Son 30 ildə dünyada demensiya xəstəliyindən əziyyət çəkən insanların sayı ikiqat artıb. Dünya əhalisinin orta yaşı artdıqca bu rəqəmin artmağa davam edəcəyi gözlənilir. Pəhriz və müntəzəm fiziki fəaliyyət kimi həyat tərzi seçimləri beynin sağlam qalmasında və optimal səviyyədə fəaliyyət göstərməsində mühüm rol oynayır.
Çoxları qırmızı şərabın insan sağlamlığı, xüsusən də beyin sağlamlığı üçün faydalı ola biləcəyini eşidib. Bəs niyə belədir? Alimlərin fikrincə, onun tərkibində resveratrolkimi tanınan həyatı qoruyan bir birləşmə var.
2015-ci ildə aparılan bir araşdırma göstərir ki, resveratrol anormal hüceyrələri məhv etməyə, damar xəstəliklərinin qarşısını almağa və demans kimi beyin xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Qeyd: Qeyd etmək vacibdir ki, orta dərəcədən artıq spirtli içki qəbulu insanın sağlamlığına və beyninə zərərli ola bilər. Buna görə də, resveratrolun alkoqolsuz mənbələrdən qəbul edilməsi nəzərə alınmalıdır).
Resveratrol qırmızı şərab, üzüm, giləmeyvə və qoz-fındıqda tapılan təbii bitki mənşəli bir birləşmə olan fitonutrientdir. Onun antioksidan xüsusiyyətləri beyin hüceyrələrini və hüceyrələrin digər komponentlərini oksidləşdirici zərərdən qoruyur.
Resveratrolun ürək üçün faydaları, əsasən, LDL (pis) xolesterolu azaltmaq və qanın bədənin arteriyalarında daha səmərəli dövranına kömək edən bir kimyəvi maddə olan azot oksidi yaratmaq qabiliyyəti ilə bağlıdır. Bu təsir həmçinin beyinə qan axınının yaxşılaşdırılmasına kömək edə bilər ki, bu da aşağıda müzakirə olunan tədqiqatda müşahidə olunan faydanı izah edə bilər.
Nutrients jurnalında 2020-ci ildə aparılan bir araşdırmada, yaşları 45 ilə 85 arasında dəyişən 129 postmenopozal qadın qiymətləndirilmişdir. Qadınlar təsadüfi olaraq iki eyni qrupa bölündülər. Qadınlardan 66-sına gündə iki dəfə qəbul etmək üçün plasebo həbi, qalan 63 qadına isə gündə iki dəfə qəbul etmək üçün 75 mq resveratrol verildi. Tədqiqat 12 ay davam etdi. Tədqiqatçılar resveratrolun idrak, beyinə qan axını, qan təzyiqi, xolesterol səviyyəsi və qan şəkərinə təsirini qiymətləndiriblər.
Yekun təhlil apardıqdan sonra tədqiqatçılar resveratrolun müntəzəm qəbulunun postmenopozal qadınlarda koqnitiv beyin funksiyasını yaxşılaşdıra biləcəyi və yaşlandıqca qadınlarda koqnitiv azalmanı potensial olaraq yavaşlada biləcəyi qənaətinə gəldilər. Xüsusilə, tədqiqatçılar beynin emal sürətində, idrak elastikliyində və ümumi idrak performansında yaxşılaşma qeyd etdilər. Beyinə qan axını sürəti (BFV) də yaxşılaşmışdır.
Onlar həmçinin qan şəkəri səviyyəsində kiçik bir irəliləyiş qeyd etdilər, lakin digər metabolik markerlərdə heç bir dəyişiklik olmadı.
Bu ümidverici tapıntılar göstərir ki, resveratrolla zəngin qidaların və ehtimal ki, resveratrol əlavələrinin müntəzəm istehlakı qocalmış beyinə faydalı təsir göstərə və beyin fəaliyyətini və funksiyasını optimallaşdıra bilər.
Əvvəlki məqaləmə baxaraq resveratrol haqqında daha çox məlumat əldə edin.
Tövsiyə olunan doza: gündə bir və ya iki dəfə 75 mq-dan 250 mq-a qədər.
İstinadlar:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
