Məzmun cədvəli
Məzmun cədvəli
Estrogen bədəndə bir çox vacib rol oynayır, o cümlədən qadın reproduktiv orqanlarının tənzimlənməsi və idrak funksiyasının, sinir sisteminin və digər funksiyaların dəstəklənməsi. Estrogen dominantlığı bədəndə estrogen səviyyəsinin artdığı bir vəziyyətdir. Əlamətlər və simptomlara dolğun və həssas döşlər, nizamsız menstruasiyalar, premenstrüel simptomların artması, yuxusuzluq, əhval dəyişiklikləri və daha çox şey daxil ola bilər, lakin bunlarla məhdudlaşmır. Estrogen dominantlığını qan testi ilə müəyyən etmək olar.
Estrogen, menstrual dövrü və hamiləlik də daxil olmaqla, qadın reproduktiv sisteminin inkişafı və tənzimlənməsindən məsul olan cinsi hormonlar qrupudur. Estrogen bədəndə bir çox rol oynayır və idrak sağlamlığı, sümük sağlamlığı, ürək-damar (ürək) sağlamlığı və bir çox digər vacib proseslər üçün vacibdir. Yumurtalıqlar bədənin estrogeninin çox hissəsini istehsal edir, lakin böyrəküstü vəzilər və yağ hüceyrələri də az miqdarda estrogen istehsal edir.
Estrogenin üç əsas formasına aşağıdakılar daxildir:
Estrogen dominantlığı bədəndə progesterona nisbətən estrogen səviyyəsinin artması zamanı baş verə bilər. Progesteron həmçinin bədəndə təbii olaraq əmələ gələn və əsasən hamiləliyin dəstəklənməsindən məsul olan bir cinsi hormondur.
Estrogen dominantlığının ən çox görülən əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:
Yüksək estrogen səviyyələri, tibbi vəziyyətə görə bədənin həddindən artıq estrogen istehsal etməsi, müəyyən dərmanların qəbulu, ksenoestrogenlərə uzun müddət məruz qalma və ya estrogenin bədəndən səmərəsiz parçalanması və xaric edilməsi nəticəsində yarana bilər. Hormonal disbalans həmçinin in vitro mayalanma (IVF), hormon əvəzedici terapiya (HRT), menopoz, yumurtalıq xərçəngi və polikistik yumurtalıq sindromu (PCOS) səbəbindən də baş verə bilər. Yüksək estrogen səviyyəsinin ən çox yayılmış səbəbləri səmərəsiz estrogen detoksifikasiyası və ya aşağı progesteron səviyyəsi ilə əlaqədardır.
Polikistik yumurtalıq sindromu (PCOS) olanlarda bədən həddindən artıq miqdarda estrogen istehsal edə bilər.
Müəyyən dərmanlar, eləcə də IVF, bədənin təbii hormonal balansınıdəyişdirə bilər. Optimal hormon balansına nail olmaq üçün hormon səviyyələrini izləmək və lazım olduqda HRT və ya dərmanları tənzimləmək üçün həkimlə işləmək vacibdir.
Ksenoestrogenlər əsasən bəzi plastiklərdə, o cümlədən Bisfenol A (BPA), ftalatlar, pestisidlər, kimyəvi maddələr və su sistemləri də daxil olmaqla, estrogeni təqlid edən birləşmələrdir. Ksenoestrogenlər endokrin pozucu kimyəvi maddələr (EDC) kimi təsnif edilir. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatına (ÜST) görə, onlar "kişilərdə və qadınlarda reproduktiv funksiyanın dəyişməsi, döş xərçəngi hallarının artması, uşaqlarda anormal böyümə modelləri və neyroinkişaf gecikmələri, eləcə də immun funksiyasındakı dəyişikliklərlə əlaqələndirilir".1
Bədən estrogeni əsasən qaraciyər vasitəsilə biotransformasiya adlanan bir prosesdə metabolizə edir. Bu prosesdə qaraciyər estrogeni metabolitlərə parçalayır. Bədən daha sonra bu metabolitləri, adətən nəcis və ya sidik vasitəsilə xaric edir.
Aşağıda estrogen dominantlığının ümumi simptomlarının siyahısı verilmişdir. Ancaq unutmayın ki, hər bir insan bioloji cəhətdən fərqlidir və insanların simptomları fərqlidir. Estrogen dominantlığı olan bir insan bu sistemlərdən birini, hamısını və ya heç birini yaşaya bilməz. Semptomları izləmək üçün sağlamlıq jurnalının aparılması hormonal və menstrual dövrlərlə əlaqəli modelləri, eləcə də simptomların müddətini və şiddətini müəyyən etməyə kömək edə bilər.
Premenstrüel sindrom və ya PMS, bəzi qadınların menstruasiyadan əvvəlki həftələrdə yaşadığı müxtəlif simptomların adıdır və bu, luteal faza adlanır. PMS simptomlarına aşağıdakılar daxil ola bilər, lakin bunlarla məhdudlaşmır:
Estrogen dominantlığı PMS simptomlarını daha da pisləşdirə bilər. PMS üçün təbii müalicə üsullarına idman, düzgün qidalanma, stressin azaldılması, akupunktura və maqnezium, təmiz ağac giləmeyvəsi, axşam novruzgülü yağıvə DIMkimi bəzi otlar və əlavələr daxildir.
Premenstrual disforik pozğunluq (PMDD), qadının menstruasiyadan əvvəl koqnitiv, emosional və fiziki stress də daxil olmaqla ağır PMS yaşaya biləcəyi bir vəziyyətdir. Holistik və funksional tibb baxımından yüksək estrogen səviyyələri PMDD ilə əlaqələndirilə bilər. Hormonların balanslaşdırılması çoxşaxəli ola bilər; buna görə də hər hansı bir sağlamlıq balanssızlığının kök səbəbini tapmaq üçün həkimlə işləmək vacibdir.
Orta aybaşı dövrü 28 gündür. Menstruasiya dövrünün ilk günü menstruasiyanın birinci gününə təsadüf edir və növbəti menstruasiya başlayana qədər davam edir. Menstruasiya 21 gündən az və ya 35 gündən çox olarsa, bu, qeyri-müntəzəm adət hesab olunur. Bu o deməkdir ki, qadının menstrual dövrü son aybaşının ilk günündən 22 ilə 34 gün sonra baş verərsə, yenə də normal hesab olunur.
Stress və ya soyuqdəymə və ya qrip kimi xəstəliklər səbəbindən aybaşı müvəqqəti olaraq qeyri-müntəzəm ola bilər. Davamlı olaraq qeyri-müntəzəm olan menstruasiyalar, estrogen dominantlığı da daxil olmaqla, hormonal balanssızlıqdan qaynaqlana bilər.
Qadının cinsi istəyi təbii olaraq menstrual dövrü boyunca dəyişir. Bir çox qadın cinsi istəyinin ovulyasiya dövründə ən yüksək olduğunu görür. Bunun səbəbi, "sevgi hormonu" kimi də tanınan oksitosinin ovulyasiya və ya dövrün ortasında pik həddə çatmasıdır ki, bu da qadın dövrünün 10-cu günündən 17-ci gününə qədər baş verə bilər.
Qadının cinsi istəyi ovulyasiyadan sonra və dövrün lüteal fazasında, 15-28-ci günləri arasında ən aşağı ola bilər. Bunun səbəbi, lüteal fazada progesteron kimi tanınan bir hormonun təbii olaraq cinsi istəyi azalda bilməsidir.
Adına baxmayaraq, estrogen dominantlığı təkcə estrogen səviyyələrinə deyil, həm də progesteron səviyyələrinə təsir göstərə bilər və bu da əhval-ruhiyyənin dəyişkənliyinə, enerjinin azalmasına, çəki artımına, narahatlığa və daha çox şeyə səbəb ola bilər. Bütün bunlar cinsi istəyə təsir göstərə bilər.
Estrogen səviyyələrinin balanslaşdırılması cinsi istəyi təbii şəkildə artırmağa kömək edə bilsə də, cinsi istəyi təbii şəkildə dəstəkləyə bilən əlavə otlar və əlavələrə Tongkat Ali, maca, ashwagandha, jenşenvə şokoladdaxildir. Sağlam cinsi əlaqə üçün müntəzəm idman, effektiv stress idarəçiliyi və bol yuxu almaq da vacibdir.
Depressiya, insanın daimi kədər hiss etməsi və gündəlik və normal fəaliyyətlərə marağın itirilməsi ilə nəticələnən bir qrup vəziyyətdir. Estrogen dominantlığı narahatlıq, depressiya və yuxu pozğunluqları riskinin artması ilə əlaqələndirilir.2 Hormonların balanslaşdırılması depressiya simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər. Aşağıdakı vərdişlər və əlavələr də depressiya üçün təbii dəstək təklif edə bilər :
Köpmə, mədədə qaza qarşı fiziki reaksiya və dolğunluq hissidir. Köpmə bağırsaq disbiozu, nazik bağırsaq bakteriyalarının həddindən artıq çoxalması (SIBO), qida allergenləri, laktoza dözümsüzlüyü, qəbizlik, qastroezofageal reflüks xəstəliyi (GERD) və həddindən artıq yemək də daxil olmaqla bir çox səbəbdən yarana bilər. Estrogen dominantlığı suyun tutulmasını artıra bilər və bu da şişkinliyə səbəb ola bilər.
Hormonların balanslaşdırılmasına və bağırsaq sağlamlığının dəstəklənməsinə diqqət yetirməklə yanaşı, bu təbii vasitələr şişkinliyin azalmasına kömək edə bilər :
Bir insan isti bir alovlanma hiss etdikdə, qəfildən isti və qızarmış hiss edir və tərləməyə başlaya bilər. İstilik alovları gündüz və ya yuxu zamanı baş verə bilər. Estrogen dominantlığı, xüsusən də perimenopoz və ya menopauza dövründə olan qadınlarda isti alovlanma ehtimalını artıra bilər. İstilik hücumları üçün təbii vasitələr bunlardır:
Dəyişkən hormonlar səbəbindən döşlər ovulyasiya, lüteal faza və menstruasiya zamanı təbii olaraq həssaslaşa bilər. Yüksək estrogen səviyyələri döş sağlamlığına təsir göstərə və fibrokistik döş şişləri kimi tanınan döş kistalarına və qabarcıqlarına səbəb ola bilər. Yüksək estrogen səviyyələri döş toxumalarını hiperstimulyasiya edə və şişkinliyə, ağrıya, məmə uclarının həssaslığına və ümumi narahatlığa səbəb ola bilər.
Sağlam döşləri dəstəkləməyin təbii yollarına aşağıdakılar daxildir:
Çəki təbii hormon dalğalanmaları, suyun tutulması, natrium qəbulu və daha çox şeyə əsasən həm gün ərzində, həm də gündəlik olaraq dəyişə bilər. Estrogen dominantlığı əsasən suyun tutulması səbəbindən çəki artımına səbəb olur. Estrogen səviyyələrini idarə etmək, tiroid səviyyələrini izləmək və sağlam çəki üçün gündəlik vərdişlərə riayət etmək (susuz qalmamaq, idman etmək, təzə qidalarla zəngin pəhriz saxlamaq və stressi azaltmaq kimi) çəki idarə etməyə kömək edə bilər.
Diqqəti cəmləməkdə çətinlik çəkməyə asanlıqla unutmaq, hərəkətsiz oturmaqda çətinlik, aydın düşünməkdə çətinlik, qərar qəbul etməkdə və ya tapşırıqları yerinə yetirməkdə çətinlik, beyin bulanması, davamlı yorğunluq və daha çox şey daxil ola bilər. Estrogen balanssızlığı idrak funksiyasına mənfi təsir göstərə və diqqətin cəmləşməsinə mane ola bilər.Diqqəti yaxşılaşdırmaq üçün təbii vasitələrə tam qidalar yemək, susuz qalmamaq, idman etmək, bol yuxu almaq və B vitaminlərinin və kofeinin kifayət qədər qəbulu daxildir , baxmayaraq ki, kofein hər kəs tərəfindən yaxşı tolere edilmir və diqqəti cəmləmək əvəzinə narahatlıq simptomlarını artıra bilər.
Yuxusuzluq gecələr yuxuya getməyi və ya yatmağı çətinləşdirən bir yuxu pozğunluğudur. Yüksək estrogen səviyyələri yuxunun keyfiyyətinə və müddətinə təsir göstərə bilər. Qadınlar, dəyişkən estrogen səviyyələri səbəbindən menstruasiyadan əvvəl təbii olaraq bir və ya daha çox gecə yuxusuzluq yaşaya bilərlər. Xroniki olaraq yüksək estrogen səviyyələri yuxusuzluq simptomlarını artıra bilər.
Bədənin təbii sirkadian ritmini (yuxu-oyanma dövrü) dəstəkləməyin bir çox yolu var. Bunlara daxildir:
Estrogen tez-tez qadın hormonu kimi düşünülsə də, kişilərdə də estrogen var, baxmayaraq ki, qadınlarla müqayisədə daha az miqdarda dövran edir.
Kişilərdə də estrogen dominantlığı müşahidə edilə bilər. Kişilərdə estrogen dominantlığının simptomlarına aşağıdakılar daxildir:
Hormon dəstəyi üçün sağlam vərdişlərə yiyələnmək həm yüksək estrogen səviyyələri ilə mübarizə aparan kişilərə, həm də qadınlara fayda verə bilər.
Fərdi qidalanma məsləhəti üçün qeydiyyatdan keçmiş diyetoloqla işləmək, hormon balansını dəstəkləmək üçün hansı qidaları, otları və əlavələri qəbul edib-etməməyi öyrənməyə kömək edə bilər.
Bir səhiyyə mütəxəssisi ilə işləməklə yanaşı, daha yaxşı estrogen balansı üçün aşağıdakı sağlam vərdişləri tətbiq etməyə cəhd edə bilərsiniz:
Estrogen dominantlığı çoxşaxəli və mürəkkəb ola bilsə də, yaxşı xəbər budur ki, bu, pəhriz, bitki mənşəli, həyat tərzi və dərman dəstəyi ilə də idarə oluna və geri qaytarıla bilər.
Əgər estrogen dominantlığınız olduğundan şübhələnirsinizsə, ilk addım simptomlarınızı müzakirə etmək və DUTCH Complete hormon testi kimi tam hormon paneli qan testi aparmaq üçün tibb həkimi, naturopatik həkim və ya funksional tibb həkimi kimi bir tibb işçisi ilə görüşməkdir. Cinsi hormonların müayinəsindən əlavə, estrogen səviyyələrinə də təsir göstərə bilən kortizol və tiroid hormonlarının müayinəsi də vacibdir.
Tam hormonal müayinəni tamamlamaqla siz və həkiminiz istənilən hormonal balanssızlığın potensial kök səbəbini qiymətləndirə və lazım olduqda müalicəni həyata keçirə bilərsiniz.
İstinadlar:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
