Magnezyumun Beyindeki Rolünü ve Ruh Sağlığına Faydalarını Anlamak

Magnezyumun İşlevi

Sağlığı korumak için gereken tüm minerallerden magnezyum göz ardı edilmemelidir. Vücut magnezyumu çeşitli şekillerde kullanır. Kas fonksiyonunda ve sinir iletiminde rol oynar ve 300'den fazla enzimatik reaksiyonda katalizör görevi görür.

Hücresel enerji üretimi ve kullanımının merkezinde yer alır. Ek olarak, mineral protein, deoksiribonükleik asit (DNA) ve ribonükleik asit (RNA) sentezlenmesinde rol oynar.

Magnezyum üzerine yapılan araştırmalar, kan basıncını düşürmeye, kan şekeri dengesini iyileştirmeye ve kalp çarpıntısını azaltmaya yardımcı olduğunu gösteriyor. Düşük mineral seviyeleri kalp hastalığı, diyabet, Alzheimer hastalığı, migren baş ağrıları, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) ve depresyon ile ilişkilendirilmiştir. Genel olarak, magnezyum eksikliği, her ikisi de kronik hastalığa katkıda bulunan azalmış antioksidan durumu ve artmış kronik inflamasyon ile ilişkilidir.

Magnezyumun Bilişsel Sağlıkta İşlevi

Magnezyumun vücuttaki sayısız işlevi göz önüne alındığında, magnezyumun ruh sağlığında rol oynaması şaşırtıcı olmamalıdır. Kanıtlar, beyin hücrelerinin içindeki magnezyum seviyelerinin doğrudan enerji üretimi ile ilişkili olduğunu gösteriyor. Beyin hücreleri uygun miktarda enerji üretemediğinde, magnezyum seviyeleri genellikle düşüktür. Migren atakları sırasında hastalarda düşük seviyeler bulunduğundan, migren vakalarını doğrudan etkileyebilir.  B2 vitamini (riboflavin), CoQ10ve melatoningibi, araştırmalar da magnezyum takviyesi ile migrenlerde bir azalma bulmuştur.

nörotransmitterler

Beyin hücrelerinde enerji üretiminin ötesinde, magnezyum serotonin, gama-aminobütirik asit (GABA) ve glutamat devresi dahil olmak üzere çok sayıda nörotransmitter sisteminde de çok önemli bir rol oynar.

Serotonin

Serotonin genellikle “iyi hissetme” nörotransmiteri olarak düşünülür. Çoğu standart antidepresan ilaç serotonini hedef alır ve serotonin seviyelerini artırmak için geri alımını engeller.

Bununla birlikte, diğer yaklaşımlar serotonin fonksiyonunu da etkileyebilir. Magnezyumun serotonin aktivitesini arttırdığı gösterilmiştir. Diğer tarafta, magnezyum eksikliği olduğunda serotonin seviyelerinin azaldığı bilinmektedir.

GABA

GABA beyin aktivitesini yavaşlatan birincil nörotransmiterdir. Stresli veya endişeli bireyler için GABA aktivitesini artırmak yardımcı olabilir. İlginç bir şekilde, magnezyum doğrudan GABA reseptörlerinin bir alt kümesini aktive eder. Bu, aşırı aktif beyin fonksiyonunu yavaşlatarak anksiyolitik etkiler sağlamaya yardımcı olabilir.

Glutamat

Serotonin ve GABA'dan daha az tanıdık olsa da, uyarıcı nörotransmitter glutamatın depresyon, anksiyete, bipolar bozukluk, şizofreni ve obsesif-kompulsif bozukluk dahil olmak üzere çok sayıda zihinsel sağlık koşulunda rol oynadığı varsayılmıştır. Glutamat, beyin hücreleri içindeki kalsiyum seviyelerini artırarak nörotransmisyonu artırır. Bu, beyin hücrelerini bir “saç tetikleyicisine” sokar, böylece daha sık ateş ederler. Glutamat aşırı ise, çok fazla kalsiyum hücreyi doldurabilir ve “eksitotoksisiteye” ve hücre ölümüne neden olabilir.

Ve burada yine, magnezyum potansiyel olarak zihinsel sağlık ve beyin fonksiyonlarında başka bir hayati rol oynayabilir. Magnezyum, glutamat aktivitesinde bir mola görevi görür. Magnezyum önemli miktarlarda mevcut olduğunda, aşırı glutamattan kaynaklanan eksitotoksisiteyi önlediği gösterilmiştir.

Diğer Nöroprotektif Etkiler

Araştırmalar, magnezyumun beyni korumaya yardımcı olabileceği diğer yolları çözmeye başlıyor. Eksitotoksisiteyi azaltmanın yanı sıra, magnezyum doğrudan anti-enflamatuar etkilere sahiptir ve antioksidan durumunu iyileştirir.

Bu nöroprotektif etkilerin, risk altındaki prematüre bebeklerde beyin hasarını önlemenin güvenli ve uygun maliyetli bir yolu olduğu kanıtlanmıştır. Dünya Sağlık Örgütü, çok erken doğan çocuklarda beyin hasarını ve sakatlığı azaltmak veya önlemek için intravenöz magnezyum önermektedir.

Spesifik Ruh Sağlığı Koşullarında Magnezyum

Magnezyumun beyni nasıl etkilediğini anlamak çok önemli olsa da, etkilerin belirli zihinsel sağlık koşullarına yardımcı olacak kadar önemli olup olmadığını sormaya değer.     Neyse ki, araştırmalar yavaş yavaş depresyon, anksiyete, DEHB ve Alzheimer hastalığı dahil olmak üzere çeşitli zihinsel sağlık koşulları için potansiyel klinik faydalar sağlıyor.

Depresyon

Son araştırmalardan bazıları, ilişkiyi düzeltmek zor olsa da depresyonun düşük magnezyum durumu ile ilişkili olduğunu öne sürüyor. Magnezyum eksikliğini tespit etmek zorluklarla doludur, çünkü standart test, serum magnezyum tüm eksiklik vakalarında doğru değildir. Magnezyumun çoğu hücrelerin içinde depolanır ve kan seviyelerini kontrol etmek her zaman bireyin magnezyum durumuyla ilişkili değildir. Magnezyum eksikliği ve depresyon üzerine yapılan araştırmaların gözden geçirilmesi potansiyel bir bağlantı olduğunu düşünürken, çalışmaların değişkenliği nedeniyle daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Klinik etkilere gelince, depresyonla mücadele eden yaşlı, magnezyum eksikliği olan şeker hastalarında yapılan küçük bir çalışma potansiyel faydalar önermektedir. Çalışmada, hastalara magnezyum takviyesi veya antidepresan ilaç verildi. Deneme, magnezyum takviyesinin ilaç kadar etkili olduğunu ve semptomları üçte birinden fazla azalttığını buldu. Fibromiyalji hastalarının küçük, ayrı bir çalışmasında, magnezyum takviyesinin depresyon semptomlarının seviyelerini üçte birinden biraz fazla azalttığı gösterilmiştir.

Tedaviye dirençli depresif hastalarda yapılan bir başka küçük çalışma, intravenöz magnezyumun yararlı olduğunu buldu. Serum magnezyum seviyeleri arttıkça depresyon belirtileri düzeldi. Ayrı bir pilot çalışma, halihazırda antidepresan kullanan hastalarda magnezyum ile birlikte probiyotik uyguladı. Hastaların üçte ikisi, sekiz hafta sonra depresif semptomlarda önemli iyileşmelerle yanıt verdi. Kesin olmasa da, bir çalışma, B6 vitamini ile birlikte magnezyumun “yüksek stresli bireylerde” duygudurum semptomları için tek başına magnezyumdan daha etkili olabileceğini buldu.

Daha yeni denemeler, magnezyum takviyesi ile depresyonda iyileşmeler önermeye devam etti. Yüzden fazla hasta ile yapılan daha büyük çalışmalardan biri, “Magnezyumun yetişkinlerde hafif ila orta dereceli depresyon için etkili olduğu sonucuna varmıştır. Hızlı çalışır ve toksisite açısından yakından izlenmeye gerek kalmadan iyi tolere edilir.”

kaygı

Stres, modern yaşamın düzenli bir bileşeni haline geldi. Bu nedenle, çok sayıda kişi stres ve endişe ile mücadele eder. Tahminler, dünya çapındaki insanların% 15'inden fazlasının yaşamları boyunca bir anksiyete bozukluğu yaşayacağını göstermektedir.

Ve depresyonda olduğu gibi, veriler magnezyumun anksiyete semptomlarına yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Ne yazık ki, anksiyete için mevcut veriler, depresyon verilerinden önemli ölçüde daha az sağlamdır. En son incelemelerden biri, endişeli bireyler üzerinde yayınlanan sekiz çalışmadan dördünün, yüksek tansiyonu olan hastalarda iki çalışmadan birinin ve premenstrüel sendromla birlikte anksiyete üzerine yedi çalışmadan dördünün magnezyum tedavisine faydalı tepkiler gösterdiğini buldu. En azından veriler, magnezyum takviyesinin yardımcı olabileceği kaygılı bireylerin bir alt kümesi olduğunu göstermektedir.

Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu

Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu veya DEHB de magnezyum ile bağlantıları var gibi görünüyor. Yayınlanan araştırmanın yakın tarihli bir incelemesi, düşük magnezyum seviyeleri ile DEHB semptomları arasında potansiyel bir ilişki buldu.

Çocuklarda DEHB ve magnezyum üzerine yapılan ilk çalışmalardan biri, altı aylık bir denemede magnezyum takviyesi yaptı. Çalışmada, magnezyum tedavisi ile hiperaktivite önemli ölçüde azaldı. Başka bir deneme magnezyumu B6 vitamini ile birleştirdi ve DEHB semptomlarını azaltmak için faydalar buldu.

Daha yakın zamanlarda, beyne daha etkili bir şekilde ulaştığı bilinen bir magnezyum formu olan magnezyum treonat üzerine yapılan bir araştırma, yetişkin DEHB için faydalar buldu. Küçük çalışmada, yetişkinlerin neredeyse yarısı magnezyum treonat takviyesi ile önemli bir tedavi yanıtına sahipti.

İlginç bir şekilde, DEHB için en son magnezyum denemesi onu D vitaminiile birleştirdi. Sekiz haftadan fazla bir süre boyunca, DEHB'li çocuklar hem duygusal hem de davranış problemlerinde, akran etkileşimlerinde, sosyalleşmede ve toplam zorluklarda önemli gelişmeler yaşadı.

Alzheimer Hastalığı ve Bilişsel Yaşlanma

Alzheimer hastalığı yıkıcı bir hastalıktır. Alzheimer ilerledikçe, bireyin hafızasını ve çalışma yeteneğini yavaşça ortadan kaldırır. Ne yazık ki, mevcut ilaçlar hastalığın ilerlemesini yavaşlatmaz. Bu nedenle, bazı araştırmalar erken tedavi ve önlemeye yöneliyor.

Araştırma henüz emekleme aşamasındayken, magnezyumun demansı önlemeye yardımcı olabileceğine dair öneriler zaten var. Erken araştırmalar, magnezyumun beyin toksinlerini temizlemeye ve her ikisi de demans ilerlemesinde rol oynayan beyin iltihabını azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

Daha doğrudan, hayvan çalışmaları magnezyumun Alzheimer hastalığının altta yatan patolojik işaretlerini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Alzheimer'da beyin plakları ve karışıklıkları zamanla oluşur, beyin hücrelerini öldürür ve normal beyin fonksiyonlarını bozar. Magnezyum, yeterince yüksek miktarlarda mevcut olduğunda hem plakların hem de karışıklıkların oluşumunu engellemeye yardımcı gibi görünmektedir.

İnsan araştırması sınırlı olmasına rağmen, hafif ila orta derecede demansı olan 15 hastada yapılan açık etiketli bir çalışma magnezyumdan faydalar buldu. Çalışmada hastalara dört ay boyunca magnezyum treonat verildi. Tedavi boyunca beyin metabolizması ve genel bilişsel işlev önemli ölçüde iyileşti.

Magnezyumun bunama ve bilişsel gerilemeyi önlemedeki faydasını daha iyi anlamak için daha fazla insan çalışmasına ihtiyaç duyulurken, ilk temel araştırma umut vericidir. Magnezyum takviyesinin güvenliği ve popülasyondaki yüksek magnezyum eksikliği oranı ile birleştiğinde, magnezyum “beyin ömrünü” teşvik etmeye yardımcı olmak için yararlı bir araç olabilir.

Magnezyum Eksikliği

Düşük magnezyum, zayıf antioksidan durumu ve yetersiz olduğunda düşük düzeyde kronik iltihaplanma ile sonuçlanır. Araştırmalar, yeterli seviyeleri korumanın uzun vadeli sağlıkta önemli bir rol oynayabileceğini göstermektedir. Hatta bazı araştırmacılar düşük magnezyumun yaşlanmaya katkıda bulunabileceğini varsaydılar ve yeterli magnezyumun “yaşlanma karşıtı etkilere” sahip olabileceğini düşündürdüler.

Bazı popülasyonlarda, bireylerin yarısından azının gıdalardan magnezyumun temel alım gereksinimlerini karşıladığı göz önüne alındığında, magnezyum takviyesi yararlı bir strateji olabilir. Genel olarak, magnezyum takviyesi yapılırken, magnezyum sitrat, magnezyum glisinat ve magnezyum klorür dahil olmak üzere daha iyi emilen formlar kullanılmalıdır.

Beyin sağlığı için, bazı ilk çalışmalar magnezyum treonatın beyne geçişte daha etkili olabileceğini düşündürmektedir. Bu nedenle, magnezyum treonat diğer formlara göre bazı ek avantajlara sahip olabilir, ancak kesin olarak bilmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Bu Yazıdan Çıkarabileceklerimiz

Magnezyum vücutta sayısız etkisi olan önemli bir mineraldir. Çeşitli mekanizmalar nedeniyle, mineral beyin sağlığını desteklemek ve korumak için de gereklidir. Kanıtlar, bazı akıl sağlığı koşulları için ve bunamayı önlemeye yardımcı olmak için takviyenin oynayabileceği bir rol olabileceğini göstermeye başlıyor. Umarım, daha fazla araştırma ile, magnezyumun ruh sağlığı için faydasını daha da iyi anlayabiliriz.

Referanslar:

1. Bagis S, Karabiber M, As I, Tamer L, Erdoğan C, Atalay A. Magnezyum sitrat tedavisi fibromiyaljili hastalarda ağrı, klinik parametreler ve fonksiyonel durum üzerinde etkili midir?. Rheumatol Uluslararası 2013; 33 (1): 167-172. doi: 10.1007/s00296-011-2334-8
2. Bambling M, Edwards SC, Hall S, Vitetta L. Probiyotikler ve magnezyum orotatın bir kombinasyonu, SSRI'ye dirençli küçük bir kohortta depresyonu hafifletir: bağırsak anti-inflamatuar yanıtı önerilmektedir. İnflammofarmakoloji. 2017; 25 (2): 271-274. doi: 10.1007/s10787-017-0311-x
3. Barbagallo M, Dominguez LJ. Sağlık ve uzun ömürlülükte magnezyumun rolü, Sağlıklı yaşlanma ve uzun ömür, cilt 8. Cham: Springer; 2018. https://doi.org/10.1007/978-3-030-03742-0_9.
4. Barbagallo M, Veronese N, Dominguez LJ. Yaşlanma, Sağlık ve Hastalıklarda Magnezyum. Besinler. 2021; 13 (2) :463. Yayın tarihi 2021 Ocak 30. doi:10.3390/nu13020463
5. Barragán-Rodríguez L, Rodríguez-Morán M, Guerrero-Romero F. Tip 2 diyabetli yaşlılarda depresyon tedavisinde oral magnezyum takviyesinin etkinliği ve güvenliği: randomize, eşdeğer bir çalışma. Magnes Res. 2008; 21 (4): 218-223.
6. Botturi A, Ciappolino V, Delvecchio G, Boscutti A, Viscardi B, Brambilla P. Magnezyumun Ruhsal Bozukluklarda Rolü ve Etkisi: Sistematik Bir İnceleme. Besinler. 2020; 12 (6) :1661. Yayın tarihi: 2020 Haz 3. doi:10.3390/nu12061661
7. Boyle NB, Lawton C, Dye L. The Effects of Magnesium Supplementation on Subjective Anxiety and Stress-A Systematic Review. Besinler. 2017; 9 (5) :429. Yayınlanma tarihi: 2017 Nisan 26. doi:10.3390/nu9050429
8. Bremner JD, Moazzami K, Wittbrodt MT, vd. Diyet, Stres ve Ruh Sağlığı. Besinler. 2020; 12 (8): 2428. Yayın tarihi: 2020 Ağustos 13. doi:10.3390/nu12082428
9. Cheungpasitporn W, Thongprayoon C, Mao MA, vd. Depresyonla bağlantılı hipomagnezemi: sistematik bir inceleme ve meta-analiz. Internal Med J. 2015; 45 (4) :436-440. doi:10.1111/imj.12682
10. Chollat C, Sentilhes L, Marret S. Magnezyum Sülfat ile Fetal Nöroproteksiyon: Translasyon Araştırmasından Klinik Uygulamaya. Ön Nörol. 2018; 9:247. Yayın tarihi: Nisan 2018 16. doi:10.3389/fneur.2018.00247
11. DiNicolantonio JJ, O'Keefe JH, Wilson W. Subklinik magnezyum eksikliği: kardiyovasküler hastalığın ve halk sağlığı krizinin başlıca itici gücü [yayınlanan düzeltme Open Heart. 2018 Nisan 5; 5 (1) :e000668corr1]. Açık Kalp. 2018; 5 (1): e000668. Yayın tarihi: 2018 Ocak 13. doi:10.1136/openhrt-2017-000668
12. Ebrahimi-Monfared M, Sharafkhah M, Abdolrazaghnejad A, Mohammadbeigi A, Faraji F. Migren hastalarının profilaksisinde melatonin ve valproik asit kullanımı: Çift kör randomize klinik çalışma. Restor Neurol Neurosci. 2017; 35 (4): 385-393. doi: 10.3233/RNN-160704
13. Eby GA 3., Eby KL. Tedaviye dirençli depresyon için magnezyum: bir inceleme ve hipotez. Med Hipotezleri. 2010; 74 (4): 649-660. doi: 10.1016/j.mehy.2009.10.051
14. Effatpanah M, Rezaei M, Effatpanah H, vd. Magnezyum durumu ve dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB): Bir meta-analiz. Psikiyatri Res. 2019; 274:228-234. doi: 10.1016/j.psychres.2019.02.043
15. Eksp Klin Farmakol. 2006; 69 (1): 74-77.
16. Devi AD, Bond DJ, Lafer B, Lâm RW, Genç LT, YathamLN. Bipolar bozukluğu olan hastalarda manyetik rezonans spektroskopisi ile ölçülen beyin glutamat seviyeleri: bir meta-analiz. Bipolar Bozukluk. 2012; 14 (5): 478-487. doi: 10.1111/j.1399-5618.2012.01033.x
17. Gröber U, Schmidt J, Kisters K. Magnezyum Önleme ve Tedavide. Besinler. 2015; 7 (9): 8199-8226. Yayınlanma tarihi: Eyl 23. 2015 doi:10.3390/nu7095388
18. Hemamy M, Pahlavani N, Amanollahi A, vd. D vitamini ve magnezyum takviyesinin dikkat eksikliği hiperaktif çocukların ruh sağlığı durumu üzerindeki etkisi: randomize kontrollü bir çalışma [yayınlanan düzeltme BMC Pediatr'da görünmektedir. 2021 Mayıs 12; 21 (1) :230]. BMC Pediatr. 2021; 21 (1) :178. Yayın tarihi: 2021 Nis 17. doi:10.1186/s12887-021-02631-1
19. Lim SY, Kim J, Kim A, Lee HJ, Choi HJ, Yang SJ. Ruh Sağlığını Etkileyen Beslenme Faktörleri. Clin Nutr Res. 2016; 5 (3): 143-152. doi: 10.7762/cnr.2016.5.3.143
20. Liu M, Dudley SC Jr. Magnezyum, Oksidatif Stres, Enflamasyon ve Kardiyovasküler Hastalık. Antioksidanlar (Basel). 2020; 9 (10): 907. Yayınlanma tarihi: 2020 Eyl 23. doi:10.3390/antiox9100907
21. Mehdi SM, Atlas SE, Qadir S, vd. Tedaviye dirençli depresyonu olan yetişkinlerde depresif semptomlar üzerinde %5 dekstroza karşı intravenöz magnezyum sülfat infüzyonunun çift kör, randomize çapraz çalışması. Psikiyatri Kliniği Nörobilim. 2017; 71 (3): 204-211. doi: 10.1111/pcn.12480
22. MoghaddamB, Javitt D. Devrimden evrime: Şizofreninin glutamat hipotezi ve tedavi üzerindeki etkileri. Nöropsikofarmakoloji. 2012; 37 (1): 4-15. doi: 10.1038/npp.2011.181
23. Ulusal Sağlık Enstitüleri. Magnezyum. 2 Haziran 2022'de güncellendi. Erişim tarihi: 27 Haziran 2022. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
24. Nielsen FH. Kronik hastalıkta magnezyum tükenmesinin iltihaplanma üzerindeki etkileri. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2014; 17 (6) :525-530. doi: 10.1097/MCO.0000000000000093
25. Nogovitsina OR, Levitina EV. [MAGNE-B6'nın çocuklarda dikkat eksikliği ve hiperaktivite sendromunun klinik ve biyokimyasal belirtileri üzerindeki etkisi]
26. Pouteau E, Kabir-Ahmadi M, Noah L, vd. Düşük manyezemili sağlıklı yetişkinlerde magnezyum ve B6 vitamininin tek başına magnezyum üzerindeki üstünlüğü: Randomize, tek kör bir klinik çalışma. PLoS Bir. 2018; 13 (12): e0208454. Yayın tarihi: 2018 Ara 18. doi:10.1371/journal.pone.0208454
27. Rajizadeh A, Mozaffari-Khosravi H, Yassini-Ardakani M, Dehghani A.Magnezyum eksikliği olan depresif hastalarda magnezyum takviyesinin depresyon durumu üzerindeki etkisi: Randomize, çift kör, plasebo kontrollü bir çalışma. Beslenme. 2017; 35:56-60. doi:10.1016/j.nut.2016.10.014
28. MS. Magnezyum: Yeterince Tüketiyor muyuz? Besinler. 2018 Aralık 2; 10 (12): 1863. doi: 10.3390/nu10121863. PMİD: 30513803; PMCİD: PMC6316205.
29. Riaza Bermudo-Soriano C, Perez-Rodriguez MM, Vaquero-Lorenzo C, Baca-Garcia E. Glutamat ve kaygıda yeni bakış açıları. Pharmacol Biochem Behav. 2012; 100 (4) :752-774. doi: 10.1016/j.pbb.2011.04.010
30. Sanacora G, Treccani G, Popoli M. Depresyonun glutamat hipotezine doğru: duygudurum bozuklukları için nöropsikofarmakolojinin ortaya çıkan bir sınırı. Nörofarmakoloji. 2012; 62 (1): 63-77. doi: 10.1016/j.neuropharm.2011.07.036
31. Sharma P, Chung C, Vizcaychipi M.Magnezyum: İhmal Edilen Elektrolit? Klinik Bir İnceleme. Pharmacol & Pharm. 2014; 5 (7): 762-72.
32. Starcevic V. İnceleme: Dünya çapında anksiyete bozukluklarının yaşam boyu prevalansı %16.6'dır ve çalışmalar arasında önemli heterojenlik vardır. Evid Tabanlı Mental Sağlık. 2006; 9 (4): 115. doi: 10.1136/ebmh.9.4.115
33. Starobrat-Hermelin B, Kozielec T. Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan çocuklarda magnezyum fizyolojik takviyesinin hiperaktivite üzerindeki etkileri. Magnezyum oral yükleme testine pozitif yanıt. Magnes Res. 1997; 10 (2): 149-156.
34. Sun-Edelstein C, Mauskop A. Migren baş ağrılarının tedavisinde gıdalar ve takviyeler. Clin J Pain. 2009; 25 (5): 446-452. doi: 10.1097/AJP.0b013e31819a6f65
35. Surman C, Vaudreuil C, Boland H, Rhodewalt L, DiSalvo M, Biederman J.DEHB'de L-Treonik Asit Magnezyum Tuzu Takviyesi: Açık Etiketli Pilot Çalışma. J Diyet Takviyesi 2021; 18 (2) :119-131. doi: 10.1080/19390211.2020.1731044
36. Tarleton EK, Littenberg B, MacLean CD, Kennedy AG, Daley C.Depresyon tedavisinde magnezyum takviyesinin rolü: Randomize bir klinik çalışma. PLoS Bir. 2017; 12 (6): e0180067. Yayın tarihi 2017 Haziran 27. doi:10.1371/journal.pone.0180067
37. Toffa DH, Magnerou MA, Kassab A, Hassane Djibo F, Sow AD. Magnezyum Alzheimer hastalığında merkezi nörodejenerasyonu azaltabilir mi? Temel kanıtlar ve araştırma ihtiyaçları. Neurochem Uluslararası 2019; 126:195-202. doi: 10.1016/j.neuint.2019.03.014
38. Traynelis SF, Wollmuth LP, McBain CJ, vd. Glutamat reseptör iyon kanalları: yapı, düzenleme ve fonksiyon [yayınlanan düzeltme Pharmacol Rev. 2014 Ekim; 66 (4) :1141'de yer almaktadır]. Pharmacol Rev. 2010; 62 (3) :405-496. doi: 10.1124/pr.109.002451
39. Vink R, Nechifor M. Merkezi Sinir Sisteminde Magnezyum. Adelaide Üniversitesi; 2011.
40. Vink R. CNS'de Magnezyum: son gelişmeler ve gelişmeler. Magnes Res. 2016; 29 (3) :95-101. doi:10.1684/mrh.2016.0408
41. Wu K, Hanna GL, Rosenberg DR., Arnold PD. Obsesif kompulsif bozukluğun patogenezinde ve tedavisinde glutamat sinyalleşmesinin rolü. Pharmacol Biochem Behav. 2012; 100 (4) :726-735. doi: 10.1016/j.pbb.2011.10.007
42. Sen HJ, Cho SE, Kang SG, Cho SJ, Na KS. Depresyonda azalmış serum magnezyum seviyeleri: sistematik bir inceleme ve meta-analiz. Nord J Psikiyatri. 2018; 72 (7): 534-541. doi: 10.1080/08039488.2018.1538388