Məzmun cədvəli
Məzmun cədvəli
Əvvəlcə 2020-ci ilin yanvar ayında paylaşılıb / 2023-cü ilin fevral ayında yenilənib
D vitamini insanın sağlamlığını və rifahını yaxşılaşdırmaq üçün ən vacib vitamindir. Araşdırmalara görə, D vitamini həmçinin yuxarı tənəffüs yollarının infeksiyalarının, yəni adi soyuqdəymə (URI) kimi tanınan infeksiyaların qarşısını almaq üçün də vacib ola bilər. Son bir neçə ildə D vitamini və viral respirator infeksiyaların qoruyucu təsirləri və xəstəxanaya yerləşdirmələr barədə tədqiqatlar da bildirilmişdir. Bu məqalədə bu tapıntıları daha ətraflı nəzərdən keçirəcəyik.
Günəşdə vaxt keçirdiyimiz zaman dərimiz D vitamini istehsal edə bilər — günəşdən gələn ultrabənövşəyi B (UV-B) işıq dalğaları dərimizdə xolesterol forması ilə reaksiyaya girərək D vitamini hormonunu yaradır. Lakin günəşli aylarda daha az D vitamini istehsal olunur. Günəş üfüqdə daha yüksək olduqda, səhər saat 10-dan günorta saat 2-yə qədər açıq havada kifayət qədər vaxt keçirmək D vitamini istehsal etməyə imkan verir. D vitamini əlavələri də əksər insanlar üçün əla seçimdir.
Son on ildə aparılan minlərlə tədqiqat D vitamini səviyyəsini optimallaşdırdıqda sağlamlığa faydalar olduğunu göstərir. Bu tədqiqatlar göstərir ki, qanında D vitamini səviyyəsi yüksək olanlarda ürək tutması, diabet, yüksək təzyiq və digər xroniki sağlamlıq ağırlaşmaları riski daha azdır.
Cənubi Kaliforniyadakı praktikamda xəstələrin 80 faizində əvvəlcə D vitamini çatışmazlığı aşkarlandı. Onlar hazırda D vitamini ilə qidalanırlar. D vitamini çatışmazlığı halları günəşli iqlimlərdə daha yüksəkdir.
Beynəlxalq Ətraf Mühit Tədqiqatları və İctimai Səhiyyə Jurnalında 2019-cu ildə dərc olunmuş bir araşdırma, qanında D vitamini səviyyəsi yüksək olanların qanında D vitamini səviyyəsi aşağı olanlara nisbətən Yuxarı Tənəffüs Yolu İnfeksiyalarına yoluxma riskinin daha aşağı olduğunu müəyyən etmişdir.
Bu tapıntıları iki əlavə tədqiqat dəstəkləyib. Əvvəlcə, 2017-ci ildə British Medical Journal-da dərc olunmuş bir araşdırmada tədqiqatçılar körpələrdən 95 yaşa qədər olan 11.321 iştirakçının iştirak etdiyi 25 təsadüfi nəzarətli sınaq qiymətləndirilmişdir.
D vitamini əlavəsi yuxarı tənəffüs yolları infeksiyası riskini 12 faiz azaltdı. Qanında D vitamini səviyyəsi 25 nmol/L-dən (10 ng/dl) az olanlar ən əhəmiyyətli faydanı hiss etdilər və əlavə qəbul edildikdə infeksiya nisbətində 70% azalma gördülər. D vitamini səviyyəsi 25 nmol/L-dən (10 ng/dl) çox olan xəstələrdə əlavə qəbuldan sonra tənəffüs yoluxucu xəstəliklərdə 25% azalma müşahidə edilmişdir.
Bundan əlavə, 2017-ci ildə Amerika Geriatrik Cəmiyyətinin Jurnalında dərc olunmuş bir araşdırmada yaşlı insanlarda standart doza ilə yüksək miqdarda D vitamini müqayisə edilmişdir. 55 nəfərdən ibarət yüksək dozalı qrup ayda 100.000 BV D3 vitamini (gündə ~3300 BV) qəbul etdi, digər 52 nəfərdən ibarət qrup isə ya aylıq plasebo, ya da ayda 12.000 BV (gündə ~400 BV) qəbul etdi. Tədqiqat dörd il ərzində aparılıb. Yüksək dozada D vitamini qəbul edənlərdə yuxarı tənəffüs yollarının infeksiyasına yoluxma ehtimalı digərlərinə nisbətən 40 faiz az idi.
2019-cu ildən 2023-cü ilə qədər tədqiqatçılar D vitamininin viral tənəffüs infeksiyalarına qarşı qoruyucu rolu ilə bağlı daha çox məlumat toplamışlar. Son bir neçə ildir ki, bir çox D vitamini tərəfdarı D vitamininin faydalı olacağına əmindir, lakin tədqiqatçılar bu yaxınlarda bunu dəstəkləyən dəlillər tapıblar.
D vitamini və viral respirator infeksiyalar üzrə 2022-ci ildə aparılan bir araşdırma maraqlı nəticələr göstərdi. Tədqiqat sistematik bir araşdırma və meta-analiz idi. Tədqiqatçılar D vitamininin infeksiya riskini azalda biləcəyini aşkar etməyiblər. Lakin, tapdıqları şey daha vacib idi.
Onlar D vitamini qəbul edib viral tənəffüs yolu infeksiyasına yoluxanların xəstəxananın Reanimasiya şöbəsinə (İBŞ) düşmə ehtimalının 65 faiz az olduğunu aşkar etdilər. Bundan əlavə, D vitamini əlavələri qəbul edənlərin ölüm ehtimalı da 54 faiz az idi ki, bu da əhəmiyyətli bir nəticə idi.
Bu dəlillərə əlavə olaraq, 2023-cü ildə dərc edilmiş bir araşdırma da oxşar nəticələr aşkar etmişdir. Bu tədqiqatda tədqiqatçılar ümumilikdə 798 xəstəni əhatə edən beş randomizə edilmiş nəzarətli sınaq qiymətləndirdilər. Alimlər belə bir nəticəyə gəldilər: "Mövcud dəlillər, D vitamininin reanimasiya şöbəsinə qəbul və ölümə qarşı qoruyucu təsiri səbəbindən viruslu respirator infeksiyası ilə xəstəxanaya yerləşdirilən xəstələrdə D vitamini müdaxilələrinin faydalarını dəstəkləyir."
Xülasə,dünyada insanların əksəriyyətində D vitamini çatışmazlığı var . Dəlillər göstərir ki, D vitamini insanları əksər yuxarı tənəffüs yolları infeksiyalarından qorumağa kömək edir. Bununla belə, viruslu tənəffüs yoluxucu xəstəliklərə yoluxanlarda D vitamini əlavələrinin reanimasiya şöbəsinə yerləşdirilmənin və viruslu tənəffüs yoluxucu xəstəliklərdən ölümün qarşısını almağa kömək etdiyinə dair tutarlı dəlillər mövcuddur. Ümumilikdə, D vitamini uzun müddətdir ki, təhlükəsizlik baxımından tanınmışdır. Uşaqların əksəriyyəti gündə təxminən 1000 BV qəbul edə bilər, bir çox böyüklər isə gündə 2000 ilə 5000 BV arasında qəbul edə bilərlər.
Ümumilikdə, D vitamini-nin təhlükəsizlik profili geniş şəkildə müəyyən edilmişdir. Əlavələr etməzdən əvvəl hər hansı bir narahatlıq varsa, səhiyyə xidməti göstərəninizlə məsləhətləşin.
İstinadlar:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
