Meyan Kökünün Sağlık Faydaları: Daha Parlak Ciltten Daha İyi Sindirime

Gan Cao veya Radix Glycyrrhizae olarak bilinen Meyan Kökü, Çin meyan kökü bitkisi Glycyrrhiza uralensis'ten gelir. Geleneksel Çin Tıbbında (TCM) en yaygın kullanılan bitkilerden biridir. Geleneksel olarak sindirime yardımcı olmak için yemek pişirmede kullanılan meyan kökü, bir dizi sağlık yararı sunar. TCM'de meyan kökü Dalak fonksiyonlarını artırır ve vücudu soğutur.

Gan Cao, kurutulmuş bir kök olarak, soyulmuş veya soyulmamış, çoğunlukla çiğ veya toz halinde mevcuttur. Çoğu bitkinin aksine, meyan kökü terapötik etkileri, nasıl hazırlandığına bağlı olarak farklılık gösterir. 

En popüler iki hazırlama yöntemi arasında dilimlenmiş meyan kökü kepekle koyulaşana kadar kuru kızartma ve meyan kökü kaynamış su ve balda demlenerek çayyapılır. Demleme hazırlama yöntemi, meyan kökü sindirim sistemini güçlendirme, vücuttaki Qi'yi artırma ve diğer bitkilerle uyum sağlama yeteneğini arttırır.

Muhtemelen meyan kökü şekeri olarak da görmüşsünüzdür. Bununla birlikte, şeker herhangi bir terapötik etki sunmaz. Meyan kökü bile içermez: lezzetini anason yağından alır!

Geleneksel Çin Tıbbında İncelenen Faydalar

TCM'de, meyan kökü ılımlı ve uyumlu bir yapıya sahiptir. “Rehberlik eden bir bitki” olarak bilinir, çünkü diğer bitkilerle birleştirildiğinde, sert eylemlerini hafifletmeye yardımcı olarak vücudun onları daha etkili bir şekilde emmesine, işlemesine ve kullanmasına izin verir. Bu nedenle, “bilge yaşlı devlet adamı” veya Guo Lao olarak kabul edilir. 

Meyan kökü karakteristik tatlı bir tada sahiptir. Adı Gan Cao, “tatlı bitki” anlamına gelir. Bu tatlı lezzet güçlendirici, uyumlaştırıcı ve nemlendirici olarak kabul edilir ve Qi'yi Dalağa yönlendirmeye yardımcı olur. Tatlı doğası nedeniyle meyan kökü hemen hemen herkes için besleyici, yumuşak ve güvenli olarak kabul edilir.

TCM'de Dalak, yiyecekleri ve yaşam olaylarını sindiren organı temsil eder. Doğaya dayanan bir Dünya elementidir ve sindirime, beslenmeye ve besinlerin vücutta dağılımına yardımcı olur. 

Terapötik Eylemler: Dalağın Tonileştirilmesi, Öksürüğü Azaltılması, Akciğerlerin Nemlendirilmesi

Gan Cao'nun ana eylemleri Qi'yi arttırmak ve Dalağı tonlaştırmaktır. Hem üretken hem de kuru öksürükleri hafifletmeye ve akciğerleri nemlendirmeye yardımcı olabilir. 

2013 Tianjin Üniversitesi TCM araştırmasına göre, meyan kökü en yaygın kullanılan bitkidir. Çoğu bitkinin elçisidir ve onları TCM bitkisel formüllerinde uyumlaştırmada eşitleyici olarak kabul edilir. 

 meyan kökü nasıl hazırlandığı vücut üzerindeki terapötik etkilerini belirler:

• Çiğ olarak hazırlandığında meyan kökü Dalağın güçlendirilmesine yardımcı olur, ateşi boşaltır ve toksisiteyi giderir. Kökün uçları üretral ağrıyı ve idrar yolu enfeksiyonlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. 
• Meyan kökü pişirildiğinde, Qi'yi kaldırarak Dalak, Mide ve sindirim sistemini tonize etmeye yardımcı olur. Dalağı güçlendirirken ishal, öksürük, nefes darlığı ve enerji eksikliğini hafifletmeye yardımcı olabilir. 

Meyan kökü ayrıca karın ve bacak kas spazmlarını hafifletebilir ve Paeoniae Radix Alba (Bai Shao) bitkisi ile birleştirildiğinde ağrıyı hafifletebilir. 

Batı Tıbbında İncelenen Faydalar

Meyan kökü 170'den fazla farklı kimyasal bileşik içerir. Meyan kökü kökünün tıbbi etkilerine katkıda bulunan bileşikler dört kategoriye ayrılır:

• Kumarinler: antioksidan, anti-enflamatuar, antibakteriyel, antikoagülan, kemopreventif ve antibakteriyel dahil olmak üzere vücut üzerinde çok çeşitli fizyolojik etkilere sahip farmakolojik ajanlar  
• Triterpenoidler: İnsülin direncinin gelişmesini önlemeye yardımcı olabilecek antidiyabetik özelliklere sahip bileşikler 
• Flavonoidler: hücrelerinizi oksidatif hasardan korumaya yardımcı olan güçlü antioksidanlar 
• Stilbenoidler: anti-enflamatuar, nöroprotektif, kemopreventif ve kardiyoprotektif özelliklere sahip olabilecek bileşikler 

Araştırmacılar, antioksidan glisirizini meyan kökü içindeki birincil aktif bileşen olarak tanımladılar. Çalışmalar, glisirizinin ciddi akut solunum sendromuna karşı korunmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. 

2003 yılında yapılan küçük bir çalışma, glisirizinin akut solunum sendromu teşhisi konan 37 kişi üzerindeki etkisini inceledi. Glisirhizin alan kişiler kuru öksürük, göğüs rahatsızlığı ve dispne gibi semptomlarda iyileşme yaşadılar. Aminotransferaz seviyeleri de azaldı ve hastanede kalışları daha kısaydı. 

Çalışma yazarları, glisirizin, bu virüslerin birkaç önemli benzerliğe sahip olması nedeniyle akut solunum sendromunun tedavisine de yardımcı olabileceğini öne sürüyorlar. 

Ancak, bu küçük bir gözlemsel çalışmaydı. Glisirhizin veya meyan kökü kökünün akut solunum sendromundan daha hızlı iyileşmeye yardımcı olup olmadığını bilmek için daha iyi tasarlanmış çalışmaların yapılması gerekir. 

Hayvan çalışmaları, meyan kökü kökünün yine antiviral bir ajan olarak hareket edebileceğini gösteriyor hepatit C. Bir çalışmada, meyan kökü ile beslenen fareler hepatit C virüsünde %50 oranında azalma yaşadı. 

Daha Parlak, Sağlıklı Cilt

Meyan kökü cilt faydaları da sağlayabilir. UV ışınlarının neden olduğu serbest radikal hasarını tersine çevirmeye yardımcı olabilecek bir anti-enflamatuar ve cilt parlatıcı bileşen olan izoflavon glabridin içerir. Topikal olarak kullanıldığında, gladbridin koyu lekeleri ve hiperpigmentasyonu azaltmaya yardımcı olabilir. Bazıları retinole gebelik açısından güvenli bir alternatif olduğunu düşünüyor. 

Meyan kökü içindeki aktif bileşen olan glisirizin ayrıca sedef hastalığı, rosacea ve atopik dermatit gibi cilt sorunlarının tedavisine yardımcı olabilir. 

Meyan Kökünün Ek Sağlık Faydaları

Ön çalışmalar, meyan kökü aşağıdaki sağlık yararlarını da sunabileceğini göstermektedir:

• Menopoz Belirtilerinin Azaltılması: Meyan kökü, menopoz semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek fitoöstrojen içerir. 2012 yılında yapılan bir çalışmada, sıcak basması olan 90 kadın sekiz hafta boyunca 330 mg meyan kökü veya plasebo aldı. Meyan kökü alan kişiler, plasebo alanlara kıyasla önemli ölçüde daha az ve daha az şiddetli sıcak basması yaşadılar. Meyan kökü ile tedavi durduktan iki hafta sonra semptomlar geri döndü. 
• Peptik Ülserlerden Kurtulma: Bir çalışmada, standart tedavi ile birlikte meyan kökü alınması, ülserlerden sorumlu bakteri olan H. Pylori'yi ortadan kaldırdı: tek başına standart tedaviden %20'den fazla daha fazla.  

Toksisite

Meyan Kökü, bir doktor gözetiminde kullanıldığında genellikle güvenli kabul edilir. Meyan kökü uzun süre yiyenler tuz tutma, yüksek tansiyon, spazmlar, uyuşma, baş dönmesi ve baş ağrısı gibi ciddi semptomlar yaşayabilir.  

Ödem, konjestif kalp yetmezliği, yüksek tansiyon, düşük potasyum veya meyan kökü alerjisi olan kişiler meyan kökü almaktan kaçınmalıdır. Hamile kadınlar sadece bir doktor gözetiminde almalıdır. 

Tüm takviyelerde ve bitkilerde olduğu gibi, doğru dozu aldığınızdan ve aldığınız ilaçlarla etkileşime girmeyeceğinden emin olmak için meyan kökü almadan önce doktorunuza danışmanız en iyisidir.

İlaç Etkileşimleri

Meyan kökü, ilacın etkinliğini azaltarak veya yan etkileri daha da kötüleştirerek çeşitli ilaçlarla etkileşime girebilir. Bu ilaçlar şunları içerir: 

• Lanoxin (digoksin) gibi kalp aritmi ilaçları 
• Cozaar (losartan) gibi yüksek tansiyon ilaçları 
• Coumadin (warfarin) gibi kan incelticiler 
• Östrojen bazlı kontraseptifler 
• Celebrex (selekoksib) ve Voltaren (diklofenak) 
• Lescol (fluvastatin) gibi kolesterol ilaçları 
• Advil (ibuprofen) gibi steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) 
• Lasix gibi diüretikler (furosemid) 

Tüm takviyelerde ve bitkilerde olduğu gibi, doğru dozu aldığınızdan ve aldığınız ilaçlarla etkileşime girmeyeceğinden emin olmak için meyan kökü almadan önce doktorunuza danışmanız en iyisidir.

Dikkat 

2017'de FDA, haftalardır günlük 2 ons'tan fazla doğal siyah meyan kökü tüketen yetişkinlerin kardiyak aritmi ve diğer ciddi yan etkiler riski altında olduğuna dair bir uyarı yayınladı. Sizin için doğru dozu aldığınızdan emin olmak için her zaman bir doktorun bakımı altında meyan kökü kullanın.

Özet

Meyan Kökü , binlerce yıldır Geleneksel Çin Tıbbında en yaygın kullanılan şifalı bitki olmuştur. Potansiyel sağlık yararları arasında solunum yolu enfeksiyonundan iyileşmeyi desteklemek, peptik ülserlerden korunmak ve daha parlak, daha sağlıklı bir cilt bulunur.

Meyan kökü bazı ilaçlarla etkileşime girebileceğinden ve yüksek dozlarda alındığında ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğinden, her zaman bir doktorun bakımı altında kullanılmalıdır. 

Referanslar:

1. Akinwumi BC, Bordun KM, Anderson HD. Stilbenoidlerin Biyolojik Aktiviteleri. Int J Mol Sci. 2018; 19 (3) :792. Yayın tarihi: 2018 Mar 9. doi:10.3390/ijms19030792
2. Chrzanowski, J, Chrzanowska, A, Grabon, W. Glycyrrhizin: Yeni bir koronavirüse karşı eski bir silah. Fitoterapi Araştırması. 2021; 35:629— 636. https://doi.org/10.1002/ptr.6852
3. Jafari Z, Emtiazy M, Sohrabvand F, Talei D, Oveidzadeh L, vd.Glycyrrhiza glabra L.'nin Ibuprofen ile karşılaştırıldığında Primer Dismenore üzerindeki etkisi: Randomize, Üçlü Kör Kontrollü Çalışma .       İran J Pharm Res. 2019; 18 (Ek 1): e124461. doi: 10.22037/ijpr.2020.1100961.
4. Hajiaghamohammadi AA, Zargar A, Oveisi S, Samimi R, Reisian S. Helicobacter pylori'nin standart tedavi rejimine  meyan kökü eklemenin etkisini değerlendirmek için. Brezilya Bulaşıcı Hastalıklar Dergisi. 2016; 20 (6): 534-538. doi: 10.1016/j.bjid.2016.07.015
5. Nahidi F, Zare E, Mojab F, Alavi-Majd H. Meyan kökü menopozal sıcak basmalarının rahatlaması ve tekrarı üzerindeki etkileri. İran İlaç Araştırmaları Dergisi: IJPR. 2012; 11 (2): 541-8. 
6. NIH Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi. Meyan kökü. Erişim tarihi: 23 Eylül 2022
7. Wu L, Wang X, Xu W, Farzaneh F, Xu R. Kumarinlerin ve türevlerinin yapısı ve farmakolojik fonksiyonları. Curr Med Chem. 2009; 16 (32) :4236-4260. doi: 10.2174/092986709789578187
8. Zhao H, Zhang X, Chen X, vd. Meyan kökü elde edilen bir flavonoid olan izoliquiritigenin, PGE2  ve IL-6'yıaşağı regüle ederek kolit ile ilişkili tümör genezinde M2  makrofaj polarizasyonunu bloke eder. Toksikoloji ve Uygulamalı Farmakoloji. 2014; 279 (3): 311-321. doi: 10.1016/j.taap.2014.07.001