Ağrılı Kasları Tedavi Etmenin Doğal Yolları

Ağrıyan kasları yatıştırmak için bu doğal çözümleri deneyin.

Sıcak Zerdeçal Latte

Bu sıcak zerdeçal latte, ağrıyan kaslardan kurtulmak için etkili ve lezzetli bir içecektir.

Malzemeler:

• 1 su bardağı en sevdiğin süt
• 1-1/2 su bardağı su
• 2 yemek kaşığı. hurma şekeri
• 2 çay kaşığı. zerdeçal
• 1/2 çay kaşığı. öğütülmüş zencefil
• 1/2 çay kaşığı. öğütülmüş hindistan cevizi

Malzemeler birlikte çırpılmalı, kaynatılmalı ve sonra süzülmeli ve hemen bardaklarda servis edilmelidir. Tarif iki porsiyon yapar.

Kahve

Araştırmalar, günde birkaç fincan kahve içmenin kas ağrısına yardımcı olabileceğini göstermiştir. Buzlu veya soğuk, bir antrenmandan sonra iki fincan kahvenin eşdeğerini içmek, Georgia Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan bir araştırmaya göre ağrıyan kasları hafifletmeye yardımcı olur. Ağrıyan kaslar için bu çözüm, düzenli olarak bol miktarda kahve içmeyenler için en iyi sonucu verir.

Tarçın

Bir çalışma, yulaf ezmesi içeren kaselerine bir çay kaşığı tarçın ekleyen veya aynı miktarda baharatı tostun üzerine serpen kişilerin, ağrı kesici almanın sonuçlarına benzer şekilde kas ağrısından kurtulduklarını buldu.

Acı Biber ve Zeytinyağı Masajı

Her gece iki veya üç gece boyunca 1 çorba kaşığı kırmızı biber ve 2 yemek kaşığı zeytinyağı karışımı ile kaslarına masaj yaparak ağrıyan, aşırı çalışmış kasları olan bireyler önemli ölçüde rahatlama yaşayabilir.

Lavanta Esansiyel Yağı

Araştırmalar, lavanta esansiyel yağının ağrılı, aşırı çalışan, şişmiş, çürük veya iltihaplı kasları yatıştırmak için yararlı olduğunu göstermiştir. Lavanta esansiyel yağı, kaslara rahatlama sağlamak için derinlemesine solunabilir. Sıcak bir banyoya on ila 15 damla lavanta esansiyel yağı da eklenebilir. zeytinyağıgibi bir çorba kaşığı taşıyıcı yağa birkaç damla eklenebilir ve doğrudan ağrıyan kaslara masaj yapılabilir. Rahatlama ve rahatlama için yatmadan önce bir difüzöre birkaç damla lavanta esansiyel yağı ekleyin.