Strese Yardımcı Olacak En İyi Bitkiler

Stres, iş, aile veya hastalık zorluklarıyla uğraşırken ve hatta yeni bir işe başlarken veya bir düğün planlarken olduğu gibi heyecan zamanlarında her gün hepimizi etkiler. Ve stres genellikle yetersiz yeme ve uykusuzluğa yol açar, bu da en iyi şekilde çalışmayı zorlaştırabilir.

Neyse ki, doktorunuzdan reçete gerektirmeyen stresle başa çıkmanıza yardımcı olacak birkaç doğal tedavi vardır. İşte yılın herhangi bir zamanında strese yardımcı olabilecek bitkisel takviyelerimden bazıları.

Aziz John's Wort

St John's wort ABD'de daha az bilinirken, yurtdışında oldukça popülerdir. Hypericum perforatum olarak da bilinen bu bitki, özellikle depresyon gibi ruh hali ile ilgili bozukluklar için Avrupa'daki doktorlar tarafından yaygın olarak reçete edilir. Aslında, 23 randomize kontrollü çalışmanın 2008 tarihli bir incelemesi, St.John's wort'un etkilerinin antidepresanlarınkine eşdeğer olduğunu gösterdi, ancak tamamen doğal bitkinin minimal yan etkilerle gelmesi dışında.

Bazen stres de mavilere neden olabileceğinden, St John's wort takviyesi tam da doktorun emrettiği şey olabilir. California Gold Nutrition, St John's Wort Extractdeneyin.

Kara Cohosh

Kendimi en sık sıcak basmasından şikayet eden hastalara siyah cohosh tavsiye ederken buluyorum, çünkü yoğun bir şekilde araştırıldı ve kadınların yüzde 80'inde bu menopoz yan etkisini azalttığı ve yüzde 50'si tam bir rahatlama yaşadığı bulundu. Ama kara cohosh'un yardımcı olabileceği tek şey bu değil.

Sağlıklı bir hormon dengesini koruyarak (hepimizin faydalanabileceği), ruh halimizi ve stres seviyemizi düzenlemeye yardımcı olur ve erimeleri önler. California Gold Nutrition, Black Cohosh Extractdeneyin.

Tutku Çiçeği

Güzel ismine ek olarak, çarkıfelek çiçeği oldukça etkileyici faydalara sahiptir, yani stres ve kaygıyı azaltır. Stresli durumlarla karşı karşıya olan ve iyi bir gece uykusu almak için mücadele eden hastalar için, rahatlama bölümünde biraz yardım için çarkıfelek çiçeği takviyelerini tavsiye ederim.

Günde 2 veya 3 kez sadece 500 mg stresi azaltmak ve gevşemek için ihtiyacınız olan tek şeydir. California Gold Nutrition, Passion Flowerdeneyin.

Süt devedikeni

Uzun boylu, dikenli, mor çiçekli bir bitki olan süt devedikeni , bağışıklık sistemini güçlendirmek, kemik sağlığını desteklemek ve hatta karaciğer sağlığını desteklemek gibi etkileyici iyileştirici faydaları nedeniyle binlerce yıldır selamlanmıştır.

Stresi önlemeye yardımcı olmak için her gün yaklaşık 400 mg öneririm. California Gold Nutrition, Süt Devedikeni Özüdeneyin.