İçindekiler
İçindekiler
Farkında olmayabilirsiniz, ancak her gün arsenik, kurşun, cıva ve kadmiyum gibi toksinlere maruz kalıyorsunuz.
2017 yılında yapılan bir araştırmaya göre, “Kalıcı ağır metal kirliliği, toksik etkileri nedeniyle çevredeki tüm yaşam formları için büyük bir tehdit oluşturmaktadır”.Son 100 yılda, bu ağır metaller ve diğer toksinler endüstriyel olarak kullanılmış ve su ve gıda kaynağımıza, havaya ve hatta ev ortamlarımıza girmiştir. Yutulduktan sonra ağır metaller doku ve organlarımızda birikir ve sağlık sorunlarına neden olabilirler.
Her insanın vücudunda bir dereceye kadar ağır metaller vardır. Onlardan tamamen kaçınmanın bir yolu yok. Bununla birlikte, diyet, beslenme ve yaşam tarzı seçimleri yoluyla maruziyeti azaltmaya ve atılımı artırmaya çalışabiliriz.
100 yıl önce Amerika Birleşik Devletleri, Rusya, Japonya ve Çin'de kanser nadirdi. Bununla birlikte, kanser şu anda dünya çapında önde gelen ölüm nedenidir. 2006 yılında yapılan bir araştırmaya göre ağır metal maruziyetinin Arsenik ve mesane kanseri gibi artan kanser insidansında rol oynadığına dair kanıtlar vardır. 2013 yılında yapılan bir araştırmaya göre artan ağır metal maruziyeti Afrika'da da büyüyen bir sorundur.
Yirminci yüzyılın başında, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki nüfusun yüzde 3'ü kanserden muzdaripti. 1950 yılına gelindiğinde, Amerikan nüfusunun yüzde 20'si kanser geliştirdi. 2000 yılına gelindiğinde, nüfusun yüzde 38'i kanser hastasıydı. Doktorlar, 2020 yılına kadar her 2 kişiden 1'ine hayatlarının bir döneminde yaşamı tehdit eden kanser teşhisi konacağını tahmin ediyor.
Birçok hükümet daha katı çevre standartları ve kirlilik düzenlemeleri ile maruz kalmayı en aza indirmek için çalışsa da, sadece ağır metale maruz kalmaktan kaçınmak için değil, vücudumuzun doğal temizleme mekanizmalarını optimize etmek için elimizden gelenin en iyisini yapmalıyız. Vücudumuz kendini detoksifiye etme konusunda doğuştan gelen bir yeteneğe sahiptir.
Ağır metale maruz kalma belirtileri az semptomdan hiç semptom olmamasına kadar orta veya bazen şiddetli semptomlara kadar değişir. Hepimiz ağır metallere maruz kalıyoruz ve amaç, iyi düşünülmüş bir yaklaşım kullanarak onları tanımlamak, en aza indirmek ve vücudumuzdan çıkarmak olmalıdır.
Hem akut hem de kronik maruziyet belirtileri şunları içerebilir, ancak bunlarla sınırlı değildir:
Dr. Joseph Pizzorno'ya göre, 2017 The Toxin Solution adlı kitabında, “Ortalama bir insan toksinlerden, kimyasal yüklü gıdalardan, boya, baskı mürekkebi, alev geciktiricilerden, soğutuculardan ve ahşap zemin kaplamalarından Scotchgard ile işlenmiş giysilere kadar sürekli bir benzen ve kimyasallar [artı ağır metaller] akışı ile karşılaşır...”. Bundan tamamen kaçınmak için yapabileceğimiz çok az şey var.
Vücudumuza koyduğumuz yiyeceklere ve zamanımızı geçirdiğimiz ortamlara dikkat etmek ilk adımdır. Maruziyeti azaltmak veya önlemek için tüm olası önlemleri almak çok önemlidir. Bir zehir ile bir ilaç arasındaki farkın sadece doz olduğu söylenmiştir. Bu, maruz kaldığımız tıbbi olmayan kimyasallar için de geçerlidir. %100 kaçınma mümkün olmasa da, maruz kalma dozunu azaltmak kişinin sağlığını optimize etmesine yardımcı olabilir.
Pestisit üretiminde sıklıkla kullanılır. Johns Hopkins raporuna göre, sık görülen kirlenme kaynakları arasında içme suyu, sigara ve ticari olarak üretilen tavuk gibi yiyecekler yer alıyor. Vücutta seviyeler arttıkça arsenik, diyabet, yorgunluk, baş ağrısı, kas ağrıları, bağırsak rahatsızlıkları, zihinsel bozukluklar, tırnaklardaki beyaz bantlar (mide çizgileri) ve cilt tahrişi gibi sağlık sorunlarıyla ilişkilidir. Ağır vakalarda, hücresel zehirlenmeye ve ölüme de yol açabilir.
Kurşun ağır bir metaldir. Latince kelime plumbum, tesisatçı kelimesini aldığımız yerdir. Lider endüstride, akü endüstrisinde, kaynakçılarda ve lehimlerde çalışanlar maruz kalma riski altındadır. Rekabetçi bir nişancı (atıcı) olan bir hastamım var ve kendi mermilerini yapardı. Kandaki kurşun seviyelerini ölçtüğümüzde yükselmişlerdi. Diğer maruz kalma kaynakları arasında kurşun borular, toprak, kirli su bulunur. Flint, Michigan'da, kamu su temininde kurşun, toplum için sağlık endişeleri yaratan büyük bir sorundur.
1920'lerden 1990'lara kadar dünyanın birçok yerinde kurşun içeren benzin kullanılıyordu. 2011 yılına gelindiğinde, çoğu ülke petrole kurşun eklenmesini yasakladı. Amerika Birleşik Devletleri'nde, 1978'den önce boyalı yapılar kurşun içerir. Yaşlı evlerde yaşayan çocuklar daha fazla maruz kalma riski altındadır.
Çocuklar maruz kaldıklarında, çalışmalara göre zihinsel ve fiziksel gelişimleri etkilenebilir. Kandaki yüksek kurşun seviyeleri, azaltılmış bir Zeka Katsayısı (IQ) ile ilişkilidir. Toksik etkiler arasında nöropati, hafıza sorunları, böbrek hastalığı, artan kanser riski ve anemi gibi kan sorunları bulunur.
Merkür çevrede her yerde bulunur. Yüksek kan seviyeleri hafıza kaybı, ince titreme gibi nörolojik semptomlara neden olabilir veya bunlara katkıda bulunabilir. Ek olarak, kronik böbrek hastalığı, yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve daha fazlası riskini artırabilir.
Yüksek cıvalı balıkların düzenli tüketimi de sorunludur. Bunlara Kral uskumru, köpekbalığı, kılıç balığı ahi ton balığı ve marlin dahildir. Düşük cıvalı balıklar yayın balığı, pisi balığı, somon balığı, alabalık, ringa balığı ve sardalyadır ve özellikle hamile kadınlar ve çocuklar için daha iyi seçeneklerdir.
Ayrıca, birçok insanın ağzında “gümüş dolgular” vardır. Bunların çoğu cıva gümüş amalgamdan yapılmıştır. Bununla birlikte, cıva kan sistemine “gaz giderme” şeklinde salınabilir. Cıva dolgularını çıkarmak için cıva dolgularının çıkarılmasında uzmanlaşmış bir diş hekimi kullanın. Uygun şekilde yapılmazsa, çıkarma sizi çok tehlikeli olabilecek çok miktarda cıva'ya maruz bırakabilir.
Kadmiyum, piller gibi ev eşyalarında yaygın olan ağır bir metaldir. Akü endüstrisinde çalışan, elektrokaplama yapan veya buhar lambalarının etrafında olanlar maruz kalma riski daha yüksektir. Tütün içenler ayrıca içilen her sigarada kadmiyum tüketirler. Yüksek seviyeler osteopeni, osteoporoz, akciğer ve böbrek hastalığı riskini artırır. Akut maruz kalma baş ağrısı, bulantı, kusma, karın krampları ve ishal ile ilişkilidir. Ayrıca solunum sorunları ve akciğerlerde sıvı birikimi ile de ilişkilendirilebilir.
Sağlık sorunlarına neden olabilecek diğer ağır metaller arasında alüminyum ve kromun toksik formları bulunur (krom pikolinatın faydalı formu ile karıştırılmamalıdır).
Ağır metale maruz kalma konusunda endişeleriniz varsa, doktorunuza danışın. Vücudunuzdaki ağır metal seviyeleri olup olmadığını kontrol etmek için kan testleri, idrar testleri ve bazen saç analizi yapılabilir.
Ağır metallerin ve toksinlerin atılmasına yardımcı olmak için vücudunuzu arındırmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır. Bunlar aşağıdakileri içerir:
Oruç vücudu detoksifiye etmeye yardımcı olmanın en etkili ve ucuz yollarından biridir. Belirli bir süre boyunca yiyecek veya gıda maddelerinden uzak durmanın basit eylemi, vücudun istenmeyen maddeleri çıkarmasına izin verir.
Organik meyve ve sebzeler ve hormonsuz, otla beslenen kümes hayvanları ve sığır eti (elinizden gelenin en iyisini yaparak) yemek, kimyasallara maruz kalmaktan kaçınmak için önemlidir. Yüksek cıva seviyeleri olan balıkları haftada bir defadan fazla tüketmeyin.
İşlenmiş gıdalardan ve aşırı şeker içeren yiyeceklerden kaçının. Yapay tatlandırıcılardan ve yüksek fruktozlu mısır şurubundan kaçının, çünkü her ikisi de vücudunuzun metabolizmasına ve detoks yollarına ekstra stres oluştururlar.
Bağırsaklarımız toksinlerin vücudumuza girmesinin başlıca yoludur. İrritabl bağırsak sendromu, kronik ishal, kabızlık, şişkinlik vb. gibi bağırsak sorunları olanlar, sıklıkla emilim sorunlarına neden olan Sızdıran Gutadlı bir duruma sahiptir. Zayıf bir bağırsak bariyeri, emilim kimyasallarının ve ağır metal toksinlerinin artmasına neden olur. bağırsak sağlığımızı probiyotikler ve prebiyotiklerkullanarak optimize edebiliriz. Ayrıca, buğday, süt veya mısır gibi yaygın tetikleyici gıdalardan kaçınmak bazıları için yararlı olabilir. Cömert porsiyonlarda meyve ve sebze tüketmek de faydalı olabilir.
Karaciğerin görevi ağır metalleri ve diğer toksinleri kanımızdan uzaklaştırmaktır. Karaciğerimiz kanı detoksifiye etmek için çok sayıda kimyasal reaksiyon gerçekleştirir. Bunun gerçekleşmesi için belirli besinlere ihtiyaç vardır. Detoks yapmaya çalışırken alkol tüketimini sınırlayın veya kaçının.
Böbrekler kanı filtrelemekten ve bu süreçte ağır metalleri, toksinleri ve metabolik atıkları uzaklaştırmaktan sorumludur. Araştırmaya göre, aşağıdaki 15 gıda maddesi ve takviyesi, optimal böbrek fonksiyonunun geri kazanılmasında yardımcı olabilir ve detoksifikasyonu kolaylaştırmaya yardımcı olabilir.
Referanslar:
FERAGAT:SAĞLIK MERKEZİ tanı koymayı hedeflememektedir...
SAĞLIK MERKEZİ, teşhis, tedavi veya tıbbi öneri sunmayı amaçlamamaktadır. Daha fazla bilgi için okumaya devam edin. Burada sağlanan içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir tıbbi veya sağlıkla ilgili teşhis veya tedavi seçenekleri için bir doktor veya diğer sağlık profesyoneline danışın. SAĞLIK MERKEZİNDEKİ bilgiler, bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerine geçecek şekilde düşünülmemelidir. SAĞLIK MERKEZİ belirli ürünlerle ilgili iddialar, hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek için onaylanmış değildir.
