Məzmun cədvəli
Məzmun cədvəli
Dünyada milyonlarla insan hər il sinus problemləri ilə həkimlərinə müraciət edir. "Sinus" termini həkimlərin paranazal sinuslaradlandırdığı anatomiyanı təsvir etmək üçün geniş istifadə olunur. Sinuslar insan kəlləsindəki boş "mağaralar"dır və yeni doğulmuş körpələrdə əsasən olmur, lakin 8 yaşına qədər tam inkişaf edir və yetkinlik yaşına çatdıqda tam yetkin ölçüsünə çatır.
Sinus toxuması hər gün çox miqdarda, daha dəqiq desək, 473 ml-ə qədər selik əmələ gətirir.
Selik virusları, bakteriyaları, göbələkləri və toz hissəciklərini problem yaratmaması üçün onları tutur. Bunun çox hissəsi mədəyə udulacaq, burada mədə turşusu patogenləri öldürür. Daha sonra selik bağırsaq traktında həzm olunacaq və daha da parçalanacaq və orada insan tullantıları ilə xaric olunacaq. Öskürək və ya tüpürməklə bəlğəmin kiçik bir hissəsi xaric olur.
Təəssüf ki, sinus boşluqları ilə çox şey səhv gedə bilər. Çox vaxt onlar toz, polen və hava çirkliliyi tərəfindən qıcıqlana bilər və bu da allergiya və ya ot qızdırması simptomlarına səbəb ola bilər.
Sinuslar həmçinin viruslar, bakteriyalar və ya hətta göbələklərlə yoluxa bilər. İnfeksiyanın ilk yeddi-on günü ərzində ümumiyyətlə virusun səbəb olduğu müəyyən edilir və bu müddət ərzində antibiotiklərə adətən ehtiyac olmur. Viral sinus infeksiyası olan on nəfərdən doqquzu dərman preparatı olmadan sağalır, lakin tez-tez bunun əvəzinə daha holistik bir yanaşma seçir.
Təəssüf ki, həkimlərin infeksiyanın ilk həftəsində antibiotik təyin etməsi qeyri-adi hal deyil. Bu dövrdə xəstələrin resept istəməsi də adi haldır.
Hər on nəfərdən birində ikincil bakterial infeksiya inkişaf edə bilər ki, bu da adətən immun sisteminin zəifləməsi nəticəsində baş verir. Əgər bu baş verərsə, həkim antibiotiklər təyin edə bilər. Ən azı iki antibiotik kursu ilə yaxşılaşmayan sinus infeksiyası olanlar sinus mütəxəssisinə (otorinolarinqoloq kimi tanınır) müraciət etməli və göbələk infeksiyası üçün müayinədən keçməlidirlər. Həmçinin, infeksiya istisna edilərsə, xroniki sinus tıkanıklığı qida həssaslığından qaynaqlana bilər. Antibiotik müalicəsi alanlara bağırsağı qorumaq üçün probiotik əlavəsi qəbul etməyi məsləhət görürəm. Antibiotiklərin faydalı bakteriyaları öldürməsi, bağırsaqlarda balanssızlığa və ishala səbəb olması qeyri-adi hal deyil.
Bəzilərində həddindən artıq selik ifrazı baş verir ki, bu da boğazın arxasından xroniki seliyin axmasına səbəb ola bilər. Həkimlər buna postnazal damcı deyirlər. Bu, milyonlarla insana təsir edən bir vəziyyətdir və elə bir gün olmur ki, burundan sonrakı damcı simptomları olan bir xəstə ilə qarşılaşmayım.
Sinus tıkanıklığı olan hər kəsdə infeksiya inkişaf etmir. Bəzilərində sadəcə sinus iltihabı səbəbindən nəfəs almaqda çətinlik və xroniki allergiya simptomları olur.
Xüsusi qidalardan çəkinmək, dərmanlar, minerallar, vitaminlər, efir yağları və homeopatik müalicələr allergiya, burun tıkanıklığı və nəticədə sinus infeksiyalarının qarşısını almağa kömək edən seçimlər kimi qəbul edilə bilər. Sinusların sağlamlığının qorunması ümumi sağlamlıq və rifah üçün çox vacibdir.
18 yaşımdan 41 yaşıma qədər xroniki burun axıntısından əziyyət çəkirdim ki, bu da xroniki sinus problemimin əlamətidir. Xoşbəxtlikdən infeksiyalara yoluxmadım, amma davamlı sinus təzyiqim, xroniki öskürəyim və həddindən artıq selik ifrazım var idi ki, bu da burundan axıdılmasına səbəb olurdu. Süd məhsullarının mənim problemim ola biləcəyini anladıqdan sonra, pəhrizimdən pendir çıxarmaq qərarına gəldim. Kollecdə oxuyarkən inək südünü artıq tamamilə aradan qaldırmışdım. Bir neçə gün pendirsiz pəhriz saxladıqdan sonra sinuslarımın təmizləndiyini gördüm. 20 ildən çox müddətdə ilk dəfə olaraq burnumdan gələn damcı və öskürək keçdi. Pendir yesəm, simptomlarım təxminən üç gün ərzində yenidən görünəcək.
Dərhal oxşar sinus problemləri olan xəstələrə də eyni tövsiyəni verməyə başladım. Bundan əlavə, xəstələrə təxminən 2-3 həftə ərzində süd məhsulları, buğda (qlüten) və qarğıdalıdan imtina etməyi tövsiyə etdim. Həmin vaxt onlar yeməyi yenidən təqdim edib-etməməyi seçə bilərdilər. Əksəriyyət süd məhsullarını aradan qaldırmaqla vəziyyəti yaxşılaşdırdı, digərləri üçün isə buğda və qarğıdalı problemə səbəb oldu. Nəticədə, xroniki sinus simptomları olan çoxsaylı xəstələrin vəziyyəti yaxşılaşıb və bir çoxu təkrarlanan infeksiyaların qarşısını alıb.
Ənənəvi tibb təkrarlanan sinus infeksiyalarını və allergiya ilə əlaqəli simptomları müalicə etmək və qarşısını almaq üçün aşağıdakıları məsləhət görür. Əslində, həm həkim, həm də xəstə bu yanaşmanı tətbiq etmək üçün məhdud bir arsenala malikdir.
Əgər bir şəxsdə yuxarı tənəffüs yollarının infeksiyası varsa, onun yanında olmaqdan çəkinin. Əgər yuxarı tənəffüs yolları infeksiyası olan birinin yanındasınızsa, əllərinizi tez-tez sabunla və ilıq su ilə yumaq infeksiyanın qarşısını almağa kömək edir. Xüsusilə kiminləsə əl sıxdıqdan sonra gözlərinizi və ya burnunuzu barmaqlarınızla ovuşdurmaqdan çəkinin. İnfeksiya riskini azaltmağa kömək edə biləcək triklosansız təbii əl dezinfeksiyaedici vasitədənistifadə etməyi düşünün.
Tədqiqatlar göstərir ki, sinus problemlərinin qarşısının alınması və allergiyanın idarə olunması üçün tamamlayıcı və alternativ müalicə üsullarından istifadə bütün dünyada geniş yayılmışdır. Əksər sinus infeksiyaları soyuqdəymə və ya həkimlərin dediyi kimi, Yuxarı Tənəffüs Yolu İnfeksiyası (URI) kimi başlayır. Buna görə də, virusun yaratdığı soyuqdəymənin qarşısını almaq, sinus infeksiyalarının qarşısını almaq üçün çox vacibdir. Əgər qida allergiyası varsa, həmin qidadan çəkinmək lazımdır. Polen allergiyası da fərdi meylliliyə səbəb ola bilər.
Sink mineraldır. Çoxsaylı tədqiqatlar sinus infeksiyasına səbəb ola biləcək adi soyuqdəymənin qarşısını almaqda faydalı olduğunu göstərir. 2016-cı ildə British Journal of Clinical Pharmacology jurnalında dərc olunmuş bir araşdırmada " soyuqdəymə xəstələrinə soyuqdəymələrini müalicə etmək üçün sink pastilləri sınamaq tövsiyə edilə bilər {6" , 2017-ci ildə isə " soyuqdəymə xəstələrinə simptomların başlamasından sonrakı 24 saat ərzində sink asetat pastillərini sınamaq tövsiyə edilə bilər" nəticəsi verilmişdir.
Sink pastillərinin qəbuluna mümkün qədər tez başlamaq tövsiyə olunur. Bu vacib mineral dərman kabinetində saxlanılmalıdır ki, simptomlar hiss olunan kimi dərhal istifadəyə başlaya bilsin. 2017-ci ildə aparılan başqa bir araşdırma həm sink qlükonat pastillərinin, həm də sink asetat pastillərinin eyni dərəcədə təsirli olduğunu göstərdi. Ən azı 30 mq doza tövsiyə olunur.
Askorbin turşusu kimi də tanınan C vitaminionilliklərdir ki, soyuqdəymənin qarşısını almağa kömək etmək üçün tövsiyə olunur. İnsanlarda askorbin turşusu istehsal edə bilməməyimizə səbəb olan genetik bir mutasiya var. 2014-cü ildə aparılan bir araşdırma göstərib ki, C vitamini plasebo (şəkər həbləri) ilə müqayisədə soyuqdəymə riskini azalda və soyuqdəymənin müddətini qısalda bilər. Digər tədqiqatlar göstərib ki, "fiziki stress" altında olanlar C vitamini və soyuqdəymənin qarşısının alınmasından daha çox faydalanırlar. Tənəffüs yolları infeksiyalarının azalması sinus infeksiyalarının azalmasına səbəb olur.
D vitamininin aşağı səviyyəsinin virus infeksiyaları və sinus polipləri riskinin artması ilə əlaqəli olduğu və hər ikisinin sinus infeksiyasının inkişaf riskini artırdığı göstərilmişdir. Bunun qarşısını almaq üçün D vitamini optimallaşdırmaq yaxşı bir yoldur. Əksəriyyətinin gündəlik 2000-5000 BV D vitamininə ehtiyacı var. D vitamininin sağlamlıq üçün faydaları haqqında daha çox oxuyun.
Laktoferrin tədqiqatlara görə həm antibakterial, həm də göbələk əleyhinə xüsusiyyətlərə malik bir proteindir. Bu protein adətən sinus keçidlərinin toxumasında olur. Xroniki sinus infeksiyası olanlar üçün gündə 300 mq əlavə qəbul etmək faydalı ola bilər.
NAC xroniki sinus infeksiyası olanlara seliyin parçalanmasına kömək edə bilən bir əlavədir. NAC gündə bir-üç dəfə qəbul edilə bilər. Maksimum gündəlik doza 1800 mq-dır.
Evkalipt əsrlər boyu təbii burun açıcı kimi istifadə edilmişdir. Bəziləri onu efir yağı kimi istifadə edir və xroniki sinus iltihabına kömək etmək üçün diffuzorla qarışdırır.
Ksilitol sorulmayan şəkərdir. Xroniki sinüzit üçün istifadə edildikdə, mövcud infeksiyaların müalicəsinə kömək edə bilər və əlavə bakterial infeksiyaların qarşısını almağa kömək edə bilər. 2012-ci ildə Laringoskop jurnalında aparılan bir araşdırmada "Sudakı ksilitol sinusların suvarılması üçün yaxşı tolere edilən bir vasitədir" nəticəsi verilmişdir. Qısa müddətdə ksilitol ilə suvarma, duzlu sulama ilə müqayisədə xroniki rinosinusit simptomlarının daha yaxşılaşmasına səbəb olur. Başqa sözlə, ksilitol burun spreyi nəzərdən keçirilməlidir.
Burun və sinusların yaxalanması qədim Hindistana gedib çıxır və Ayurveda təbabətində istifadə olunur. Burun dəliklərinə 0,9%-li burun salin məhlulu duman, sprey və ya neti qazan texnikası ilə daxil edilə bilər.
2009-cu ildə aparılan bir araşdırmada belə bir nəticəyə gəlinib ki, "normal duzlu burun yaxalama həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırır və kəskin sinusit simptomlarını azaldır". Burun yuyulması uşaqlarda kəskin sinusit üçün təsirli əlavə müalicədir...”.
2012-ci ildə uşaqlar üzərində aparılan bir araşdırma göstərdi ki, burun yuyulması istifadə edildikdə, uşaqların reseptli allergiya dərmanlarına ehtiyac duyma ehtimalı daha azdır. Ümumiyyətlə, suvarma yaxşı tolere edildi. Nəhayət, 2012-ci ildə böyüklər üzərində aparılan bir araşdırma, burun salin məhlulundan istifadə edənlərdə sinus infeksiyalarının qarşısının alınmasında da fayda göstərmişdir.
Gündə 3-5 dəfə buxarla inhalyasiya etmək simptomları olan bir insan üçün faydalı ola bilər. Bunu isti duş qəbul etməklə və ya başınıza isti dəsmal qoymaqla və ya isti hava nəmləndiricisindən isti havanı nəfəs almaqla etmək olar.
Probiotiklər xroniki sinus xəstəliyi üçün yeni bir müalicədir. Məşhur bir allergiya jurnalında 2016-cı ildə aparılan bir araşdırma, buruna daxil edilən probiotiklərin xroniki sinus problemlərinə kömək edə biləcəyini müəyyən etdi. Sağlam bağırsaq mikrobiomunun əhəmiyyətini və ümumi sağlamlıqdakı rolunu göstərən bir çox tədqiqat mövcuddur. 2017-ci ildə aparılan bir araşdırmadan əldə edilən dəlillər göstərir ki, "sağlam olmayan bağırsaq sinus problemləri və sinus keçidində iltihab riskini artırır". Buna görə də, gündəlik ən azı 5 milyard vahid probiotik əlavə etmək tövsiyə olunur.
Bazarda istifadəçi rəylərinə əsaslanaraq ümidverici olan bir neçə homeopatik müalicə üsulu mövcuddur. Bunlar da nəzərə alınmalıdır.
Nəhayət, yuxarı tənəffüs yollarının infeksiyalarının, xroniki allergiyaların və sinus problemlərinin qarşısını almağa kömək edəcək bir çox vasitə mövcuddur. Sinus gigiyenasına riayət etmək, bədbəxtliyin, xəstəliyin, iş və məktəb günlərinin qaçırılmasının qarşısını almaq üçün çox vacibdir. Sağlam qidalanma və müvafiq əlavələrin qəbulu mühüm rol oynaya bilər.
İstinadlar:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
