Son 100 ildə şirkətlər tərəfindən minlərlə kimyəvi maddə istehsal olunaraq su təchizatımıza, havaya və hətta ev mühitimizə atılıb. Bu kimyəvi maddələrin çoxu ilə hələ də onların bizə necə təsir etdiyi barədə demək olar ki, heç bir məlumatımız yoxdur. Lakin, bir çoxunun mənfi sağlamlıq nəticələri olduğunu bilirik. Hər bir insanın bədənində zəhərli kimyəvi maddələr olur. Bundan tamamilə qaçınmaq üçün bir yol yoxdur. Bununla belə, məruz qalmanın uzunmüddətli təsirlərini minimuma endirməyə çalışa bilərik.
100 il əvvəl xərçəng ABŞ, Rusiya, Yaponiya və Çində nadir hallarda rast gəlinirdi. Lakin xərçəng hazırda dünyada ölümün əsas səbəblərindən biridir.
XX əsrin əvvəllərində ABŞ əhalisinin 3 faizi xərçəngdən əziyyət çəkirdi. 1950-ci ilə qədər Amerika əhalisinin 20 faizində xərçəng xəstəliyi inkişaf etmişdi. 2000-ci ilə qədər əhalinin 38 faizində xərçəng xəstəliyi var idi.Həkimlər 2020-ci ilə qədər insanların 50 faizinin və ya hər 2 nəfərdən 1-nin həyatlarının müəyyən bir dövründə xərçəng diaqnozu qoyulacağını proqnozlaşdırırlar.
5 yaşdan kiçik uşaqlar getdikcə daha çox xərçəng xəstəliyinə tutulur və bu, şübhəsiz ki, onların hələ döl ikən və həyatın ilk beş ilində xərçəngə yoluxmaları ilə əlaqədardır.
Çoxmillətli korporasiyalar və hökumətlər daha sərt ətraf mühit standartları və çirklənmə qanunları ilə məruz qalmanı minimuma endirmək üçün çalışsalar da, biz yalnız zəhərli kimyəvi maddələrə məruz qalmamaq üçün deyil, həm də bədənimizin təbii təmizləmə mexanizmlərini optimallaşdırmaq üçün əlimizdən gələni etməliyik ki, bədənimizi ətrafımızdakı zəhərlərdən təmizləyə bilək.
Araşdırmalara görə, Çində xərçəng xəstəliyi halları 1970-ci illərdən bəri ikiqat artıb. Ağciyər xərçəngi xüsusilə son 30 ildə 465 faiz artmışdır. Siqaret çəkmək qədər təhlükəli görünən hava çirkliliyi, Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) hazırkı tendensiya davam edərsə, 2025-ci ilə qədər ildə 1 milyon çinlidə ağciyər xərçənginin diaqnoz qoyulacağını proqnozlaşdırmasının əsas səbəbidir. Amerika Birləşmiş Ştatlarında daha sərt hava keyfiyyəti standartları və siqaret çəkənlərin sayının azalması ağciyər xəstəliklərinin irəliləməsinin qarşısını almağa kömək etmişdir.
Bundan əlavə, dünyada qaraciyər xərçəngindən ölüm hallarının yarısı Çində baş verir. Qaraciyər və böyrək sağlamlığını dəstəkləməklə bədənin detoksifikasiyası bədənimizin təmiz qalmasında çox vacibdir.
Toksikliyə məruz qalma simptomları az və ya heç bir simptom olmadan orta və ağır simptomlara qədər dəyişir. Fakt budur ki, hamımız çirkləndiricilərə məruz qalırıq və məqsəd onları mümkün qədər müəyyən etmək, minimuma endirmək və aradan qaldırmaq olmalıdır.
Simptomlar aşağıdakıları əhatə edə bilər, lakin bunlarla məhdudlaşmır:
Hər saat bu kimyəvi maddələrlə təmasda oluruq. Yemək yeyərkən onları ağzımıza alırıq, losyonlar, təraş kremləri, makiyaj və dəri nəmləndiriciləri və bir çoxumuzun gündəlik istifadə etdiyi geniş çeşidli digər məhsullar istifadə edərkən onları dərimizə çəkirik.
Dəriyə topikal tətbiq kimyəvi maddələrin qanımıza birbaşa transdermal şəkildə hopması ilə nəticələnir. Avtomobil işlənmiş qazları və kimya zavodlarından çirklənmiş havanı udduqda ağciyərlərimizə toksinlər də buraxırıq. Tütün çəkmə, kimyəvi təmizləyicilər, mebel yapışqanları, qətranlar və həlledicilər də bədənimizə stress yaradır.
Kimyəvi otaq təravətləndiricilərinin istifadəsi də bir çoxunu toksinlərə məruz qoya bilər. Scientific American-yə görə, "ən zərərli maddələrdən bəziləri" uçucu üzvi birləşmələr (VOC), benzol və formaldehid baş ağrısına və ürəkbulanmaya səbəb ola bilər və astmanı ağırlaşdıra bilər, həmçinin nevroloji zədələnmə və xərçənglə əlaqələndirilir." Xoşbəxtlikdən, daha təhlükəsiz alternativlər mövcuddur.
Doktor Cozef Pizzornonun 2017-ci ildə nəşr olunmuş "Toksin Məhlulu" kitabında yazdığına görə, "Orta hesabla insan kimyəvi maddələrlə zəngin qida, boya, çap mürəkkəbi, alov gecikdiriciləri, soyuducu maddələr və taxta döşəmə örtüklərindən tutmuş Scotchgard ilə işlənmiş geyimlərə qədər toksinlərdən davamlı olaraq benzol və digər kimyəvi maddələr axını ilə qarşılaşır".
Deyilənə görə, zəhərlə dərman arasındakı fərq sadəcə dozadır. Bu, məruz qaldığımız qeyri-tibbi kimyəvi maddələr üçün də doğrudur.
Arsenik - bu toksin əvvəllər tibbi məqsədlər üçün istifadə olunurdu, lakin bədəndə onun səviyyəsi artdıqca, arsenik sağlamlıq problemləri ilə əlaqələndirilir, o cümlədən diabet, yorğunluq, hüceyrə zəhərlənməsi və ölüm riskinin artması.
Civə - Ətraf mühitdə geniş yayılmış ağır metal. Qan səviyyələrinin yüksəlməsi yaddaş itkisi, titrəmə, böyrək xəstəliyi, yüksək təzyiq, tıxanmış arteriyalar və daha çox kimi nevroloji simptomlara səbəb ola bilər.
Kadmium — Batareyalar kimi məişət əşyalarında geniş yayılmış ağır metal. Tütün çəkənlər hər çəkilmiş siqaretlə birlikdə kadmium da qəbul edirlər. Yüksək səviyyələr osteopeniya, osteoporoz, ağciyər və böyrək xəstəlikləri riskini artırır.
Qurğuşun - ağır metal. Latın sözü plumbumdur və biz buradan "plumber" sözünü alırıq. Mənbələrə qurğuşun boruları, torpaq, çirklənmiş su daxildir. Toksik təsirlərə neyropatiya, yaddaş problemləri, böyrək və qan problemləri, məsələn, anemiya daxildir.
PCB-lər (Polixlorlu bifenillər) - 1979-cu ildə ABŞ-da və bütün dünyada 2001-ci il Davamlı Üzvi Çirkləndiricilər üzrə Stokholm Konvensiyası ilə qadağan edilmiş PCB-lər boyalarda, plastiklərdə və köhnə cihazlarda aşkar edilmişdir. Ümumi yan təsirlərə qaraciyər yağlanması, xərçəng riski, immun sisteminin zəifləməsi, tiroid problemləri daxildir.
Davamlı Üzvi Çirkləndiricilər (DÜÇ) - Bu çirkləndiricilər əvvəllər pestisidlərdə, həlledicilərdə və əczaçılıq məhsullarında tapılırdı. Yan təsirlərə endokrin problemlər, sonsuzluq problemləri, endometrioz və sperma sayının azalması daxildir.
Uçucu Üzvi Birləşmələr (VOC) - Boya buxarlarında, işlənmiş qazlarda və məişət kimyəvi maddələrində tapılır. Yan təsirlərə tənəffüs problemləri və limfoma və lösemi riskinin artması daxildir.
PFC-lər (Perflüorlu kimyəvi maddələr) - Teflon bişirmə tavaları və yanğına qarşı qoruyucu maddələrlə birlikdə istifadə olunur. Yan təsirlərə qaraciyər, immun və tiroid problemləri daxildir.
Benzol - siqaretlərdə tapılır. Leykemiya və limfoma kimi qan xərçəngi riskinin artması ilə əlaqəlidir
Ftalatlar - plastiklərdə, ətriyyatlarda və dırnaq boyalarında olan bu kimyəvi maddələr hormonlara təsir göstərə bilər, o cümlədən kişi testosteronu səviyyəsini aşağı sala və diabet riskini artıra bilər.
BPA, (bifenol-A) - Digər geniş yayılmış toksin. mayoclinic.org saytına görə, onun sənaye kimyəvi maddəsi I 1960-cı illərin əvvəllərindən bəri müəyyən plastik və qətranların hazırlanmasında istifadə olunur. BPA hormonlarımıza təsir göstərə və xərçəng riskini artıra bilər. Körpələr və uşaqlar daha həssasdırlar. BPA ilə yüksək təzyiq arasında da əlaqə ola bilər. Şüşə qabdan və ya ən azı BPA-sız plastik şüşədən su içmək vacibdir. Əgər qida və ya maye üçün istifadə etdiyiniz plastik qabın üzərində BPA-sız olduğu göstərilməyibsə, altındakı plastik təkrar emal kodunu yoxlayın. 3 və 7-ci təkrar emal kodları tez-tez BPA ehtiva edir. Qidanın şüşədə və ya BPA-sız plastik qabda saxlanması vacibdir.
Bundan əlavə, kanserogen olmayan sağlamlıq və gözəllik vasitələrinin istifadəsi son dərəcə vacibdir.
Bədəni təmizləmək və toksinləri çıxarmaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var. Pəhrizinizi tənzimləmək, emal olunmuş qidalardan çəkinmək, ağzınızdan civəni çıxarmaq, bağırsaq sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq, qaraciyərinizi sağaltmaq və böyrək funksiyanızı optimallaşdırmaq - bunların hamısı edə biləcəyiniz şeylərdir.
Kimyəvi maddələrə məruz qalmamaq üçün üzvi meyvə-tərəvəz, hormonsuz, otla bəslənən quş əti və mal əti yemək (bacardığınız qədər) vacibdir. Məhsul seçərkən Ətraf Mühit üzrə İşçi Qrupunun "Təmiz 15" və "Çirkli On İki" qida siyahısından istifadə etmək yaxşı başlanğıc nöqtəsidir. Həmçinin, 13 Sağlamlığınızı Yaxşılaşdırmaq üçün Edə Biləcəyiniz Şeylərinəzərdən keçirin.
Emal olunmuş qidalardan və həddindən artıq şəkərli qidalardan çəkinin. Süni tatlandırıcılardan və yüksək fruktoza tərkibli qarğıdalı siropundan çəkinin, çünki hər ikisi bədəninizin maddələr mübadiləsinə əlavə stress yaradır.
Bağırsaqlarımız toksinlərin bədənimizə daxil olmasının əsas yoludur. Qıcıqlanmış bağırsaq sindromu, xroniki ishal, qəbizlik, köp və s. kimi bağırsaq problemləri olanlarda tez-tez udma problemlərinə səbəb olan Sızan Gutadlı bir vəziyyət olur. Zəif bağırsaq baryeri kimyəvi maddələrin və toksinlərin daha çox udulmasına səbəb olur.
Meyvə və tərəvəzlə zəngin bir pəhriz saxlayarkən keyfiyyətli probiotiklər və prebiotiklərdən istifadə edərək bağırsaq sağlamlığımızı optimallaşdıra bilərik. Bu, sağlam bağırsaq mikrobiomunun inkişafı üçün vacibdir.
Evlərimizdə hər gün çoxlu sayda kimyəvi maddə istifadə olunur. Onlardan qabları, döşəmələri və tualetləri təmizləmək üçün istifadə edirik. Toksin təsirini aradan qaldırmaq üçün həm ətraf mühitə, həm də insanlara zərər verməyən toksik olmayan təmizləyicilərdən istifadə etmək yaxşı bir başlanğıc nöqtəsidir. Daha zəhərli, ticari olaraq mövcud olan məişət təmizləyici vasitələrinin əvəzinə istifadə edilə bilən vanna sabunları, qab yuyan sabunlar, təmizləyici maddələr və qab yuyan yuyucu vasitələr üçün daha yaxşı seçimlər mövcuddur.
İstifadə olunan hər bir kosmetika və ya ətir/odekolon dəriyə hopan kimyəvi maddələrə malikdir. SafeCosmetics.org saytına görə, bir çox məşhur kosmetik vasitələrin tərkibində ağır metallar və digər təhlükəli kimyəvi maddələr var ki, bu da xroniki xəstəliklər riskini artırır.
Ekoloji cəhətdən təmiz və toksik olmayan kimyəvi maddələrsiz kosmetika və təmizləyici məhsulların seçilməsi vacibdir. Nümunələrə üzvi dodaq balzamları, üzvi üz təmizləyiciləri və zəhərsiz şampunlar və sabunlardaxildir.
Bir çox insanın ağızlarında "gümüş plomblar" olur. Bunların çoxu civə gümüşü amalgamından ibarətdir. Lakin civə qan sisteminə "qazdan təmizlənmə" şəklində buraxıla bilər. Civə plomblarını təmizləmək üçün civə plomblarını təmizləməkdə ixtisaslaşmış bir diş həkimi ilə əlaqə saxlayın. Düzgün şəkildə edilmədikdə, çıxarılma sizi çox miqdarda civəyə məruz qoya bilər ki, bu da çox təhlükəli ola bilər.
Həmçinin, adi flüor tərkibli diş məcunu əvəzinə təbii diş məcunundan istifadə etmək tövsiyə olunur.
Qaraciyərin işi qanımızdan toksinləri çıxarmaqdır. Qaraciyərimiz qanı və bədəni zəhərli kimyəvi maddələrdən, dərmanlardan və məruz qaldığımız digər yad maddələrdən təmizləmək üçün çoxsaylı kimyəvi reaksiyalar həyata keçirir.
Həddindən artıq spirtli içki qəbulundan çəkinin. Qadınlar üçün gündə bir, kişilər üçün isə iki içki qəbul etməyə davam edin.
Selen -200 mkq gündəlik ayrıca əlavə və ya keyfiyyətli multivitamin kimi qəbul edilə bilər
NAC (N-asetil sistein) -500 mq gündə iki dəfə, minimum 8 həftə, sonra gündə bir dəfə
Süd tikanı - etiketdə göstərildiyi kimi gündəlik.
Sink -25 mq gündəlik. Ayrı bir əlavə və ya keyfiyyətli multivitamin şəklində qəbul edilə bilər
Fol turşusu -800 mkq gündəlik. Ayrı bir əlavə və ya keyfiyyətli multivitamin şəklində qəbul edilə bilər
B12 vitamini - gündəlik 2000 mkq. Ayrı bir əlavə və ya keyfiyyətli multivitamin kimi qəbul edilə bilər
Böyrəklər qanı süzməkdən və bu prosesdə toksinləri, artıq duzu və bədənin xaric etmək istədiyi hər şeyi xaric etməkdən məsuldur. Yaşlandıqca böyrəklərin filtrasiya sürəti təbii olaraq azalır.
Bəzi dərmanlar böyrəklərimiz üçün zəhərli ola bilər. Problem yaradan ümumi dərmanlardan biri ibuprofen (Advil, Motrin, Naron) və naproksen (Aleve, Naixan, Na Pu Xing) kimi steroid olmayan iltihab əleyhinə dərmanlardır (QSİƏP).
Tədqiqatlara görə, aşağıdakı 15 qida maddəsi və əlavəsi optimal böyrək funksiyasını bərpa etməkdə və detoksifikasiyanı asanlaşdırmaqda faydalı ola bilər.
Sağlamlığı qorumaq və ya bərpa etmək asan deyil, amma mütləq buna dəyər. Əvvəlcə qidamızda, pəhrizimizdə və havamızda toksinlərdən qaçındığımızdan əmin olmalıyıq. İkincisi, daha çox sağlamlıq problemi yaratmayacaq məişət məhsullarından istifadə etməliyik. Üçüncüsü, sağlam qidalanma, idman və müvafiq əlavələr vasitəsilə qida qəbulumuzu optimallaşdırmalıyıq. Təklif etdiyim qaydalara əməl etməklə, uzun, xoşbəxt və sağlam bir həyat sürmə ehtimalınızı artıra biləcəksiniz.
İstinadlar:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
