Kış Cilt Bakımı İpuçları

Kuru cilt ve saç hava soğuduğunda yaygın sorunlardır. Birçok insan, hava soğudukça ve kuru hale geldikçe ciltlerini doğal olarak yağlamak için daha az sebum (yağ) üretir. Diğer katkıda bulunan faktörler arasında güneşe maruz kalmaktan kaynaklanan daha az D vitamini ve yüzdeki soğuk rüzgardan kaynaklanan tahriş sayılabilir. İç mekanlarda, ısı geldikçe hava daha kuru hale gelir ve kapalı bir ev, her ikisi de cilt sorunlarına katkıda bulunabilecek küf ve toksin maruziyetine yol açabilir. 

Sonbahar ve kış aylarında gelişebilecek diğer sorunlar arasında kepek, çatlamış dudaklarve egzamaşiddetlenmesi sayılabilir. Bazı insanlar daha da pullanma, donuk cilt ve saç ve hatta çatlak ve ağrılı cilt geliştirir. Kuru cilde verilen hasarın çoğu, normal epidermal (cilt) bariyerinin bozulması, cilt neminin buharlaşmasına ve tahriş edici maddelerin ve alerjenlerin daha kolay içeri girmesine izin vermesi nedeniyle oluşur. 

Soğuk havanın getirdiği cilt hasarına karşı kendinizi korumanın birkaç yolu vardır. Bu çareler hem dahili hem de harici olarak yapabileceğiniz şeyleri içerir. 

Soğuk Aylarda Daha Az Banyo

Kuruluğu önlemenin belki de en önemli yolu banyoda veya duşta daha az zaman geçirmek, daha az sıklıkta ve daha az sıcak su ve sabunla geçirmektir. Banyo yaparken, cilt yüzeyinde nem bırakmak için fazladan yağ ilave edilmiş bir temizleme çubuğu kullanın. 

Doğru Nemlendiriciyi Kullanın

krem veya yağ ile banyo yaptıktan sonra ıslak cildi nemlendirmek çok önemlidir.     Hangi ürünü kullanırsanız kullanın, nemi hapsetmek için cilt hala ıslak veya nemliyken uygulamak önemlidir. 

Egzama eğilimindeyseniz, içinde seramid içeren ürünler bariyeri geri kazanmada daha yardımcı olabilir.       Cildinize ekstra besin sağlamak için antioksidaniçeren çok sayıda cilt onarıcı krem mevcuttur. 

 cildinizi yatıştıracak bir krem seçerken, içindeki bileşenlere dikkat etmek önemlidir. Tüm kremler, yağ ve suyu karıştırmak için bir deterjan ve bakteri ve mantarların büyümesini önlemek için bir koruyucu içerir. Bu bileşenler, koku ve diğer bileşenlerle birlikte, bazı insanlarda, özellikle tahriş olmuş veya iltihaplı cilde takıldığında alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Birçok krem aynı bileşenleri içerir, bu nedenle cildinizin nelere tahammül edebileceğini ve neleri tolere edemeyeceğini bulmak biraz dedektiflik çalışması gerekebilir. Genel olarak konuşursak, kremlerde kaçınılması gereken bazı bileşenler şunlardır:

• Formaldehit salıcılar, DMDM hidantoin gibi
• Imidazolidinil üre 
• Kuaterniyum-15
• Parabenler

Hassas cilde sahip olanlar için, formüle edilmiş bir krem yerine saf yağ kullanmak tahriş olmadan nemlendirmenin daha iyi bir yolu olabilir. Cildi nemli tutmak için birkaç saatte bir tekrar uygulamanız gerekir. Yağ ne kadar kalınsa, o kadar uzun süre dayanır ve çalışmaya devam eder.  balmumu ve shea yağı ile koyulaştırılmış zeytinyağı, daha uzun ömürlü uygulamaların iki örneğidir. 

Cildiniz bir yağa olumsuz tepki verirse, başka birini deneyebilirsiniz. Alerjik reaksiyonlar, antikorlardan anında olabilir veya lenfositlerin reaksiyonundan gecikebilir. Daha az yaygın olan yağlardan bazıları sadece sahip oldukları özelliklerden dolayı değil, aynı zamanda daha önce onlara hiç maruz kalmamış olabileceğiniz için faydalıdır, bu nedenle geçmişte alerjik reaksiyona neden olma olasılıkları daha düşüktür. 

Nemlendirmeyi denemek isteyebileceğiniz bazı yağlar şunlardır:

• Badem yağı
• Aspir yağı
• Hindistan cevizi yağı
• Zeytinyağı
• Jojoba yağı
• Argan yağı
• Shea yağı

Kuru Ciltler İçin İç Çözümler

Daha fazla su içmek - yemeklerle birlikte içtiklerinize ek olarak günde en az dört bardak - soğuk havalarda kuru ciltle mücadele etmek için önemlidir. Diyetinize omega-3 eklemek, cildin nemli kalmasına da yardımcı olabilir. 

Saçlar aşırı yıkanırsa, özellikle cildin daha az yağ ürettiği soğuk havalarda donuklaşabilir. Kepek ve seboreik dermatiti olan kişiler bu süre zarfında pullanmalarının arttığını görebilirler. Omega-3 balık yağı almak veya keten tohumu yemek hem kuru cilde hem de saçlara yardımcı olabilir.         Keten tohumu, Almanya'dan yapılan küçük bir çalışmanın cilt bariyeri fonksiyonunun birçok yönünü iyileştirebileceğini gösterdiği bir omega-3 yağı olan alfa-linolenik asit içerir. Omega 3 esansiyel yağ asitleri anti-enflamatuar ve cilt bariyerini koruyucudur, bu da çok sayıda enflamatuar cilt bozukluğunu iyileştirmeye yardımcı olabilir.Omega 3'leri almadan önce sık sık geğirmeniz, hamile kalmayı planlıyorsanız veya kanama sorunlarınız varsa bunu doktorunuzla görüşmelisiniz.

Soğuk havalarda cilt bakımı zor olabilir, çünkü alışkanlıkları değiştirmek anlamına gelir ve bazı ürünler hasarlı ciltte tahrişe neden olabilir. İç ve dış ürünlerin doğru dengesini bulmak, bozulmuş bir cilt bariyerinden kaynaklanan enflamatuar değişiklik döngüsünü önlemeye yardımcı olabilir ve sonbahar ve kış boyunca görünümünüzü iyileştirebilir.

Referanslar:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21088453