Uçucu Yağ Difüzörü Kullanmanın Sağlıklı Faydaları

Kolay bir zihin-beden sağlık ritüeli olarak yapmayı kesinlikle sevdiğim bir şey varsa, o da özel bir esansiyel yağ karışımını bir araya getirmek ve difüzörümü harika canlandırıcı (veya sakinleştirici) bir duyusal deneyim olarak kullanmaktır. Uçucu yağlara ve birçok özelliğine aşina değilseniz, bir ikramı bekliyorsunuz.

Bir difüzör kullanmanın sayısız faydasına dalmadan önce uçucu yağların temellerini inceleyelim. Her gün tam olarak neyi soluduğunuzu veya kullandığınızı bilmek asla zarar vermez - “Ne kadar çok bilirsen”, yaşadığım bir sağlık mantrasıdır. Yeni başlayanlar için, uçucu yağlar binlerce yıldır çeşitli sağlık amaçları için kullanılmıştır. Yapraklar, kökler, reçine, çiçekler, kabuklar ve kabuk gibi bitkilerin çeşitli kısımları damıtılır ve daha sonra tıbbi olarak güçlü bir uçucu yağ oluşturmak için yağ çıkarılır.

Uçucu yağlar , çıkarıldıkları bitkinin en güçlü iyileştirici yan ürününü içerir. Çeşitli yağlar farklı özelliklere sahiptir, ancak en yaygın olanları anti-enflamatuar, antioksidan ve antimikrobiyal bileşiklerdir.

uçucu yağ difüzörlerinin harika dünyasına dalmaya hazır mısınız? İşte evinize veya çalışma alanınıza difüzörlerin harika aromasıyla doldurmanız için altı neden.

1. Adımınızda doğal bir moral yaratın

Günde dört fincan kahveye güvenmemeye çalışıyorsanız, ancak gün ortası çöküşünü istediğinizden daha fazla yaşıyorsanız, dağınık uçucu yağların belirli karışımları size doğal uyarım sağlayabilir. Bugünlerde sürekli bol enerjiye sahip olmak neredeyse imkansız ve ne kadar çok kafein tüketirsek, ona o kadar bağımlı hale geliriz ve sinir bozucu bir döngüye neden oluruz. Bu nedenle, bir dahaki sefere difüzörünüze limon, greyfurtve portakalgibi narenciye kokuları; veya nane veya kışlık yeşiligibi nane kokuları gibi bir kokuya ihtiyacınız olduğunda difüzörünüze enerji verici karışımlar eklemeye başlayın.

2. Hormonlarınızı dengeleyin

Hormonlarımız vücudumuzun hemen hemen her işlevine bağlıdır. Uyum içinde olmadıklarında, hormonlar zayıf sindirimi tetikleyebilir (özellikle biz kadınlar PMSing yaptığımızda - şişkinlik hiç kimse için eğlenceli değildir), bize beyin sisi verebilir veya sadece “bozuk” hissetmemize neden olabilir. ” Spesifik yağ karışımları, iç stresi doğal olarak yönetmemize yardımcı olan adaptojenik özelliğe sahiptir. Adaçayı yağı örneğin östrojen seviyelerini ve üretimini dengelemeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Bilmeden yüksek östrojenli yiyecekler yiyen bizler için, sadece bu hormon bozulabilir ve ekstra sinir bozucu PMS gibi rahatsızlıklara neden olabilir. Difüzörünüze sadece adaçayı ekleyerek hormon dengesizliklerinden kaynaklanan semptomları hafifletmeye yardımcı olabilirsiniz.

Çalışmalar, kekik yağının progesteron dengeleyici etkilere sahip olduğunu gösterirken, sandal ağacı yağı testosteron seviyelerini dengeye getirmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Ayrıca, bu kokuların üçünün de inanılmaz derecede odunsu ve sıcak kokmasına yardımcı olur - akşamları kullanmak için mükemmeldir.

3. Rahatlamana yardım et

Tıpkı enerji veren uçucu yağ karışımları olduğu gibi, rahatlamanıza yardımcı olabilecek karışımlar da vardır. Rahatlamamıza yardımcı olma yeteneği, difüzörkullanmanın en yaygın bilinen faydalarından biridir - bu yüzden ülke çapında pek çok kaplıcada bulunurlar. Uyumaya hazırlanırken bir difüzör kullanmak sizi dinlendirici bir ruh haline sokmanıza yardımcı olabilir. Lavanta esansiyel yağının (karşılaşabileceğiniz en yaygın yağlardan biri) çalışmalarda uykunuzun kalitesini iyileştirdiği gösterilmiştir.

Papatya esansiyel yağı yaşam alanınızda sakin bir aroma yaratacak sakinleştirici ve yatıştırıcı özelliklere sahiptir. Tıpkı geceleri stres atmak için papatya çayı yudumlarken, aynı etki için papatya esansiyel yağlarını soluyabilirsiniz. Sandal ağacı yine dinlenmek için harika bir seçimdir çünkü sıcak ve zengin aroması rahatlık hissi verir.

4. Göğüs tıkanıklığını giderin

Hiç okaliptüs esansiyel yağları ile doldurulmuş bir buhar odasında oturdunuz mu? Çünkü daha kolay nefes almanıza yardımcı olabilecek belirli yağlar vardır ve okaliptüs bunlardan biridir. Anti-enflamatuar özelliklere sahiptir ve solunduğunda solunum tahrişleriyle savaşmaya ve solunum sistemini açmaya yardımcı olabilir. Nane yağı ayrıca burundaki hava kanallarını açmaya yardımcı olabilir ve özellikle soğuk algınlığı ile savaşırken etkilidir.

5. Stresi azaltın

Çoğumuz hayatımızın çeşitli bölümlerinde şu ya da bu noktada stres yaşarız. Bazı ilginç bulgularla stres, kaygı ve hatta depresyonla mücadele söz konusu olduğunda spesifik uçucu yağ karışımları incelenmiştir. Gül esansiyel yağının, örneğin kadınlarda kaygıyı azalttığı gösterilmiştir. Panik atakları ve hatta şoku azaltmaya yardımcı olarak faydalı olabilir.

Ylang ylang yağı , canlandırıcı ve sakinleştirici bir kokuya sahip olduğu için depresyon ve kaygı duygularını azaltmaya yardımcı olduğu da bilinmektedir. Uygulayıcılar, ylang-ylang yağının neşeliği arttırdığına ve korkuyu hafifletebileceğine inanıyor. Adaçayı yağı , kullanım ile vücudumuzdaki kortizol seviyelerini düşürme yeteneği (vücudumuza zarar verebilecek bir stres hormonu olan) arasında bir bağlantı göstermek için de incelenmiştir. Bu yüzden bir dahaki sefere biraz yıpranmış hissettiğinizde, arkanıza yaslanın ve daha zen hissetmenize yardımcı olmak için bu yağları dağıtın!

6. Daha mutlu hissetmenize yardımcı olur

Henüz bir model fark etmediyseniz, uçucu yağ difüzörlerinin faydalarının çoğu duygusal sağlıkla ilgilidir. Daha fazla enerjiden, rahatlamamıza yardımcı olmaya kadar, uçucu yağlar koku alma sistemimizle (beynimizin çeşitli bölgelerine bağlanan) birlikte çalışır, böylece bize zihinsel bir “kaldırma” verir veya yatıştırıcı bir etkiye sahiptir. Uçucu yağ karışımları da size mutluluk duygusu verebilir. vanilya, tarçın, zencefil, frankincense ve rose gibi kokular, bir tatmin hissi yaratmak için birlikte çalışır.

Tüm bunlarla birlikte, bir dahaki sefere gününüze daha fazla denge getirmek istediğinizde; ister daha sakin ve merkezli bir zihniyet olsun, ister gevşemeye ve rahatlamaya ihtiyaç duyduğunuzda, uçucu yağ difüzörü kullanmak çok ihtiyaç duyulan zihin/beden dengesini geri getirebilir. uçucu yağları difüzör dışında herhangi bir biçimde kullanmayı planlıyorsanız, bazı yağlar ilacı etkileyebileceğinden, daima doktorunuza danışın.