Evdə asanlıqla edə biləcəyiniz 5 gözəllik proseduru

Gəlin etiraf edək ki, həyat qaynarlaşanda özünə qulluq üçün vaxt ayırmaq çətin ola bilər. Amma özünə qulluq etmək üçün bir az vaxt ayırmaq zehni və fiziki rifah üçün möcüzələr yarada bilər. Evdə gözəllik prosedurları etməklə, öz məkanınızın rahatlığından çıxmadan rahat və cavanlaşdırıcı bir təcrübə yaşaya bilərsiniz. Bununla yanaşı, salonlara və ya spalara getməməklə də pul qazana bilərsiniz. 

Bir dermatoloq olaraq, məndən tez-tez ən yaxşı evdə istifadə edilən gözəllik müalicələri barədə soruşurlar. Bəzi gözəllik prosedurlarını peşəkarlara həvalə etmək daha yaxşı olsa da, evdə asanlıqla bir çox gözəllik proseduru edə bilərsiniz. Peşəkar gözəllik prosedurları adətən daha nəzərəçarpan təsirlərə səbəb olsa da, onlar adətən daha bahalıdır və daha çox vaxt tələb edir - xüsusən də pilinq və ya lazer kimi prosedurlar alırsınızsa. Evdə öz gözəllik prosedurlarınızı etmək nəinki vaxtınıza və pulunuza qənaət etməyə, həm də özünüzə qulluq qaydalarınızı idarə etməyə imkan verir. 

Gündəlik həyat tərzinizdə ardıcıllığı qorumaq sağlam dəri, dırnaq və saçlara nail olmağın ən vacib yollarından biridir. Tez-tez yeni gözəllik prosedurları əlavə etmək və ya gündəlik iş rejiminizi dəyişdirmək sızanaqlara və qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. Beləliklə, evdə gözəllik prosedurları etməyi düşünürsünüzsə, yalnız bir neçəsinə riayət etməyə və ardıcıllığı qorumağa çalışın. 

Həssas dərili insanlar evdə gözəllik prosedurları edərkən xüsusilə diqqətli olmalıdırlar. Həmçinin, tünd dəri tipli insanlar həddindən artıq qıcıqlanmaya və ya iltihaba səbəb ola biləcək və dərinin rənginin dəyişməsinə (hiperpiqmentasiya) səbəb ola biləcək müalicələrdən çəkinməlidirlər. 

Bu bloq yazısında evdə gözəllik prosedurları üçün ən yaxşı tövsiyələrimdən bəzilərini, eləcə də əla nəticələr əldə etməyinizə kömək edə biləcək məhsullarımı paylaşıram. Həm təsirli, həm də təhlükəsiz olan DIY gözəllik prosedurları üçün tövsiyələrim.

1. Özünüz Nəmləndirici Baxım

Heç şillə vurmaq haqqında eşitmisiniz? Slugging, dərini nəmləndirmək üçün son zamanlarda populyarlaşan bir dəri baxımı trendidir. İndi əsas sosial mediada yayılsa da, dermatoloqlar illərdir ki, "slugging" tövsiyə edirlər. 

Slugging gecə üzə neft jeli (vazelin), Aquaphorvə ya CeraVe Healing Məlhəmi kimi okklyuziv məlhəm qatının çəkilməsini əhatə edir. Slugging, nəmi saxlayan və transepidermal su itkisinin qarşısını alan bir maneə yaratmağa kömək edir və nəticədə daha hamar və daha nəmli dəri yaranır. Bu üsul xüsusilə qış aylarında, dərinin qurumağa və susuzlaşmağa meylli olduğu zamanlarda məşhurdur. 

Lakin, şlyapalar hər kəs üçün uyğun deyil. Xüsusilə yağlı və ya sızanağa meylli dərisi olanlarda, çox qalın təbəqədə olduqda və ya üz təmiz deyilsə, məsamələri tıxaya və sızanaqlara səbəb ola bilər. 

Slugging Nəmləndirmə Müalicəsi

• Addım 1: Üzünüzü zərif təmizləyiciilə yuyun.
• Addım 2: Dərini təmiz bir dəsmal ilə qurulayın, bir az nəm saxlayın — dəridə bir az nəmlik idealdır.
• Addım 3: Təmiz barmaqlarınızla məlhəmi nazik təbəqə şəklində bütün üzə çəkin. Daha çox nəmləndirmə üçün, təmizlədikdən sonra, məlhəmdən əvvəl dəriyə hialuron turşusu və ya qliserin tərkibli dəriyə qulluq məhsulu çəkin. Hialuron turşusu və qliserin dəriyə daha çox nəm çəkərək nəmləndirici kimi təsir göstərir.
• Addım 4: Bir gecə saxlayın, sonra səhər su və ya yumşaq təmizləyici ilə yuyun. 

Dərinizin nə qədər quru olduğundan asılı olaraq, evdə edilən gözəllik prosedurunu hər gecə təkrarlaya bilərsiniz. Qollarınızda, ayaqlarınızda, əllərinizdə və ya pəncələrinizdə quru dəriniz varsa, oxşar prosesi bədəninizin qalan hissəsində də edə bilərsiniz.

2. Evdə Özünüz Pilinq Etmək

Deyəsən, hər kəs evdə üz dərisinə qulluq prosedurlarını limon, yulaf ezmesi, avokado və ya şəkər kimi məişət məhsulları ilə etmək istəyir. Ümumiyyətlə, üzünüzə yemək sürtmək yaxşı fikir deyil. Dermatoloq olaraq, qidanızı dəriyə qulluq üçün deyil, yemək üçün saxlamağı məsləhət görürəm. 

Lazer və ya peşəkar kimyəvi pilinq olmadan daha sağlam, parlaq bir parıltı əldə etmək istəyirsinizsə, həftədə bir-üç dəfə müntəzəm pilinq prosedurları etməyə çalışın. Pilinq dünyasında pilinqin iki yolu var: fiziki (mexaniki) və kimyəvi. 

Fiziki Pilinq

Fiziki pilinq, skrab və ya fırça kimi aşındırıcı vasitələrdən istifadə edərək ölü dəri hüceyrələrinin və zibillərin dəri səthindən təmizlənməsini əhatə edir. Fiziki pilinq adətən daha intensivdir və düzgün aparılmazsa qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. Fiziki pilinqlərə bəzi nümunələr skrablar, lufalar və təmizləyici fırçalardaxildir. 

Kimyəvi Pilinq

Kimyəvi pilinq, ölü dəri hüceyrələrini həll etmək və məsamələri açmaq üçün alfa-hidroksi turşuları (AHA), beta-hidroksi turşuları (BHA) və ya polihidroksi turşuları (PHA) kimi kimyəvi maddələrdən istifadə etməyi əhatə edir. Kimyəvi pilinq fiziki pilinqdən daha yumşaqdır və həssas dəri də daxil olmaqla bütün dəri tipləri üçün uyğundur. Kimyəvi pilinqlərə bəzi nümunələr qlikolik turşu, süd turşusu və salisilik turşusu-dur.

Ümumiyyətlə, kimyəvi pilinq dermatoloqlar tərəfindən tövsiyə edilən pilinq üsuludur, çünki fiziki pilinq qıcıqlanmaya və iltihaba səbəb ola bilər ki, bu da səpgilərə səbəb ola bilər.

3. Özünüz Saç Baxımı

Saçlarınız quru və zədələnmiş hiss edirsə, özünüz hazırladığınız saç baxımı onların sağlamlığını və parlaqlığını bərpa etməyə kömək edə bilər. Evdə saç baxımı üçün bir çox məşhur yağ var, o cümlədən arqan yağı, kastor yağı, çay ağacı yağı və kokos yağı. 

• Hindistancevizi yağı: Bu yaxınlarda aparılan araşdırmalar nəticəsində məlum olub ki, hindistan cevizi yağı kövrək saçları yaxşılaşdırmaq və saç qırılmasını minimuma endirmək üçün təsirli ola bilər.
• Kastor yağı: Dəlillər göstərir ki, kastor yağı saç parıltısını yaxşılaşdıra bilər, lakin bunu dəqiq bilmək üçün daha çox araşdırma aparmaq lazımdır.
• Arqan Yağı: Hal-hazırda, arqan yağının saçın keyfiyyətinə və ya uzanmasına kömək etdiyini göstərən heç bir dəlil yoxdur.    
• Çay Ağacı: Antimikrob xüsusiyyətləri ilə çay ağacı maya həddindən artıq böyüməsi ilə əlaqəli kəpəyin qarşısını almağa kömək edə bilər. Lakin çay ağacı yağı allergik və qıcıqlandırıcı kontakt dermatitə səbəb ola bilər.

Evdə saç baxımını sınamaq istəyirsinizsə, kokos yağı müalicəsini tövsiyə edirəm. Hindistancevizi yağı saç kökünə nüfuz edə və onu içəridən xaricə qidalandıra bilən yağ turşuları ilə zəngindir. 

Hindistancevizi yağı ilə saç baxımı

• Addım 1: Hindistancevizi yağını isidin. Özünüzü yandırmamaq üçün çox isti olmadığından əmin olun. 
• Addım 2: Hindistancevizi yağını saçınıza və baş dərinizə çəkin. İçəri masaj edin. Maksimum fayda əldə etmək üçün ən azı 30 dəqiqə və ya bir gecə saxlayın. Əgər onu bir gecədə saxlayırsınızsa, saçınızın üzərinə duş qapağı qoyun və yastığınızı örtün ki, yağlanmasın.
• Addım 3: Yaxşıca yuyun və sonra yumşaq şampun və kondisionerilə yuyun.

4. Özünüz İşıq Terapiyası

İşıq terapiyası sızanaq və digər dəri xəstəlikləri üçün məşhur bir müalicədir. Bu, müəyyən problemləri hədəf almaq üçün müxtəlif dalğa uzunluqlu işıqlardan istifadə etməyi əhatə edir. İşıq terapiyasını evdə LED maska və ya LED əl cihazıkimi bir cihazla həyata keçirə bilərsiniz. Mavi işıq sızanağa səbəb olan bakteriyaları təsirli şəkildə öldürür, qırmızı işıq isə iltihabı azaltmağa və kollagen istehsalını artırmağa kömək edə bilər.

İşıq terapiyası cihazından istifadə etməzdən əvvəl təlimatları diqqətlə oxuyun və tövsiyə olunan istifadə müddətinə əməl edin. Retinaya zərər verməmək üçün göz qoruyucusu taxmaq vacibdir. Əgər qıcolma tarixçəniz varsa və ya müəyyən dərmanlar qəbul edirsinizsə, işıq terapiyasından istifadə etməkdən çəkinin. 

5. Ev Pedikürləri

Pedikür ayaqlarınızı əzizləmək və onları ən yaxşı şəkildə hiss etdirmək üçün əla bir yoldur. Dırnaq salonunda deyil, evdə pedikür etməklə də çox pul qazana bilərsiniz.  

Evdə Pedikür

• Addım 1: Dərinizi yumşaltmaq və əzələlərinizi rahatlatmaq üçün ayaqlarınızı ilıq suda islatmaqla başlayın. Əlavə sakitləşdirici təsir üçün suya Epsom duzu və ya efir yağları əlavə edin.
• Addım 2: Dərini qurulayın. Quru və qalınlaşmış dəri ilə mübarizə aparmaq üçün ayaq və baldırlara keratolitik nəmləndirici krem çəkin. Keratolitiklər dərinin xarici təbəqəsindəki keratin zülalını yumşaltmağa və parçalamağa kömək edir və bununla da onun çıxarılmasını asanlaşdırır. Keratolitiklərin bəzi nümunələrinə salisil turşusu, karbamid və ammonium laktat daxildir. Bu maddələr ölü dəri hüceyrələrini bir yerdə saxlayan hüceyrələrarası bağları parçalayır ki, bu da kobud dərini hamarlamağa, məsamələri açmağa və ümumi dəri toxumasını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Əlavə qalın kallusları aşındırmaq üçün pomza daşı və ya ayaq tiri də istifadə edə bilərsiniz.
• Addım 3: Dırnaqlarınızı kəsin və forma verin. Kutikula itələyicisi ilə kutikulalarınızı geri itələməkdən çəkinin, çünki bu, kutikula dırnaq üçün təmin etdiyi qoruyucu təbəqəni poza bilər.
• Addım 4: Şəffaf əsas təbəqəni dırnaq boyasıçəkin, ardınca isə sevdiyiniz rəngdəki lakı çəkin. Şəffaf üst örtüklə bitirin. Bu, cilanın daha uzun müddət qalmasını və parlaq qalmasını təmin edir.

Aparılan yemək

Evdə gözəllik prosedurları etmək dərinizə, saçınıza və dırnaqlarınıza qulluq etməyin əla yolu ola bilər. Bununla belə, diqqətli olmaq və yüksək keyfiyyətli məhsul və cihazlardan istifadə etmək vacibdir. Yeni məhsulları sınaqdan keçirməyi, təlimatları diqqətlə izləməyi və dərinizi dinləməyi unutmayın. Hər hansı bir qıcıqlanma və ya narahatlıq hiss etsəniz, məhsulun istifadəsini dərhal dayandırın və dermatoloqa müraciət edin. Evdə dərinizə və saçınıza qulluq etməklə hər gün özünüzü inamlı və parlaq hiss edə bilərsiniz.

Qeyd: Bu bloq diaqnoz, müalicə və ya tibbi məsləhət vermək üçün nəzərdə tutulmayıb. Bu bloqda təqdim olunan məzmun yalnız məlumatlandırma məqsədi daşıyır. Hər hansı tibbi və ya sağlamlıqla bağlı diaqnoz və ya müalicə variantları ilə bağlı həkim və ya digər səhiyyə işçisi ilə məsləhətləşin. Bu bloqdakı məlumatlar səhiyyə işçisinin məsləhətinin əvəzi hesab edilməməlidir. Bu bloqda müəyyən məhsullar haqqında irəli sürülən iddialar xəstəliklərin diaqnozu, müalicəsi, sağaldılması və ya qarşısının alınması üçün təsdiqlənməyib.

İstinadlar:

1. Phong C, Lee V, Yale K, Sung C, Mesinkovska N. Rəngli Dərili Xəstələrdə Saç Üçün Kokos, Kastor və Arqan Yağı: Sistematik İcmal. J Drugs Dermatol. 2022;21(7):751-757. 
2. Kumari KMU, Yadav NP, Loqman S. Kəpək Patogenezinin Qarşısının Alınması və Müalicəsində Ümidverici Efir Yağları/Bitki Ekstraktı. Curr Top Med Kimya. 2022;22(13):1104-1133.