Ayurveda Tıbbı ile Sağlıklı Kalmak

Sağlığımızı ve refahımızı çoğalıyoruz, böylece harika görünüyoruz, dayanıklı enerjiye sahip oluyoruz ve uzun ömürlülüğümüzü artırıyoruz. Bu yüksek seviyedeki sağlık hizmeti, hastalıktan kaçınmaktan veya tedaviden daha iyi bir şekilde yararlanmak. Anahtar ses çıkarır. Ayurveda bu sesi bulmanıza ve vücudunuza daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir, böylece uzun, sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürersiniz.

Ayurveda Tıbbı Nedir?

Ayurveda tıbbı (Ayurveda olarak bilinir) Hindistan'da binlerce yıl önce doğal, bütünsel bir şifa sistemi geliştirildi.   Ayurveda kelimesi iki Sanskritçe kelimesi gelir: ayur ve veda, bilgi veya bilim anlamına gelir ve genellikle “yaşam ve uzun ömürlülük bilimi” olarak çevrilir.  

Tamamlayıcı ve alternatif bir tedavi türü olan Ayurveda, hastalıklarla savaşmak yerine canlı sağlığı teşvik eder ve yaşamayı teşvik eder. Sistem, sindirim, metabolizma, bağışıklık ve bağışıklık fonksiyonlarını iyileştirmek için çok sayıda sağlık yararına kadar azaltmaya, depresyona ve stresi azaltmaya uygundur.

Ayurveda Konvansiyonel Tıptan Nasıl Durulur

Ayurveda geleneksel tıbbı harika bir tam anlamıyla, ancak birçok yönü vardır. Geleneksel tıp, hastalıklar arasındaki farklılıklara odaklanma eğilimindedir. Buna karşılık, Ayurveda insanları arasındaki farklılıkları vurgular. Spesifik olarak, biyo bireyselliği, kimdir, onlarda ne var yanlış. 

The Traditional Physical Therapy, Ayurveda beden, zihin ve ruh arasındaki bağlantıyı vurgulamaktadır; a the research of the mind, inançlarından ve yaşam tarzının nasıl beslendiğini düşünme, inançlarından ve yaşam tarzının bir örneği. Ayurveda Rx diet değişiklikleri, yoga pratiği, meditasyon, uçucu yağlar , şifalı şifalı bitkiler , takviyeleri takviyeleri stresi içerebilir.          

Üç Dosha 

Ayurveda'ya göre herkes evrensel elementleri içerir: hava, ateş, su, toprak ve uzay. Bu elemanların her biri, doshas adı verilen fiziksel veya enerji türlerine tanımlanmış kombinasyonlarda bulunur. 

Üç dosha vardır: Vata (hava ve uzay), Pitta (ateş ve su) ve Kapha (toprak ve su). Herkesin tipik olarak daha basit bir dosha karışımı vardır.. 

Çevrimiçi kısa bir test yapmanızı veya bir Ayurveda uygulayıcısını dosha'nızı belirleyebilirsiniz. Doktorunuzun vücudunuzu ve sağlığınızı anlamanızı ve diyetinizi, yemek ve yaşam tarzı değişikliklerini nasıl hissettiğinizi bilmek size yardımcı olacaktır. 

Vata Nasıl Gürültülür

Yaratıcı, enerjik ve zayıftır. Zayıflar, memnun ve enerjik hissederler ve iyi sindirim ve uykuya sahiptirler. Disorder of, and artrit, anksiyete, astma and heart disease. 

• Yaşama tarzı: Yavaşça, sıcak kalmak, düzenli bir rutini takip etmek ve yeterli dinlenmeyi Vata için çok önemlidir. Yoga, pranayama (nefes egzersizleri), sushi massage, stres azaltma ve uyarıcılardan ve alkolden kaçınılması önerilir.
• Diyet : Düzenli olarak yemek ve egzersizler ve çorba ve güveç gibi yatıştırıcı, sıcak, nemli yiyecekler yiyin. zencefil , tarçın , rezene ve kakule gibi sıcak baharatlar.                 Bitkisel çay içeren hindiba, limon otu, portakal kabuğu ve meyan köküiçin kullanılır. 
• En İyi Uçucu Yağlar: tatlı oranın, rezene, kutsal fesleğen, mercanköşk, gül, ylang-ylang, frankincense ve portakal gibi sıcak, tatlı yağlar} en iyisi.                    

Pitta Nasıl Sesleniyor?

Pitta atletik tipleri yapıya, keskin zekaya sahiptir ve mükemmeliyetçi ve işkolik olur. Dengeli Pittaş huzurlu ve mutlu hisseder ve güçlü sindirime, parlak bir cilde ve sağlıklı uykuya sahiptir. Disorder of, stress, akne, mide ekşimesi, öz eleştiri ve kalp hastalıklarına duyarlılık.

• Yaşama tarzı: Doğuştan gelen bir dürtüye sahip olmak için resim aydınlatmaktan ve daha eğlenceli olmaktan yararlanır. Meditasyon, özellikle günün sonunda dinlenmek, arkadaşlarınız ve ailenizle vakit geçirmek, yürümek doğmak ve yüzünü geliştirirken yardımcı olabilir.
• Diyet: Pita için en iyi diyet baharatlı, ekşi veya tuzlu yiyecekler yerine serin (özellikle yaz aylarında) ve tatlı yiyeceklerden. On the three times the medium large food of food and alcohol and too food. Baharatlı yiyeceklerden kaçının, ancak kakule, nane ve safran gibi az miktarda tatlı, acı baharat tüketin. Pittas, lahana gül, kakule, meyan kökü ve zencefilile yapılan çaylardan yararlanır. 
• En İyi Uçucu Yağlar: Sakinliği ve odaklanmayı teşvik etmeyi araştırın. Reçene, sandal ağacı ve gülarasında en iyi seçenekler bulunur. Küçük miktarlarda ylang-ylang ve buhur ile biraz limon veya nane yükseltilmiş Pitta'nın dengelenmesini hissetmeye yardımcı olabilir. 

Kapha Nasıl Sesleniyor 

Kaphalar daha ağır bir yapıya sahiptir ve yavaş, istikrarlı ve rahat çalışırlar. Sağlıklı bir bağışıklık sistemi olan dengeli görünüyorlar, çok fazla dayanıklılığa sahip oluyorlar ve iyi uyuyorlar. Göğüs dengesizliği, depresyon, diyabet, yüksek kolesterol, astım ve alerji eğilimindedir

• Yaşama tarzı: Uyarıcı aktiviteler, yeni bir şeyler öğrenmeye, temiz havadan ve günlük, güçlü egzersizlerden yararlanır. Olumlu arkadaşlarla vakit geçirmek ve hareketli müzik dinlemek için sesli kalmalarına yardımcı olabilir. 
• Diyet: Kahvalar daha hafif bir diyet, özellikle tatlı, tuzlu ve aşırı yemeklerden kaçınmalısınız. Sıcak, hafif yiyecekler ve zencefil, karanfil, kakule, zerdeçal ve safraniçeren çaylardan faydalanırlar. Şifreyi iyileştirmek için, Caphas with hot zencefil çay içilir ve yemeklerden sonra tohumu çiğnemelidir.        
• En İyi Uçucu Yağlar: Ağır ve halsiz hissedilmeyen yağlar, okaliptüs, nane, fesleğen, ve biberiyegibi sıcak, baharatlı, enerji verici yağlardan faydalanırlar. 

Tipiniz ne olursa olsun, Ayurveda bedeniniz, zihniniz, ruhunuzlarınız ve çevrenizleriniz arasında bir ses korumanıza yardımcı olabilir, böylece kendinizi en iyi şekilde hissedebilir ve hastalıklarla mücadele yeteneğinizi artırabilirsiniz.