Məzmun cədvəli
Məzmun cədvəli
Əgər həb və ya kapsulları udmaqda çətinlik çəkdiyiniz üçün vitamin qəbul etməkdən çəkinirsinizsə, tək deyilsiniz. Xəstələrimin çoxu bu problemdən şikayətlənir və çoxfunksiyalı və ya digər əlavələr qəbul etmək istəsələr də, tablet və ya kapsulları udmağa çalışarkən yaşadıqları narahatlıq səbəbindən tərəddüd edirlər.
Bu problemi olan insanların əksəriyyətində həssas qusma refleksi olur və ya keçmişdə boğazlarına həb ilişib qalması kimi pis bir təcrübə olub. Xoş xəbər budur ki, udmağı bir az asanlaşdırmaq üçün cəhd edə biləcəyiniz bəzi fəndlər var.
Smuzi və ya kokteyl hazırlayarkən blenderə vitamin və minerallar əlavə edin və əlavələrinizi içə bilərsiniz. Əksər vitamin və minerallar, xüsusən də güclü bir qarışdırıcı istifadə etdikdə, banan, protein tozu, su və ya süd ilə qarışdırılıb yaxşıca qarışdırıldıqda pis dad vermir. Başqa bir seçim həb əvəzinə vitamin/mineral tozları qəbul etməkdir. Hazırlanmış bu qarışıqları istənilən içkiyə əlavə edin.
Qeyd edək ki, goldenseal və reishi kimi bəzi otlar acı dadlarına görə smuzi və ya kokteyllərdə yaxşı qarışmır. İçkilərə bitki mənşəli məhsullar əlavə etməklə təcrübə aparmaq istəyəcəksiniz. Dadına uyğunlaşa bilmirsinizsə, aşağıdakı məsləhətlərdən birini sınayın.
Daha böyük həblər və ya kapsulalar smuzi, kokteyl və ya papaya şirəsi kimi qatı içkilərlə daha asan həzm oluna bilər. İçkinin qatılığı həssas qusma refleksini azaltmağa kömək edə bilər. Əvvəllər heç vaxt həb uda bilməyən bir çox insan bunun əlavələri minimal gərginliklə dərhal qəbul etməyin əla bir yolu olduğunu düşünür.
Əgər əlinizdə yalnız qatı kokteyl deyil, sulu maye varsa, kapsulları qəbul etmək üçün bu məsləhəti sınayın. Kapsullar üzən olduğundan, onları ağzınıza qoymaq və sonra bol bir qurtum su içmək yaxşıdır (hələ udmayın!). Çənənizi aşağı əyin (normalda etdiyiniz kimi yuxarı yox) ki, kapsul ağzınızın arxasına doğru üzsün. Sonra həbi bir qurtum su ilə udun.
Yenə də, əgər həbləri qəbul etmək üçün yalnız sulu mayeniz varsa, aşağıdakı məhlulu sınayın. Tabletlər adətən sudan daha ağır olduğundan və üzmədiyi üçün tableti ağzınızın arxasına qoyun və bol bir qurtum su için, sonra çənənizi yuxarı əyərək yuyun.
Həbləri qəbul etməyin digər əla yolu, bir dişləm banan götürüb çeynəməkdir ki, ağzınızda püresi olsun. Daha sonra həbi və ya kapsulu banan püresinin ortasına qoyun, sonra bol bir qurtum su götürün və udun. Bu, həssas qusma refleksini aradan qaldırmağın çox təsirli bir yoludur.
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
