Etkileyici Sağlık Faydaları Olan 3 Tıbbi Mantar

Binlerce yıldır gıda ve ilaç olarak kullanılan mantarlar, potansiyel olarak benzersiz faydaları nedeniyle son zamanlarda araştırma camiasında daha fazla ilgi gördü. Geleneksel Çin tıbbında kullanılan üç mantar -reishi, aslan yelesive cordyceps- ilgi çeken mantarlardan sadece birkaçıdır.

Reishi Sağlık Faydaları

Ganoderma lucidum veya reishi, Çin bitkisel tıbbında kullanılan yaygın bir mantardır. Mantar, canlı veya ölü ağaçlarda yuvarlak, karmaşık, raf benzeri bir yapı olarak yetişir. Reishi tipik olarak bağışıklık sistemini desteklemek veya genel sağlığı geliştirmek için kullanılır. Bir bitki olarak reishi, kullanımıyla görülen potansiyel faydaların çoğunu sağlayan diğer bileşiklerin yanı sıra polisakkaritler (farklı şeker moleküllerinin uzun zincirleri) ve triterpenoidleri (steroid bileşiklerinin öncüsü olan moleküller) içerir.

Reishi'nin Antioksidan Etkileri

Reishi'deki hem polisakkaritlerin hem de triterpenoidlerin serbest radikallerden korunmaya yardımcı olan antioksidan etkilere sahip olduğu gösterilmiştir. Serbest radikaller, hücrelere ve dokulara zarar verebilecek serbest elektronlu reaktif oksijen içeren moleküllerdir. Antioksidanlar, onları stabilize eden elektronları bağışlayarak ve zararsız bir forma dönüştürerek serbest radikalleri söndürür. Vücuttaki normal süreçler serbest radikaller üretebilir ve hasara neden olmalarını önlemek için antioksidanlara ihtiyaç vardır. Reishi'de bulunan bileşiklerden triterpenoidlerin en güçlü antioksidan faydalarından bazılarını sağladığı bulunmuştur.

Bir insan çalışması, reishi takviyesinin antioksidan etkileri nedeniyle yaşlanma karşıtı veya uzun ömürlü faydaları olduğunu buldu. Reishi takviyesi, hafif yağlı karaciğer hastalığı vakalarının tersine döndüğünü gösteren görüntüleme ile karaciğeri desteklediği de görünüyordu.

Ateroskleroz, kan damarları boyunca oluşan plakların tıkanıklıklara ve kalp hastalığına yol açabilen sürecidir. Serbest radikaller ateroskleroz gelişimini etkiler ve kan damarlarının astarının işlev bozukluğuna katkıda bulunur. Reishi takviyesinin hem kalp hastalığına bağlı göğüs ağrısı olan hastalarda hem de risk altındaki hastalarda antioksidan faydalar sağladığı gösterilmiştir. Kanıtlanmamış olsa da, bu etkiler kalp hastalığı hastalarında aterosklerotik süreci yavaşlatmaya yardımcı olabilir.

Reishi'nin Bağışıklık Uyarıcı Etkileri

Reishi'de bulunan polisakkaritlerin bağışıklık sistemi üzerindeki birincil etkilerinden bazılarına sahip olduğu görülmektedir. Kronik hastalığı olan insanlarda yapılan bir araştırma, reishi polisakkaritleri takviye ederek bağışıklık tepkilerinin arttığını buldu. Benzer bir çalışma, 12 haftada tam anlamlılığa ulaşamamasına rağmen, bağışıklık güçlendirmeye yönelik çok sayıda eğilim buldu.

Hücre kültürü ve hayvan çalışmalarındaki araştırmaların gözden geçirilmesi, reishi ile bağışıklık fonksiyonu üzerinde sayısız etki buldu. Beyaz kan hücresi fonksiyonu uyarıldı ve farklı beyaz kan hücresi türleri teşvik edildi veya geliştirildi. Bağışıklık sistemi tarafından kullanılan sinyal molekülleri olan sitokinlerin ekspresyonu da modüle edildi ve anti-enflamatuar etkiler bulan bazı çalışmalar da dahil olmak üzere, yüksek bir bağışıklık tepkisini teşvik ediyor gibi görünüyordu.

Romatoid artritli hastalarda, ayrı bir Çin bitkisel formülü olan San Miao San ile birlikte reishi önemli faydalar sağladı. Ağrı skorları% 21 azaldı ve genel hastalık skoru% 18 azaldı. Mantarların bağışıklık arttırıcı etkilerinin romatoid artrit gibi otoimmün durumları kötüleştirebileceği sıklıkla teorileştirilse de, bu çalışma tam tersini buldu, reishi ağrıda azalmaya ve genel iyileşmelere yol açtı.

Genital siğillere neden olan virüs olan insan papilloma virüsünün oral enfeksiyonu olan hastalarda yapılan bir çalışmada, karşılaştırma tedavisi ile sadece %5'lik klirense kıyasla, iki ayda reishi ve hindi kuyruğu mantarlarının bir kombinasyonu ile virüsün %88'inin temizlendiğini buldu. Muhtemelen reishi'nin bağışıklık arttırıcı etkileri virüsün ortadan kaldırılmasına katkıda bulundu.

Toz Mantara Karşı Su Ekstresi

Birçok çalışma Reishi mantarlarının karaciğeri koruduğunu bulmuş olsa da, toz mantarların kullanımıyla ilgili iki vaka raporu potansiyel karaciğer problemleri için endişeleri artırıyor. Geleneksel olarak, reishi mantarı bir tür mantar çayı olan bir su özü olarak kullanılmıştır. Su özlerinden bütün, toz reishi mantarlarına geçtikten sonra karaciğer toksisitesi geliştiren hastaların iki vaka raporu, tüm reishi mantarı ürünleri için endişeleri gösterebilir. Güvenlik için, geleneksel olarak önerildiği gibi, reishi mantarını su özü olarak almak muhtemelen en iyisidir.

Aslan Yelesi Sağlık Faydaları

Hericium erinaceus veya aslan yelesi, adını bir aslanın akan yelesine benzerliğinden alan kendine özgü bir mantardır. Reishi'de olduğu gibi, aslan yelesinin Çin tıbbında, tipik olarak sindirimi iyileştirmenin yanı sıra vücudu tonlandırmak için uzun bir kullanım geçmişi vardır. Aslan yelesi, tüm mantarlar gibi, bağışıklık fonksiyonunu uyarabilen polisakkaritler içerirken, aslan yelesi üzerine yapılan son araştırmalardan bazıları beyin ve merkezi sinir sistemi için faydalarına odaklanmaya başladı.

Beyin Sağlığı

Depresyon ve Anksiyete: Menopozdaki kadınlar üzerinde yapılan küçük bir çalışmada, aslan yelesi takviyesi hem depresif hem de anksiyete temelli semptomları iyileştirdi. Aşırı kilolu bireyler üzerinde yapılan bir araştırma, aslan yelesi mantarının takviyesinin duygudurum bozukluklarında depresif ve anksiyete tipi semptomları iyileştirdiğini ve uykuyu iyileştirdiğini buldu. Çalışmada, aslan yelesi üzerindeki tüm hastalar takviye ile orta seviyedeki semptomlardan düşük seviyeye geçti. Ayrıca, kız öğrenciler üzerinde yapılan bir araştırma, aslan yelesi özünün kaygıyı azaltabileceğini ve uyku kalitesini artırabileceğini buldu.

Bilişsel Düşüş ve Demans: Demansın öncüsü olan bilişsel gerilemenin aslan yelesi ile tedavi edilmesine ilişkin vaka çalışmaları beyin faydalarını göstermektedir. Hafif bilişsel bozukluğu ve uzun süredir depresyonu olan 86 yaşında bir erkek, ilk önce fayda sağlayamayan ilaçlarla tedavi edildi. Aslan yelesi özü daha sonra alternatif bir tedavi olarak sağlandı. Altı aya kadar hastanın depresyonu ve bilişsel gerilemesi tamamen tersine dönmüştü.

Bilişsel gerilemeyi tedavi etmek için aslan yelesi mantarını kullanan küçük bir deneme, tedavi grubundaki hastaların% 71.4'ünün plasebo grubundaki sadece% 6,7'ye kıyasla bilişsel işlevde önemli bir iyileşme gösterdiğini buldu. Japonya'da yapılan bir araştırma, aslan yelesi takviyesi ile bilişsel işlevi iyileştirmenin faydalarını buldu.

Birkaç ek hayvan çalışması, aslan yelesinin bilişsel gerileme ve bunama için bir tedavi olarak potansiyelini göstermektedir. İnsan denemeleri küçük olsa da, mevcut veriler hala aslan yelesinin en azından erken bilişsel gerilemeyi yavaşlatmak için olası bir tedavi olarak potansiyelini göstermektedir.

Sindirim Fonksiyonu

Atrofik gastrit, mide zarının kronik iltihaplanmasının bir durumudur. Sindirim fonksiyonu sıklıkla azalır ve dokular yaralanabilir. Atrofik gastritli hastalara üç ay boyunca aslan yelesi veya plasebo tabletleri verildi. Aslan yelesi alan hastalarda, tedaviden sonra% 63'ü ağrısızdı, plasebo grubunda% 36'ya kıyasla. Mideyi incelemek için bir kapsam kullanan endoskopi, aslan yelesi alan hastaların% 52'sinin plasebodaki sadece% 8'e kıyasla dokularda iyileşme olduğunu gösterdi.

Aslan yelesinin gastrointestinal sistem için başka potansiyel faydaları da var gibi görünüyor. Bir insan denemesinde, aslan yelesinin, ince ve kalın bağırsaklarda bulunan faydalı bakteriler olan gastrointestinal mikrobiyotayı olumlu etkilediği gösterilmiştir. Muhtemelen, mikrobiyotadaki olumlu değişiklikler ve aslan yelesinin diğer anti-enflamatuar etkileri, birçok hayvan çalışmasının iltihaplı bağırsak durumlarını tedavi etmek için potansiyel faydalar göstermesinin nedenidir.

Bağışıklık Stimülasyonu

Genel olarak mantarların polisakkarit içerikleri nedeniyle bağışıklık fonksiyonunu uyardığı düşünülmektedir. Aslan yelesi üzerine insan çalışmalarından elde edilen veriler çoğunlukla eksik olsa da, klinik öncesi kanıtlar hala potansiyel faydalar gösteriyor.

Mantarın bağışıklık modüle edici etkilerini değerlendirmek için farklı aslan yelesi özleri üzerinde bir çalışma kullanıldı. Test, bağışıklık geliştirme potansiyeli gösterdi ve yazarlar aslan yelesinin bağışıklık sistemini modüle eden bir diyet takviyesi olabileceğini öne sürdüler.

Aslan yelesinin bağışıklık arttırıcı etkileri farelerde de araştırılmıştır. Antikor üretimi gibi immün hücre fonksiyonu da iyileşti. Etkilerin ağırlıklı olarak sindirim sistemi boyunca bağışıklık aktivitesinin düzenlenmesinden kaynaklandığı görülüyordu.

Cordyceps Sağlık Faydaları

Reishi ve aslan yelesi gibi, cordyceps Çin ve Tibet tıbbında uzun bir kullanım geçmişine sahiptir. Ayrıca, kullanımıyla görülen potansiyel sağlık yararlarının en azından bir kısmını sağladığı düşünülen polisakkaritler içerir. Geleneksel Çin tıbbına göre, cordyceps akciğerler ve böbrekler için bir tonik görevi görebilir.

Bir mantar olarak, cordyceps biraz olağandışıdır: sporları böcekleri parazitleştirir ve sonunda vücutlarından filizlenene kadar içlerinde büyür. Farklı cordyceps türleri, vahşi doğada tırtıllarda yetişen, daha yaygın tıbbi çeşitlerden biri olan Cordyceps sinensis ile farklı böceklerde yetişir.

Cordiseps ile çok sayıda potansiyel fayda iddia edilirken, bunları kanıtlamak için çalışmalar yavaş yavaş birikmektedir. Cordyceps'in yaşlanma karşıtı özelliklere sahip olduğu düşünülmektedir. Fareler ve sıçanlarda yapılan çalışmalar beyin fonksiyonlarında, cinsel fonksiyonlarda ve antioksidan sistemlerde iyileşmeler buldu.

Egzersiz Performansı

Cordyceps ile iyileştirilmiş enerji ve egzersiz performansı araştırılmıştır. Hareketsiz erkeklerde yapılan küçük bir çalışma, kapsamlı koşu sırasında ve sonrasında gelişmiş enerji üretimi ve düşük stres tepkisi buldu. Sağlıklı yaşlı deneklerde yapılan bir çalışma, cordiseps ile egzersiz performansında da iyileşmeler gösterdi. Ek olarak, egzersiz performansını iyileştirdiği bilinen başka bir bitki olan cordyceps ve rhodiolabirleştiren bir deneme, yüksek irtifa egzersiz eğitiminde gelişmeler buldu. Bununla birlikte, bisiklete binme ile ilgili diğer cordyceps çalışmaları, egzersizi artırıcı sonuçları doğrulayamadı.

Böbrek Hastalığı

Cordyceps ayrıca geleneksel olarak böbrekleri desteklemek için kullanılmıştır. Çoğunlukla Çin dışında yapılan son araştırmalar, farklı böbrek hastalığı türlerinde en azından bazı faydalar gösteriyor gibi görünmektedir. Araştırmanın gözden geçirilmesi, cordiseps kronik böbrek hastalığı için standart bakım ile birleştirildiğinde böbrek fonksiyonunun iyileştiğini ve komplikasyonların azaldığını buldu. Yazarlar, araştırma kalitesinin çoğu düşük olduğu için sonuçları aşırı yorumlama konusunda uyardı.

Bağışıklık Fonksiyonu

Diğer mantarlar gibi, cordyceps'in de bağışıklık fonksiyonu üzerinde faydaları olduğu görülmektedir. Farelerde yapılan bir araştırma, cordiseps'in beyaz kan hücreleri için büyüme faktörlerinin salınımını arttırırken bir tür beyaz kan hücresi olan makrofajları aktive ettiğini buldu. Diğer çalışmalar, makrofajlar ve doğal öldürücü hücreler dahil olmak üzere gelişmiş bağışıklık hücresi fonksiyonunu bulmuştur.

Bu Yazıdan Çıkarabileceklerimiz

Mantarlar heyecan verici bir dizi potansiyel kullanım ve faydaya sahiptir. Araştırmanın çoğu hala yeni olsa da, en son araştırmaların bazılarına dayanarak bağışıklık arttırıcı etkiler, antioksidan aktivite ve diğer faydalar makul görünüyor.

Referanslar:

1. Chen CY, Hou CW, Bernard JR, vd. Rhodiola crenulata ve Cordyceps sinensis bazlı takviye, kısa süreli yüksek irtifa antrenmanından sonra aerobik egzersiz performansını artırır. Yüksek Alt Med Biol. 2014; 15 (3) :371-379. doi: 10.1089/ham.2013.1114
2. Chen J, He X, Song Y, Tu Y, Chen W, Yang G. Ganoderma lucidum'un sporodermdan kırılmış sporları, sıçanlarda DBP ve BaP birlikte maruziyetinin neden olduğu karaciğer hasarını hafifletir. Ekotoksikol Çevre Saf. 2022; 241:113750. doi:10.1016/j.ecoenv.2022.113750
3. Chen PX, Wang S, Nie S, Marcone M.Cordyceps Sinensis'in özellikleri: bir inceleme. J Funct Foods. 2013; 5 (2): 550-569. doi: 10.1016/j.jff.2013.01.034
4. Chen S, Li Z, Krochmal R, Abrazado M, Kim W, Cooper CB. Cs-4'ün (Cordyceps sinensis) sağlıklı yaşlı deneklerde egzersiz performansı üzerindeki etkisi: çift kör, plasebo kontrollü bir çalışma. J Altern Tamamlayıcı Med. 2010; 16 (5) :585-590. doi: 10.1089/acm.2009.0226
5. Chen X, Hu ZP, Yang XX, vd. İleri kolorektal kanserli hastalarda bitkisel bir immüno-modülatöre karşı bağışıklık tepkilerinin izlenmesi. Int İmmünofarmakol. 2006; 6 (3) :499-508. doi: 10.1016/j.intimp.2005.08.026
6. Chiu HF, Fu HY, Lu YY, vd. Triterpenoidler ve polisakkarit peptitlerle zenginleştirilmiş Ganoderma lucidum: sağlıklı gönüllülerde antioksidasyon ve hepatoprotektif etkinliğinin randomize, çift kör plasebo kontrollü çapraz çalışması. Pharm Biol. 2017; 55 (1): 1041-1046. doi: 10.1080/13880209.2017.1288750
7. Cör Andrejč D, Knez Ž, Knez Marevci M.Ganoderma lucidum'un antioksidan, antibakteriyel, antitümör, antifungal, antiviral, anti-enflamatuar ve nevro-koruyucu aktivitesi: genel bakış. Ön Farmakol. 2022; 13:934982. Yayın tarihi 2022 Tem 22. doi:10.3389/fphar.2022.934982
8. Donatini B. Tıbbi mantarlar, Trametes versicolor ve Ganoderma lucidum tarafından oral insan papilloma virüsünün (HPV) kontrolü: ön klinik çalışma. Int J Med Mantarları. 2014; 16 (5): 497-498. doi: 10.1615/intjmedmushrooms.v16.i5.80
9. Earnest CP, Morss GM, Wyatt F, vd. Ticari bitki bazlı bir formülün bisikletçilerde egzersiz performansı üzerindeki etkileri. Med Sci Spor Egzersizi 2004; 36 (3) :504-509. doi: 10.1249/01.mss.0000125157.49280.af
10. Gao Y, Zhou S, Jiang W, Huang M, Dai X. İleri evre kanser hastalarında ganopolinin (bir Ganoderma lucidum polisakkarit özü) bağışıklık fonksiyonları üzerindeki etkileri. Immunol Yatırım. 2003; 32 (3): 201-215. doi: 10.1081/imm-120022979
11. Guo WL, Cao YJ, You SZ, vd. “Ganoderma lucidum'dan elde edilen Ganoderik asitlerden zengin etanol özü, alkolik karaciğer hasarına karşı korur ve aşırı alkol alımı olan farelerde bağırsak mikrobiyotasını modüle eder” düzeltildi [Curr. Res. Gıda Bilimi 5 (2022) 515-530]. Curr Res Gıda Bilimi 2022; 5:1108-1109. Yayın tarihi 2022 Tem 14. doi:10.1016/j.crfs.2022.07.001
12. Inanaga K. Hericium erinaceum bileşikleriyle tedaviden sonra nörobilişsel bozukluğun belirgin iyileşmesi: tekrarlayan depresif bozukluk vaka çalışması. Kişiselleştirilmiş Med Uni. 2014; 3:46-48.
13. Ji DB, Ye J, Li CL, Wang YH, Zhao J, Cai SQ. Cordyceps sinensis özünün yaşlanma karşıtı etkisi. Fitother Res. 2009; 23 (1): 116-122. doi: 10.1002/ptr.2576
14. Koh JH, Yu KW, Suh HJ, Choi YM, Ahn TS. Cordyceps sinensis'in kültürlenmiş miselinden ağızdan uygulanan bir kaynatma ile makrofajların ve bağırsak bağışıklık sisteminin aktivasyonu. Biosci Biotechnol Biochem. 2002; 66 (2) :407-411. doi: 10.1271/bbb.66.407
15. Li EK, Tam LS, Wong CK, vd. Romatoid artritli hastalarda Ganoderma lucidum (lingzhi) ve San Miao San takviyesinin güvenliği ve etkinliği: çift kör, randomize, plasebo kontrollü bir pilot çalışma. Artrit Rheum. 2007; 57 (7): 1143-1150. doi: 10.1002/art.22994
16. Mori K, Inatomi S, Ouchi K, Azumi Y, Tuchida T. Yamabushitake mantarının (Hericium erinaceus) hafif bilişsel bozukluk üzerindeki etkilerinin iyileştirilmesi: çift kör plasebo kontrollü bir klinik çalışma. Phytother Res. 2009; 23 (3): 367-372. doi: 10.1002/ptr.2634
17. Mori K, Obara Y, Moriya T, Inatomi S, Nakahata N.Hericium erinaceus'un farelerde amiloid β (25-35) peptit kaynaklı öğrenme ve hafıza eksiklikleri üzerindeki etkileri. Biomed Res. 2011; 32 (1): 67-72. doi: 10.2220/biyomedres.32.67
18. Nagano M, Shimizu K, Kondo R, vd. Depresyon ve anksiyetenin 4 hafta kadar azaltılması Hericium erinaceus alımı. Biomed Res. 2010; 31 (4): 231-237. doi: 10.2220/biyomedres.31.231
19. Nagata A, Tajima T, Uchida M. İnsanın üç aşamalı egzersizi sırasında Cordyceps sinensis (Tochu-Kaso) özü tozunun ek yorgunluk önleyici etkileri. Japon Fiziksel Uygunluk ve Spor Hekimliği Dergisi. 2006; 55: S145-S152. doi: 10.7600/JSPFSM.55.s145
20. Okamura H, Tsuda A. Hericium erinaceus'un (Amyloban® 3399) kız lisans öğrencileri arasında uyku kalitesi ve öznel refah üzerindeki etkileri: bir pilot çalışma. Kişiselleştirilmiş Med Uni. 2015; 4:76-78. https://doi.org/10.1016/j.pmu.2015.03.006
21. Parcell AC, Smith JM, Schulthies SS, Myrer JW, Fellingham G.Cordyceps Sinensis (CordyMax Cs-4) takviyesi dayanıklılık egzersiz performansını iyileştirmez. Int J Sport Nutr Exercis Metab. 2004; 14 (2) :236-242. doi:10.1123/ijsnem.14.2.236
22. Ratto D, Corana F, Mannucci B, vd. Hericium erinaceus tanıma hafızasını geliştirir ve yaşlanma sırasında kırılgan farelerde hipokampal ve serebellar nörojenezi indükler. Besinler. 2019; 11 (4) :715. Yayın tarihi: Mart 27. 2019 doi:10.3390/nu11040715
23. Ren L, Zhang J, Zhang T. Ganoderma'dan gelen polisakkaritlerin immün efektör hücreler üzerindeki immünomodülatör aktiviteleri. Gıda Kimyası 2021; 340:127933. doi: 10.1016/j.foodchem.2020.127933
24. Saitsu Y, Nishide A, Kikushima K, Shimizu K, Ohnuki K. Hericium erinaceus'un oral alımı ile bilişsel işlevlerin iyileştirilmesi. Biomed Res. 2019; 40 (4): 125-131. doi: 10.2220/biyomedres.40.125
25. Sargowo D, Ovianti N, Susilowati E, vd. Yüksek riskli ve stabil anjina hastalarında ateroskleroza karşı güçlü bir antioksidan olarak Ganoderma lucidum'un polisakkarit peptidinin rolü. Hint Kalbi J. 2018; 70 (5): 608-614. doi: 10.1016/j.ihj.2017.12.007
26. Sheng X, Yan J, Meng Y, vd. Hericium erinaceus türevli polisakkaritlerin immünomodülatör etkilerine bağırsak immünolojisi aracılık eder. Gıda Fonksiyonu 2017; 8 (3) :1020-1027. doi: 10.1039/c7fo00071e
27. Tsai-Teng T, Chin-Chu C, Li-Ya L, vd. Erinacin A ile zenginleştirilmiş Hericium erinaceus miselyum, AppSwe/PS1de9 transgenik farelerde Alzheimer hastalığına bağlı patolojileri iyileştirir. J Biomed Bilim. 2016; 23 (1) :49. Yayın tarihi: Haziran 27. doi:10.1186/s12929-016-0266-z
28. Tsuk S, Lev YH, Rotstein A, Zeev A, Carasso R, Steiner G. Ophiocordyceps sinensis ve Ganoderma lucidum'un ticari bir takviyesinin sağlıklı genç katılımcılarda maksimum egzersize fizyolojik tepkiler üzerindeki etkileri. Int J Med Mantarları. 2018; 20 (4): 359-367. doi: 10.1615/IntjmedMushrooms.2018025989
29. Vigna L, Morelli F, Agnelli GM, vd. Hericium erinaceus, aşırı kilo veya obeziteden etkilenen hastalarda duygudurum ve uyku bozukluklarını iyileştirir: dolaşımdaki pro-BDNF ve BDNF potansiyel biyobelirteçler olabilir mi? Evid Tabanlı Tamamlayıcı Alternat Med. 2019; 2019:7861297. Yayın tarihi: Nisan 2019 18. doi:10.1155/2019/7861297
30. Wanmuang H, Leopairut J, Kositchaiwat C, Wananukul W, Bunyaratvej S.Ganoderma lucidum (Lingzhi) mantar tozu ile ilişkili ölümcül fulminan hepatit. J Med Doç. Tayland. 2007; 90 (1): 179-181.
31. Wicks SM, Tong R, Wang CZ, vd. Sağlıklı deneklerde Ganoderma lucidum'un güvenliği ve tolere edilebilirliği: çift kör randomize plasebo kontrollü bir çalışma. Am J Chin Med. 2007; 35 (3) :407-414. doi: 10.1142/S0192415x07004928
32. Xie XQ, Geng Y, Guan Q, vd. Hericium erinaceus'un Kısa Süreli Tüketiminin Serum Biyokimyasal Belirteçleri ve Bağırsak Mikrobiyotasının Değişiklikleri Üzerindeki Etkisi: Bir Pilot Çalışma. Besinler. 2021; 13 (3) :1008. Yayınlanma tarihi 2021 Mart 21. doi:10.3390/nu13031008
33. Xu CP, Liu WW, Liu FX, ve diğerleri. Hericium erinaceus pers tedavisinin kronik atrofik gastrit üzerindeki etkinliğine ilişkin çift kör bir çalışma. Bir ön rapor. Chin Med J (İngilizce). 1985; 98 (6): 455-456.
34. Yang Y, Li J, Hong Q, Zhang X, Liu Z, Zhang T.Hericium erinaceus meyve veren cisimlerden polisakkaritler: yapısal karakterizasyon, immünomodülatör aktivite ve mekanizma. Besinler. 2022; 14 (18) :3721. Yayın tarihi: 2022 Eyl 9. doi:10.3390/nu14183721
35. Yoon TJ, Yu KW, Shin KS, Suh HJ. Suya daldırılmış kültür ile Cordyceps sinensis'ten hazırlanan ekzo-polimerlerin doğuştan gelen bağışıklık uyarımı. Appl Microbiol Biotechnol. 2008; 80 (6): 1087-1093. doi: 10.1007/s00253-008-1607-y
36. Zhang HW, Lin ZX, Tung YS, ve diğerleri. Kronik böbrek hastalığını tedavi etmek için Cordyceps sinensis (geleneksel bir Çin tıbbı). Cochrane Veritabanı Sistemi Rev. 2014; (12): CD008353. Yayın tarihi: Aralık 18. 2014 doi:10.1002/14651858.cd008353.pub2
37. Zhu M, Chang Q, Wong LK, Chong FS, Li RC. Ganoderma lucidum'dan triterpen antioksidanlar. <529::aid-ptr481>Phytother Res. 1999; 13 (6) :529-531. doi:10.1002/ (sici) 1099-1573 (199909) 13:6 3.0.co; 2-x