Demir insan yaşamı için kritik öneme sahiptir. Oksijenin akciğerlerden vücut dokularına taşınmasında ve karbondioksitin dokulardan akciğerlere taşınmasında işlev gördüğü kırmızı kan hücrelerinin hemoglobin molekülünde (RBC) merkezi rol oynar. Demir ayrıca DNA sentezi de dahil olmak üzere enerji üretimi ve metabolizmasında çeşitli anahtar enzimlerde işlev görür.
Demir eksikliği, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en yaygın besin eksikliğidir. Demir eksikliği için en yüksek risk altındaki gruplar iki yaşın altındaki bebekler, genç kızlar, hamile kadınlar ve yaşlılardır. Çalışmalar, bu gruplardaki insanların% 30-50'sinde demir eksikliği kanıtı bulmuştur.
Demir eksikliği, artan demir gereksinimi, azalmış diyet alımı, azalmış demir emilimi veya kullanımı, kan kaybı veya faktörlerin bir kombinasyonundan kaynaklanabilir. Demir gereksinimleri, bebeklik ve ergenlerin büyüme dönemlerinde ve hamilelik ve emzirme döneminde ortaya çıkar. Şu anda, hamile kadınların büyük çoğunluğuna hamilelikleri sırasında rutin olarak demir takviyesi verilmektedir, çünkü hamilelik sırasında önemli ölçüde artan demir ihtiyacı genellikle sadece diyetle karşılanamaz.
Demir eksikliği aneminin (kırmızı kan hücrelerinin eksikliği) en yaygın nedenidir, ancak aneminin demir eksikliğinin son aşaması olduğuna dikkat edilmelidir. Enerji üretimi ve metabolizmasında rol oynayan demire bağımlı enzimler, düşük demir seviyelerinden ilk etkilenenlerdir. Serum ferritin, vücut demir depolarını belirlemek için en iyi laboratuvar testidir.
Marjinal demir eksikliği bile bağışıklık fonksiyonunu önemli ölçüde bozabilir. Demir eksikliği, bağışıklık sisteminin enfeksiyonla savaşma yeteneğini büyük ölçüde azaltır. Demir eksikliği olan bireylerde yaygın bulgular artan enfeksiyon oranı, lenfatik doku büzülmesi, değişmiş beyaz kan hücresi konsantrasyonları ve kusurlu beyaz kan hücresi fonksiyonudur.Demir eksikliği, bağışıklık fonksiyon bozukluğu, kronik enfeksiyonlar ve sık soğuk algınlığı çeken birçok kişide sorumlu faktör olabilir.
Demir eksikliği ayrıca belirgin bir şekilde azalmış dikkat; daha az karmaşık veya amaçlı, daha dar dikkat süresi; azalan kalıcılık ve gönüllü aktivitenin azalması ile ilişkilidir. Neyse ki, demir takviyesi ile normal zihinsel fonksiyona geri dönüş var.
Enerji seviyeleri ile ilgili olarak, birkaç araştırmacı hafif bir demir eksikliğinin bile fiziksel çalışma kapasitesinde ve üretkenlikte bir azalmaya yol açtığını açıkça göstermiştir.
ABD'de yapılan beslenme araştırmaları, demir eksikliğinin sağlık ve iş kapasitesinde büyük bir bozulma olduğunu ve bunun bir sonucu olarak birey ve ülke için ekonomik bir kayıp olduğunu göstermiştir. Demir takviyesi, demir eksikliği olan bireylerde çalışma kapasitesinde hızlı gelişmeler göstermiştir. Demir eksikliğine bağlı bozulmuş fiziksel performans anemiye bağlı değildir. Yine, enerji üretimi ve metabolizmasında yer alan demire bağımlı enzimler, anemi oluşmadan çok önce bozulacaktır.
Kadınlar tipik olarak periyot başına 40 ila 80 ml kan kaybederler. Ağır dönemler çoğu durumda kesinlikle negatif demir dengesi ile ilişkilidir. Negatif demir dengesi, diyetten emilenden daha fazla kan kaybedildiği anlamına gelir.
Adet kan kaybı, doğurgan kadınlarda demir eksikliği anemisinin başlıca nedeni olarak kabul edilmektedir. Bununla birlikte, kronik demir eksikliğinin, menoraji olarak bilinen bir durumun aşırı adet kan kaybının bir nedeni olabileceği iyi bilinmeyen şey. Demir eksikliğinin çeşitli gözlemlere dayanarak menorajiye yol açtığı öne sürülmüştür ve en önemlisi demir takviyesinin genellikle adet kan kaybında dramatik bir azalma üretmesidir. Bir çift kör plasebo kontrollü çalışmada, demir takviyesi alanların %75'inde, plasebo grubu için sadece% 32.5'e kıyasla menorajide anlamlı azalma vardı.
Günlük 100 mg elemental demir dozunda demir takviyesi, birkaç araştırmacı tarafından önleyici bir tedavi olarak önerilmiştir, çünkü kronik demir eksikliğinin menorajiyi teşvik edebileceği ve uterustaki demir içeren enzimlerin kırmızı kan hücresi sayılarında veya hemoglobindeki değişiklikler gözlenmeden önce tükendiği görülmektedir.
Hamilelik sırasında, annede kırmızı hücre kütlesindeki artışla birlikte fetüse, plasentaya ve göbek kordonuna demir katkıları nedeniyle demir ihtiyacı önemli ölçüde artar. İdrar, ter ve dışkıda demir kaybı da artar. Daha sonra, demir eksikliğine bağlı anemi hamilelikte son derece yaygındır.Bu nedenlerden dolayı hamilelik sırasında önerilen günlük demir alımı 60 mg'dır. Bu tipik olarak diyet araçlarıyla elde edilemediğinden takviye gereklidir.
Bebek doğduğunda ilave demir ihtiyacı bitmedi. Tipik olarak anne doğum sırasında kanama ve kan kaybı nedeniyle yaklaşık 150 ila 300 mg demir kaybeder. Ek olarak, laktasyon demir depolarının ek bir tahliyesine neden olur. Bu nedenlerden dolayı kadınların hamilelik ve emzirme dönemleri boyunca demir takviyesi almaya devam etmeleri önemlidir.
Marjinal demir eksikliği bile bağışıklık fonksiyonunu önemli ölçüde bozabilir. Demir eksikliği, bağışıklık sisteminin enfeksiyonla savaşma yeteneğini büyük ölçüde azaltır. Demir eksikliği olan bireylerde yaygın bulgular artan enfeksiyon oranı, lenfatik doku büzülmesi, değişmiş beyaz kan hücresi konsantrasyonları ve kusurlu beyaz kan hücresi fonksiyonudur. Demir eksikliği, bağışıklık fonksiyon bozukluğu, kronik enfeksiyonlar ve sık soğuk algınlığı çeken birçok kişide sorumlu faktör olabilir.
Birkaç araştırmacı, hafif bir demir eksikliğinin bile fiziksel çalışma kapasitesinde ve üretkenlikte bir azalmaya yol açtığını açıkça göstermiştir. ABD'de yapılan beslenme araştırmaları, demir eksikliğinin sağlık ve iş kapasitesinde büyük bir bozulma olduğunu ve bunun bir sonucu olarak birey ve ülke için ekonomik bir kayıp olduğunu göstermiştir. demir takviyesi, demir eksikliği olan bireylerde çalışma kapasitesinde hızlı iyileşmeler göstermiştir. Demir eksikliğine bağlı bozulmuş fiziksel performans anemiye bağlı değildir. Yine, enerji üretimi ve metabolizmasında yer alan demire bağımlı enzimler, anemi oluşmadan çok önce bozulacaktır.
Hemen hemen her besin eksikliği, özellikle çocuklarda beyin fonksiyonlarının bozulmasına neden olabilir. Demir eksikliği Amerikalı çocuklarda en sık görülen besin eksikliği olduğundan, öğrenme güçlüğünün en önemli beslenme nedenidir. Demir eksikliği belirgin şekilde azalmış dikkat; daha az karmaşık veya amaçlı, daha dar dikkat süresi; azalmış kalıcılık; ve gönüllü aktivitenin azalması ile ilişkilidir. Neyse ki, demir takviyesi ile normal zihinsel fonksiyona geri dönüş var.
Bacakları hareket ettirmek için karşı konulmaz bir dürtü ile karakterize edilen sendrom olan “huzursuz bacak sendromu” (RLS) olan hastalarda düşük serum demir veya ferritin seviyeleri bulunmuştur. RLS ve düşük serum ferritin seviyeleri olan bireylerde, demir takviyesinin RLS'yi önemli ölçüde iyileştirdiği gösterilmiştir.
En popüler demir takviyeleri demir sülfat ve demir fumarattır. Bununla birlikte, en iyi formlar ferrik pirofosfat ve demir bisglisinat gibi görünmektedir. Her ikisi de, özellikle aç karnına alındığında, daha yüksek nispi biyoyararlanıma sahip gastrointestinal yan etkilerden arındırılmıştır.
Demir eksikliği için, normal tavsiye öğünler arasında günde iki kez 30 mg demirdir. Bu öneri karın rahatsızlığına neden olursa, günde üç kez yemeklerle birlikte 30 mg alın.
En sık görülen yan etkiler hafif gastrointestinal tahriş, kabızlık veya ishal ve mide bulantısıdır. Bunlar çoğunlukla demir sülfat veya fumarat ile görülür. Ferrik pirofosfat ve demir bisglisinat daha iyi tolere edilir.
Son çalışmalar, yüksek demir seviyelerinin olası rolünü ve kalp krizi riskini öne sürdü. Kandaki yüksek demir seviyeleri, kandaki serbest radikalleri uzaklaştırarak ve kolesterolü veya arter duvarlarına doğrudan zarar vererek kalp hastalığı riskinin artmasına neden olabilir. Bu nedenlerden dolayı, birçok uzman demir takviyesini demir eksikliği vakalarına, adet gören kadınlara ve hamilelik ve emzirme döneminde ayırmanın en iyisi olduğuna inanmaktadır.
Aspirin ve ibuprofen gibi anti-enflamatuar ilaçlar gastrointestinal kanama yoluyla demir kaybına katkıda bulunabilir.
FERAGAT:SAĞLIK MERKEZİ tanı koymayı hedeflememektedir...
SAĞLIK MERKEZİ, teşhis, tedavi veya tıbbi öneri sunmayı amaçlamamaktadır. Daha fazla bilgi için okumaya devam edin. Burada sağlanan içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir tıbbi veya sağlıkla ilgili teşhis veya tedavi seçenekleri için bir doktor veya diğer sağlık profesyoneline danışın. SAĞLIK MERKEZİNDEKİ bilgiler, bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerine geçecek şekilde düşünülmemelidir. SAĞLIK MERKEZİ belirli ürünlerle ilgili iddialar, hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek için onaylanmış değildir.
