Məzmun cədvəli
Məzmun cədvəli
Bu yay dərinizə bu məsləhətlərlə qulluq edin.
Yay günəş altında əyləncə ilə doludur, eyni zamanda dərinizə də mənfi təsir göstərə bilər. Günəşin güclü şüaları dərinizi zədələyə və yanıqlara səbəb ola bilər. Xoşbəxtlikdən, günəşli bir günün təklif etdiyi hər şeydən zövq alarkən özünüzü qorumaq üçün edə biləcəyiniz şeylər var.
Ən çox görülən qoruyucu tədbirlər günəşdən qoruyucu və günəşdən qoruyucu vasitələrdir. Bənzər səslənsələr də, günəşdən qoruyucu və günəşdən qoruyucu krem əslində iki fərqli şeydir. Günəşdən qoruyucu krem dərinizin üzərində yerləşir və zərərli UB şüalarının qarşısını alan bir baryer yaradır. Günəşdən qoruyucu krem, günəşdən qoruyucu krem kimi dərinin üzərinə çökmür və əksinə dəriyə hopur. Həm günəşdən qoruyucu krem, həm də günəşdən qoruyucu kremin ehtiyaclarınıza görə dəyişəcək müsbət və mənfi cəhətləri var. Nə istifadə etməyinizdən asılı olmayaraq, ehtiyaclarınıza uyğun SPF aldığınızdan əmin olun.
Günəşdən qoruyucu faktor və ya SPF, günəşdən qoruyucu kremin dərinizi ultrabənövşəyi şüalardan nə qədər qoruyacağını göstərən bir reytinqdir. Bu şüalar günəş yanıqlarına səbəb olur və epidermisə zərər verə bilər ki, bu da ən çox yayılmış dəri xərçəngi növlərinin inkişaf etdiyi yerdir. SPF nömrəsi zərərli UB şüalarından nə qədər qorunduğunuzu göstərir. Məsələn, günəşdən qoruyucu kremin üzərində "SPF 30" etiketi varsa, bu, UB şüalarının 1/30-nin dəriyə çatacağı deməkdir. Lakin, günəşdən qoruyucu kremin düzgün işləməsi üçün şüşədə göstərilən qaydada tətbiq olunmalıdır. Əksər mütəxəssislər yay günəşindən kifayət qədər qorunmaq üçün SPF 30 və ya daha yüksək olan günəşdən qoruyucu krem və ya günəşdən qoruyucu krem istifadə etməyi məsləhət görürlər. Hətta SPF 75 qədər günəşdən qoruyucu kremlər və ya günəşdən qoruyucu kremlər də ala bilərsiniz.
Günəşdən qoruyucu krem və ya günəşdən qoruyucu krem çəkməzdən əvvəl, son istifadə tarixini yoxladığınızdan əmin olun. Əgər istifadə müddəti bitibsə və ya yüksək temperaturlara məruz qalıbsa, əvvəllər nəzərdə tutulduğu kimi qoruma təmin edə bilməyə bilər. Əgər keçən ilki günəşdən qoruyucu kremi yeni yay mövsümü üçün anbardan çıxarırsınızsa, onun istifadə müddəti bitmiş olma ehtimalı yüksəkdir. Riskə girməyin; köhnə şüşələri zibil qutusuna atın və günəşə çıxmazdan əvvəl yenisini seçin.
Günəşdən qoruyucu krem və ya günəşdən qoruyucu krem çəkərkən, şüşənin üzərində göstərildiyi kimi tövsiyə olunan tətbiq prosesini oxuyun və əməl edin. Yaxşı bir ümumi qayda, çölə çıxmadan təxminən 15 dəqiqə əvvəl günəşdən qoruyucu krem çəkməkdir. Losyon və ya kremi qulaqlar, ayaqlarınızın və baldırlarınızın üst hissələri də daxil olmaqla, bütün açıq bədən hissələrinə bərabər şəkildə çəkin. Həmçinin, SPF-i 15-dən az olmayan günəşdən qoruyucu dodaq balzamı da çəkməlisiniz. Günəşdən qoruyucu kremi və ya günəşdən qoruyucu kremi ən azı iki saatdan bir təkrar çəkin. Həmçinin, üzgüçülükdən dərhal sonra və ya həddindən artıq tərləmisinizsə, yenidən tətbiq olunmalıdır. Yenidən tətbiq etməyinizə şübhə edirsinizsə, təhlükəsizlik üçün daha çox günəşdən qoruyucu krem çəkin və günəş yanığından qaçın.
Nəzərə alın ki, günəşli günlər ən çox yanıqlanma vaxtı olsa da, günəş şüaları buludlu bir gündə belə zərərli ola bilər. Buna görə də, hər dəfə çölə çıxdığınız zaman dərinizi qorumaq üçün lazımi profilaktik tədbirlər görməlisiniz. Bu, bəzilərinə həddindən artıq görünə bilər, amma UB şüalarının ciddi təsirləri ilə qarşılaşmadığınız zaman əlavə addımlar atdığınıza sevinəcəksiniz.
Günəşdən qoruyucu krem və günəşdən qoruyucu krem dərinizi qorumaq üçün yaxşı işləsə də, rəfdən bir şüşə götürüb bədəninizə bol miqdarda tətbiq edərkən tərkibindəki maddələr və ya onların dəriyə necə təsir edə biləcəyi barədə heç nə düşünməməlisiniz. Günəşdən qoruyucu kremlərdə və günəşdən qoruyucu kremlərdə olan lazımsız və tez-tez zərərli kimyəvi maddələr dərinizə hoparaq uzunmüddətli reaksiyalara və allergiya alovlanmalarına səbəb ola bilər. Bundan əlavə, Ətraf Mühit üzrə İşçi Qrupunun araşdırması göstərir ki, adi günəşdən qoruyucu kremlərdə və günəşdən qoruyucu kremlərdə olan bəzi kimyəvi maddələr endokrin pozuculardır və bu da tiroid kimi müəyyən hormonal proseslərə müdaxilə edə bilər. Bu o demək deyil ki, günəşdən qoruyucu və ya günəşdən qoruyucu krem istifadə etməməlisiniz, amma dərinizə sürtməzdən əvvəl tərkibindəki maddələrə daha çox diqqət yetirməlisiniz. EWG veb saytı hansı maddələrdən ehtiyatlı olmaq lazım olduğu barədə daha çox məlumat verə bilər.
Geyim geyinmək açıq dərimizi zərərli günəş şüalarından qoruyacaq, lakin bütün geyimlər eyni dərəcədə yaxşı yaradılmayıb. UB şüalarından ən yaxşı qorunma üçün sıx toxunmuş parçadan hazırlanmış uzun şalvar və uzunqol köynəklər geyinməlisiniz. Bundan əlavə, yaş geyim quru geyimlərdən daha az qoruyucu təsir göstərir və tünd rənglər açıq rəngli geyimlərdən daha çox qoruma təmin edə bilər.
Şapka, içəridə sıxışmadan özünüzü günəşdən qorumağın başqa bir əla yoludur. Ən yaxşı nəticə üçün geniş kənarlı bir şapka geyin. Bu, yalnız başınızı deyil, həm də üzünüzü, boynunuzu və qulaqlarınızı da kölgələndirəcək. Bu müddət ərzində həm UVB, həm də UVA şüalarını bloklamaq üçün hazırlanmış günəş eynəyi taxın; bloklanma faizi nə qədər yüksək olarsa, bir o qədər yaxşıdır.
Günəş altında olarkən, mütəmadi olaraq kölgəli bir yerdə fasilələr verməyə diqqət yetirin. Bu, xüsusilə günəşin ən parlaq olduğu günorta saatlarında vacibdir. Bədəninizin susuz qalmaması üçün bol su içməyi unutmayın. Bu sadə addımların hər ikisi günəş yanıqlarının qarşısını almağa və sağlamlığınızı qorumağa kömək edəcək.
Günəş altında qaralma dərinizin sağlamlığına zərər verə biləcək məşhur bir fəaliyyətdir. Dərinizi yay günəşinin sərt şüalarına məruz qoymazdan əvvəl, günəşsiz qaraldırıcı seçimini nəzərdən keçirin. Günəşsiz qaraldırıcılardan istifadə, günəş altında uzandığınız kimi eyni nəticələr verir, lakin zərərli yan təsirləri yoxdur. Günəş altında qaralmaq vaxtından əvvəl qırışma və qocalma riskini artırır və bəzən utandırıcı qaralma xətləri ilə üzləşirsiniz. Günəşsiz qaraldıcılarla bunu yaşamayacaqsınız. Bu məhsullar həmçinin ləkələri örtmək, çapıqları və hörümçək damarlarını gizlətmək və axşam dəri tonlarını yaxşılaşdırmaq üçün faydalıdır.
Günəş yanıqları heç də xoşagəlməzdir və hətta ən sadə gündəlik işi belə ağrılı və xoşagəlməz hala gətirə bilər. Xoşbəxtlikdən, günəş yanığından xilas olmaq üçün ucuz və asanlıqla əldə edilə bilən məhsullarla öz evinizdə hazırlaya biləcəyiniz bir neçə təbii vasitə var.
Əgər şkafınızda qarğıdalı nişastası və ya çörək sodası varsa, qarışdırma qabına bir az tökün və bir az soyuq su əlavə edərək qarışdırın. Qalın bir pasta əmələ gələnə qədər soyuq su əlavə etməyə davam edin. Evdə hazırlanmış yanıq əleyhinə pastanı günəş yanığının üzərinə yavaşca yayın və ağrı və ya istilik azalana qədər saxlayın. Bu baş verdikdən sonra pastanı sərin su ilə yumşaq bir şəkildə yuyun.
Günəş yanıqlarının digər bir müalicəsi, zədələnmiş dərinin sağalmasına kömək edərkən ağrını aradan qaldırmaq üçün təzə nanə yarpaqları və çaydan istifadə etməkdir. Nanə təbii sakitləşdirmə və sərinlətmə qabiliyyəti ilə tanınır, yaşıl çaydakı teobromin və tannin turşusu isə ağrıkəsici və dəri sağaldıcı təsir göstərir. Bu vasitəni hazırlamaq üçün böyük bir qaba və ya tavaya beş yaşıl çay paketi - etiketlərini və iplərini çıxardığınızdan əmin olun - və 3 stəkan nanə yarpağı qoyun. Çay və nanənin üzərinə 1 litr qaynar su tökün və qapaqla örtün. Qarışığı təxminən bir saat dəmləyin. Çayı soyuducuda soyutmadan əvvəl çay paketlərini və nanəni çıxarın və atın. İstifadəyə hazır olduqda, yumşaq bir parçanı çayla isladın və lazım olduqda birbaşa günəş yanığına çəkin.
Cadugər fındığı qorxulu bir ada sahib ola bilər, lakin əsrlər boyu bir sıra müxtəlif xəstəliklərin müalicəsində istifadə edilmişdir. Cadugər fındığı təbii olaraq şişkinliyi azaltmağa, bakteriyaların qarşısını almağa və günəşdən zədələnmiş dərini bərpa etməyə kömək edən taninlər ehtiva edir. Günəş yanığını aradan qaldıran bu vasitə üçün sizə lazım olan tək şey cadı fındığında isladılmış bir parçadır. Lazım olduqda, isladılmış parçanı təsirlənmiş sahəyə sürtün.
Sirkə həmçinin günəş yanığı üçün istifadə etdiyiniz vasitələrin bir hissəsi olmalı olan faydalı bir vasitədir. Sirkə yalnız təbii dezodorant, yağ təmizləyici və təmizləyici deyil, həm də günəş yanıqlarının sağalmasına kömək edə bilər. Lakin, sadəcə adi distillə edilmiş ağ sirkədən istifadə edə bilməzsiniz; bunun əvəzinə alma sirkəsiistifadə etməlisiniz. Sprey şüşəsini təxminən 1 stəkan alma sirkəsi ilə doldurun. Əgər özünüzü güclə hiss edirsinizsə, yalnız su ilə duş qəbul edənə qədər gözləyin və günəşdən yanmış nahiyənizi sirkə ilə yüngülcə sprey edin. Lazım olduqda yenidən tətbiq edin.
Günəş yanığından xilas olmaq üçün özünüz krem hazırlamaq istəmirsinizsə, narahat olmayın. Yerli baqqal mağazanızda və ya aptekinizdə bir neçə fərqli hazır məhsul mövcuddur. Bu məhsullar ümumiyyətlə aloe vera və ya kalendulaehtiva edir. Aloe vera, yanmış dərini sakitləşdirmək və sağaltmaq qabiliyyətinə görə tez-tez "yanıq bitkisi" kimi tanınan məşhur bir bitkidir. Kalendula təbii olaraq antioksidanlar ehtiva edən qızılı narıncı bir çiçəkdir. Uzun illərdir günəşdən zədələnmiş dərini sakitləşdirmək və qidalandırmaq üçün istifadə olunur.
Günəşin zərərli şüalarına qarşı lazımi profilaktik tədbirlərin görülməsi, onların dərinizə potensial zərərli təsirlərinə qarşı ən yaxşı müdafiədir. Artıq əziyyət çəkdiyiniz zaman günəş yanıqları ilə mübarizə aparmaqdansa, günəş yanıqlarının qarşısını almaq üçün əlavə vaxt ayırmağı üstün tutmazdınızmı? Köhnə bir deyimdə deyildiyi kimi, "Bir unsiya profilaktika bir funt müalicəyə dəyər". Çöldə bir gün keçirmək üçün qapıdan çıxmazdan əvvəl bunu unutmayın.
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
