Məzmun cədvəli
Məzmun cədvəli
Ümumi soyuqdəymənin hərtərəfli müalicəsi sağalmanı sürətləndirə bilər.
Soyuqdəymə sadəcə belədir: adi haldır. Bu, tez-tez bədənin insanı yavaşlatmaq, fasilə vermək və bir az dincəlmək üçün istifadə etdiyi bir üsuldur. Əksər hallarda öz-özünə keçib getsə də, simptomları yüngülləşdirmək üçün bir çox təbii müalicə vasitələri mövcuddur ki, nəfəs almaq asanlaşsın, öskürək yüngülləşsin və daha az tez-tez olsun və ümumilikdə xəstə özünü daha az acınacaqlı hiss etsin. Bundan əlavə, soyuqdəymə üçün təbii və ya holistik müalicə vasitələri çox vaxt reseptsiz satılan dərmanlardan daha ucuzdur. Bu holistik müalicələrin bir çox "yan təsirləri" müsbətdir.
İstirahət, şübhəsiz ki, soyuqdəymədən əziyyət çəkənlər üçün müalicə siyahısındadır. Bu, işdən bir günlük istirahət və masaj almaq demək ola bilər. Əsasən, adi soyuqdəymə günahkarlıq hissi keçirmədən heç nə etməmək üçün mükəmməl bir bəhanədir. İstirahət immunitet sisteminin bədənin enerjisini sağalma və güclənmə üçün birləşdirməsinə imkan verəcək. Həmçinin, soyuqdəymədən əziyyət çəkənlər daha tez sağalırlar.
Gündə üç-dörd dəfə alma sirkəsi çayını qurtumlamaq və ya qarqara etmək də soyuqdəymədən tez sağalmağa kömək edəcək. Hər stəkana əlavə olunan suyun miqdarı fərdi üstünlüklərə əsasən dəyişdirilə bilər.
Tərkibi:
Tərkib hissələrinin hamısı bir fincanda qarışdırılır və sonra içki qurtum-qurtum içilir və ya qarqara edilir.
1 porsiya
Gündə 2 və ya üç stəkan zəncəfil çayı içmək immunitet sistemini gücləndirməyə, tıkanıklığı aradan qaldırmağa, boğaz ağrısını sakitləşdirməyə və iltihabı azaltmağa kömək edəcək. Zəncəfil çayınızı özünüz hazırlayın və ya zəncəfil çayını paketlərdə və ya boş çay şəklində ala bilərsiniz.
Tərkibi:
Sürtgəcdən keçirilmiş zəncəfil fincana qoyulur və üzərinə qaynar su tökülür. İstəyə görə, dadına bal əlavə etmək olar. Bu çayı rahatlıqla içmək olar.
1 porsiyaedir
Cəsur ürəklilər üçün zəncəfilli qurtumlar var. Soyuqdəymə yaxınlaşdığını hiss edəndə düzgün qəbul edildikdə, bu, mütləq onu kökündən kəsəcək. Bu reseptə əməl edin.
Tərkibi:
Bütün inqrediyentlər bir stəkana qoyulmalı və udumla içilməlidir. Bu qarışığı içməyi asanlaşdırmaq üçün 1/4 stəkan portağal suyu və ya başqa bir sevimli şirəyə də əlavə etmək olar.
Burun yollarını təmizləmək və sinus simptomlarını aradan qaldırmaq üçün neti qabından istifadə etmək olar. Neti qabı kiçik, özünəməxsus formalı çaydan kimi görünür və sinusları selik və tıkanıklıqdan təmizləmək üçün istifadə olunur.
Lazım olanlar:
Neti qabına bir çay qaşığı duz və ya bir paket duzlu məhlul qoyulur və üzərinə distillə edilmiş deyil, steril ilıq su tökülür. Duz həll olduqdan sonra qapaq qazanın üzərinə qoyulur. İstifadəçi daha sonra başını bir tərəfə əyir və lavabonun üzərinə əyilərək burun yuxarı burun dəliyinə daxil edilir. Duzlu su burun keçidlərinə axacaq və bakteriyaları öldürəcək, burun keçidlərini təmizləyəcək, seliyi yumşaldacaq və yuyacaq, sonra isə digər burun dəliyindən axacaq və nəticədə sinus simptomlarını aradan qaldıracaq. Bu, lazım olduğu qədər gün ərzində hər səhər və axşam edilir. İstifadədən əvvəl suyun çox isti olmadığından əmin olmaq üçün qolun iç tərəfində sınaqdan keçirilə bilər.
Neti qabı, qapaq və digər komponentlər hər istifadədən sonra qabyuyan maşının üst rəfində və ya qabyuyan sabun və qabyuyan dəsmal ilə əl ilə təmizlənməlidir. Əl ilə təmizlənirsə, son durulama isti qaynadılmış su və ya distillə edilmiş su ilə yaxşıca aparılmalıdır.
Evkalipt yağı soyuqdəymə zamanı burun tıxanıqlığını aradan qaldırmaq və nəfəs almağı asanlaşdırmaq üçün istifadə olunur. İsti duş və ya vanna qəbul etməzdən əvvəl duş kabininin əks tərəflərinə və ya isti su ilə dolu vannaya bir neçə damcı evkalipt yağı əlavə olunur. Böyük bir qaba dörd-beş damcı evkalipt yağı qoyulur və içinə qaynar su tökülür. Daha sonra qab möhkəm, düz bir səthə qoyulur və xəstə başına dəsmal və ya yorğan örtərək qabın üzərinə əyilir və 5-10 dəqiqə saxlanılır. Bu müalicələr gündə iki dəfə edilə bilər. Qaraciyər problemi olanlar evkaliptdən çəkinməlidirlər.
Yerli mənbəli çiy bal antioksidantları, antibakterial və antiviral xüsusiyyətləri ilə immunitet sistemini gücləndirir, öskürəyi yumşaldır və boğaz ağrısını sakitləşdirir. Faydalarını hiss etmək üçün bir stəkan ilıq suya, limonlu suya və ya sevimli çaya 1-2 xörək qaşığı əlavə etmək kifayətdir. Nəzərə alın ki, 1 yaşdan kiçik körpələrə bal verilməməlidir.
Xəstəlik zamanı şirin şeylər yemək rahatladıcı görünə bilər, amma bədən şəkəri emal etmək üçün çoxlu enerji tələb edir və beləliklə, immun sistemini zəiflədir. Bal-şirin və ya bir az şəkərli deyilsə, şirin şeylərdən imtina etmək tövsiyə olunur. Öskürək damcılarında adətən minimal miqdarda şəkər olur və digər sərt konfetlər, dondurma, dondurma, jele və pudinqlər boğaz ağrısından əziyyət çəkənlər üçün sakitləşdirici ola bilər, lakin nəzərə almaq lazımdır ki, həddindən artıq şəkər faydadan daha çox zərər verəcək.
Soyuqdəymədən əziyyət çəkərkən sağlam qidalanmaya riayət etmək faydalıdır. Yüngül qidalanmaq və qlüten, şəkərvə süd məhsullarından çəkinmək immun sisteminə bədəni sağaltmaq üçün lazım olan enerjini verəcək. Soyuqdəyməsi olanlar üçün ən yaxşı qidalar təzə meyvələr, tərəvəzlər, şəkərsiz şirələr və toyuq şorbasıdır. Bu tip pəhriz ağciyərlərdə iltihabı da azalda bilər.
C vitamini soyuqdəymənin sağalmasına da kömək edə bilər. Əlavə qida kimi qəbul edilirsə, tövsiyə olunan gündəlik miqdar uşaqlar üçün 500 ilə 1000 milliqram, böyüklər üçün isə 2 ilə 4 qramdır. Bu miqdar bir neçə dozaya bölünməli və gün ərzində qəbul edilməlidir. C vitamininin digər əla mənbələri yerli mənbədən əldə edilən və mövsümi meyvələr, məsələn, portağal və şirələrdir. Nəzərə alınmalı bir neçə C vitamini əlavəsi təmiz qarağat siropu və aserola-dir.
Bəzi ekstraktlar, soyuqdəymə kimi hiss etdiyiniz zaman düzgün qəbul edildikdə möcüzələr yarada bilər. Tövsiyə olunan ekstraktlar Exinacea ekstraktı, qızılı möhür ekstraktıvə kayen ekstraktıdır. Gündə bir neçə dəfə dilin altına bir damcı damcılatmaq dərhal nəticə verməli və soyuqdəymənin qarşısını almalıdır.
D vitamini soyuqdəymənin simptomlarını ciddi şəkildə azaltdığı və ya tamamilə dayandırdığı sübut edilmişdir. Təbii D vitamini bol günəş işığı ilə əldə edilə bilər, lakin soyuqdəymə simptomlarını minimuma endirmək üçün süd məhsullarından çəkinilərsə, süddən əldə edilə bilməz. Təklif olunan dozaya uyğun olaraq qəbul edilən D3 vitamini əlavəsinin qripi dərhal dayandırdığı və ya simptomlarını əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığı sübut edilmişdir. Hətta Vegan D vitamini əlavələri də mövcuddur.
Limon yağı soyuqdəyməni də aradan qaldıra bilər. Bu, meyvənin qabığından çıxarılan yağdır. 2 litr suya bir damcı əlavə edib gün ərzində içmək adi su içməyi daha əyləncəli edir və bədəni təmizləyərək və boğaz ağrısını aradan qaldıraraq soyuqdəymənin qarşısını alır. Asan nəfəs almağa kömək etmək üçün diffuzora iki damcı da əlavə etmək olar.
Soyuqdəymə üçün hərtərəfli müalicənin heç bir siyahısı nanə yağıqeyd edilmədən tam olmaz kimi görünür. Səhər geyinməzdən əvvəl və ya gecə yatmazdan əvvəl ovuc içinə bir az kokos və ya badam yağı əlavə edib sinəyə və ayaq altına masaj edərək rahat nəfəs almaq və enerjili hiss etmək olar.
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
