanistan'ın Sakız Adasında geleneksel olarak “gözyaşları” veya damlacıklarda üretilir.

Tarihsel olarak nefesi tazelemek için kullanılan çama benzeri tadı da tatlandırıcı olarak kullanılmıştır. Mastik kelimesi, dişleri gıcırdatmak anlamına gelen Yunanca mastichein kelimesinden gelir. Hipokrat, sindirim problemleri, soğuk algınlığı tedavisi ve tabii ki nefesi tazelemek için sakız kullanımını belgeleyen ilk kişiydi.

Sakız sakızıbirçok iyileştirici özellik sunabilir. Kapsül şeklinde, tentür, toz, yağ şeklinde alınabilir veya sakız gibi çiğnenebilir.

İşte sakız sakızının bazı sağlık yararları.

1. Karaciğer Hasarını Önlemeye Yardımcı Olabilir

Bir çalışma, 18 ay boyunca 5 grsakıztozu alanların, sakız sakızı almayanlara göre daha düşük karaciğer enzimlerine sahip olduğunu buldu. Sonuç olarak, araştırmacılar Sakız sakızı tozunun karaciğer koruyucu özelliklere sahip olabileceğini belirlediler.

2. Kalp Koruyucu Özelliklere Sahip Olabilir

Günlük 5g sakız sakızı alanlar ayrıca serum toplam kolesterol seviyelerinde, düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) veya kötü kolesterolde ve toplam kolesterol/yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) oranında bir azalma gördüler. Düşük kolesterol seviyeleri daha iyi kalp ve kan damarı sağlığı ile ilişkilidir.

Yüksek LDL kolesterol seviyeleri kalp hastalığı ve felç için kritik bir risk faktörü oluşturur. Kolesterol düşürücü özellikleriyle sakız sakızı, kardiyovasküler sağlığını iyileştirmek isteyenler için iyi bir seçenek olabilir.

3. Chron Hastalığı Olan Hastalara Yardımcı Olabilir

Yaygın bir inflamatuar bağırsak hastalığı (IBD) olan Chron hastalığı, sindirim sisteminde ağrıya, şiddetli ishale, kilo kaybına, anemiye ve yorgunluğa yol açan iltihaplanmaya neden olur. Chron hastaları da kolorektal kanser geliştirme riski altındadır.

Bir çalışma, dört hafta sakız kullanan katılımcıların Chron ile ilgili inflamatuar semptomlarının şiddetinde önemli bir azalma bildirdiğini buldu. Araştırmacılar ayrıca IL-6 ve C-reaktif protein enflamatuar belirteçlerinin azaldığını belirtti.

4. Kan Şekeri Düzeylerini Düşürmeye Yardımcı Olabilir

Bir çalışma,sakızalan kişilerin, sadece sekiz hafta sonra plasebo alanlara göre daha düşük kan şekeri seviyelerine sahip olduğunu buldu. Artan kan şekeri seviyeleri diyabet ve insülin direncine yol açabilir. Diyabetin hayvan modelleri ayrıca mastik sakızın serum glikozu üzerinde düşürücü bir etkiye sahip olduğunu göstermiştir.

İnsan çalışmalarında yapılan ilginç bir gözlem, vücut kitle indeksi 25 kg/m2'den büyük olan aşırı kilolu veya obez katılımcılarda sakız sakızının en önemli yararı olduğunu buldu.

5. Sindirim Sorunlarını Gidermeye Yardımcı Olabilir

Karın ağrısı ve rahatsızlığınınsakızile düzeldiği bildirilmiştir.

Mide ülserlerinin yaygın bir nedeni olan Helicobacter pylori bakterisi, sakız sakızı tarafından öldürülebilir. Bir çalışma, 52 katılımcıdan 19'unun iki hafta sakız çiğnemeden sonra H. pylori'den kurtulduğunu buldu. H. pylori'nin antibiyotiklere dirençli hale gelmesiyle, sakız sakızı dikkate alınması gereken iyi bir alternatif veya tamamlayıcı doğal tedavi olabilir.

Sakız sakızının sindirim ülserlerine neden olduğu bilinen en az altı başka bakteriyi ortadan kaldırdığı da gösterilmiştir.

6. Boşlukları Önlemeye Yardımcı Olabilir

Mutans streptokokları, dişlerde boşluk oluşma riskini artırabilen bir bakteri türüdür. Küçük bir çalışma, katılımcıların üç hafta boyunca günde üç kezsakızçiğnemesini sağladı. Araştırmacılar, çalışmanın sonunda katılımcıların daha düşük seviyelerde Mutans streptokoklarına sahip olduğunu gözlemlediler.

Tükürüğün asidik veya düşük pH'ı da boşluk oluşumu için bir risk faktörüdür. Saf sakız sakızı çiğneyen katılımcılar, tükürük pH'ında önemli bir artış değil, bir artış gördüler. Yine de, yüksek bir tükürük pH'ı, boşluk önleme düşünüldüğünde iyi bir sonuçtur.

7. Alerjik Astıma Yardımcı Olabilir

Alerjik astımı olan hastalarda, iltihaplanma ve eozinofili içeren aşırı duyarlı bir hava yolu veya alerjik reaksiyonlarda görülen eozinofiller adı verilen anormal beyaz kan hücresi akışı vardır.

Bir çalışmada, sakız sakızı eozinofilinin önemli ölçüde inhibisyonunu gösterdi. Ayrıca, enflamatuar belirteçlerin üretimini inhibe ederken hava yolu aşırı duyarlılığını azalttı. Bu sonuçlar, mastik sakızın, bir alerjen mevcut olduğunda hiperaktivite nedeniyle hava yolu iltihabına neden olan hücreleri inhibe edebileceğini göstermektedir.

Alerjik astımı olanlar için,sakız sakızısemptom yönetimi ve önlenmesi için en önemli husus olmalıdır.

8. Mide ekşimesini hafifletmeye yardımcı olabilir

Mide ekşimesi veya asit reflü, dünyadaki birçok kişi için yaygın bir sorundur. Kontrolsüz mide ekşimesi, tedavi edilmezse özofagus kanserine yol açabilir.

Bir çalışma fonksiyonel dispepsi olan 148 hastaya baktı. Üç hafta boyunca günde üç kez 350 mgsakızverildi. Semptomlar, plasebo verilenlere kıyasla sakız kullananlar için önemli ölçüde iyileşti.

Sakız sakızı alıcı grubunda mide ekşimesi, üst karın bölgesinde donuk ağrı, genel mide ağrısı ve endişeli mide ağrısı düzeldi.

Sakız Sakızının Yan Etkileri ve Riskleri

Sakız kullanımı ile önemli bir yan etki gözlenmemiştir. Bazı kullanıcılar kabızlık, ishal, bulantı, baş ağrısı ve baş dönmesi bildirmiştir; Bununla birlikte, sakız sakızı genellikle iyi tolere edilir.

Takviyeler FDA tarafından düzenlenmediğinden, güvendiğiniz bir kaynaktan sakız aldığınızdan emin olun.

Hamileyseniz veya emziriyorsanız sakız almayın.

Alt Satır

Sakız sakızı, birden fazla vücut sisteminde çok sayıda potansiyel sağlık yararına sahiptir. Sakız sakızı, ülser ve astıma yardım etmekten sindirim desteğine ve kolesterolü düşürmeye kadar çeşitli sağlık sorunlarını giderebilir.

Genel olarak iyi tolere edilen sakız sakızı, herhangi bir ciddi yan etkisi olmadan ve bugüne kadar bilinen hiçbir ilaç etkileşimi olmaksızın güvenli görünmektedir. Yeni bir takviye rutinine başlamadan önce daima doktorunuza danışın.

Referanslar:

1. Triantafyllou A, Chaviaras N, Sergentanis TN, Protopapa E, Tsaknis J. Chios sakız sakızı, bir insan popülasyonunda serum biyokimyasal parametrelerini modüle eder. J Etnofarmakol. 2007; 111 (1): 43-49. doi: 10.1016/j.jep.2006.10.031
2. Triantafillid A, Xanthos T, Papalois A, Triantaphillidis JK. İnflamatuar bağırsak hastalığı olan hastalarda bitkisel ve bitki tedavisi. Ann Gastroenterol. 2015; 28 (2): 210-220.
3. Dabos KJ, Sfika E, Vlatta LJ, Giannikopoulos G. Sakız sakızının Helicobacter pylori üzerindeki etkisi: randomize bir pilot çalışma. Fitotıp. 2010; 17 (3-4): 296-299. doi: 10.1016/j.phymed.2009.09.010
4. Biria M, Eslami G, Taghipour E, Akbarzadeh Baghban A. Üç Mastik Sakızın Mutans Streptokok Sayısı, Laktobasil ve Tükürüğün PH Sayısı Üzerine Etkileri. J Dent (Tahran). 2014; 11 (6): 672-679.
5. Spyridopoulou K, Tiptiri-Kourpeti A, Lampri E, vd. Pistacia lentiscus var. chia'dan ekstrakte edilen diyet mastik yağı, deneysel kolon kanseri modellerinde tümör büyümesini bastırır. Bilim Temsilcisi 2017; 7 (1) :3782. Yayın tarihi 2017 Haziran 19. doi:10.1038/s41598-017-03971-8
6. Mei‐Lan He M.D. Hui-Qing Yuan Ph.D. An-Li Jiang M.D. Ai Yu Gong Yüksek Lisans Dr. Wei‐Wen Chen Peng-Ju Zhang MD Charles Y. F. Young Ph.D. Jian-Ye Zhang Ph.D. Sakız mastiği prostat kanseri hücrelerinde androjen reseptörünün ekspresyonunu ve işlevini inhibe eder. Yayın tarihi 2006 Mayıs 11. doi/abs/10.1002/cncr.21935
7. Qiao J, Li A, Jin X, Wang J. Mastic, eozinofillerin alımını engelleyerek astımlı model farelerde alerjik inflamasyonu hafifletir. Am J Respir Hücre Mol Biyol. 2011; 45 (1): 95-100. doi: 10.1165/RCMB.2010-0212oC
8. Konstantinos J. Dabos, Ekaterini Sfika, Lisa J. Vlatta, Despoina Frantzi, Georgios I. Amygdalos, Georgios Giannikopoulos, Sakız sakızı fonksiyonel dispepsi tedavisinde etkili midir? Prospektif randomize çift kör plasebo kontrollü çalışma, Journal of Ethnopharmacology, Cilt 127, Sayı 2, 2010, Sayfalar 205-209, ISSN 0378-8741, https://doi.org/10.1016/j.jep.2009.11.021.