Məzmun cədvəli
Məzmun cədvəli
Mövsümi allergiyadan əziyyət çəkənlər üçün yaz gözlərin qaşınması, burun axıntısı, boğaz tutulması və ümumi bir əzab hissi yarada bilər.
Bir çox insan reseptsiz allergiya dərmanlarına etibar etsə də, təbiətin bəzi güclü antiallergik həllər təklif etməsi sizi təəccübləndirə bilər. Yan təsirlərin riskinin azalması və daha vahid həyat tərzinə olan dəyərin artırılması ehtimalı səbəbindən bir çox insan daha təbii allergiya müalicələrinə üstünlük verir.
Allergiyanı təbii yolla aradan qaldırmağa kömək edərək addımlarınıza yaz gətirə biləcək 6 təbii birləşmə.
Vitaminlər sağlam böyüməni dəstəkləməkdən tutmuş parlaq dəriyə və güclü dırnaqlara qədər bədənin ümumi sağlamlığının qorunmasında mühüm rol oynayır. Tədqiqatlar göstərir ki, C və D kimi vitaminlər mövsümi allergiyaların simptomlarını da azalda bilər.
Askorbin turşusu da adlandırılan C vitamini, kollagen istehsalından immun sistemini dəstəkləməyə qədər bədənin bir çox prosesində istifadə etdiyi vacib bir qida maddəsidir. C vitamini allergiyanın aradan qaldırılmasına da kömək edə bilər.
C vitamini mast hüceyrələrinin bədənə histamin ifraz etməsinin qarşısını ala bilər. Mast hüceyrələri bədəni patogenlərdən qorumağa kömək edən immun hüceyrələridir. Xarici işğalçılarla qarşılaşdıqda, mast hüceyrələri heparin və histamin kimi müəyyən molekulları qan dövranına və bədənin toxumalarına buraxır. Histamin qaşınma, asqırma və şişkinlik kimi allergiya simptomlarına səbəb ola biləcək əsas molekullardan biridir.
Araşdırmalar göstərir ki, C vitamini allergenlərə cavab olaraq histaminin ifrazının qarşısını almağa kömək edə bilər.
Bir klinik tədqiqat 89 xəstədə C vitamininin histamin səviyyələrinə təsirinə yönəlmişdir. Tədqiqatda allergik xəstəlikləri olan 19 və yoluxucu xəstəlikləri olan 70 xəstə iştirak etmişdir. Hər xəstəyə venadaxili (venadaxili) 7,5 qram C vitamini vurulmuşdur. Tədqiqat nəticəsində məlum olub ki, bütün xəstələrdə serum histamin səviyyəsi azalıb, lakin allergik xəstəliyi olan xəstələrdə daha əhəmiyyətli dərəcədə azalma müşahidə olunub.
Araşdırmalar göstərir ki, C vitamini histamin istehsalını azaltmağa və ya mast hüceyrələrinin onu ifraz etməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər. C vitamininin histamində rol oynadığı düşünülsə də, D vitamini allergiyadan fərqli şəkildə xilas ola bilər.
D vitamini adətən sümük sağlamlığı ilə əlaqələndirilir, lakin bədəndə istehsal olunan bu vitaminin immun sistemini dəstəkləmək kimi digər vacib rolları da var.
Araşdırmalar göstərir ki, D vitamini ot qızdırması kimi tanınan allergik rinitin simptomlarını azaltmağa kömək edir. D vitamini əlavəsinin ot qızdırmasına təsirinə yönəlmiş meta-analiz. 2000-dən çox məqalə və 5 randomizə edilmiş nəzarətli sınaq nəzərdən keçirildikdən sonra meta-analiz müəyyən etdi ki, plasebo ilə müqayisədə kortikosteroid istifadə etmədən D vitamini əlavələrinin qəbulu ot qızdırması simptomlarını azaldır.
Başqa bir meta-analiz allergik xəstəliklərdən əziyyət çəkən uşaqlarda D vitamini əlavəsinin nəticələrini görmək istədi. Tədqiqat, 2000-dən çox iştirakçının iştirak etdiyi 32 randomizə edilmiş nəzarətli sınaqların nəticələrini təhlil etdi və D vitamini əlavəsinin atopik dermatit və ot qızdırması simptomlarının şiddətinin azalması ilə əlaqəli olduğunu müəyyən etdi.
Tədqiqatlar göstərir ki, D vitamini immun sistemini tənzimləyərək allergiyanın aradan qaldırılmasına kömək edə bilər.
Vitaminlər güclü allergiya əleyhinə xüsusiyyətlərə malik ola bilsə də, tədqiqatlar sink kimi mineralların da güclü təbii rahatlama təmin edə biləcəyini göstərir.
Sink bədəndə 300-dən çox reaksiya üçün zəruri olan bir mineraldır. Onun çatışmazlığı yavaş böyümədən zəif immunitet sağlamlığına qədər hər şeylə əlaqələndirilir.
Araşdırmalar göstərir ki, sink çatışmazlığı da allergiyaya səbəb ola bilər. Çoxsaylı tədqiqatlar sink çatışmazlığını sink çatışmazlığı olmayanlara nisbətən beş dəfə yüksək olan allergiya simptomlarının inkişaf riskinin əhəmiyyətli dərəcədə artması ilə əlaqələndirmişdir.
Nəticə etibarilə, sink əlavəsi allergiya simptomlarını yüngülləşdirməyə kömək edə bilər. Bir müdaxilə tədqiqatı, ağır mövsümi allergiyası olanlar üçün oral sink əlavəsinin təsirlərinə yönəlmişdir. Tədqiqatda 2 qrupa bölünmüş 34 xəstə iştirak etmişdir. Müalicə qrupu gündə 40 mq sink və antihistaminik olan setirizin qəbul etdi. Nəzarət qrupu yalnız setirizin qəbul etdi.
İki həftədən sonra tədqiqat sink qrupunda allergiya simptomlarının əhəmiyyətli dərəcədə azaldığını və həyat keyfiyyətinin yaxşılaşdığını aşkar etdi.
Tədqiqatçılar inanırlar ki, sink əlavəsi çatışmazlığı aradan qaldırmaq üçün verildikdə, immun sistemini tarazlaşdırmaqla və mast hüceyrələrinin histamin ifraz etməsinin qarşısını almaqla allergiya simptomlarını yüngülləşdirə bilər.
Təbii olaraq əmələ gələn bir çox maddə ümumi sağlamlıq üçün faydalı ola bilər. Bununla belə, tədqiqatlar göstərir ki, quercetin və qara zirə yağı kimi bəzi təbii birləşmələr allergiyanı aradan qaldırmaq üçün xüsusilə faydalı ola bilər.
Vitaminlər və minerallar immun tənzimlənməsində və allergiya simptomlarının azaldılmasında əsas rol oynaya bilsə də, digər güclü yanaşmalar təbii allergiya rahatlamasını təmin edə bilər.
Tədqiqatlar göstərir ki, quercetin güclü təbii allergiya əleyhinə vasitə ola bilər. Quercetin, qulançardan yaşıl çaya qədər müxtəlif qidalarda tapılan təbii bir maddədir.
Kversetinin çox vaxt güclü iltihab əleyhinə təsirləri olduğu düşünülür, lakin o, həmçinin güclü allergiya əleyhinə vasitə ola bilər. Bir təsadüfi, ikiqat kor, plasebo ilə idarə olunan, paralel qrup tədqiqatında kversetin əlavəsinin mövsümi allergiyalara təsirləri araşdırılmışdır.
Tədqiqatda 4 həftə ərzində gündəlik 200 mq kversetin qəbul edən 22 ilə 78 yaş arasında 66 iştirakçı iştirak etmişdir. Tədqiqat nəticəsində məlum olub ki, quercetin qrupundakılarda mövsümi allergiyalarla əlaqəli göz qaşınması, asqırma, burun axıntısı və yuxu problemləri kimi allergiya simptomlarında əhəmiyyətli dərəcədə azalma müşahidə olunub.
Tədqiqat həmçinin müəyyən etmişdir ki, kversetin qrupunun həyat keyfiyyəti nəzarət qrupuna nisbətən artmışdır. Tədqiqatlar göstərir ki, quercetin histamin istehsalını və ifrazını maneə törətməklə allergiya simptomlarını azalda bilər.
Qara zirə, qara zirə və ya qara kimyon kimi geniş tanınan Nigella sativa açıq mavi və ya ağ çiçəkləri olan illik bitkidir. Qızılgül kimi dərman məqsədləri üçün istifadə edilən digər bitkilərlə birlikdə Ranunculaceae ailəsinə aiddir.
Qara zirə əsrlər boyu Yaxın Şərqdə böyrək, qaraciyər, ağciyər və həzm sistemi xəstəlikləri üçün ənənəvi dərman kimi istifadə edilmişdir. Müasir elm qara zirənin allergiyanı da aradan qaldıra biləcəyini göstərir.
Bir perspektivli ikiqat kor, plasebo ilə idarə olunan tədqiqatda qara zirə yağının ot qızdırması olan xəstələrə təsiri araşdırılmışdır. Tədqiqata həm kişi, həm də qadın olmaqla orta yaşı təxminən 47 olan 66 iştirakçı daxil edilmişdir.
Tədqiqat 30 gün davam etdi və qara zirə yağının ilk istifadədən sonrakı 15 gün ərzində qaşınma və burun axıntısı, asqırma və burun tıkanıklığı kimi allergiya simptomlarını azalda biləcəyi müəyyən edildi.
Başqa bir nəzarətli klinik tədqiqatda qara zirə yağının ot qızdırması olan 68 xəstəyə təsirləri araşdırılıb. İştirakçılar simptomlarının şiddətinə görə bölündülər, bunlar ya yüngül, orta və ya ağır idi. Tədqiqatda həmçinin qara zirə yağı almayan bir nəzarət qrupu da var idi.
6 həftənin sonunda tədqiqat nəticəsində məlum olub ki, yüngül qrupdakı bütün xəstələrdə simptom yoxdur, orta və ağır qrupların əhəmiyyətli bir hissəsində isə müvafiq olaraq 93,7% və 83,3% olmaqla ya simptom yoxdur, ya da daha az simptom müşahidə olunub. Bu, nəzarət qrupunda simptomların yaxşılaşdığını bildirən 30,1%-lə ziddiyyət təşkil edir.
Araşdırmalar göstərir ki, qara zirə yağı güclü iltihab əleyhinə təsir göstərir və bu xüsusiyyət allergiyanı aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Bağırsaq sağlamlığının əhəmiyyəti şişirdilməzdir. Bağırsaq sağlamlığının zəif olması diabet və piylənmədən xroniki iltihaba qədər müxtəlif xəstəliklərlə əlaqələndirilir.
Probiotiklər allergiya simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər. Bir randomizə edilmiş, ikiqat kor, plasebo ilə idarə olunan sınaq, probiotik əlavələrinin ot qızdırması simptomlarına necə təsir edəcəyinə yönəlmişdir.
Tədqiqat 12 həftəyə qədər davam etdi və mövsümi allergiyadan əziyyət çəkən 40 iştirakçını əhatə etdi. Müalicə qrupundakıların burun axıntısı kimi allergiya simptomlarında azalma müşahidə etdikləri, eyni zamanda həyat keyfiyyətinin yaxşılaşdığı, daha yaxşı yuxu və daha az yorğunluq yaşadıqları aşkar edildi.
106 iştirakçını əhatə edən və 90 gün davam edən başqa bir randomizə edilmiş, plasebo ilə idarə olunan, ikiqat kor perspektivli tədqiqatda ot qızdırması simptomlarının azaldılmasında probiotiklərin prebiotiklərlə müqayisədə effektivliyi araşdırılıb. Tədqiqat, plasebo qrupuna nisbətən probiotik/prebiotik qrupunda allergiya simptomlarında əhəmiyyətli dərəcədə azalma aşkar etmişdir.
Probiotiklərin bağırsaq sağlamlığını tənzimləməklə və immunitet sistemini dəstəkləməklə mövsümi allergiya simptomlarını azaltdığı düşünülür.
Əgər mövsümi allergiyanız varsa, yaz havası qaşınma, burun axıntısı və ya nəzarətsiz asqırma ilə müşayiət olunmamalıdır. C vitamini, D vitamini, sink, quercetin, qara zirə yağı və probiotiklər kimi potensial faydalı yanaşmalarla təbii allergiyadan dərhal sonra xilas olmaq mümkündür. Allergiya əleyhinə rutininizə bu təbii yanaşmaların əlavə edilməsi, baharın dadını çıxarmaq üçün uzunmüddətli allergiya rahatlamasına kömək edə bilər.
İstinadlar:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
