Çoğu Zaman Evde Kalanlar İçin Cilt Bakımı Önerileri

Artık tam kilitlenme modunda olmayabiliriz, ancak çoğumuz hala evden çalışıyor, yiyecekleri teslim ediyor ve büyük sosyal toplantılardan kaçınıyoruz. Bu nedenle, çoğumuz içeride daha fazla zaman geçiriyoruz. Ve her şey sanal hale gelirken, ekran süresi hızla artıyor gibi görünüyor. Muhtemelen hepimiz çevremizdeki ve faaliyetlerimizdeki bu değişikliklerin zihinsel ve fiziksel etkilerini hissediyoruzdur, ancak cildinizi de nasıl etkileyebileceğini düşündünüz mü?

Cildimiz sıcaklık, nem, kirlilik ve ışıktaki farklılıklar nedeniyle çevremizdeki değişikliklere karşı hassastır. Örneğin, cilt bakımı ihtiyaçlarınızın farklı mevsimlerde (kışın daha kuru olmak gibi) veya seyahat ettikten sonra nasıl değiştiğini fark etmiş olabilirsiniz. Bu nedenle, evde daha sık olmanın cildinizde de değişikliklere yol açabileceği şaşırtıcı olmamalıdır.

Yaşantlarımızdaki bu son değişiklikleri göz önünde bulundururken, iç mekanlarda daha fazla zaman geçirirken cilt ve cilt bakımı ihtiyaçlarınız için en önemli hususların olduğunu düşündüğüm şeyleri vurgulamak istiyorum: ruh hali ve davranış, mavi ışık (görünür ışık) ve hava nemi içeriği.

‌‌‌Davranış ve Ruh Halinin Cildinize Etkisi

Dürüst olalım. Konferans görüşmeleri yaparken, sanal derslere katılırken ve ekmek pişirmeyi öğrenirken (maya bulacak kadar şanslıysanız) çoğumuz günü pijamalarımızla geçiriyoruz. Normal günlük hazırlanıp işe, okula veya sosyal mekanlara gitme ritüelleri olmadan, normal cilt bakım rutinlerimizin de kaymasına izin vermek kolay olabilir. Bence, şimdi cilt bakım rejimlerimizi geliştirmeye odaklanmanın en iyi zamanı.

Zorlu ve kafa karıştırıcı hissettiren zamanlarda, yapılandırılmış bir cilt bakımı rutininin istikrarına sahip olmak aslında rahatlatıcı olabilir ve sağlık ve öz bakıma odaklanmamıza yardımcı olabilir. Ek olarak, insanlardan ve dikkat dağıtıcı şeylerden uzak olduğumuz için, uzun vadede bize fayda sağlayabilecek iyi alışkanlıklar edinmeye odaklanmak için daha fazla zamanımız var. 

Diğer bir husus, bazı cilt bakım ürünlerinde (topikal retinoidler gibi) cildin iyileşmeden önce patlayabileceği ve başlangıçta biraz daha kötüleşebileceğidir. Bu durumda, bu, birçok insanı görmek zorunda kalmadan birkaç hafta boyunca yeni bir ürünü denemek için eşsiz bir fırsat olabilir.  

Bunun diğer önemli parçası ruh hali. Arkadaşlardan ve diğer insanlardan uzakta çok fazla hayal kırıklığı, belirsizlik ve zamanla karşı karşıya olduğumuz için, bazı insanlar daha fazla endişe, stres ve depresyon hissediyor. Zihinsel ve duygusal durumumuzun fiziksel bedenimizle bağlantılı olduğu ve cildin zihinle benzersiz bir bağlantısı olduğu iyi bilinmektedir, çünkü derideki hücreler beyin ve sinirler gibi nöral dokularla aynı embriyolojik tabakadan türetilmiştir. Peki bu ne anlama geliyor? Bu, insanlar daha yüksek düzeyde duygusal stres yaşadıklarında, akne veya rosacea döküntüleri veya sedef hastalığı, egzama veya diğer otoimmün durumlar gibi cilt rahatsızlıklarında alevlenmeye daha yatkın olabilecekleri anlamına gelir.

Akne çıkıntıları için benzoil peroksit veya salisilik asit içeren ürünler aramanızı öneririm.  Neutrogena Rapid Clear Innatçı Akne Günlük Leave-On Maskesi ve Neutrogena Yağsız Akne Stres Kontrolü Güçlü Krem Yıkamabeğendim. Yine de çatlaklar şiddetliyse, bir dermatoloğa görünmenin zamanı gelmiş olabilir, çünkü bazı sivilcelerin temizlenmesi için reçeteli ilaçlara ihtiyacı vardır ve yara izi oluşmasını önlemek için daha erken tedavi etmek daha iyidir.

Stresi azaltmak için ateş düşürücü, nergis, lavanta veya papatya içeren ürünlerin tümü sakinleştirici bir etkiye sahip olabilir. Bu malzemeleri çaylarda, yağlarda, nemlendiricilerde ve diğer birçok üründe bulabilirsiniz. Bu bileşenlerle dikkat edilmesi gereken en önemli şey (bitki kaynaklı herhangi bir bileşen gibi), bazen insanların cilde topikal olarak uygulandıklarında, özellikle hassas cilde sahip egzama hastalarında alerji veya tahriş geliştirebilmeleridir.

‌‌‌‌Mavi Işık (Görünür Işık) ve Cildiniz

Bugünlerde çoğu insan güneşten gelen UV ışığının cildimize zarar verdiğini ve cilt kanserine ve cilt yaşlanmasına en iyi bilinen katkıda bulunanlardan biri olduğunu anlıyor. Ancak birçok insanın fark etmediği şey, görünür ışığın (bir binadaki veya ekrandaki ışıklar gibi) cildin yaşlanmasına ve hiperpigmentasyonuna da katkıda bulunabileceğidir.

Ne!? Yani tam da içeride kalarak kancadan kurtulduğunuzu düşündüğünüzde, size evde otururken bile hala korunmaya ihtiyacınız olduğunu söylemek için buradayım.

Açıklayayım. Vücudumuz her zaman farklı kaynaklardan yayılan çeşitli farklı dalga boyları yoluyla elektromanyetik radyasyona maruz kalır. Radyo dalgaları, x-ışınları ve UV ışınları gibi bu dalga boylarının çoğunu göremiyoruz. 

  görebildiğimiz dalga boylarından yayılan küçük bir elektromanyetik radyasyon aralığı vardır ve buna “görünür ışık spektrumu” denir. Bu dalga boyları da güneşten yayılır. Bununla birlikte, UV ışınlarının aksine, görünür ışık floresan ve akkor ışıklardan (evlerimizdeki ve binalarımızdakiler gibi) ve bilgisayar ekranlarından da gelir. Bilim adamları ve araştırmacılar tarafından, özellikle mavi ışık aralığındaki görünür ışığın ciltte strese neden olabileceği ve hiperpigmentasyona ve yaşlanmaya yol açabileceği giderek daha fazla anlaşılmaktadır.

Bu nedenle, içerideyken bile, hala kapsama ihtiyacımız var. Bununla birlikte, piyasada bulunan güneş kremlerinin çoğu yalnızca UVA/UVB kapsama alanı sağlar ve görünür ışık kapsamı sağlamaz. Bu nedenle, görünür ışıkla mücadelede en iyi olan demir oksitleri de içeren bir güneş kremi bulmak önemlidir. Demir oksitler genellikle renkli güneş kremlerinde ve makyajda bulunur. 

Günlük SPF'nizin üzerine uygulamak için renkli bir güneş kremi kullanmanızı veya hafif, komedojenik olmayan bir makyaj kullanmanızı öneririm, böylece görünür ışıktan ek koruma elde edebilirsiniz. Bu özellikle melazma veya ciltte kahverengi lekeler/lekeler olan kişiler için önemlidir, çünkü görünür ışık durumu daha da kötüleştirebilir.  

Görünür ışığın neden olduğu hasarla mücadele etmek için aktif olarak araştırılan bir başka taktik topikal ve oral antioksidanlardır. Görünür ışığın neden olduğu oksidatif stresle mücadele ettiği gösterilen bazı antioksidan bileşenler, güneş kremi, kakao peptidleri ve oral polipodyum lökotomosunda birleştirilen ateş, soya özü ve E vitamininin bir kombinasyonunu içerir.

İyi görünür ışık koruması sağlayan sevdiğim ürünlerden bazıları arasında Badger Company Mineral Lip Tint, Derma E Essentials Güneş Koruma Mineral Pudra (SPF 30)ve Physicians Formula Super BB All-in-1 Beauty Balm Cream (SPF 30)bulunmaktadır.

‌‌Hava Nemi Cildinizi Nasıl Etkiler?

İçeride olmanın vurgulamak istediğim son bileşeni hava nemidir. Genel olarak, havadaki nem seviyelerinin dışarıdan daha düşük olduğu düşünülmektedir. Ek olarak, içerideyken, genellikle zorunlu havaya sahip ısıtıcılar veya klimalar kullanırız. Düşük hava nem seviyelerinin cildimizin nemi nasıl tuttuğunu ve nemli kalmasını etkilediği gösterilmiştir, bu nedenle insanlar daha kuru, hassas cilde sahip olma eğiliminde olduklarını veya kışın veya pandemi sırasında olduğu gibi iç mekanlarda daha sık oldukları zamanlarda egzamalarının kötüleştiğini fark edebilirler.

Bununla mücadele etmenin birkaç yolu var. Birincisi, içerideki havanın su içeriği seviyelerini artırmak için ev için bir nemlendirici almaktır. Bir diğer önemli strateji nemlendirmek, nemlendirmek, nemlendirmektir.

Vücut için iyi bir krem veya merhem nemlendiricisine ve yüz için yumuşak bir nemlendiriciye yatırım yapmak önemlidir. Gece yüz nemlendiricileri için şahsen CeraVe PM Yüz Nemlendirici Losyon veya Hyaluronik Asitli Cetaphil Zengin Nemlendirici Gece Kremikullanmayı seviyorum. Vücut için CeraVe Nemlendirici Kremiseviyorum; gerçekten iyi çalışıyor ve çok yağlı hissetmiyor. Nemlendirmek için en iyi zaman duştan hemen sonradır ve insanlara her zaman nemlendiriciyi uygulamadan önce cildi kurutmalarını ve hafifçe nemli bırakmalarını söylerim. Bunu yaparak nemi kilitlemeye yardımcı olacaktır.

Umarım içeride kalırken cilt bakımı için bu ipuçları yardımcı olmuştur. İyi şanslar!