MCT Yağının 4 Faydası

MCT yağı güçlü bir yağ asidi kaynağıdır. Kilo kaybı ve sindirim sağlığına yardımcı olabilir.

MCT yağı, artan enerji seviyelerinden gelişmiş sindirim fonksiyonuna kadar çeşitli sağlık yararlarına sahiptir. Bu yağlar, geleneksel Batı diyetlerinde elde edilmesi zor olabilen yağ asitleri olan orta zincirli trigliseritler (veya MCT'ler) içerir. Yağ asidi alımını artırmak isteyen insanlar diyet rejimlerine MCT yağı eklemelidir.

MCT Yağı ve Hindistan Cevizi Yağı

Uzun yıllar boyunca, hindistancevizi yağı piyasadaki en iyi MCT kaynağıydı. Hindistan cevizi yağındaki yağ asitlerinin yüzde 60'ından fazlası MCT'lerdir. Bununla birlikte, sonunda, bilim adamları MCT'leri izole etmeye ve bu esansiyel yağ asitlerinin çok daha yüksek konsantrasyonuna sahip yağlar oluşturmaya başladılar.

MCT Yağının Faydaları

MCT Yağı ve Kilo Kaybı

Bazı insanlar MCT yağının insanların kilo vermesine yardımcı olduğuna inanıyor. Bu, bu asitlerin metabolizma üzerindeki olumlu etkisinden kaynaklanmaktadır. Sindirimi ve emilmesi kolay oldukları için vücut onları yağ olarak depolamak yerine yakıt olarak yakar. MCT yağı ayrıca kilo alma şansını azaltan antioksidan koruma sağlar.

MCT yağını kilo kaybı takviyesi olarak kullanmak için birçok kişi “kurşun geçirmez kahve” tarifini takip eder. Bu tarif, kahve, MCT yağıve tereyağını birleştirir ve insanlara her sabah kahvaltıda içmelerini tavsiye eder. Zihinsel netliği artırmaya ve açlık sancılarını azaltmaya yardımcı olabilir.

MCT yağının düzenli kullanımı keto diyetine benzer faydalara sahip olabilir. Bu diyet karbonhidratları keser ve vücudu, yağları enerjiye dönüştüren sürecin fiziksel yan ürünleri olan ketonlar üretmeye zorlar. MCT yağı, karbonhidrat kısıtlaması gerektirmeden keton üretimini uyarabilir.

MCT Petrol ve Enerji

Yağ asitleri beyinde önemli bir rol oynar. Beyni keskin ve odaklanmış tutmak için vücudun yağ asitlerine ihtiyacı vardır. MCT yağının emilmesi çok kolay olduğundan, beyne anında berraklık ve enerji artışı sağlar. Odak ve enerji seviyelerini optimize etmek için kafein veya resveratrol içeren bir enerji takviyesi ile birlikte kullanın.

MCT Yağı ve Sindirim Sağlığı

MCT yağı, bağırsak bakterilerini dengelemeye yardımcı olduğu için sindirim ve mide sorunları için de faydalıdır. Aynı zamanda sindirim sağlığı için gerekli olan diğer vitamin ve minerallerin emilimini de teşvik eder. Özellikle probiyotiklergibi sindirim sağlığı takviyeleri ile birleştirildiğinde güçlüdür.

MCT Yağı ve Kalp Sağlığı

MCT yağının metabolik faydaları obezite riskini azaltır. Bu da kardiyovasküler hastalık riskini azaltır. Bu yağ ayrıca kalp sağlığına yardımcı olabilecek anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. Premium balık yağı kapsüllerigibi bir kalp sağlığı takviyesi ile kullanmayı deneyin.