Bu Ev Yapımı Uyku Balsamı ile Daha İyi Dinlenmiş Hissedin

60 milyon insanın uyku problemi olduğu tahmin edilmektedir. Bazı insanlar nihayet uykuya dalmadan önce fırlatıp döner. Diğerleri hemen uykuya dalar, ancak sabahtan çok önce uyanırlar. Uyumakta zorluk çeken insanlar genellikle uçucu yağiçeren bir uyku balsamı kullanmanın yardımcı olduğunu fark ederler. Zencefil esansiyel yağı rahatlık hissini uyarırken vücudu ısıtmaya yardımcı olabilir. Limon esansiyel yağı stresi ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir. Greyfurt esansiyel yağı kan basıncını düşürmeye ve östrojen seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilir. Nane esansiyel yağı bazen vücuttaki iltihabı durdurur ve nefes almayı iyileştirir. Son olarak, tarçın kabuğu esansiyel yağı kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olabilir. Bu uçucu yağlarla evde uyku balsamı yapmak kolaydır.

Ev yapımı uyku balsamı

Malzemeler:

• ½ su bardağı bakire hindistancevizi yağı
• ½ su bardağı organik sızma zeytinyağı
• 2 yemek kaşığı balmumu pastilleri
• 20 damla zencefil esansiyel yağı
• 20 damla limon esansiyel yağı
• 20 damla greyfurt esansiyel yağı
• 20 damla nane esansiyel yağı
• 10 damla tarçın kabuğu esansiyel yağı

Talimatlar:

1. Uçucu yağları bir cam şişede birleştirin.
2. Hindistan cevizi yağı, zeytinyağı ve balmumu pastillerini çift kazanda kısık ateşte sık sık karıştırarak eritin.
3. Uçucu yağları cam kavanoza koyun.
4. Kavanoza hindistancevizi ve zeytinyağı karışımını ekleyin.
5. Birleşene kadar iyice karıştırın.
6. Geceleri merhemi ayaklarınızın altına sürün.
7. Ayakları pamuklu çoraplarla örtün. Geceleri çoraplarla uyuyun.
8. Kalanı hava geçirmez kapaklı bir cam kavanozda sekiz aya kadar saklayın.

Bu uyku balsamı vücut üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahip olabilir. Düzenli kullanıcılar daha iyi uyumalarına yardımcı olduğunu görebilir. İnsanlar ticari olarak satılan uyku balsamlarını bulabilirken, uyku balsamı yapmak için bu nasıl yapılır tarifini takip etmek kolaydır.