Kuru Gözler İçin Rahatlama: Deniz Topalak Meyvesinden Omega-7

Önemli Çıkarımlar

• Deniz topalak, açık havada olmaktan, ekran süresinden, kontakt lenslerden veya ilaçlardan kaynaklanan kuru gözler için oldukça etkili bir doğal çözümdür.
• Faydaları, taze, dinlenmiş ve sağlıklı gözleri destekleyen zengin omega-7 içeriğinden gelir.
• Bonus olarak, deniz topalak ayrıca
   cildiniz, kalbiniz ve sindirim sisteminiz için güçlü faydalar sağlayabilir.

Kuru Göz Sendromu

Hiç gözlerinizde kum olduğunu ya da göz kapağınızın arkasına küçük ve görünmez bir şey sıkışmış gibi çizik, kumlu bir his yaşadınız mı? Göz kırpıyorsunuz veya göz damlası kullanıyorsunuz, biraz rahatlama umuyorsunuz, ancak rahatsızlık geri gelmeye devam ediyor. 

Milyonlarca Amerikalı için bu sadece geçici bir sıkıntı değil, günlük bir gerçeklik. Bu amansız tahriş, Kuru Göz Hastalığı (DED) olarak da bilinen Kuru Göz Sendromu (DES) adı verilen daha ciddi bir şeyin işareti olabilir. 

Terimler birbirinin yerine kullanılır, ancak aynı şeyi ifade eder: Gözlerin yeterince gözyaşı üretmediği ve zayıf yağlamaya yol açtığı bir durumdan dolayı kuru gözler. 

Sonuç, kaşıntılı, yorgun, ağrılı ve yapışkan gözlerin yanı sıra bulanık görme ve ağrı gibi bir dizi semptomdur. Şaşırtıcı bir şekilde, kuru gözlerin bir başka yan etkisi sulu gözlerdir (vücudun kuruluğa verdiği doğal reaksiyondan kaynaklanır). Kuru gözlerle kendim uğraştım ve size söyleyebilirim ki, pek hoş değil! 

Kuru Göz Nedenleri

DES kuru gözlerin tek suçlusu değildir. Bazen kuru gözler, uzun süreli ekran kullanımı veya çevresel koşullar (rüzgar ve duman gibi) gibi geçici faktörlerden kaynaklanır. Örneğin, Wisconsin'deki son birkaç bahar mevsiminde, hava kalitemizi önemli ölçüde etkileyen birçok Kanada orman yangınından dolayı kendimizi rüzgarın gerisinde bulduk. Binlerce mil uzakta bile, havamız dumandan etkilenir, bu da solunum sorunlarına yol açabilir ve tahmin ettiniz - tahriş olmuş ve gıcırtılı gözler. Kuru gözler, uzun süreli kontakt lens takanlar veya antihistaminikler ve dekonjestanlar gibi belirli ilaçlardan kullananlar için sık görülen bir yan etkidir. Depresyon ve tansiyon için reçeteli ilaçlar bile bazı insanlar üzerinde kuruma etkisine sahip olabilir.

Ve tabii ki, yaş genellikle kuru gözlerde bir faktördür. Orada sürpriz yok! Yaşlandıkça, vücudumuzun en iyi şekilde çalışması için genellikle yardıma ihtiyacı vardır. Kabul edelim - vücudun birçok kısmı yaşla birlikte daha kuru hissetmeye başlar. Kadınlar özellikle perimenopoz, menopoz ve menopoz sonrası dönemlerde, bu aşamalardaki tüm hormonal dalgalanmalar nedeniyle kuru gözlere eğilimlidir. Erkekler için kuru gözler, hipertansiyon ve iyi huylu prostat hiperplazisi (BPH) gibi sağlık sorunlarına karşılık gelebilir. 

İki Tip Kuru Göz

Açıkça birçok farklı neden olmasına rağmen, kuru göz tipik olarak iki ana kategoriden birine girer. Birincisi, gözlerinizin kuru hissetmesini önlemek için yeterli gözyaşı veya nem üretmediğiniz su eksikliği olan kuru gözdür. İkincisi, gözyaşı üretiminin normalde başladığı, ancak gözyaşı filmi tabakasının bileşimi gözlerinizin kurumasını önleyecek kadar stabil veya sağlıklı olmadığı evaporatif kuru gözdür. 

Ama tahmin et ne oldu? Kuru gözlere neyin sebep olduğuna bakılmaksızın, ben de dahil olmak üzere birçok insanın yemin ettiği inanılmaz derecede etkili bir doğal çözüm var. Sağlığı teşvik eden en sevdiğim besinlerden biri! (Tamam, bir sürü favorim var, ama bunun nedeni bilim ve doğanın bize sağlığımız için gerçekten çok harika çözümler sunmasıdır!) Size kuru gözler için en sevdiğim çözümü tanıtmama izin verin: küçük ama güçlü deniz topalak meyvesi. 

Deniz topalak meyvesi nedir?

 deniz topalak meyvesi deniz topalak bitkisinden (Hippophae rhamnoides) gelen minik, parlak turuncu bir meyvedir. Bu çalı kuzey iklimlerinde bulunur ve şaşırtıcı beslenme profili ile büyük saygı görür.

Göz Sağlığına Faydaları

Deniz topalak meyvesinin kuru göz desteği için gizli silahı omega-7 yağ asitleridir. Omega-7, avokado, somon ve macadamia fıstığı gibi sadece birkaç gıdada bulunur, ancak deniz topalak bilinen en zengin kaynaktır. Genellikle “besin bombası” olarak adlandırılan deniz topalak meyvesi, vitaminler, antioksidanlar, esansiyel yağ asitleri ve bitki sterolleri dahil olmak üzere 200'den fazla biyoaktif bileşik içerir. Bu canlı küçük meyve gerçek bir sağlık kaynağıdır! 

Omega-7 yağ asitleri, gözlerinizdekiler de dahil olmak üzere hücrelerinizin duvarlarına doğal olarak dahil edilir ve hücrelerin nemi daha iyi tutmasına yardımcı olur. Deniz topalaklarındaki besinler, gözlerin gözyaşı filmi de dahil olmak üzere vücudun mukoza zarlarını nemli ve güçlü tutmak için birlikte çalışır. 

Aslında, gözdeki gözyaşı bezleri de dahil olmak üzere vücutta iltihaplanma ve kuruluğa neden olan otoimmün bir hastalık olan Sjogren sendromundan muzdarip olanlar için son derece etkilidir. Plasebo kontrollü, çift kör bir çalışmada, Sjogren sendromlu hastalar üç ay boyunca deniz topalak yağı veya plasebo kullandılar. Deniz topalak grubundakiler, kuru gözler de dahil olmak üzere genel semptomların giderilmesinde daha büyük iyileşme gösterdi! 

Omega-7'nin besin bileşimi göz önüne alındığında, bu kadar dikkate değer sonuçlar vermesi şaşırtıcı değildir. Yağ asitleri hücresel yapıların sağlıklı ve güçlü kalmasına yardımcı olur. Gemide bu hayati besinlerden yeterince sahip değilseniz, kuru cilt, zayıf sindirim ve tabii ki kuru gözlerden muzdarip olma olasılığınız çok daha yüksektir. 

Kanıt Araştırmada

Bugün parmaklarımızın ucunda bulunan bu kadar çok bilgi varken, güvendiğimiz besinlerin güvenilir bilimsel ve klinik araştırmalarla desteklenmesini sağlamak her zamankinden daha önemli. 

Neyse ki, deniz topalaklarının arkasında çok fazla araştırma olduğundan emin olabilirsiniz. Örneğin, bir çift kör, randomize, plasebo kontrollü klinik çalışma, kuru göz semptomları yaşayan 20 ila 75 yaşları arasındaki yüz erkek ve kadını içeriyordu. Bunların yarısı düzenli olarak kontakt lens takıyordu (bu muhtemelen kuru göz ve göz yorgunluğu semptomlarının çoğuna katkıda bulundu).

Üç ay boyunca, çalışma katılımcılarının yarısı hem sabah hem de akşam dozlarında süperkritik bir CO2 deniz topalak özü aldı. Çalışma boyunca katılımcılar, göz muayeneleri de dahil olmak üzere semptomların ve klinik testlerin bir kayıt defteri tuttu. Gözyaşı filminin yağ asidi analizi de yapıldı. 

Çalışma sonuçları etkileyiciydi! Deniz topalak grubu, plasebo grubuna kıyasla daha düşük göz kızarıklığı ve yanma hissi vakaları bildirdi. Benzer çalışmalarda, deniz topalak kullananlar da gözyaşı filminin plasebo gruplarındakilere göre çok daha iyi bir yağ asidi bileşimine sahipti.

Deniz Topalak Kuru Göz Belirtileri İçin Neden Bu Kadar Etkili?

Araştırmacılar, deniz topalaklarının kuru gözleri hafifletme yeteneğindeki önemli bir faktörün, gözleri kurutma ve kuru tutma eğiliminde olan iltihabı azaltma yeteneği olduğuna inanıyor. Diğer araştırmalar ayrıca omega yağ asitlerinin iltihabı azaltmaya yardımcı olurken, aynı zamanda gözyaşı salgısını artırabileceklerini göstermektedir. Yağ asitleri ayrıca gözlerden su ve nem kaybını önlemeye yardımcı olabilecek gözyaşı filminin bileşiminin oluşturulmasına yardımcı olur. Ek olarak, omega-7 yağ asitleri hücrelerin kendilerinin nemi tutmasına yardımcı olur.

Şahsen, deniz topalak meyvesi takviyesi aldığımda, omega-7 yağ asitlerinin faydalarını oldukça hızlı hissedebiliyorum. Gözlerim nemli ve tazelenmiş hissediyor, o kadar ki ilk etapta beni rahatsız ettiklerini unutuyorum. 

Deniz Topalakınızı Akıllıca Seçin

Bununla birlikte, tüm deniz topalak takviyelerinin omega-7 yağ asitleri içermediğine dikkat etmek önemlidir. Bunun nedeni omega-7'nin yağda değil, sadece meyvede bulunmasıdır. Bununla birlikte, yağın kendine ait birkaç sağlık faydası vardır. Yararlı omega-3 ve omega-6 için esansiyel alfa-linolenik ve linoleik yağ asitleri bakımından zengindir. Hem dut hem de yağ ayrıca omega-7 yağ asidi ile birlikte yüksek düzeyde doğal E vitamini (tokoferoller ve tokotrienoller) ve bitki sterolleri sağlar. 

Kişisel en sevdiğim deniz topalak, bitkinin tüm faydalarını sağlamak için deniz topalak meyvesi özü ve yağın bir kombinasyonudur. Ayrıca deniz topalak meyvesinin en fazla faydasını sağlamak için çözücü olmadan ekstrakte edilen süper kritik CO2 içerir. 

Sonuç

Dışarıda kalmaktan veya saatlerce ekrana bakmaktan dolayı kuru gözler yaşıyor olun, ya da günlük olarak tahriş olmuş, ağrılı ve yorgun gözlerle uğraşıyor olun (muhtemelen kontakt lensler veya ilaçlar nedeniyle), rahatlamak için göz damlasına veya reçeteli ilaçlara güvenmeniz gerekmez. 

Deniz topalak, kuru gözlerin tüm nedenleri için son derece etkili bir doğal çözümdür! Bu güçlü “besin bombası” zengin omega-7 içeriği sayesinde taze, dinlenmiş ve sağlıklı gözleri destekler. (Bir bonus olarak, deniz topalak cildiniz, kalbiniz ve sindirim sisteminiz için de güçlü faydalar sağlayabilir.) Kuru gözleri olan herkesi, fark edecekleri sonuçlar için sağlık rejimine bir omega-7 takviyesi eklemeye teşvik ediyorum.

Referanslar:

1. Yang B. Süperkritik CO2 ekstrakte edilmiş deniz topalak (Hippophae rhamnoides) yağı kapsülleri ile oral takviyenin Sjorgren sendromlu hastaların mukoza zarları üzerindeki etkisi. Amerikan Petrol Kimyagerleri Derneği Yıllık Toplantısında sunuldu. 2006. Saint Louis, MO.
2. Le Bell AM, Söderling E, Rantanen I, Yang B, Kallio H. Deniz topalak yağının Sjögren sendromu hastalarının oral mukoza üzerindeki etkileri: bir pilot çalışma. Uluslararası Diş Araştırmaları Derneği (IADR) Yıllık Toplantısında sunuldu. San Diego, Kaliforniya. 6 - 9 Mart 2001.
3. Larmo PS, Järvinen RL, Setälä NL, Yang B, vd. Oral deniz topalak yağı, kuru gözlü bireylerde gözyaşı filmi ozmolaritesini ve semptomlarını hafifletir. J Nutr 2010; 140 (8): 1462-8.
4. Yang B, Kalimo KO, Tahvonen RL, vd. Deniz topalak (Hippophaë rhamnoides) tohumu ve posa yağları ile diyet takviyesinin atopik dermatitli hastaların cilt gliserofosfolipidlerinin yağ asidi bileşimi üzerindeki etkisi. J Nutr Biyokimya. 2000; 11 (6): 338-40.
5. Yang B ve Kallio H. Deniz topalak yağının cilt üzerindeki etkileri. Asya Pasifik Kişisel Bakım. 2003; 4 (5): 46-49