Aloe Vera için 5 Kullanım Alanı

Aloe Vera Nedir?

Aloe vera , çok çeşitli kullanımlara sahip sıcak ve kuru iklimlerde yetişen sulu bir bitkidir. Yapışkan, kalın jeli, topikal veya oral olarak kullanıldığında birçok fayda sağlar. Güneş yanığı rahatsızlığını hafifletme yeteneğine en aşina olsanız da, faydaları plajın çok ötesine geçer. Aloe bitkilerinin evde yetiştirilmesi kolaydır, ancak aloe veranın paketlenmiş versiyonlarını jellerde, losyonlarda ve takviyelerde bulabilirsiniz.

Kökeni Aloe Vera'nın Tarihi

Aloe vera 2000 yılı aşkın bir süredir tıbbi özellikleri nedeniyle kullanılmaktadır ve saygı görmektedir.¹ Mısırlılar onu “ölümsüzlük bitkisi” olarak adlandırırken, Yunan bilim adamları onu hastalık ve hastalık için her şey için bir çare olarak görüyorlardı. 

Aloe vera bitkisi, vücut için geniş kapsamlı faydalarından sorumlu 75'ten fazla aktif bileşen içerir.  anti-enflamatuar etkilerden sindirim desteğinekadar, dünya çapındaki kültürler aloe verayı binlerce yıldır birçok uygulamada kullanmıştır. 

Tıbbi Aloe Vera Kullanımları

Aloe, Yunanlıların lanse ettiği her derde deva olmasa da, sağlık yararları vücudu kapsar. Aloe veradaki 75 aktif elementten birkaçı antioksidan veya antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Tek başına, bu iki özellik çok çeşitli sağlık sorunlarını iyileştirmeye ve kalp hastalığı ve diyabet gibi hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Antioksidan ve Antibakteriyel Özellikler

Aloe vera, tümü antioksidan özelliklere sahip olan A , C ve E vitaminlerini içerir.       Antioksidanlar vücuttaki serbest radikaller olarak bilinen kararsız molekülleri nötralize ederek sağlıklı hücrelere zarar vermelerini önler. Bu serbest radikal hasarını önleyerek, antioksidanlar bağışıklık sistemini destekler ve hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilir.² 

Aslında, bir çalışma, üç ay boyunca aloe vera jel tozu alan diyabetli kişilerin kan şekeri, kolesterol ve kan basıncı seviyelerinde önemli gelişmeler gördüğünü buldu .³

Aloe veranın gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) üzerindeki etkisini inceleyen bir başka çalışma, dört hafta boyunca günde 10 mililitre aloe vera şurubunun mide ekşimesi, kusma ve geğirme gibi GERD semptomlarını önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olduğunu buldu. 4      

Doğal Gargara

Ağız sağlığı sadece sağlıklı dişler için önemli değildir, genel sağlığınızı da etkileyebilir. Günlük diş fırçalama ve gargara ağız sağlığını desteklemenin iki önemli yoludur. 

Üretilen birçok gargara alkol ve rahatsız edici yan etkileri olan diğer sert maddeler içerirken, aloe vera yumuşak ve etkili bir gargara alternatifidir. Aslında, bir çalışmada, aloe vera gargarası, hoş olmayan yan etkiler olmadan ağızdaki bakterilerin büyümesini öldürmek ve önlemek için kullanılan antiseptik bir gargara kadar plağı azalttı.⁵ 

Bu araştırma %100 saf aloe vera suyu kullanılarak yapılırken, evde kendi aloe vera gargaranızı yapabilirsiniz. 1⁄2 su bardağı damıtılmış suyu 1 su bardağı aloe vera suyu, 2 yemek kaşığı kabartma tozu, 1 yemek kaşığı cadı fındığıve 20 damla nane esansiyel yağıile birleştirin. Karışımınızı sallayın ve birkaç porsiyon aloe vera gargaranız var! 

Doğal alternatifler kullanarak ağız hijyeninizi iyileştirmenin diğer yolları için bu blog gönderisine göz atın. 

Aloe Vera'nın Cilt Bakım Faydaları

Peki, aloe vera ne işe yarar? Aloe vera'nın en iyi bilinen ve yaygın kullanılan uygulamalarından biri güneş yanığından kurtulmadır. Bununla birlikte, aloe vera cildinize başka şekillerde de fayda sağlar. Aslında, aloe vera'nın benzersiz antibakteriyel ve anti-enflamatuar özellikleri onu etkili bir akne tedavisi yapar. Tahriş olmuş cildi yatıştırma kabiliyeti ile aloe vera, herhangi bir cilt bakımı rutininin yararlı bir bileşenidir. 

Güneş yanığı

Mutfağınızda bir aloe bitkiniz olsun, havuz kenarında geçen bir günün ardından kırılmaya ve sıkılmaya hazır olsun ya da yanlışlıkla pişirilmiş bir yanık olsun ya da aloe veranın şişelenmiş versiyonuna daha aşina olun, her ikisi de güneş yanığı ile ilişkili rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir .   Aloe güneş yanığını tedavi edemese de, kanıtlar hafif güneş yanığı da dahil olmak üzere ikinci ve üçüncü derece yanıkların iyileşmesini hızlandırabileceğini göstermektedir.⁶ Aloe vera jelinin birçok faydası vardır, ancak güneş yanığını iyileştirmek en iyi bilinendir. Bölgeyi soğutmaya ve yatıştırmaya yardımcı olmak için doğrudan bitkiden aloe jeli veya şişelenmiş jelden veya losyonu hafif bir yanığa uygulayın.

Akne Tedavisi

Aloe vera, topikal olarak uygulandığında sivilceye de yardımcı olabilir. Bu sinir bozucu cilt rahatsızlığının birçok kökeni vardır, ancak kanıtlar akne kremi ve aloe vera jeli kombinasyonunun akne tedavisinde tek başına akne kreminden daha etkili olduğunu göstermektedir.⁷ Aloe veranın enflamatuar lezyonları iyileştirme yeteneği, akne tedavisi olarak etkinliğine katkıda bulunabilir. Ayrıca, antimikrobiyal özellikleri ve bakterilerin hücre duvarlarını yırtma yeteneği, aloe'nin belirli sivilceye neden olan bakteri türlerine karşı etkili olmasına yardımcı olabilir.⁸ 

Yatıştırıcı Cilt Tahrişleri

Tahriş olmuş, kuru cilt ve egzamanın kesin nedenini belirlemek zor olsa da, aloe'nin yatıştırıcı özellikleri bu durumlardan kaynaklanan rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir. Aloe veranın yara ve yanık iyileşmesini teşvik etme ve ciltteki iltihabı ve bakterileri azaltma yeteneği egzamaya fayda sağlayabilir. 

Egzama kuru, kaşıntılı ve pullu lekelere yol açabilen iltihaplı cilt ile karakterizedir. Bu kendi başına rahatsız edici olsa da, bu semptomlar cilt enfeksiyonları gibi daha endişe verici sonuçlara da yol açabilir. Egzama için reçeteli ve reçetesiz tedaviler mevcuttur ve semptomlarını hafifletmek için çok sayıda doğal ilaç vardır. 

Aloe vera sadece yetişkinlerde egzama için etkili ve doğal bir tedavi olmakla kalmaz, aynı zamanda bebeklerde kuru cildi yatıştırmaya da yardımcı olabilir .    yulaf ve aloe vera içeren ev yapımı tarifler, yulaf ezmesinin doğal anti-enflamatuar nitelikleri nedeniyle daha da etkili olabilir.⁹ 

Aloe Vera Nasıl Kullanılır

İster yanıktan sonra rahatlama arıyor olun, ister kuru cildi iyileştirmeye çalışıyor olun, ister sivilcenizi iyileştirmeyi umuyor olun, aloe vera doğrudan cilde uygulandığında yararlı bir tedavi olabilir. Aloe, az bakım gerektiren, büyümesi kolay bir bitkidir. Güneşli bir pencerenin yakınında bir tanesine sahip olmak, alanınıza sadece doğal güzellik katmaz. İhtiyacınız olduğunda hemen kullanım için bir yaprağı koparmanıza ve jeli sıkmanıza olanak tanır. Aloe ayrıca şişelenmiş jeller ve losyonlarda yaygın olarak bulunur. 

Aloe verayı topikal olarak kullanırken, etkilenen bölgeye az miktarda jel veya losyon uygulayın. 

Topikal kullanıma ek olarak, aloe vera yutmak, kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olmak ve tip 2 diyabetli kişilerde kan basıncını ve kolesterol seviyelerini iyileştirmek de dahil olmak üzere ek faydalar sağlayabilir. 10 Bir antioksidan kaynağı olarak aloe vera suyu cilt sağlığını da destekleyebilir.           Aloe veranın gargara olarak oral kullanımı diş ve diş eti sağlığını iyileştirebilir. Aloe veranın içten faydalarından yararlanmak için suyu kendi başına veya bir smoothie içinde içmeyi deneyin.

Yaygın Yan Etkileri Aloe Vera'nın Sağlık Riskleri

Aloe veranın antioksidan ve anti-enflamatuar faydaları umut verici olsa da, aloe ürünlerini yüklemeden önce potansiyel yan etkileri göz önünde bulundurmak önemlidir. Araştırmalar aloe veranın yutulmasının ishal, mide krampları ve kusmaya yol açabileceğini göstermektedir.¹¹ Çoğu durumda yaşamı tehdit etmese de, bu semptomlar rahatsız edici olabilir ve dehidrasyon gibi daha ciddi sorunlara yol açabilir. 

Meyve suları, jeller ve losyonlar gibi ticari olarak hazırlanmış aloe vera ürünleri, aloe'yi doğrudan tüm bitkiden almaktan daha güvenli olabilir. Yine de, üreticinin talimatlarına uyduğunuzdan ve yan etkiler ortaya çıkarsa aloe ürününü kullanmayı bıraktığınızdan emin olun. 

Diyetinizde ve takviyelerinizde herhangi bir değişiklik yapmadan önce sağlık ekibinizle konuşmak her zaman iyi bir fikirdir. 

Bu Yazıdan Çıkarabileceklerimiz

Yanık iyileşmesinden cilt ve ağız sağlığına kadar, sağlıklı yaşam rutininize aloe vera eklemeyi düşünmeniz için birçok neden vardır. Aloe vera üreticinin yönergelerine göre kullanıldığında çok az yan etki riski olsa da, rutininize yeni bir takviye eklerken dikkatli olmak her zaman iyi bir fikirdir. Mevcut verilere dayanarak, aloe vera birçok yaygın endişe için umut verici bir çözüm gibi görünüyor ve gelecekteki araştırmalar aloe veranın sağlığınıza nasıl fayda sağlayabileceğini belgelemeye devam edebilir. 

Referanslar:

1. Surjushe A, Vasani R, Saple D. ALOE VERA: KISA BİR İNCELEME. Hint J Dermatol. 2008; 53 (4): 163. 
2. Zehiroğlu C, Öztürk Sarıkaya SB. Antioksidanların önemi ve günümüzün bilimsel ve teknolojik çalışmalarındaki yeri. J Gıda Bilimi Teknolojisi 2019; 56 (11): 4757. 
3. Choudhary M, Kochhar A, Sangha J. İnsüline bağımlı olmayan şeker hastalarında Aloe vera L.'nin hipoglisemik ve hipolipidemik etkisi. J Gıda Bilimi Teknolojisi 2014; 51 (1) :90. 
4. Panahi Y, Khedmat H, Valizadegan G, Mohtasami R, Sahebkar A. Gastroözofageal reflü hastalığının tedavisinde Aloe vera şurubunun etkinliği ve güvenliği: pilot randomize pozitif kontrollü çalışma. Geleneksel Çin Tıbbı Dergisi. 2015; 35 (6): 632-636. 
5. Gupta RK umar, Gupta D, Bhaskar DJ ohn, Yadav A, Obaid K, Mishra S. Aloe Vera Gargaranın 4 Günlük Plak Yeniden Büyüme Modelinde Ön Antiplak Etkinliği: Randomize Kontrol Denemesi. Etiyop J Sağlık Bilimi. 2014; 24 (2): 139. doi: 10.4314/EJHS.v24i2.6
6. Levin NJ, Erben Y, Li Y, Brigham TJ, Bruce AJ. Gümüş Sülfadiazin ve Aloe vera Arasındaki Yanık İyileşme Sonuçlarını Karşılaştıran Sistematik Bir İnceleme ve Meta-Analiz. Kurus. 2022; 14 (10). 
7. Hajheydari Z, Saeedi M, Morteza-Semnani K, Soltani A. Hafif ve orta derecede akne vulgaris tedavisinde tretinoin ile kombine Aloe vera topikal jelinin etkisi: randomize, çift kör, prospektif bir çalışma. J Dermatolog Tedavi. 2014; 25 (2): 123-129. 
8. Rahmani AH, Aldebasi YH, Srikar S, Han AA, Aly SM. Aloe vera: Biyolojik aktivitelerin modülasyonu yoluyla sağlık yönetiminde potansiyel aday. Pharmacogn Rev. 2015; 9 (18): 120. 
9. Reynertson KA, Garay M, Nebus J, vd. Kolloidal yulaf ezmesinin (Avena sativa) anti-enflamatuar aktiviteleri, kuru, tahriş olmuş cilt ile ilişkili kaşıntı tedavisinde yulafın etkinliğine katkıda bulunur. J İlaçlar Dermatol. 2015; 14 (1): 43-48.
10. Foster M, Hunter D, Samman S. Aloe veranın Beslenme ve Metabolik Etkilerinin Değerlendirilmesi. Bitkisel Tıp: Biyomoleküler ve Klinik Yönler: İkinci Baskı. 28 Mart 2011:37-54 çevrimiçi yayınlandı. 
11. Guo X, May N. Aloe vera: Toksisite ve olumsuz klinik etkilerin gözden geçirilmesi. J Environ Sci Health C Çevre Karsinog Ekotoksikol Rev. 2016; 34 (2) :77.