İçindekiler
İçindekiler
Kara cohosh , iki yüzyıl önce Yerli Amerikalılar tarafından keşfedildi ve kullanıldı. Zengin, gölgeli ağaçlarda yetişen uzun, çiçekli bir bitki olan kara cohosh, düğünçiçeği ailesinin bir parçasıdır. Tarihsel olarak, bitki uzmanları kara cohosh'taki aktif bileşen olan triterpen glikozitlerin, diğer rahatsızlıklarla birlikte ağrılı adet kramplarını ve menopoz semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğunun farkındaydı.
Bugün, kara cohosh Amerika Birleşik Devletleri'nde aynı nedenlerle yaygın olarak kullanılmaktadır ve Avrupa'da yaygın kadın sağlığı sorunlarına daha doğal bir yaklaşım isteyenler tarafından da yaygın olarak kullanılmaktadır. Siyah cohosh kökü, vücudun farklı bölgelerini olumlu yönde etkileyebilecek çeşitli kimyasallara sahiptir - bağışıklık sisteminin enfeksiyonlarla savaşma, iltihabı azaltma ve hatta sinir sistemi sağlığını optimize etme yeteneğine yardımcı olabilir. Bazı çalışmalar, bu makale boyunca daha derinlemesine inceleyeceğimiz diğer kronik rahatsızlıklar için de faydalar göstermiştir.
Menopoz, kadınlar için genellikle 45 ila 55 yaşları arasında ve ortalama yaşları 50 olan doğal bir durumdur. Doktorlar normalde bir kadın adet döngüsünü en az 12 aydır geçirmediğinde menopozu etiketler. Popüler inanışın aksine, çoğu kadın sıcak basması olmayacak, ancak birçoğu aşağıda listelenen semptomlardan en az üçünü yaşayacaktır. Yaşamdaki bu normal geçiş birçok kişi için çok rahatsız edici ve cesaret kırıcı olabilir, ancak etkiyi azaltmanın yolları olabilir.
Yaygın menopoz semptomları şunları içerir:
Menopoz, yumurtalıklar kadın vücudunun birincil üreme hormonları olan östrojen ve progesteron seviyelerini düşürdüğünde ortaya çıkar. Bu genellikle 50 yaş civarında görülür. Bununla birlikte, bu, tam bir histerektomi geçirilirse veya birisi birincil yumurtalık yetmezliği adı verilen nadir bir durumdan etkilenirse daha erken de ortaya çıkabilir.
Geleneksel olarak, menopoz yaşayan kadınlar, “gençliği korurken” osteoporozu önlemenin bir yolu olarak doktorlar tarafından şiddetle tavsiye edilen hormon replasman tedavisi ile tedavi edilirdi. Bu, 2005 yılında, 15 yıllık Kadın Sağlığı Girişimi çalışmasının o günün ortak bilgeliğine meydan okuyan bazı endişe verici haberlerle ortaya çıkmasıyla değişmeye başladı.
Konjuge östrojenlerle hormon replasman tedavisi (Premarin®) kemikleri güçlendirmeye, sıcak basmalarını azaltmaya ve kırıkları azaltmaya yardımcı olurken, ayrıca göğüs kanseri, yumurtalık kanseri ve kalp krizi riskini artırdığı görülmüştür. Çalışmanın sonuçları hem doktorlar hem de hastalar için endişe vericiydi. Bu ilaçların ilaç satışları düştü ve daha güvenli alternatifler arandı. Sonuç olarak, doktorlar ayrıca hastaların menopoz semptomlarını azaltmalarına yardımcı olmak için fluoksetin (Prozac) gibi antidepresan ilaçlar reçete etmeye başladılar.
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'nden bir raporda, birden fazla çalışmanın menopoz semptomlarını hafifleten siyah cohosh'un etkinliğini doğruladığı kaydedildi. Bu rapor aynı zamanda siyah cohosh'un sıcak basmalarını ve gece terlemelerini gişe rekorları kıran ilaç fluoksetinden daha verimli bir şekilde iyileştirdiği 120 kadın üzerinde yapılan bir çalışmadan da bahsetti. 2010 yılında yapılan bir araştırmaya dayanarak, araştırmacılar ayrıca siyah cohosh alan kadınların sıcak basması ve gece terlemelerinde yüzde 26'lık bir azalma olduğunu buldular.
Ulusal Sağlık Enstitüleri, 2006'da yayınlanan kara cohosh ile ilgili bir çalışmayı bildirdi. Araştırmacılar, 45-55 yaşları arasındaki 351 kadını beş gruba ayırdı ve bunların hepsine farklı takviyeler veya plasebo verildi. Atanan takviye/plasebo aldıktan 12 ay sonra, plasebo alan gruplar ile bitkisel müdahale grupları arasında pek bir fark yoktu. Bununla birlikte, kara cohosh ve soya gıdalarını içeren botanik bir preparat alan bir grup fayda gördü.
2013 yılında yapılan bir araştırma, “kara cohosh'un menopoz vazomotor semptomlarını hafifletmede etkili bir alternatif ilaç olarak kullanılabileceği” sonucuna varmıştır. Başka bir deyişle, sıcak basması olanlara yardım edilebilir. Benzer şekilde, reçeteli ilaç tamoksifen (Soltamox) ile tedavi edilen göğüs kanseri öyküsü olan kadınlarla 2011 yılında yapılan bir araştırma, kara cohosh'un sıcak basması ve terleme, uyku problemleri ve kaygı semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini gösterdi.
Tecrübelerime göre, siyah cohosh alan kadınların yaklaşık yarısı faydalanırken diğer yarısı almıyor. Kara cohosh'un iyi bir güvenlik kaydı olduğundan, birçoğu bir fayda olup olmadığını belirlemek için en az iki ila üç ay süreyle almayı düşünüyor. Hiçbir fayda fark edilmezse, o zaman durdurulur. Kara cohosh esas olarak menopoz semptomlarını tedavi etmesiyle bilinirken, takviye rejiminize kara cohosh eklemekten gelebilecek başka faydalar da vardır.
Uykusuzluk ve kötü uyku, modern toplumumuzda yaygın bir sorundur. Milyonlarca kişi uzun bir günün sonunda “beyinlerini kapatmakta” sorun yaşıyor. Kara cohosh'un uyku yardımcısı görevi gördüğü ve ayrıca stres ve anksiyete semptomlarına yardımcı olabileceği başarı öyküleri olmuştur. 2015 yılında yapılan bir çalışmada, bir grup siyah cohosh, diğeri plasebo alan iki kadın grubu ayrıldı. Çalışmanın sonunda, altı aylık bir süre boyunca kara cohosh alan kadınların uykularında büyük bir iyileşme yaşadığı belirtildi.
Tamoksifen ilacı ile tedavi edilen göğüs kanseri öyküsü olan kadınlarla 2011 yılında yapılan bir araştırma, kara cohosh'un uykuya bağlı problemleri azaltmaya yardımcı olabileceğini gösterdi. Gerekirse uyku takviyesi olan melatoninile güvenle alınabilir.
Polikistik over sendromu (PKOS), kadınların düzensiz adet döngüleri ve sivilcelere sahip olmasına ve hatta kısır olmasına neden olabilen endokrin sistemin karmaşık bir bozukluğudur. Ayrıca çok acı verici olabilir, PKOS'lu bazı kadınlar zayıflatıcı mide ağrısı, şişkinlik, baş ağrısı ve yorgunluk bildirir. 2014 yılında yapılan bir araştırma, PCOS'tan muzdarip kadınları bitkisel bir tıp programına yerleştirdi. Çalışma, kara cohosh içeren bitkisel ilaçların PKOS semptomlarını iyileştirebileceğini gösterdi. PCOS'tan muzdarip kadınlar siyah cohosh'a başlamadan önce doktorlarına danışmalıdır.
Osteoporozun Japonya, Avrupa ve Amerika Birleşik Devletleri'nde 75 milyondan fazla insanı etkilediği ve dünya çapında 200 milyondan fazla insanı etkilediği tahmin edilmektedir. Bir kişi osteoporoz geliştirmeden önce, kemiklerin normalden daha ince olduğu ancak osteoporozlu olanlar kadar ince olmadığı osteopeni adı verilen bir durumu vardır.
Kemik kırılgan ve yumuşak hale geldiğinde, birçok yaralanmaya ve kırılmaya neden olabilir. Osteoporoz, hem kadınlarda hem de erkeklerde meydana gelen ve kemikleri zayıflatabilen yaygın, yaşa bağlı bir durumdur. Osteopeni ve osteoporozu ilk fark edildiğinde tedavi etmek önemlidir - osteoporozun tersine çevrilmesi zor olsa da, ince kemiklerin kötüleşmesi önlenebilir. D vitamini, kalsiyumve magnezyum önemli bir rol oynar. Kara cohosh da faydalı olabilir.
2007 yılında Chemistry and Biology'de yayınlanan bir araştırma, kara cohosh'un kemik kaybını önlemede bazı faydaları olduğunu gösterdi. Bilimsel olarak eğilimli olanlar için, siyah kohoştan izole edilen ACCX'in (25-asetilcimigenol ksilopiranoside ), RANKL veya TNF alfa tarafından indüklenen osteoklastogenezi bloke edebileceği gösterilmiştir. Bu çalışmanın sonucu, kara cohosh'un artan kemik kaybını önlemeye yardımcı olduğuydu. Benzer şekilde, Planta Medica'da 2010 yılında yapılan bir hayvan çalışması da kara cohosh'un kemik gücünü artırmaya yardımcı olabileceğini gösterdi.
Kaygı milyonlarca Amerikalıyı ve dünya çapında çok daha fazlasını rahatsız ediyor. Farklı semptomlarla farklı şekillerde gelebilir ve bazı anksiyete vakaları diğerlerinden daha şiddetli olabilir. Birçok insan anksiyete ataklarını atlatmalarına yardımcı olmak için reçeteli ilaçlara yöneliyor, ancak reçeteli ilaçlar her zaman cevap değildir ve çok dikkatli kullanılmalıdır.
British Medical Journal'da yapılan bir 2014 araştırmasına göre, alprazolum (Xanax), lorazepam (Ativan) ve diazepam (Valium) gibi yaygın olarak kullanılan anksiyete ilaçları, bunama gelişme riskinin artmasıyla ilişkilendirilmiştir. Kaygı çeken birçok insan bu ilaçlardan tamamen kaçınmayı ve daha doğal bir alternatif bulmayı tercih eder.
Kara cohosh'un kaygıyı azalttığı gösterilmiştir. 2007'de yapılan bir araştırma, siyah cohosh'un depresyonun yanı sıra anksiyete olanlara da özellikle yardımcı olduğu sonucuna varmıştır. ( St John's wortgibi depresyon ve anksiyete belirtileri olanlara rahatlama sağlamaya yardımcı olan başka takviyeler de vardır.) Tamoksifen ilacıyla tedavi edilen göğüs kanseri öyküsü olan kadınlarla 2011 yılında yapılan bir araştırma, kara cohosh'un anksiyete semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini gösterdi. 2018 yılında yapılan bir çalışma da kullanımını destekledi.
Menopozda olan ve göğüs kanseri olan kadınların, spesifik kanser tipleri nedeniyle sıklıkla östrojen replasmanından kaçınmaları gerekir. Meme kanseri olan bir kadının siyah cohosh alıp alamayacağı sorusu ortaya çıktı. 2014 yılında yapılan bir araştırmaya göre, kara cohosh'un göğüs kanseri olan veya geçirmiş kadınlar tarafından alınması güvenlidir. Bununla birlikte, takviye etmeden önce bunu doktorunuzla tartışmanızı öneririm.
Olası yan etkiler, küçük dozlarda bile baş ağrısı ve mide rahatsızlığı içerebilir. Genel olarak, bu nadirdir. Daha büyük dozlarda alınması bazılarına göre karaciğer stresine neden olabilir. Bununla birlikte, siyah cohosh alan 1.100'den fazla kadının menopozunda 2011 yılında yapılan bir araştırma, karaciğer hasarına dair hiçbir kanıt göstermedi. 2018 yılında Climactericadlı bir araştırma da kara cohosh'un kullanıcılar için güvenli olduğu sonucuna varmıştır. Doğum kontrol hapları, HRT (hormon replasman tedavisi) veya tansiyon ilacı kullanan kadınların siyah cohosh'a başlamadan önce doktorlarıyla görüşmeleri önerilir.
Kara cohosh hala inceleniyor. kara cohosh'un burada tartışılanların ötesinde başka faydaları olduğuna inanılıyor, ancak araştırmalar hala yürütülmektedir. Menopoz, PKOS, anksiyete ve uyku için sağlayabileceği faydaları gösteren başarılı çalışmalar olmasına rağmen, yine de dikkatli olunmalı ve bu takviyeye başlamadan önce daima doktorunuza danışmalısınız.
Referanslar:
Bu makale için bilgi araştırmasına yardımcı olan Shelby Campbell'a, BS özel teşekkürler
FERAGAT:SAĞLIK MERKEZİ tanı koymayı hedeflememektedir...
SAĞLIK MERKEZİ, teşhis, tedavi veya tıbbi öneri sunmayı amaçlamamaktadır. Daha fazla bilgi için okumaya devam edin. Burada sağlanan içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir tıbbi veya sağlıkla ilgili teşhis veya tedavi seçenekleri için bir doktor veya diğer sağlık profesyoneline danışın. SAĞLIK MERKEZİNDEKİ bilgiler, bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerine geçecek şekilde düşünülmemelidir. SAĞLIK MERKEZİ belirli ürünlerle ilgili iddialar, hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek için onaylanmış değildir.
