Gündəlik Rejiminiz üçün Ən Yaxşı Gözəllik Əlavələri

Seçmək üçün bu qədər gözəllik məhsulu olduğundan, sizin üçün ən yaxşısını tapmaq çətin ola bilər. Hər qadının özünəməxsus kimyası var və heç bir gözəllik rejimi hamıya uyğun ola bilməz. Bununla belə, əksər qadınların saç və dərinin parıltısını və parlaqlığını artırmaq üçün gündəlik rutinlərinə daxil edə biləcəyi bəzi ümumi əlavələr var. Budur mənim ən sevdiklərim: 

Qalın, dəbdəbəli saçlar, güclü dırnaqlar və parlaq dəri üçün: Biotin və Axşam Primrose Yağı

Əgər saç tökülməsi və ya kövrək dırnaqlarınızla mübarizə aparırsınızsa, biotin çatışmazlığı ilə qarşılaşa bilərsiniz. B vitaminlərindənbiri olan biotin saçlarınızın qalınlaşmasına və parıltı verməsinə, dırnaqlarınızı möhkəmləndirməyə kömək edir. Biotinin qırmızı, pulcuqlu dəri səpgilərini də aradan qaldırdığı göstərilmişdir. Gündə 2500 mkq qəbul etməyinizi məsləhət görürəm. Qamma-linolen turşusu (GLA) canlı və sağlam dəri, saç və dırnaqların qorunmasına kömək edən bir yağdır və onu pəhrizinizdəki qidalardan əldə etmək çətindir. Dərinizə lazım olan GLA-nı axşam novruzgülü yağındanəldə edə bilərsiniz. Gündə iki dəfə 500 mq qəbul edin.  

Sızanaqları və rozaseanı sakitləşdirmək üçün: Probiotiklər

Probiotiklərin (sağlam bakteriyalar) sağlam həzm sistemini yaxşılaşdırdığı və qoruduğu məlumdur, lakin Amerika Dermatologiya Akademiyasına görə, bu əlavənin bağırsaq-beyin-dəri oxu adlanan şeyi balanslaşdıraraq sızanaq və rozaseanın sağalmasına kömək edə biləcəyinə inanılır. Bu dəri xəstəliklərinin hər ikisi iltihabla əlaqələndirilir ki, probiotiklər bunu azaldır və tədqiqatlar göstərir ki, əlavə qəbul etmək dəridə alovlanmaların azalmasına da kömək edə bilər. Beş-altı bakteriya ştammı və ən azı 20 milyard CFU (koloniya əmələ gətirən vahid) olan probiotik axtarın və hər səhər səhər yeməyi ilə birlikdə qəbul edin.  

Qırışları azaltmaq və sallanmış dərini dolğunlaşdırmaq üçün: Kollagen

Bu dadsız toz smuzilərə əlavə edilə bilər və ya səhər çayınıza və ya qəhvənizəqarışdırıla bilər. Kollagen , sümükləriniz, vətərləriniz, bağlarınız, qığırdaqlarınız, dəriniz, saçlarınız və dırnaqlarınız da daxil olmaqla bədəninizin dəstəkləyici toxumalarını təşkil edən amin turşularının unikal birləşməsidir. İyirmi yaşlarımızın ortalarında kollagen itirməyə başlayırıq ki, bu da qırışların artmasına və dərinin solğunlaşmasına səbəb ola bilər. Dərinizi hamarlamaq və dartmaq üçün səhərlər iki dairəvi xörək qaşığı qəbul edin. Bonus: kollagen asanlıqla qırılan və solğun saçları gücləndirməyə də kömək edə bilər.  

Məsamələri daraltmaq üçün: Bentonit Gil Maskası

Məsamələrimi daraltmaq üçün bentonit gilindən hazırlanmış təbii gil maska istifadə etməyi xoşlayıram. Gil dərinizdən su və yağı çəkir, bu da məsamələrinizi təmizləməyə, zərərsizləşdirməyə və kiçiltməyə kömək edir. Bu gil maskaları həddindən artıq istifadə edə bilərsiniz, çünki onlar dərinizi qıcıqlandıra və quruda bilər, ona görə də maskaları ayda bir və ya iki dəfə istifadə etməklə məhdudlaşdırın.  

Tünd göz dairələri və qırmızı gözləriniz üçün: Melatonin və Topikal K vitamini            

Beləliklə, bu, birbaşa dərinizə bağlı deyil, amma əslində yuxusuzluq üzünüzə yaş qatmağın ən yaxşı ən pis yollarından biridir.         Hər gecə ehtiyac duyduğunuz 7-9 saatlıq yuxunu ala bilmədiyiniz zaman gözlərinizin içindəki və altındakı qan damarları genişlənir və gözlərinizin qızarmasına və gözlərinizin altında yenota bənzər dairələrin əmələ gəlməsinə səbəb olur. Melatonin daha yaxşı yatmağınıza kömək edə bilər və topikal K vitamini qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edən antioksidantdır , bu da gözlərinizin altındakı tünd dairələrin görünüşünü azaldır.

İstinadlar:

1. https://www.aad.org/media/news-releases/could-probiotics-be-the-next-big-thing-in-acne-and-rosacea-treatments