Paleo yaşam tarzını benimserken, yerel süpermarkette gezinmek zor olabilir.
Kilerini Paleo dostu yiyecekler ve malzemelerle dolu tutmakta zorlanan herkes için, bu kapsamlı alışveriş listesi bazı temel yönergeler sağlamalıdır. Bu malzemeleri stokta tutmak, atıştırmalıkların ve yemeklerin hazırlanmasını çok daha kolay hale getirecektir.
Paleo onaylı un ikameleri Paleo yaşam tarzını uygulanabilir hale getirmeye yardımcı olur. Bu bileşenler glüten veya boş kalori içermeyen besleyici yağlar veya nişastalarla doludur.
Yağlar, Paleo diyet yapanlar için birincil enerji kaynağıdır. Çeşitli sağlıklı yağlar ve yağlar, iyi stoklanmış bir Paleo kilerini tamamlar.
Baharatlar bitkilerin sadece kurutulmuş ve toz haline getirilmiş kısımlarıdır. Yıllardır gıdaların lezzetini ve besin değerini arttırmak için kullanılmışlardır. Baharatların neredeyse hiç kalori, şeker veya karbonhidrat yoktur, bu nedenle Paleo öğünlerine çok yönlü ideal bir takviye oluştururlar.
Baharatlar da yemeklere lezzet katar. Neyse ki, Paleo dostu seçeneklerin bolluğu sayesinde yapay malzemeler eklemeye gerek yoktur.
Kuruyemiş ve tohumlar harika bir protein kaynağı, sağlıklı yağlar ve antioksidangibi birçok sağlık yararı taşır. Ancak unutmayın, fındıkları ölçülü kullanmanın en iyisidir.
Taze, organik gıdaların genellikle konserve ürünlerden daha üstün olduğu düşünülür, ancak konserve sebze ve meyvelerin besin içeriği bazen taze ürünlerinkinden bile daha yüksektir. Bununla birlikte, ürünlerin Paleo dostu olduğundan emin olmak için etiketleri dikkatlice okumak önemlidir.
Paleo yaşam tarzına bağlı kalırken, süt ürünlerinden elde edildiği için popüler peynir altı suyu proteininden kaçınmak önemlidir. İşte dikkate alınması gereken bazı Paleo dostu tozlar .
fındık ezmesiile ölçülü olmak çok önemlidir. Aşırı tüketim kilo kaybını engelleyebilir.
Paleo yöntemiyle yemek tatlıyı lezzet ve besleyici ile tatmin edebilir. Bu kiler zımbaları, gerçekten lezzetli yiyeceklerden oluşan bir grup hazırlamayı kolaylaştıracaktır.
FERAGAT:SAĞLIK MERKEZİ tanı koymayı hedeflememektedir...
SAĞLIK MERKEZİ, teşhis, tedavi veya tıbbi öneri sunmayı amaçlamamaktadır. Daha fazla bilgi için okumaya devam edin. Burada sağlanan içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir tıbbi veya sağlıkla ilgili teşhis veya tedavi seçenekleri için bir doktor veya diğer sağlık profesyoneline danışın. SAĞLIK MERKEZİNDEKİ bilgiler, bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerine geçecek şekilde düşünülmemelidir. SAĞLIK MERKEZİ belirli ürünlerle ilgili iddialar, hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek için onaylanmış değildir.
