Daha İyi Antioksidan Emilimi için Lipozomal C Vitamini Artırılmış Tarifler

Ekstra antioksidan performans için, lipozomal C vitamini araştırmalarda çok etkili olduğunu göstermiştir. Bu antioksidanı diyetinize daha kolay tanıtmak için bu tarifleri deneyin.

C Vitamini: Sağlık İçin Kritik Bir Bileşen

Sadece C vitamini bağışıklık sistemine yüksek faydalar sağlamakla kalmaz, aynı zamanda araştırmalarda iltihabı da azalttığı gösterilmiştir. Aslında, çalışmalar basit burkulmaların veya romatoid artrit gibi durumların varlığının diyete daha fazla C vitamini eklenerek azaltılabileceğini göstermiştir.

Ek olarak, vitaminin de araştırma yoluyla doku hasarının görünümünü azalttığı ve hatta kırık kemik dokusunun onarımına yardımcı olabileceği gösterilmiştir. Tüm bunlar dikkate alındığında bile, C vitamininin araştırmalarda gösterildiği gibi en dikkat çekici yararı, kan dolaşımındaki serbest radikalleri yenmeye nasıl yardımcı olabileceğidir. Serbest radikaller, oksijen molekülleri bölündüğünde ancak elektronları eksik olduğunda meydana gelen oksidatif stresin sonucudur. C vitamini aslında bu serbest radikallere bir elektron katkıda bulunmak için çalışır ve bu da onları etkili bir şekilde zararsız hale getirir. Bu nötralizasyon olmadan serbest radikaller, kardiyovasküler hastalıktan Alzheimer'a kadar değişen koşullara neden olabilir.

Ne yazık ki, C vitamini vücudun dokularına emilmesi çok zor olma eğilimindedir. Aslında, C vitamini takviyesi alırken, vitaminin yüzde 20'si kadar azı kan dolaşımına girecektir. Neyse ki, vücudun sağlıklı besinlere tutunmasına yardımcı olabilecek lipozomal C Vitamini gibi ürünler var.

Lipozomal C Vitamini Özel Yapan Nedir?

Bu vitaminin vücuda özellikle iyi uyum sağlamamasının nedeni, suda çözünür olmasıdır. Bu çözünürlük, yağ asitlerinden oluşan hücre zarlarını da iyi absorbe etmez.

Burası lipozomun sürece gerçekten yardımcı olabileceği yerdir. lipozomal C vitamini, hücre zarını oluşturan yağ asidi bariyerinden geçebilen lipozomlarda kapsüllenmiştir. Sonuç olarak, çok daha yüksek bir absorpsiyon oranı vardır. Bazen, C vitamininin yüzde 90'ı kan dolaşımına emilir. Genel sağlık söz konusu olduğunda bunun büyük faydaları olabilir.

Daha İyi Antioksidan Emiliminin Avantajları Nelerdir?

Basitçe söylemek gerekirse, bu C vitamini formu daha yüksek derecede biyoyararlanım üretir. Bu, C vitamininin faydalarının vücudun daha az avantajlı bölgelerine yayılmayacağı anlamına gelir. Sonuç olarak, vücut oksidatif stresi azaltmak için vitamini kullanabilir ve bu da ortaya çıkan serbest radikallerin daha belirgin bir nötralizasyonuna yol açabilir.

Lipozomal C vitamini , sağlık odaklı bireyler ve besin eksikliği olanlar arasında daha popüler hale geliyor. Aslında, C vitamini almanın bu yolunun, daha genç bir görünüme yol açabilecek cilt sıkılığını arttırdığı çalışmalarda gösterilmiştir. Araştırma yoluyla, bazı kronik hastalıklar için tedavi görenler için de avantajlı etkiler göstermiştir. Genel olarak, daha iyi bir emilim oranı doğrudan vücutta daha yüksek bir sağlık seviyesine dönüşebilir.

Lipozomal C Vitamini Diyete Dahil Etmeye Yardımcı Olacak Tarifler

Bu takviyeyi günlük sağlık rutinine eklemeye çalışırken, dikkate alınması gereken birkaç seçenek vardır. Birçok tarif harika atıştırmalıklar veya kahvaltı yemekleri yapar. Genel bir kural olarak, lipozomal C vitaminini yüksek derecede ısıtmamak veya karıştırmamak önemlidir. Bu, C vitaminini koruyan ve vücudun dokuları tarafından daha emilebilir hale getiren lipozomlarla ilgili sorunlara neden olabilir.

Aşağıdaki tariflerin tümü, optimal lipozomal C vitamini alımını sağlamak için tasarlanmıştır. Bu, vücudun vitaminin faydalarını emebilmesi ve kullanabilmesi gerektiği anlamına gelir. Ayrıca günlük diyete lezzetli eklemelerdir!

Kremalı Lipozomal C Vitamini Smoothie Tarifi

Malzemeler:

• 2 soyulmuş muz
• Soyulmuş portakal
• 2/3 su bardağı badem sütü (tercihen şekersiz)
• 1 paket (.2 oz) Lipozomal C Vitamini
• 1 1/2 su bardağı Yunan yoğurdu
• 1 yemek kaşığı. bal
• 2 çay kaşığı. vanilya veya saf vanilya özü
• 2 su bardağı kırılmış buz

Talimatlar:

1. Başlamak için, soyulmuş muzları gece boyunca dondurun, böylece kesilmesi daha kolay olur ve içecek için madde sağlar.
2. Katılaştıktan sonra, tüm malzemeleri bir karıştırıcıya koyun ve pürüzsüz ve kalın bir kıvama gelene kadar hepsini karıştırın.
3. Doğru kıvamı oluşturmak için gerektiği kadar buz ekleyin.
4. Döküp tadını çıkarın! Bu tarif için fincan büyüklüğüne bağlı olarak iki porsiyona kadar yeterli olmalıdır.

Lipozomal C Vitamini Chia Tropikal Dondurmaları

Malzemeler:

• 1/2 su bardağı hindistan cevizi sütü tozu
• 1/2 su bardağı sıcak su
• 1 su bardağı olgun ananas
• 1 yemek kaşığı. bal
• 1 paket (.2 oz) Lipozomal C Vitamini
• 3 yemek kaşığı. chia tohumu
• 1 mango, ince doğranmış

Talimatlar:

1. Başlamak için, su ve hindistancevizi sütü tozunu pürüzsüz bir hindistancevizi sütü oluşana kadar karıştırın.
2. Sütü yaklaşık bir saat soğutun.
3. Doğru kıvamı oluşturmak için gerektiği kadar buz ekleyin.
4. Chia tohumlarını hindistancevizi sütü karışımına ekleyin ve lipozomal C vitamini paketini daha sonra ayırın.
5. Kalan tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin ve pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırın. Bu adımda lipozomal C vitaminini karıştırmamak önemlidir, çünkü lipozomlar harmanlama sırasında kolayca zarar görebilir.
6. Bu püre haline getirilmiş karışımı hindistancevizi sütü bazlı karışımla birleştirin ve iyice karışana kadar karıştırın.
7. Karışımın tamamını dondurma kalıplarına dökün ve tüm karışımın en az sekiz saat donmasına izin verin. Dondurma işlemi sırasında tepsinin daima dik olduğundan emin olun.
8. Lipozomal C vitamini chia tropikal dondurmalarını kalıplarından çıkarın.
9. Servis yapın ve tadını çıkarın.

Hindistan Cevizi Serpilmiş Lipozomal C Vitamini Paketlenmiş Gevrek Pirinç İkramları

Malzemeler:

• 2 yemek kaşığı tereyağı
• 1/2 su bardağı rendelenmiş hindistan cevizi
• 1/3 su bardağı bal
• 2 su bardağı gevrek pirinç tahıl
• 1 çay kaşığı. vanilya özü
• 1 paket (.2 oz) Lipozomal C Vitamini
• 1/2 su bardağı standart yulaf ezmesi
• 1/3 su bardağı badem veya kaju tereyağı, pürüzsüz

Talimatlar:

1. Bu tarifin lipozomal C vitaminini diğer bileşenlerle pişirmeyi gerektirmediğini anlamak önemlidir. Bunu yapmak lipozomlara zarar verebilir.
2. Kare şeklindeki bir fırın tepsisine pişirme spreyi püskürtün. Bu tarif için 9 x 9 inçlik bir yemek işe yarıyor.
3. Kısık ateşte ve bir tencere kullanarak tereyağını eriyene kadar ısıtın ve ardından balı karıştırın. Bu karıştırırken badem yağı ve vanilyayı da ekleyin. Her şey iyice karıştırıldıktan sonra, ısıyı kapatın.
4. Çıtır pirinç, yulaf ve bir paket lipozomal C vitamini içeren kalan malzemeleri karıştırın.
5. Fırın tepsisini buzdolabına aktarın ve yaklaşık 20 dakika soğumaya bırakın. Soğuduktan sonra karışımı kare şeklinde küpler halinde dilimleyin.
6. Pirinç gevrek ikramları dilimlendikten sonra hindistancevizi küplerin üzerine serpin.
7. Servis yapın ve tadını çıkarın!

Lipozomal C Vitamini Yulaf

Malzemeler:

• 1 su bardağı yulaf
• 2 yemek kaşığı. badem yağı
• 1 su bardağı vanilyalı badem sütü
• 1 çay kaşığı. tarçın
• 1 paket (.2 oz) Lipozomal C Vitamini
• 1/4 su bardağı yaban mersini

Talimatlar:

1. Yaban mersini hariç tüm malzemeleri iyice karışmaları için bir kapta birleştirin.
2. Hepsini buzdolabına koyun ve oturmasına izin verin. Kaseyi örtün ve malzemelerin gece boyunca marine olmasına izin verin.
3. Lezzetli bir kahvaltı için üzümü olarak yaban mersini ile taze olarak servis edin.