Məzmun cədvəli
Məzmun cədvəli
Kollagen əlavələri müxtəlif bədən sistemlərini, strukturlarını və funksiyalarını dəstəkləməyə kömək edir. Ürək sağlamlığından sümük sağlamlığına qədər dəniz kollageni sağlam əzələləri, güclü vətərləri, gənc dərini, sağlam bağırsaq astarını və oynaq ağrılarını yaxşılaşdırır.
Kollagenin bir çox sağlamlıq faydaları onun bədəndə ən çox yayılmış protein olması ilə əlaqələndirilir. Vətərlərdə, bağlarda, sümüklərdə, orqanlarda, qan damarlarında, əzələlərdə, dəridə və bağırsaqlarda olan kollagen insan bədəninin bir çox aspektində çox vacib rol oynayır. Sudan sonra kollagen bədəndə ikinci ən çox yayılmış maddədir.
Dəniz kollageni , balıqların atılmış dərisindən və pulcuqlarından hazırlanır və bu da onu bir çox digər kollagen mənbələrinə davamlı alternativə çevirir.
Kollagen əlavələri adətən inəklərdən (mal-qara), toyuqlardan və ya donuzlardan (donuz) əldə edilir. Dəniz kollageni balıqdan əldə edildiyi üçün, bu, peskatarian pəhrizinə riayət edənlər üçün əla seçimdir.
18 müxtəlif amin turşusu ehtiva edən dəniz kollageni əla protein mənbəyidir. Doqquz vacib amin turşusundanyalnız səkkizinə malik olduğundan, tam bir protein mənbəyi deyil. Əsas amin turşusu triptofan olan dəniz kollageninin olmaması, natamam olsa da, bədənimizdəki zülal və birləşdirici toxumaların tikinti blokları üçün hələ də etibarlı bir mənbədir.
Kollagen balıq dərisindən və pulcuqlarından çıxarıldıqdan sonra, kollagen zülallarını kollagen peptidləri adlanan daha kiçik hissələrə parçalamaq üçün hidrolizə məruz qalır. Peptidlər bədən tərəfindən daha asan həzm olunur və artan absorbsiya və biomənimsənilmə sayəsində sağlamlıq faydalarını artırır. Hidroliz həmçinin dəniz kollagenininbalıq qoxusunu və dadını azaldır.
Əmələ gələn daha kiçik peptidlər daha yaxşı həllolma qabiliyyətinə malikdir və asanlıqla smuzi, qəhvə, meyvə şirəsi və ya istənilən içkiyə qarışa bilər. Həzm sistemi kollagen peptidlərini amin turşularına parçalayır ki, bədən onları kollagenlə dolu bir çox yerdə istifadə edə bilsin.
İnsan orqan və toxumalarının əsasını təşkil edən kollagen ilə dəniz kollageninin əlavə edilməsi bir çox sağlamlıq faydası təmin edə bilər. Bədənimizin 20 yaşlarımızın ortalarından etibarən daha az kollagen istehsal etməyə başladığını nəzərə alsaq, kollagen qəbulunu artırmaq, yaşlandıqca kollagen istehsalının azalması ilə əlaqəli bəzi ümumi sağlamlıq problemlərini aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Yaşlandıqca və daha az kollagen istehsal etdikcə qığırdaqlarımız təsirlənir. Kollagen qığırdaqın vacib bir hissəsidir və onun quruluşunu və bütövlüyünü qorumağa kömək edir. Yaşlandıqca osteoartrit kimi oynaq xəstəliklərinə tutulma riskimiz artır və bu da daha az kollagen istehsal etməyə səbəb olur.
Araşdırmalar göstərir ki, dəniz kollagen əlavəsinin qəbulu oynaq ağrılarını azaltmağa və osteoartrit simptomlarını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Tədqiqatçılar bunu kollagenin toxumada toplandıqdan sonra qığırdaq toxumasını daha çox kollagen istehsal etməyə təşviq edə biləcəyi fikri ilə əlaqələndirirlər, çünki kollagen bədəni kollagen istehsalına kömək edən fibroblastlar - hüceyrələr istehsal etməyə stimullaşdırır.
Tərkibində çoxlu miqdarda prolin, qlütaminvə qlisin— dəniz kollageni mədə və bağırsaqlara faydalı təsir göstərir. Bu amin turşuları sağlam bağırsaq astarının qorunmasında mühüm rol oynayır.
Bağırsaq astarına zərər dəydikdə sızan bağırsaq sindromu baş verə bilər. Bu, qida hissəciklərinin və tullantıların bağırsaqdan sızmasına və qan dövranına keçməsinə imkan verə bilər. Sızan bağırsaq simptomlarına qaz, şişkinlik, qida həssaslığı daxil ola bilər və Qıcıqlanmış bağırsaq sindromuna (QBS) səbəb ola bilər.
Dəniz kollageninin qəbulu bağırsaq astarını bərpa etməyə və sızan bağırsaq sindromu və Kron və Çölyak xəstəliyi kimi digər iltihabi bağırsaq xəstəlikləri (İİX) ilə əlaqəli simptomları yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Dərinin nəmlənməsi, bütövlüyü və elastikliyi sağlam kollagen səviyyələrindən təsirlənir. Yaşlandıqca kollagen istehsalının azalması incə xətlərə, qırışlara və quru dəriyə səbəb olur.
Araşdırmalar göstərir ki, kollagen əlavələri qəbul edən qadınlarda kollagen qəbul etməyənlərə nisbətən dəri elastikliyi artmış və dəri quruluğu azalmışdır. Digər tədqiqatlar göstərir ki, kollagen əlavəsi qəbul edən qadınlarda qırışlarda kollagen qəbul etməyənlərə nisbətən əhəmiyyətli dərəcədə azalma müşahidə olunub.
Kollagenin dəriyə faydaları, fibroblastların böyüməsini stimullaşdırmaq və bununla da bədənin kollagen istehsalını artırmaq qabiliyyəti ilə əlaqədardır. Kollagen həmçinin dəridə mövcud olan digər əhəmiyyətli zülallar olan elastin və fibrillinin böyüməsini stimullaşdıra bilər.
Dəniz kollagenində mövcud olan bir amin turşusu olanqlisin, həyati əhəmiyyətli bir əzələ zülalı olan kreatin səviyyəsini artırmağa kömək edə bilər. Əzələ toxumasının 10%-ə qədəri kollagendir və bu da əzələlərin güclü və funksional qalmasına kömək edir.
Bir araşdırma göstərib ki, məşq proqramından sonra kollagen əlavələri qəbul edən kişilər, kollagen qəbul etməyənlərə nisbətən daha çox güc və əzələ kütləsi qazanıblar. Başqa bir araşdırma göstərib ki, yaşlanma və ya sarkopeniya səbəbindən əzələ kütləsini itirənlərdə kollagen əlavələri ilə əzələ kütləsi artırılıb.
Dəniz kollageni həmçinin əzələ parçalanmasını minimuma endirməklə əzələ kütləsinin qorunmasına kömək edir. Əlavə faydalar, kollagendə olan bir amin turşusu olan prolinin antioksidan xüsusiyyətləri ilə gəlir ki, bu da məşqdən qaynaqlanan ağrı və hüceyrə zədələnməsini azaltmağa kömək edə bilər və məşqdən sonra bərpa prosesini yaxşılaşdırır.
Vətərlər və bağlar əsasən kollagen lifləri üzərində qurulur. Tədqiqatlar göstərir ki, kollagen əlavələrinin qəbulu vətər zədələnmələrini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Bağlar və ya vətərlər zədələndikdə, bədənimiz onları bərpa etməyə kömək etmək üçün daha çox kollagen istehsal edir.
Kollagen əlavələrinin qəbulu bədənin daha çox kollagen istehsalını stimullaşdırmağa və bununla da zədənin sağalmasını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Bağ və vətərlərə bənzər şəkildə, sümüklər də əsasən kollagendən ibarətdir. Kollagen sümüklərə quruluş verir və sümük möhkəmliyinə və sıxlığına əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir.
Araşdırmalar göstərir ki, kollagen əlavələrinin qəbulu osteoporoza səbəb ola biləcək sümük itkisinin azalmasına kömək edə bilər. Əlavə tədqiqatlar göstərib ki, kollagen əlavələri qəbul edən qadınlarda sümük mineral sıxlığında (SMK) artım müşahidə olunub - əlavə qəbul etməyənlərlə müqayisədə. Aşağı BMD osteoporozun başlanğıcı ilə əlaqələndirilir.
Bir araşdırma göstərir ki, kollagen peptidləri ilə oral əlavələrin qəbulu kövrək dırnaq simptomlarını azaldır və dırnaqların böyüməsini yaxşılaşdırır.
Bu tədqiqat həmçinin müəyyən etmişdir ki, kollagen qəbul etmək saç və dırnaqların daha uzun uzanmasına kömək edə bilər.
Kollagen arteriya divarlarımızın bütövlüyü və quruluşu üçün vacibdir. Arteriyalar, oksigenlə zənginləşdirilmiş qanı ürəkdən bədən toxumalarına oksigen və qida maddələri çatdırmaq üçün daşıyan qan damarlarıdır.
Yaşlandıqca kollagenin azalması arteriyaların zəifləməsinə, aterosklerozun əmələ gəlməsinə və ya arteriyaların daralmasına səbəb ola bilər. Aterosklerozla infarkt və insult riski artır.
Bir araşdırmada gündəlik kollagen qəbul edənlərin arteriya sərtliyində başlamazdan əvvələ nisbətən əhəmiyyətli dərəcədə azalma müşahidə olunduğu aşkar edilmişdir. Bu tədqiqat iştirakçıları həmçinin HDL və ya yaxşı xolesterol səviyyələrini artırdılar ki, bu da ateroskleroz riskini azaldır.
Zülalın quruluş blokları olan amin turşusuilə zəngin olan dəniz kollagen , bir çox müxtəlif bədən quruluşlarına və sistemlərinə fayda verə biləcək optimal bir əlavədir.
Bağırsaq astarını, saçları və dırnaqları gücləndirməklə yanaşı, sümük və əzələ kütləsini qorumağa kömək etmək qabiliyyətinə malik dəniz kollageni geniş sağlamlıq faydalarına malikdir. Bu, arteriyaların quruluşunu və dərisinin gənc görünüşünü qorumağa kömək edə bilər.
Bağlar və vətərlər, xüsusən də zədələndikdə, kollagendən faydalanır. Osteoartrit riski yaşla artdıqca kollagen istehsalı azalır və bu da dəniz kollagen əlavələrini bu ağrılı vəziyyətdən əziyyət çəkənlər üçün ideal hala gətirir.
Dəniz kollageni əksər insanlar üçün az yan təsirləri olan təhlükəsiz bir əlavədir. Bəziləri toxluq hissi, ürəkbulanma və uzun müddət davam edən pis dad kimi yüngül yan təsirlər bildirmişdir. Balıq və ya yumurtaya qarşı qida allergiyası olanlar bu maddələrdən hazırlanmış kollagen əlavələrindən çəkinməlidirlər.
İstinadlar:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
