Bitki Bazlı Antioksidanlar

“antioksidanlar” ve “serbest radikaller” terimleri son yıllarda oldukça yaygın hale geldi. Gevşek bir şekilde tanımlanmış bir serbest radikal, vücudun bir kısmına bağlanabilen ve zarar verebilen bir moleküldür. Serbest radikal veya “oksidatif” hasar bizi yaşlandıran şeydir. Serbest radikallerin, Amerikalıların en büyük iki katili olan kalp hastalığı ve kanser dahil olmak üzere birçok hastalığın başlangıcından da sorumlu olduğu gösterilmiştir.

Antioksidanlar, bu serbest radikal hasarını önlemeye yardımcı olan bileşiklerdir. beta-karoten, selenyum, E vitaminive C vitaminigibi antioksidan besinlerin, temel olarak tüm kronik dejeneratif hastalıklarla bağlantılı koşullara karşı korumaya yardımcı olduğu gösterilmiştir.

Farklı Eylemler

Kapsamlı verilere dayanarak, antioksidanların bir kombinasyonunun, herhangi bir tek antioksidanın büyük dozlarından daha fazla koruma sağladığı görülmektedir. Bunun nedeni, besin antioksidanlarının genellikle tek bir serbest radikal türüne karşı çok dar bir aktivite aralığına sahip olmasıdır. Bu yüzden müzik aletleri kadar çok farklı antioksidan türü vardır. Vücut bu antioksidanları bir senfoni oluşturmak için birlikte kullanır. Ve optimum performans, orkestrayı doldurmak için besleyici antioksidanlarla birlikte çalışan bitki bazlı antioksidanlar gerektirir.

Tam antioksidan koruma aldığınızdan emin olmak için, bitkisel gıdalar açısından zengin bir diyetle ve yüksek etkili multivitamin/multimineralile başlayın. Daha sonra, en yararlı olanları flavonoid açısından zengin özler olan bir çeşit bitki bazlı antioksidan ekleyin.

Flavonoidler, antioksidan besinlerden daha geniş bir serbest radikal yelpazesine karşı daha güçlü ve etkili olan bitki pigmentleridir. Meyvelere ve çiçeklere renk vermenin yanı sıra, flavonoidler tıbbi özelliklerinin çoğundan sorumludur. Flavonoidler bazen anti-enflamatuar, anti-alerji, antiviral ve antikanser özelliklerinden dolayı “doğanın biyolojik tepki değiştiricileri” olarak adlandırılır.

Hedefli Terapi

Bazı flavonoidler belirli dokularda veya hücrelerde konsantre olma eğiliminde olduğundan, belirli sağlık koşullarını hedef alan flavonoidleri almak mümkündür. Bunlar arasında proantosiyanidinler, özellikle prosiyanidolik oligomerler (PCO'lar) veya oligomerik proantosiyanidinler (OPC'ler) olarak adlandırılan diğer proantosiyanidinlere bağlı olanlar bulunur. Bu moleküller, üzüm çekirdeği ve çAM kabuğundayüksek konsantrasyonlarda bulunur. Çalışmalar, 150-300 mg'lık dozlarda altı hafta boyunca PCOS almanın kanın toplam antioksidan kapasitesini ve oksijen radikali absorbans kapasitesini (ORAC) skorunu iyileştirdiğini göstermiştir.

50 yaşın altındaki çoğu insan için üzüm çekirdeği özü veya çAM kabuğu özü öneririm. Üzüm çekirdeği ve/veya çim kabuğu özleri de aşağıdaki sağlık koşulları için önemli faydalar göstermiştir:

• Astım
• Ateroskleroz, hipertansiyon ve tip 2 diyabet
• Dikkat Eksikliği Bozukluğu
• Erkek Kısırlığı
• Osteoartrit
• Varisli damarlar, kılcal kırılganlık ve venöz yetmezlik
• Görme fonksiyonu, retinopati ve makula dejenerasyonu

50 yaşın üzerindeki insanlar için ginkgo biloba başka bir seçenektir. Ailenizde kanser öyküsü varsa, en iyi seçim yeşil çay özüdür. Aşağıdaki tablo, hangi flavonoid açısından zengin özlerin sizin için uygun olabileceğini ve ne kadar alacağınızı belirlemenize yardımcı olabilir.