Canlı təbii enerji, həqiqətən də çox az insanın ardıcıl olaraq yaşadığı gözəl bir hissdir. Yorğunluqdan əziyyət çəkən amerikalıların sayı heyrətamizdir. Yorğunluq tibbi praktikada ən çox yayılmış tibbi şikayətdir, lakin hələ də qeyri-kafi şəkildə həll olunur.
Yorğunluğa depressiya, diabet, yuxu keyfiyyətinin aşağı olması, hipotiroidizm və müəyyən dərmanlar kimi amillər səbəb ola bilər. Qidalanma amilləri də vacibdir, o cümlədən qida çatışmazlığı və qan şəkərinin qeyri-sabitliyi və ya hipoqlikemiya. Xüsusilə qadınlarda yorğunluğun əsas səbəbi təkcə dəmir çatışmazlığı (anemiya)dır.
Enerji səviyyələrini təbii şəkildə artırmağın ən yaxşı yolu, əsas amilləri mümkün qədər effektiv şəkildə aradan qaldırmaqdır. Bundan əlavə, istənilən sağlamlığın təşviqi planında vacib olan üç əlavə var: yüksək potensiallı çoxlu vitamin və mineral, yüksək keyfiyyətli "göyərti" içkisivə əczaçılıq dərəcəli balıq yağı əlavəsi. Bu güclü qidalanma təməli qurulduqdan sonra, enerji səviyyəsi aşağı olan bir çox insan kofein əsaslı təbii enerji formulları ehtiva edən pəhriz əlavələrindən faydalana bilər.
Kofeinin fiziki və zehni enerji səviyyələrini artıra bilən bir stimullaşdırıcı olduğuna şübhə yoxdur. Yaşıl çay, yerba maté, quarana, kola fındığı və kakao kimi kofeinli içkilər dünyanın hər yerindəki mədəniyyətlər tərəfindən istifadə olunur. Təbii formasında kofein, narahatlıq və əsəbilik kimi kofeinin bəzi mənfi təsirlərini azaltmağa meylli bitki birləşmələri ilə birlikdə təmin edilir. Məsələn, kofeindən əlavə, yaşıl çayın tərkibində L-teanin var. Bu, kofeinin beyinə bəzi təsirlərini aradan qaldıran və əsəbiliyə və yuxuya müdaxiləyə səbəb ola bilən təbii birləşmədir.
Orta miqdarda kofeinin (məsələn, 10-125 mq) təsiri istehlak vərdişindən asılıdır; müntəzəm olaraq kofein qəbul etsəniz, ona qarşı tolerantlıq inkişaf etdirirsiniz. Əgər kofein qəbul etmirsinizsə və ya onun "yavaş metabolizatoru"sunuzsa, təsirləri daha aydın görünür.
Kofeinin performansa təsirinin nəzarətli tədqiqatları uzun bir tarixə malikdir və XIX əsrin sonlarına təsadüf edir. İlkin tədqiqatlar göstərib ki, kofein qəbulu bir çox təkrarlanan tapşırıqlarda performansı yaxşılaşdırıb. Məsələn, makinaçılarda kofein istehlakı həm sürəti, həm də dəqiqliyi artırdı.
Kofeinin diqqəti və reaksiya müddətini yaxşılaşdırdığı göstərilmişdir. Lakin, mürəkkəb zehni proseslərdə performansı yaxşılaşdırdığı görünmür.
GABA (qamma-aminobutirik turşu) beynin ən vacib birləşmələrindən biridir. PharmaGABA , klinik tədqiqatlarda maraqlı nəticələr verən GABA-nın xüsusi təbii formasıdır. Xüsusilə, PharmaGABA stresslə mübarizədə təsirli nəticələr göstərib, o cümlədən stresli vəziyyətlərə məruz qalma zamanı kortizol səviyyələrini və kəskin stressin digər markerlərini aşağı salmaq qabiliyyətini nümayiş etdirib.
Kofein mənbəyi PharmaGABA ilə birləşdirildikdə, zehni funksiyanın yaxşılaşdırılmasında sinergetik təsir yaranır. Və bir fayda olaraq, PharmaGABA kofeinin stress yaradan təsirlərini azaldır.
Yaponiyanın Şizuoka Universitetində aparılan bir araşdırmada, PharmaGABA-nın kofeindən enerji səviyyəsinin artmasına baxmayaraq, məhz bunu etdiyi və sakitlik hisslərini artırdığı göstərilmişdir. Tədqiqat iştirakçıları ya bir fincan adi qəhvə, ya da eyni fincan qəhvə və 28 mq PharmaGABA qəbul etdilər. PharmaGABA qəbul edən qrupda stress markerləri əhəmiyyətli dərəcədə aşağı idi.
Əhəmiyyətli miqdarda kofein qəbul etməyin (məsələn, gündəlik qəbulun 30-50 mq-dan çox olması) tövsiyə olunmadığı bir neçə vəziyyət var. Buraya kofeinə çox həssas olan və ya yuxusuzluq, depressiya, narahatlıq, xroniki yorğunluq, fibrokistik döş xəstəliyi və ya yüksək təzyiqi olan insanlar daxildir. Yuxu keyfiyyətiniz aşağıdırsa, kofeindən çəkinmək xüsusilə vacibdir. Əgər bu xəstəliklərdən hər hansı birindən əziyyət çəkirsinizsə və enerjinizi artırmaq istəyirsinizsə, böyrəküstü vəzilərin fəaliyyətini dəstəkləməklə enerji səviyyələrini artıran aşvaqandha (məsələn, Sensoril), Rhodiolavə ya Sibir jenşenikimi otlardan istifadə edin. Çox vaxt bu bitkilərin ekstraktları "böyrəküstü vəzi sağlamlığı" formullarında birləşdirilir.
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
