İçindekiler
İçindekiler
Nattokinase, geleneksel Japon yemeği nattosunda bulunan bir enzimdir. Natto, Bacillus subtilis var. natto olarak bilinen bir bakteri ile fermente edilmiş haşlanmış soya fasulyesinden yapılır.
Natto tarafından üretilen bir enzim olan Nattokinase, birçok sağlık yararına sahiptir ve kardiyovasküler sağlığı desteklemek, kanı inceltmek ve kan pıhtılarını parçalamak isteyen insanlar için idealdir. Nattokinase yaygın olarak natto yiyerek tüketilir, ancak bazıları takviye formundanattokinasetercih eder ve ilaç olarak alır.
Kardiyovasküler hastalık (CVD) dünya çapında önde gelen ölüm nedenidir ve her yıl yaklaşık 17,9 milyon can alır.[1]Kardiyovasküler hastalıklar arasında koroner arter hastalığı, yüksek tansiyon, kalp durması, konjestif kalp yetmezliği, aritmi, periferik arter hastalığı, felç ve konjenital kalp yetmezliği bulunur.
CVD yaygın olsa da, basit beslenme ve yaşam tarzı alışkanlıkları bir kişinin hastalığa yakalanma riskini önemli ölçüde etkiler. CVD riskini artıran davranışlar arasında sağlıksız beslenme, hareketsiz bir yaşam tarzı (fiziksel hareketsizlik), tütün kullanımı ve alkol kullanımı bulunur.
Nattokinase, kan pıhtılarının çözülmesine veya önlenmesine yardımcı olarak , kan basıncını düşürerek, sağlıklı kolesterol seviyelerini destekleyerek ve genel kalp hastalığı riskini azaltarak kalp sağlığını destekleyebilir. [ 2] Genel olarak, Nattokinase kalp ve kardiyovasküler hastalıkların tedavisinde güvenli ve tamamen doğal bir takviye olarak kabul edilir. [ 3]
Felç, beyne giden kan akışının engellenmesinden kaynaklanır ve beyin dokusunun yeterli oksijen ve besin almamasına neden olur. İki farklı inme türü vardır - iskemik inme ve hemorajik inme. Beyine giden bir arter tıkandığında iskemik inme meydana gelir. Hemorajik inme, beyinde sızan veya patlayan bir kan damarını içerir. Bu tip felçlere ek olarak, beyne giden kan akışında geçici bir kesinti olduğunda geçici bir iskemik atak (TIA) meydana gelebilir.
Bazı tıbbi durumlar, yüksek tansiyon, diyabet, atriyal fibrilasyon ve yüksek kolesterol dahil olmak üzere bir kişinin inme riskini artırabilir. Ailede inme öyküsü veya belirli yaşam tarzı faktörleri de tütün kullanımı, aşırı alkol kullanımı, aşırı kilolu olma, sağlıksız beslenme ve hareketsiz bir yaşam tarzı dahil olmak üzere inme riskini artırabilir.
Nattokinase, kan pıhtılarının çözülmesine veya önlenmesine ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olabileceğinden, sağlıklı bir diyet ve egzersizle birlikte inme riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Nattokinazınanti-inflamatuarve nöroprotektif etkileri, beslenme ve fiziksel hareket dahil olmak üzere genel sağlıklı alışkanlıklarla birleştirildiğinde felçten iyileşmeyi de destekleyebilir.
Fermente bir gıda olarak natto probiyotik bakımından zengindir.Fermente gıdalar antioksidan, anti-mikrobiyal, mantar önleyici, anti-inflamatuar, anti-diyabetik ve anti-aterosklerotik aktivite dahil olmak üzere çok çeşitli sağlık yararları sağlar. [ 4] Natto'nun probiyotik özellikleri ayrıca bağırsaktaki mikrobiyal dengeyi ve çeşitliliği destekler, bu da sindirim ve bağışıklık sağlığını iyileştirebilir, metabolizmayı artırabilir ve vücut yağını azaltabilir. [ 5,6 {31]
Nattokinase, burun poliplerini küçülterek ve mukusu incelterekkronik sinüzitsemptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir, böylece hava akışını iyileştirebilir. Araştırmalar, nattokinazın kanın pıhtılaşmasında rol oynayan bir protein olan fibrini parçalayabileceğini ve nazal polip dokusunu küçültebileceğini öne sürüyor.[7] Ayrıca burun polipleri (CrSWNP) ve astımlı kronik rinosinüzit hastalarında burun akıntısı ve balgamın (solunum yolundan öksürülen tükürük ve mukus karışımı) viskozitesini artırmaya yardımcı olabilir.
Hayvan ve in vitro çalışmalar, nattokinazın Alzheimer ve Parkinson için potansiyel bir tedavi olabileceğini düşündürmektedir, çünkü beyindeki iltihabıazaltabilir.[8]Nattokinaz, kanamaya yanıt olarak pıhtı oluşturmaya yardımcı olan ve Alzheimer hastalığına karışabilen çözünmeyen bir protein olan fibrinin parçalanmasına yardımcı olabilir. Nattokinase ayrıca hafızayı ve öğrenmeyi geliştirmeye yardımcı olabilir.
Klinik çalışmalarda nattokinaz tüketiminin hiçbir yan etkisi bildirilmemiştir. Bununla birlikte, aşağıdaki potansiyel olarak ciddi yan etkiler ortaya çıkabilir.
Soya alerjisi olan kişiler için nattokinaz yemek nefes almada zorluk, kızarıklık veya kaşıntı gibi alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
Nattokinase, kan pıhtılarının parçalanmasına ve çözülmesine yardımcı olabilir.[2]Bu, pıhtının vücutta başka bir yere sıkışması riskini artırabilir. Akciğerlerde sıkışan bir pıhtı nefes almada zorluğa neden olabilirken, beyin kan damarlarındaki bir pıhtı felce neden olabilir.
Nattokinase kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. Tansiyon ilacı alan veya doğal olarak düşük tansiyonu olanlar için, bu baş dönmesi veya bayılma dönemlerine neden olabilir.
Nattokinase kanı inceltebilir, bu da kan pıhtılarının parçalanmasına ve çözülmesine yardımcı olabilir ve yaralanıldığında ciddi kanama veya morarma riskini artırabilir. Kan inceltici ilaç alan kişiler, negatif bir ilaç-besin etkileşimini önlemek için nattokinaz almadan önce doktorlarına danışmalıdır.
Nattokinase doğal olarak fermente soya fasulyesinden oluşan geleneksel bir Japon yemeği olan natto'da bulunur. Tek başına tüketilebilir, ancak genellikle pirinç veya kızarmış ekmek üzerine biraz yeşillik serpilerek tüketilir.
Natto, öğle veya akşam yemeklerine dahil edilerek bir kişinin günlük rutinine dahil edilebilir. Örneğin natto, bir salataya, bir sargıya, pirinç ve sebze kasesine, natto miso çorbası, ek çorba tarifleri olarak kolayca eklenebilir veya herhangi bir öğle veya akşam yemeğinde garnitür olarak tüketilebilir.
Nattokinase ek olarak da tüketilebilir. Çalışmalarda, nattokinazın sağlık yararları günde 100 ila 200 miligram almakla ilişkilendirilmiştir.[9]Bununla birlikte, en iyi kişisel oral nattokinaz dozunu belirlemek için daima doktorunuza danışın.
Tansiyon ilacı, kan inceltici ilaç alan veya soya alerjisi olan kişiler nattokinase almamalıdır.
12 bardak yapar
Malzemeler:
Talimatlar:
Natto lif, protein, manganez, demir, bakır, K vitamini, magnezyum, kalsiyum, C vitamini, potasyum, çinko, selenyum, B vitaminleri ve probiyotikler bakımından zengin besleyici bir besindir.
Bir 100 gramlık natto porsiyonu şunları sağlar:[10]
Nattokinase, geleneksel Japon yemeği nattosunda bulunan tamamen doğal bir enzimdir. Nattokinase, kalp sağlığını desteklemek, inme riskini azaltmak ve sinüs, bağırsak ve beyin sağlığını iyileştirmek dahil olmak üzere birçok sağlık yararı sağlayabilir.
Natto tüketmeden veya nattokinaz takviyesi almadan önce, nattokinazın sizin için uygun olup olmadığını görmek için doktorunuzla ve/veya kayıtlı diyetisyeninizle konuşun. Takviyeler doğal veya bitkisel olsa bile, aldığınız diğer ilaçlar veya takviyelerle etkileşime girebilirler. Sağlık rutininize yeni bir takviye eklemeden önce daima sağlık uzmanınıza danışın.
Referanslar:
FERAGAT:SAĞLIK MERKEZİ tanı koymayı hedeflememektedir...
SAĞLIK MERKEZİ, teşhis, tedavi veya tıbbi öneri sunmayı amaçlamamaktadır. Daha fazla bilgi için okumaya devam edin. Burada sağlanan içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir tıbbi veya sağlıkla ilgili teşhis veya tedavi seçenekleri için bir doktor veya diğer sağlık profesyoneline danışın. SAĞLIK MERKEZİNDEKİ bilgiler, bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerine geçecek şekilde düşünülmemelidir. SAĞLIK MERKEZİ belirli ürünlerle ilgili iddialar, hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek için onaylanmış değildir.
