İçindekiler
İçindekiler
Soğuk algınlığının bütünsel olarak tedavi edilmesi iyileşmeyi hızlandırabilir.
Soğuk algınlığı tam da budur: yaygın. Genellikle vücudun yavaşlamasını, mola vermesini ve biraz rahatlamasını sağlamanın yoludur. Çoğu zaman kendiliğinden geçecek olsa da, semptomları hafifletmek için birçok doğal çözüm vardır, böylece nefes almak daha kolay olur, öksürükler daha hafif ve daha az sıklıkta olur ve genel olarak hasta daha az sefil hisseder. Dahası, soğuk algınlığı için doğal veya bütünsel ilaçlar genellikle reçetesiz satılan ilaçlardan daha ucuzdur. Bu bütünsel çözümlerin “yan etkilerinin” çoğu olumludur.
Dinlenme kesinlikle soğuk algınlığından muzdarip olanlar için çareler listesinde. Bu, işten izin almayı ve masaj yaptırmayı gerektirebilir. Temel olarak, soğuk algınlığı, suçlu hissetmeden hiçbir şey yapmamak için mükemmel bir bahane. Dinlenme, bağışıklık sisteminin iyileşme ve güçlendirme için vücudun enerjisini biriktirmesine izin verecektir. Ayrıca, soğuk algınlığı çekerken bolca dinlenenler genellikle daha çabuk iyileşirler.
Elma sirkesi çayını günde üç veya dört kez yudumlamak veya gargara yapmak da soğuk algınlığından hızlı bir şekilde iyileşmeye yardımcı olacaktır. Her bardağa eklenen su miktarı, bireyin tercihlerine göre değiştirilebilir.
Malzemeler:
Malzemelerin hepsi bir bardakta karıştırılır ve ardından içecek yudumlanır veya gargara yapılır.
1 porsiyon yapar
Günde 2 veya üç bardak zencefil çayı içmek bağışıklık sistemini güçlendirmeye, tıkanıklığı gidermeye, boğaz ağrısını yatıştırmaya ve iltihabı azaltmaya yardımcı olacaktır. Kendi zencefil çayınızı yapın veya zencefil çayı poşet halinde veya gevşek çay olarak satın alabilirsiniz.
Malzemeler:
Rendelenmiş zencefil bir kaba konur ve üzerine sıcak su dökülür. İstenirse tadına bal eklenebilir. Bu çay boş zamanlarında yudumlanabilir.
1 porsiyon yapar
Kalbi cesur olanlar için zencefil yudumları vardır. Soğuk algınlığı geliyormuş gibi hissettiğinde, bu kesinlikle onu mahveder. Bu tarifi takip edin.
Malzemeler:
Tüm malzemeler bir bardağa konmalı ve yutulmalıdır. Bu karışım, içmeyi kolaylaştırmak için 1/4 bardak portakal suyuna veya başka bir favori meyve suyuna da eklenebilir.
Bir neti pot burun pasajlarını temizlemek ve sinüs semptomlarını hafifletmek için kullanılabilir. Bir neti tenceresi, tuhaf şekilli küçük bir çaydanlığa benziyor ve mukus ve tıkanıklık sinüslerini temizlemek için kullanılır.
Gerekenler:
Neti kabına bir çay kaşığı tuz veya bir paket tuzlu su çözeltisi konur ve üzerine steril, damıtılmamış ılık su dökülür. Tuz çözüldükten sonra kapak tencerenin üzerine yerleştirilir. Kullanıcı daha sonra başını bir tarafa yatırır ve musluk bir lavabonun üzerine yaslanırken üst burun deliğine sokulur. Tuzlu su, bakterileri öldüreceği, burun pasajlarını temizleyeceği, mukusu gevşediği ve yıkayacağı ve ardından diğer burun deliğinden dışarı akacağı ve sonuçta sinüs semptomlarını hafifleteceği burun kanallarına akacaktır. Bu, her sabah ve gece gerektiği kadar gün boyunca yapılır. Su, çok sıcak olmadığından emin olmak için kullanmadan önce kolun iç kısmında test edilebilir.
Neti tencere, kapak ve diğer bileşenler her kullanımdan sonra bulaşık makinesinin üst rafında veya bulaşık sabunu ve bulaşık bezi ile elle temizlenmelidir. Elle temizlik yapıyorsanız, son durulama sıcak kaynamış su veya damıtılmış su ile iyice yapılmalıdır.
Okaliptüs yağı tıkalı bir burnu temizlemek ve soğuk algınlığından muzdarip olduğunda nefes almayı kolaylaştırmak için kullanılır. Sıcak bir duş veya banyo yapmadan önce duş kabininin karşı taraflarına veya ılık su küvetine birkaç damla okaliptüs yağı konur. Büyük bir kaseye dört ila beş damla okaliptüs yağı yerleştirilir ve içine kaynar su dökülür. Kase daha sonra sağlam bir düz yüzeye yerleştirilir ve hasta kafasına ve kaseye örtülmüş bir havlu veya battaniye ile 5 ila 10 dakika boyunca üzerine eğilir. Bu tedaviler günde iki kez yapılabilir. Karaciğer problemi olanlar okaliptüsünden kaçınmalıdır.
Yerel kaynaklı çiğ bal bağışıklık sistemini güçlendirir, öksürükleri yumuşatır ve antioksidanları ve antibakteriyel ve antiviral özellikleri ile boğaz ağrısını yatıştırır. Bir bardak ılık su, limon suyu veya favori bir çay içinde 1 ila 2 yemek kaşığı yemek, faydaları hissetmek için gereken tek şeydir. Lütfen 1 yaşın altındaki bebeklerin bal yememesi gerektiğini unutmayın.
Hastayken tatlı şeyler yemek rahatlatıcı görünebilir, ancak vücut şekeri işlemek için çok fazla enerjiye ihtiyaç duyar, böylece bağışıklık sistemini zayıflatır. Balla tatlandırılmadıkça veya biraz değilse, o zaman tatlı şeylerden vazgeçmeniz önerilir. Öksürük damlaları genellikle minimum miktarda şeker içerir ve diğer sert şekerler, dondurmalar, dondurmalar, jöleler ve pudingler boğaz ağrısı çekenler için yatıştırıcı olabilir, ancak çok fazla şekerin yarardan çok zarar vereceğini akılda tutmak en iyisidir.
Soğuk algınlığından muzdarip olduğunuzda sağlıklı bir diyet uygulamak faydalıdır. Hafif yemek yemek ve glüten, şekerve süt ürünleri kaçınarak bağışıklık sistemine vücudu iyileştirmek için ihtiyaç duyduğu enerjiyi verecektir. Soğuk algınlığı olanlar için en iyi yiyecekler taze meyveler, sebzeler, şekersiz meyve suları ve tavuk çorbasıdır. Bu diyet türü akciğerlerdeki iltihabı da azaltabilir.
C vitamini de soğuk algınlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Takviye olarak alıyorsanız, önerilen günlük miktar çocuklar için 500 ila 1000 miligram ve yetişkinler için 2 ila 4 gramdır. Bu miktarlar birkaç doza bölünmeli ve gün boyunca alınmalıdır. Diğer harika C vitamini kaynakları, portakal ve meyve suları gibi yerel kaynaklı ve mevsimde elde edilen meyvelerdir. Dikkate alınması gereken birkaç C vitamini takviyesi saf mürver şurubu ve aserola.
Bazı özler, soğuk algınlığı geçiriyormuş gibi hissettiğinde doğru alındığında harikalar yaratabilir. Önerilen özler Ekinezya özü, goldenseal özüve kırmızı biber özütü'dir. Günde birkaç kez dilin altındaki bir damla anında sonuç vermeli ve soğuk algınlığını önlemelidir.
D vitamininin soğuk algınlığı semptomlarını ciddi şekilde azalttığı veya tamamen durdurduğu kanıtlanmıştır. Doğal D vitamini bol güneş ışığı alarak elde edilebilir, ancak soğuk algınlığı semptomlarını en aza indirmek için süt ürünlerinden kaçınılırsa sütten elde edilemeyebilir. Önerilen doza göre alınan bir D3 vitamini takviyesinin, tomurcuktaki gribi engellediği veya semptomlarını önemli ölçüde azalttığı kanıtlanmıştır. Mevcut Vegan D Vitamini takviyesi bile vardır.
Limon yağı de soğuk algınlığını önleyebilir. Bu, meyvenin kabuğundan çıkarılan yağdır. 2 litre suya bir damla eklemek ve gün boyunca yudumlamak, sade su içmeyi çok daha eğlenceli hale getirir ve vücudu temizleyerek ve boğaz ağrısını gidererek bu süreçte soğuk algınlığı ile savaşır. Kolay nefes almaya yardımcı olmak için bir difüzöre iki damla da eklenebilir.
nane yağından bahsetmeden soğuk algınlığı için bütünsel ilaçların hiçbir listesi eksiksiz olamayacak gibi görünüyor. Avucunuzun içine biraz hindistancevizi veya badem yağına bir damla eklenebilir ve sabahları giyinmeden önce veya geceleri rahat nefes almanın ve enerjik bir hissin tadını çıkarmak için göğüs ve ayak tabanlarına masaj yapılabilir.
FERAGAT:SAĞLIK MERKEZİ tanı koymayı hedeflememektedir...
SAĞLIK MERKEZİ, teşhis, tedavi veya tıbbi öneri sunmayı amaçlamamaktadır. Daha fazla bilgi için okumaya devam edin. Burada sağlanan içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir tıbbi veya sağlıkla ilgili teşhis veya tedavi seçenekleri için bir doktor veya diğer sağlık profesyoneline danışın. SAĞLIK MERKEZİNDEKİ bilgiler, bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerine geçecek şekilde düşünülmemelidir. SAĞLIK MERKEZİ belirli ürünlerle ilgili iddialar, hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek için onaylanmış değildir.
