İçindekiler
İçindekiler
Şişmiş bir göbek, delici bir migren, sürekli ağlama arzusu - adet öncesi semptomlar yeterince can sıkıcı olabilir, ancak kadınlar başka bir baş ağrısıyla da uğraşmak zorundadır: Hem kendileri hem de çevre için sağlıklı bir adet ürünü seçmeye karar vermek. adet bardaklarını girin.
İlk kez 1937 yılına kadar tanıtılan adet kapları son zamanlarda vahşi bir canlanma yaşadı. Bunun bir kısmı, çoğu kadının hayatında ve el çantasında bir dayanak noktası olan bazı tamponların arsenik, kadmiyum ve kurşun gibi zararlı ağır metallerle bağlandığına dair yeni bilgilerden kaynaklanıyor. Bir kısmı, sürdürülebilir tüketime ve mükemmel konfora artan ilgi ile körükleniyor. Durum ne olursa olsun, rakamlar tek başına adet kaplarının burada kalacağını gösteriyor: Alternatif kadın hijyen ürünü pazarının 2032 yılına kadar kabaca 2,5 milyar dolara ulaşması bekleniyor.
Trende yeniyseniz, yalnız olmadığınıza güvenin: Birçok kadın adet kupası fikrini dağınık, endişe verici ve tuhaf buluyor. Yine de, bu akıllı cihazların kullanımı nihayetinde kolaydır ve bir dizi avantaj sunabilir. Bakalım neyle ilgili olduklarını ve pedlerini ve tamponlarını çöp sepetine atmak için binlerce kişiye nasıl katılabileceğinizi görelim.
Adet bardakları az çok tam olarak kulağa geldikleri şekildedir: adet kanını “yakalamak” için tasarlanmış küçük, huni (veya çan) şeklindeki bir bardaktır. Tipik olarak termoplastik elastomerlerden, doğal kauçuktan, silikondan veya lateksten yapılırlar, doğrudan vajinanıza yerleştirilecek kadar esnektirler ve burada adet gördükleri yerde.
Adet kabını bir çeşit emme gibi düşünün. Bir kez yerleştirildikten sonra, vajinal kaslarınız tabiri caizse fincanın etrafına sıkıştırılır, böylece sızıntıyı önleyen ve akışınız için küçük bir kap oluşturan bir conta oluşturur. Yani, adet kapları tampon gibi çalışır: Adet sıvınızı “alırlar”, ancak bir tamponun (adet kanınızı emen) aksine, atılmak yerine yıkanır ve yeniden kullanılırlar.
Adet kupalarının artan popülaritesi sebepsiz değil. İşte kadınların onları benimsemelerinin nedenlerinden sadece birkaçı:
Birçok kadın için adet kupası kullanmanın en zorlayıcı nedenlerinden biri, tekrar kullanılabilir olmalarıdır. Uygun bakım ile kaliteli bir adet kupası beş ila on yıla kadar kullanılabilir (gözyaşı ve delik içermediklerini göz önünde bulundurarak). Bu, denenmiş ve gerçek alternatifiyle tam bir tezat oluşturuyor: Sadece Amerika Birleşik Devletleri'nde yılda yedi milyar tamponun atıldığı tahmin ediliyor. Bunların tuvalete atılması gibi yanlış atılması da çevreye büyük zarar verirken, tampon aplikatörleri deniz yaşamına zarar verebilir, ilk etapta tampon üretmenin çevresel maliyeti hakkında hiçbir şey söylemeye gerek yok. Sonuçta, adet kapları meslektaşlarına daha çevre dostu bir alternatiftir.
Ortalama olarak, bir kadın ömür boyu 11.000 adet tek kullanımlık dönem ürünü geçirir. Tamponlar uzun zamandır reçelinizse, ayda 10-30 dolar tampon değerine bakıyorsunuz demektir. Bu arada, bir adet kupasının fiyatı 20 ila 40 dolar arasında değişiyor ve böylece potansiyel olarak yılda yüzlerce tasarruf sağlıyor.
Adet bardaklarının kullanımına hakim olmak zaman gerektirir, ancak bunu yaptıktan sonra kendinize birkaç dakikadan tasarruf edebilirsiniz: Adet bardakları genellikle tamponlardan daha fazla adet kanı tutar ve birçok kadın bunları günde sadece iki kez boşalttığını bildirir.
Yüzme, tüplü dalış, zıplama, dans etme, HIIT sınıfında uçmak, hatta duş almak - hepsi mümkün (ve eğlenceli!) adet kabı güvenli bir şekilde yerinde.
Yüzlerce kadın adet kaplarının ped ve tamponlara tercih edildiğini, çünkü daha rahat bir deneyim sunduklarını belirtiyor. Bir ped takarken, hatta ipi ıslanan bir tampon takarken yaşayabileceğiniz yorucu nemi biliyor musunuz? Gitti. Aynısı tamponların sıklıkla neden olduğu vajinal kuruluk için de geçerlidir.
Adet kapları dahil hiçbir ürün mükemmel değildir. Onları çevreleyen en büyük şikayetlerden bazıları şunlardır:
Adet bardaklarının önündeki en büyük engellerden biri, onları kullanmaya alışmaktır. Daha da önemlisi, onları kaldırmak, özellikle tekniğinizi geliştirmeden önce bir dökülmeye eşit olabilir. Bardağınızı çıkarırken zaman ayırmanın yanı sıra, rahatlamak için elinizden gelenin en iyisini yapın: ne kadar endişeli olursanız, çıkarma işlemi o kadar zor olur ve gereksiz bir yufka riski de o kadar yüksek olur.
Vajinal tahriş
Başka bir geçerli endişe? Vajinal tahriş. Uygunsuz bir adet kupası, yanlış yerleştirme veya kirli bir bardak şiddetlenmeye neden olabilir; yağlama olmadan bir fincan takmak için aynıdır. Benim tavsiyem: Tüm süreci kolaylaştırmak için su bazlı bir kişisel kayganlaştırıcı kullanın.
Hayattaki çoğu şeyde olduğu gibi, adet kapları bazı deneme yanılmalarla birlikte gelir ve çoğu kadın için bu, doğru boyutta fincan bulmaya bağlıdır. Birçok marka artık ekstra küçükten büyüğe kadar çeşitli boyutlar sunmaktadır. Genel olarak konuşursak, küçük bardaklar 30 yaş ve daha küçük kadınlara önerilirken, daha büyük bardaklar daha ağır adet akışına sahip olanlar, 30 yaşın üzerinde olan ve/veya vajinal olarak doğum yapanlara önerilmektedir. Adet kabının esnekliği ve sıkılığı, benzersiz anatominize ne kadar iyi uyduğunda da rol oynayabilir. Nasıl hissedeceğini daha iyi hissetmek için OBGYN'nize danışabilir veya deneyebilirsiniz. Ama mükemmel uyumu bulduğunuzda? Kendini altın hissetmelisin.
İlk kez tampon kullanmanın ne kadar yabancı olduğunu hatırlıyor musun?
Bakire girişiminizde adet kupası kullanmak da aynı etkiye sahip olabilir. Ancak, bunun da zamanla kolaylaşacağını unutmayın.
Ellerinizi iyice yıkadıktan ve ürününüzün kenarına bir yağlayıcı uyguladıktan sonra, kendinizi doğru pozisyona getirin. Bazıları için bu, tuvalette otururken bardağı yerleştirmek anlamına gelebilir; diğerleri uzanmayı tercih eder. Her iki durumda da, adet kupasını vajinanıza sokmadan önce C veya U şeklinde katlayacaksınız (jantın yukarı baktığından emin olun), tıpkı bir tampon gibi. Açık olacak şekilde tam bir daire döndürün; bazıları aslında bir “pop” çıkarır. İçeri girdikten sonra, fincanın tamamen açıldığından emin olmak için parmaklarınızla hissedin (bir direnç dokunuşu hissetmelisiniz). Bazıları adet kupasının zar zor ayırt edilebileceğini düşünüyor. Diğerleri bunu hiç fark etmiyor.
Onu kaldırmak farklı bir meseledir, ancak pratikle zahmetsiz hale gelir. Daha önce getirilen emişi hatırlıyor musun? Öncelikle bunu kırmanız gerekir, bu da başparmağınızı ve işaret parmağınızı vajinanızın içine yerleştirerek başarılabilir. Ardından, tabanı bulana kadar fincanın sapını hafifçe çekin. Aynı derecede dikkatli bir şekilde, bardağı çıkarın ve adet kanınızı tuvalette boşaltın. Tekrar takmadan önce iyice yıkayın. Peki ya bu ay boyunca işiniz biterse? Bardağı yumuşak bir sabunla yıkayın veya sıcak suda kaynatın. Bazı üreticilerin kendi temizlik talimatları vardır, bu yüzden bunlara da başvurduğunuzdan emin olun.
Evet. İki tasarım aynı birincil işleve sahipken - her ikisi de adet akışınızı “tuzağa düşürmek” için oraya yerleştirilebilir - adet diski, adından da anlaşılacağı gibi, bir disk şeklindedir. Daha spesifik olarak, adet kupası vajinanızda rahim ağzınızın hemen altında dinlenmek içindir. Öte yandan zihinsel bir disk, kasık kemiğinizin arkasındaki vajinal forniksünüzde veya vajinal kanalınız ile rahim ağzınız arasındaki noktada oturmak için tasarlanmıştır. Biri diğerinden daha iyi olmasa da, adet diskleri dönemlerinde cinsel ilişkiye devam etmek isteyen kadınlar tarafından tercih ediliyor gibi görünüyor.
Sosyal ve ötesinde duymuş olabileceğinizin aksine, adet kupası vajinanızın içinde “kaybolamaz” ve rahim ağzınızı ememez. (Ah, masallar.) Bununla birlikte, fincanınızı çıkarırken ne kadar stresli olursanız, görev o kadar zor olacaktır. Unutmayın, pelvik kaslarınız adet kabınızı yerinde tutar ve ne kadar gerilirlerse, çıkarılması o kadar karmaşık olur. Derin nefes alın, yürüyüşe çıkın veya sıcak bir banyonun tadını çıkarın - hepsi sınırın güneyindeki her şeyi kolaylaştırabilir. Ardından, bardağı çıkarmaya çalışırken çömelmeyi deneyin: Rahim ağzınız ile vajinal açıklığınız arasındaki boşluğu daraltır ve bardağı dışarı kaydırmanıza yardımcı olur.
Genel olarak, evet, özellikle kendinizinkini iyi tutarsanız ve bir tane takarken ve çıkarırken her zaman temiz elleriniz varsa.
Bununla birlikte, nadir olmasına rağmen, adet kapları vajinal bir enfeksiyonu tetikleyebilir (mantar enfeksiyonu gibi). Çoğu zaman, bu adet kabından değil, ellerinizdeki bakterilerden kaynaklanır - eğer ellerinizi “çalıştırırken” ellerinizin temiz olup olmadığını üç kez kontrol etmek için bir neden varsa. Daha nadiren toksik şok sendromu veya TSS potansiyelidir. Bu ciddi komplikasyonu geliştirme şansınızı azaltmak için, her kullanımdan önce ellerinizi bir kez daha yıkadığınızdan ve seçtiğiniz bardağın temizliğini sağladığınızdan emin olun.
Soruyor olabilirsiniz, tamponlardan tamamen vazgeçmek zorunda mıyım?
Sonunda, bu son derece kişisel bir karardır. Düzinelerce tıp uzmanının tamponlarda keşfedilen toksik metal seviyelerinin en iyi ihtimalle ihmal edilebilir olduğu konusunda ısrar ettiğinden emin olabilirsiniz - öyle ki, mevcut olsa da, zararlı bir etkiye katkıda bulunmayabilirler.
Bununla birlikte, tamponlarla ilgili araştırmaların başlangıç aşamasında olduğu göz önüne alındığında, onlarla kalırsanız seçimleriniz konusunda mantıklı olmak isteyebilirsiniz. “Organik” terimi mutlaka tamponlarınızın ağır metal içermeyeceği anlamına gelmez, ancak kokulu ve renklendirici içermeyen ve plastik kullanmayan ürünleri arayabilirsiniz.
Periyot iç çamaşırları birçok yönden ped gibi işlev görür: Bu giysiler tampon, disk veya bardak gibi takılmak yerine, mikrofiber polyester gibi emici malzemeden ve adet kanını toplamak, ıslaklığı emmek, kokuyu kontrol etmek ve sızıntıları önlemek için bir nem bariyerinden oluşur. Yeniden kullanılabilir ve hacimli bir pedden çok daha az hantal olmaları, dönem iç çamaşırlarının en parlak satış noktalarından biridir. Bu ve artan Ar-Ge, şaşırtıcı derecede rahat ve çekici parçalara yol açtı.
Bununla birlikte, tamponlar gibi dönem iç çamaşırlarının son zamanlarda inceleme altına alındığını unutmayın: Araştırmalar, bazı dönem iç çamaşırı markalarının PFA'lar (veya perfluoroalkil ve polifloroalkil maddeler) içerdiğini gösteriyor. “Sonsuza kadar kimyasallar” olarak da bilinen bu maddeler, uzun süre bunlara maruz kaldığında bir avuç sağlık komplikasyonuna yol açabilir.
Gerçekten de, 2023'te popüler bir dönem iç giyim markası, üçüncü taraf testlerinin şirketin ürünlerinde PFA içerdiğini göstermesinin ardından önemli bir davayı çözdü.
En iyi bahsiniz, bu rotayı seçmeli misiniz? Özellikle bu kimyasallardan yoksun ve OEKO-TEX sertifikalı giysileri arayın.
Bu makalenin gösterdiği gibi, adet kapları kadınlar için, özellikle sık sık fiziksel aktivite yapan ve daha yeşil, daha güvenli bir alternatif isteyenler için bir nimet olabilir. Ve yine de, bu son derece bireysel bir karar - tam orada seçtiğiniz partner ve günlük giydiğiniz sütyen türü ile.
Adet bardaklarını döndürmeyi seçerseniz, şanslısınız: Piyasada düzinelerce istisnai, uygun fiyatlı ve etkili ürün var. Hangi markayı seçerseniz seçin, vücudunuza ve gezegeninize iyi yaptığınızı bilin - o kadar ki, karar veren adet öncesi baş ağrısına sayonara diyebilirsiniz.
Referanslar:
YASAL UYARI: Bu beyanlar Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından değerlendirilmemiştir. Bu ürünler herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek amacıyla tasarlanmamıştır.
