Sadə, Sinerjist Probiotik Ştammları ilə Mikrobiomunuzu Necə Optimallaşdırmaq olar

Bağırsaq, trilyonlarla mikroorqanizmin yaşadığı mürəkkəb bir ekosistemdir və ümumilikdə bağırsaq mikrobiotası kimi tanınır. 

Bu mikroorqanizmlər həzm, immun tənzimlənməsi və zehni sağlamlıq da daxil olmaqla müxtəlif bədən funksiyalarında mühüm rol oynayır. Ümumi rifah üçün balanslı və müxtəlif bağırsaq mikrobiotası vacibdir.

Probiotiklər və Bağırsaq Sağlamlığına Faydaları

"Probiotiklər", xüsusən də sağlam bağırsağın qorunmasında çoxsaylı sağlamlıq faydalarına görə geniş diqqət çəkib. Bunlar, təbii olaraq insan yoğun bağırsaqda yaşayan Lactobacillus və Bifidobacterium növləri kimi süd turşusu bakteriyaları da daxil olmaqla canlı patogen olmayan mikroorqanizmlərdir (kommensal bakteriyalar). 

Probiotiklər həmçinin fermentləşdirilmiş qidalardan, torpaqdan, təzə məhsullardan və tənzimlənən qida əlavələrindən əldə edə biləcəyimiz Bacillis subtilis və hətta Saccharomyces boulardii maya kimi qeyri-kommensal ştammları da ehtiva edə bilər. Kifayət qədər miqdarda istehlak edildikdə, ev sahibi üçün bir sıra sağlamlıq faydaları təmin edirlər. Onlar bağırsağa faydalı bakteriyalar gətirir, mikrob balansını qorumağa və sağlam bağırsaq mühitini təşviq etməyə kömək edir.

Probiotiklərə gəldikdə niyə az, çoxdur

Probiotiklərə maraq artdıqca, mövcud məhsulların çeşidi də artır və hər biri ən çox ştamm və ən yaxşı nəticələri təbliğ edir və nəticədə istehlakçıları çaşdırır. 

Çox yüksək dozalarda bir çox komensal ştammları birləşdirən məhsullar üç vacib səbəbdən qısamüddətli və ya heç bir fayda vermir: 

1. Sinerjinin olmaması və ya hətta ştammların rəqabəti aşağı potensiala gətirib çıxarır: Bir çox ştamm insan yoğun bağırsağında mövcud olsa və nəzəri olaraq sinergetik olsa da, onlar insan bağırsağından tamamilə fərqli bir mühitdə - kapsulada sinergetik şəkildə fəaliyyət göstərmirlər. İstehsalçılar, bəzi bakteriyaların yoğun bağırsağa çatmasını ümid edərək, ölümü gözləmək üçün yüksək dozalar (həddindən artıq dozalar) əlavə etməklə bu qeyri-müəyyənliyi aradan qaldırmağa çalışırlar. 
2. Yoğun bağırsağı düzgün şəkildə kolonizasiya edə bilməmək: Probiotik əlavəsindəki ştammlar, yüksək turşulu mədədən qələvi nazik bağırsağa və nəticədə kolonizasiya edib yaşadıqları yoğun bağırsağa qədər insan mədə-bağırsaq traktında mövcud olan sərt və dəyişkən mühitlərə tab gətirməyə bilər. Probiotik qabiliyyətli fermentləşdirilmiş qidalar təsirli olsa da, bir çox əlavə formulalarda düzgün kolonizasiyanın inamla baş verdiyini müəyyən etmək üçün klinik məlumatlar yoxdur. 
3. Mənfi təsirlərə görə tolerantlığın azalması: Bir çox probiotik əlavələrində yanacaq kimi istifadə edilən prebiotiklər var ki, bu da qaz, şişkinlik və narahat reaksiyalara səbəb ola bilər. Hətta bu prebiotiklər olmayan formulalar belə, probiotikləri qəbul etməyə davam edərkən yalnız mikrob müxtəlifliyi təmin etməklə və dayandırdıqdan sonra daha az uzunmüddətli fayda təmin etməklə qısamüddətli bant köməkçi həllinə səbəb ola bilər. 

Probiotiklərdə Sinerji Konsepsiyası

Sinergiya, müxtəlif elementlərin fərdi təsirlərinin cəmindən daha böyük bir nəticə əldə etmək üçün birlikdə işləməsi deməkdir. 

 probiotiklərkontekstində seçilmiş ştammlar bir-birini tamamlayır və ümumi effektivliyini artırır. 

Probiotiklər arasında sinergiyanın əla nümunəsi E. faecium T-110, C. butyricum TO-A və B. subtilis TO-A-nın kombinasiyasıdır. B, daha az ştammın diqqətlə seçilmiş kombinasiyası vasitəsilə sinergiyanın gücündən istifadə etmək.

Sinerji ilə Daha Az Ştammın Üstünlükləri

1. Gücləndirilmiş Sabitlik: Probiotik tərkibdə daha az ştammın olması məhsulun stabilliyini və canlılığını artıra bilər. Hər bir növün yaşaması və inkişaf etməsi üçün müəyyən ətraf mühit şəraiti tələb olunur. Daha az ştammla, bu şərtlərin yerinə yetirilməsini təmin etmək daha asandır və nəticədə daha möhkəm və etibarlı probiotik məhsul əldə edilir.
2. Əhəmiyyətli olduqda rəqabətin azalması: Çoxsaylı rəqabətli ştammları olan probiotiklərdə bəzi ştammlar digərləri ilə rəqabət apara bilər ki, bu da bağırsaq mikrobiotasının daha az müxtəlif və daha az təsirli olmasına səbəb olur. Bunun əksinə olaraq, diqqətlə seçilmiş ştammlar bir və ya daha çox ştammın parçalanması əvəzinə, eyni mühitdə böyümə nümayiş etdirməlidir. Bu o deməkdir ki, hər bir ştamm birlikdə ahəngdar şəkildə işləyir və kapsulda olduqda rəqabəti azaldır, öz növbəsində bağırsaqdakı zərərli bakteriyalarla rəqabət aparan balanslı və müxtəlif bağırsaq mühitinə gətirib çıxarır. Məsələn, E. faecium T-110 təbii olaraq insan bağırsağında yaşayır. Bifidobacterium növləri ilə sinergik olmaqla yanaşı, zərərli bakteriyaların böyüməsinin qarşısını alan pH səviyyəsini aşağı salan süd turşusu istehsal edir.
3. Hədəflənmiş Faydalar: Bir-birinin funksiyalarını tamamlayan spesifik ştammları seçməklə spesifik sağlamlıq problemlərini effektiv şəkildə həll edə bilərik. Məsələn, müəyyən ştammlar həzmi yaxşılaşdırmağa, digərləri isə immunitet sistemini gücləndirməyə yönələ bilər. Ştammlar arasındakı sinergiya bağırsaq sağlamlığına ümumi təsiri artırır. Məsələn, C. butyricum TO-A da təbii olaraq insan bağırsağında yaşayır və qida lifini bir neçə faydalı qida maddəsinə parçalayır, bunlardan biri də mədə-bağırsaq traktının hüceyrələrini qidalandıran yağ turşusudur.
4. Təkmilləşdirilmiş kolonizasiya: Probiotik ştammlarının bağırsaqda kolonizasiya qabiliyyəti onların effektivliyi üçün çox vacibdir. Seçilmiş ştammlar insan mədə-bağırsaq traktının sərt ekologiyasına davam gətirə bilməlidir. Turşuya davamlı, spora əmələ gətirən və ya təsirsiz hala gələn bakteriyaların əvvəlcə yoğun bağırsağa çatması, yerləşməsi və nəhayət orada qalması ehtimalı daha yüksəkdir.
5. Minimallaşdırılmış Yan Təsirlər: Bəzi şəxslər birdən çox rəqib ştammlı probiotik qəbul edərkən həzm narahatlığı hiss edə bilərlər. Bu, yüksək metabolik aktivliyin nəticəsidir ki, bu da fermentasiyanın yan məhsulları ilə yoğun bağırsağı qıcıqlandırır və ya qaz istehsalını artırır. Ştammlar başqa bir bakteriya ştammının yan məhsullarından istifadə edə bilər və bu zaman maddələr mübadiləsi böyümə zəncirvari reaksiyası kimi inkişaf edəcək. Bu sinergiyanın nümunəsi, E. faecium və C. butyricum-un, eləcə də faydalı Bifidobacterium növlərinin bir neçə ştammının böyüməsini dəstəkləyən B. subtilis TO-A ştammında müşahidə olunur.

Klinik Uyğunluq

Qeyd edildiyi kimi, bir çox probiotik kombinasiyaları düsturları dəstəkləmək üçün klinik validasiya əvəzinə nəzəriyyədən istifadə edir. Mətbəx lavabosu yanaşmasından istifadə edərək, kombinasiyaları dəstəkləmək üçün az məlumatı olan bir çox ştammı bir kapsula atmaq və onun insan bağırsağına çatıb orada məskunlaşmasına ümid etmək. Probiotik qəbul edərkən özünəinam hiss etmək üçün kapsuldakı və bağırsaqdakı ştammlar arasındakı qarşılıqlı təsirin ciddi şəkildə yoxlanılması tələb olunur.

İstinadlar:

1. Yoshimatsu Y, Yamada A, Furukawa R, Sono K, Osamura A, Nakamura K, Aoki H, Tsuda Y, Hosoe N, Takada N, Suzuki Y. (2015). Aktiv olmayan ülseratif kolit xəstələrində residivin qarşısının alınması üçün probiotik terapiyasının effektivliyi. Dünya Qastroenterologiya Jurnalı. 21 may;21(19):5985-94. doi: 10.3748/wjg.v21.i19.5985. 
2. Chen CC, Kong MS, Lai MW, Chao HC, Chang KW, Chen SY, Huang YC, Chiu CH, Li WC, Lin PY, Chen CJ, Li TY. (2010). Probiotiklər kəskin yoluxucu ishalda klinik, mikrobioloji və immunoloji təsir göstərir. Pediatr Infect Dis J.Feb;29(2):135-8. doi: 10.1097/inf.0b013e3181b530bf.
3. Hua, MC, Lin, TY, Lai, MW, Kong, MS, Chang, HJ, & Chen, CC (2010). Probiotik Bio-Three, PBMC və dendritik hüceyrələrdə Th1 və iltihab əleyhinə təsir göstərir. Dünya qastroenterologiya jurnalı, 16(28), 3529–3540. https://doi.org/10.3748/wjg.v16.i28.3529
4. Ariyoshi, T., Hagihara, M., Takahashi, M., & Mikamo, H. (2022). Clostridium butyricum-un mədə-bağırsaq infeksiyalarına təsiri. Biotibb, 10(2), 483. http://dx.doi.org/10.3390/biomedicines10020483
5. Fagnant, HS, Isidean, SD, Wilson, L., Bukhari, AS, Allen, JT, Agans, RT, Lee, DM, Hatch-McChesney, A., Whitney, CC, Sullo, E., Porter, CK, Karl, JP. (2023). Yaşlı olmayan yetkinlərdə mədə-bağırsaq traktının infeksiyalarına qarşı əks tədbirlər kimi oral yolla qəbul edilən probiotik, prebiotik və sinbiotik müdaxilələr: Sistematik icmal və meta-analiz. Qidalanmada irəliləyişlər. https://doi.org/10.1016/j.advnut.2023.02.002.
6. Kanai, T., Mikami, Y. və Hayashi, A. (2015). Probiotiklərdə bir irəliləyiş: Clostridium butyricum iltihabi bağırsaq xəstəliyində bağırsaq homeostazını və iltihab əleyhinə reaksiyanı tənzimləyir. J Gastroenterol 50, 928–939. https://doi.org/10.1007/s00535-015-1084-x