Sıvı Klorofilin Sağlığa Fayda Sağlayabileceği Kanıta Dayalı 7 Yol

Parklarda ve ormanlarda bulduğumuz huzurlu tonlardan sorumlu olanklorofil, güneş ışığına maruz kaldıklarında fotosentez yoluyla enerji üretmekten sorumlu bitki hücrelerindeki yeşil pigmenttir. Bitkilerden veya takviyelerden temin edilebilen klorofil, hem içeride hem de dışarıda genel sağlığınızı iyileştirebilecek sağlık yararlarına sahiptir.

Klorofil takviye formunda alındığında, teknik olarak klorofilin moleküler yapısında doğal olarak bulunan magnezyum yerine mineral bakır içeren klorofilin olarak bilinir.

Klorofilin Sağlık Faydaları Nelerdir?

Klorofil, yararlanabileceğiniz yedi kanıta dayalı sağlık yararına sahiptir.

1. Klorofil Detoksifikasyona Yardımcı Olabilir

Klorofil Detoksifikasyona Yardımcı olurBir çalışma, klorofilin aflatoksin biyobelirteçlerini plaseboya kıyasla% 55 oranında azaltabildiğini buldu. Aflatoksinler, küfler, özellikle Aspergillus cinsi tarafından üretilen zehirli kanserojenlerdir. Bu mutajenler ağaç fıstığı, pirinç, baharat ve incir gibi gıdalarda büyüyebilir. Aflatoksikoz veya aflatoksinlerle akut zehirlenme karaciğerde önemli hasara neden olabilir ve akut karaciğer yetmezliğine yol açabilir.

Araştırmaya göre, klorofil takviyesi almak yutulan aflatoksin seviyelerini azaltabilir. Bazı çalışmalar ayrıca klorofilin ağır metallere bağlanabildiğini ve bu nedenle onları vücuttan atmaya yardımcı olduğunu göstermektedir.

2. Klorofil Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirmeye Yardımcı Olabilir

Çalışmalar, bir kişinin beyaz kan hücresi oluşumunun bozulması durumunda klorofilin beyaz kan hücresi üretimini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Bir çalışma, düşük beyaz kan hücresi sayısına sahip 105 katılımcıyı üç randomize gruba ayırdı. Bir grup günde üç kez 40 mg klorofilin alırken, ikinci grup günde üç kez beyaz kan hücresi üretimini artıran bir kemik iliği uyarıcısı olan 20 mg filgrastim aldı. Son grup günde üç kez 100 mgC vitaminiplasebo aldı.

Bir aylık tedaviden sonra, aşağıdaki sonuçlar kaydedildi:

• Klorofilin grubu, beyaz kan hücresi sayısını artırmada %85 etkili bir orana sahipti.
• Filgrastim grubunun %83.3 etkili oranı vardı.
• Plasebo grubunun %26.7 etkili oranı vardı.

Klorofilin grubunda advers reaksiyon görülmedi. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulurken, klorofil artan beyaz kan hücresi üretimi için etkili bir doğal çözüm olabilir.

Klorofilin ayrıca serbest radikalleri uzaklaştırarak hücreleri oksidatif hasardan koruduğu gösterilmiştir. Birkaç çalışma, klorofilinin hem insan hem de hayvan çalışmalarında bir antioksidan görevi gördüğünü bildirmektedir. Bu eylem vücudu toksin maruziyetinden ve yaşlanma sürecinden kaynaklanabilecek oksidatif stresten korur.

3. Klorofil Kırmızı Kan Hücresi Kalitesini Artırabilir

Klorofil, insanların kanına da faydaları olan bitkilerin kanı olarak kabul edilir. İlginç bir çalışma, memeli mitokondriyal hücrelerinin klorofil ve güneş ışığına maruz kaldıklarında daha fazla adenosin trifosfat (ATP) üretebildiğini buldu. ATP, memelilere ihtiyaç duydukları enerjiyi veren şeydir. Bu, klorofil tüketimi yoluyla hayvanların güneşten de enerji üretebileceğini gösterir.

Başka bir çalışma,buğday çimialmanın, vücudun kırmızı kan hücrelerinizde oksijen taşıyan protein olan yeterli hemoglobin üretmediği bir kan hastalığı olan talasemi hastaları üzerindeki etkilerine baktı. Çalışma, buğday çimi takviyesi alanlarda daha az kan nakline ihtiyaç duyulduğunu buldu.

Buğday çimi yaklaşık% 70 klorofil olmasına rağmen, araştırmacılar ihtiyaç duyulan transfüzyon sayısının azalmasından klorofilin sorumlu olduğu sonucuna varmadılar. Bazıları bununklorofilolduğunu öne sürerken, diğerleri kan nakli ihtiyacının azalmasını açıklarken buğday çiminin kendisi olduğunu öne sürüyor.

Artan kırmızı kan hücresi kalitesinin faydaları sağlığınızı, enerjinizi ve refahınızı önemli ölçüde etkileyebilir. Artan hemoglobin seviyeleri, vücuttaki enerji ve hücresel işlevi iyileştiren dolaşımdaki oksijen seviyelerini artıracaktır.

4. Klorofil Sağlıklı Cildi Destekleyebilir

Topikal olarak uygulandığında klorofil, sırasıyla sekiz ve üç hafta boyunca yürütülen iki pilot çalışmada güneşten zarar görmüş cildi ve sivilceleri ve geniş gözenekleri iyileştirir.

Araştırmalar ayrıca klorofilinin cilt yaralarında bakteri üremesini ve iltihabı azaltabileceğini göstermiştir. Bu aynı zamanda yaraların daha hızlı iyileşmesine ve enfeksiyon riskini azaltmasına yardımcı olacaktır. Klorofil, yanıkların ve ülserlerin tedavisinde yardımcı olabilir ve yeni doku oluşumunun büyümesini uyarır.

Topikal bir klorofil uygulaması, antioksidan özelliklerinden dolayı yaşlanma karşıtı özelliklere sahip olabilir. Ayrıca, hastalık oluşumunda ve erken yaşlanmada önemli bir rol oynayan sağlıklı mitokondriyi destekleyerek klorofil, yaşlandıkça genç bir görünümü ve daha sağlıklı hücreleri desteklemeye yardımcı olabilir.

5. Klorofil Kilo Kaybına Yardımcı Olabilir

38 kadın üzerinde yapılan küçük bir çalışma, günde bir kez klorofil içeren bir takviye alan katılımcıların yeşil bitki membran takviyesi almayanlara göre daha fazla kilo verdiğini buldu. Çalışma, takviyeyi alan grupta kolesterol seviyelerinin de düştüğünü buldu. Araştırmacılar, takviyedeki hangi bileşenin bu bulgulardan sorumlu olduğu sonucuna varmadı.

Klorofilin ayrıca hayvan çalışmalarında iştahı ve gıda alımını azalttığı gösterilmiştir. Bu etki, klorofilin tokluk hissini artırma yeteneği ile birlikte kilo alımını önlemeye yardımcı olur. Bu fizyolojik faydalar göz önüne alındığında,klorofilkilo kaybı desteği için ideal bir doğal yeşil takviyedir.

6. Klorofil Vücut Kokusunu Nötralize Etmeye

Balık vücut kokusuna neden olan tıbbi bir durum olan trimetilaminüriden muzdarip olanlar için aradığınız cevap klorofil olabilir. Bir çalışma, klorofilinin, balık kokusundan sorumlu kokuya neden olan moleküller olan trimetilaminlerin sayısını önemli ölçüde azalttığını buldu.

Klorofilinayrıca bakterilerin neden olduğu kokuları azalttığı kanıtlanmıştır. Bu özel özellik, klorofilin bir nefes tazeleyici ve doğal koku giderici olarak ününden sorumludur.

7. Klorofil Enerjiyi Artırabilir

Kırmızı kan hücresi üretimindeki potansiyel artış nedeniyle, klorofil almak enerji seviyelerini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Kırmızı kan hücreleriniz, enerji üretimi ve optimal hücresel fonksiyon için gereken oksijeni vücutta taşır. Daha yüksek dolaşımdaki oksijen seviyeleri ile, artan fiziksel dayanıklılık ile birlikte enerji seviyeleri artar.

Araştırmalar, klorofil açısından zengin bir diyet yiyen hayvanlarda mitokondride veya hücresel enerji santrallerinde klorofilin biriktiğini göstermiştir. Hücrelerin içinde klorofil, ATP üretimini önemli ölçüde artırankoenzim Q-10'ye elektron bağışlayabilir. Artan ATP üretimi, vücutta kullanılmak üzere daha fazla enerjinin mevcut olduğu anlamına gelir.

Doğal Klorofil Kaynakları

Otlar ve sebzeler de dahil olmak üzere yeşil bitki bazlı yiyeceklerden sağlıklı bir klorofil porsiyonunun tadını çıkarabilirsiniz. Roka, maydanoz,buğday çimi, ıspanak, lahana yeşillikleri, brokoli veyoncagibi yiyecekler doğal olarak klorofil bakımından zengindir. Bununla birlikte, doğal klorofilin sindirim sürecinde emilecek kadar uzun süre hayatta kalamayabileceğine inanılmaktadır, bu nedenle klorofil takviyesi almak iyi bir fikirdir.

Klorofil Takviyeleri Nasıl Alınır

Klorofil takviyelerisıvı, tabletler, tozlar ve topikal salçalar dahil olmak üzere çeşitli tüketim yöntemleri için birçok farklı formda gelir. Çoğu üretici günde 100 ila 300 mg klorofil almayı önerir. Bununla birlikte, en iyi sonuç için ek etiketindeki talimatları takip etmek en iyisidir.

Klorofil Yan Etkileri

Klorofil toksik olmasa da, mide rahatsızlığı ve ishal gibi klorofil takviyeleri alırken bazı olumsuz yan etkiler olabilir. Klorofil takviyeleri ayrıca dışkıda kan olarak yanlış tanımlanabilen koyu dışkılara da neden olabilir.

Topikal klorofil merhemleri uygulandığında kaşıntı veya yanmaya neden olabilir, bu nedenle bunları önce küçük bir test alanına uygulamak en iyisidir.

Yeni bir takviye rutinine başlamadan önce daima doktorunuzla konuşun.

Referanslar:

1. Egner PA, Wang JB, Zhu YR, vd. Klorofilin müdahalesi, karaciğer kanseri riski yüksek bireylerde aflatoksin-DNA eklentilerini azaltır. Proc Natl Acad Science U S. 2001; 98 (25) :14601-14606. doi:10.1073/pnas.251536898
2. Gao F, Hu XF. 60 lökopeni vakasının tedavisinde sodyum bakır klorofilin tabletinin terapötik etkisinin analizi. Chin J Integr Med. 2005 Aralık; 11 (4): 279-82.
3. Stephens TJ, McCook JP, Herndon JH Jr. Yüz sivilcesi ve geniş gözenekli deneklerde topikal bakır klorofilin kompleksinin pilot çalışması. J İlaçlar Dermatol. 2015; 14 (6): 589-592.
4. Sigler ML, Stephens TJ. Fotohasarlı yüz cildi olan kadınlarda topikal bakır klorofilinin güvenliğinin ve etkinliğinin değerlendirilmesi. J İlaçlar Dermatol. 2015; 14 (4): 401-404.
5. Montelius C, Erlandsson D, Vitija E, Stenblom EL, Egecioglu E, Erlanson-Albertsson C. Aşırı kilolu kadınlarda üç ay boyunca yeşil bitki zarlarıyla günlük takviye yoluyla vücut kilo kaybı, lezzetli yiyecek dürtüsünün azalması ve GLP-1 salınımının artması [yayınlanan düzeltme Appetite. 2016 Oca 1; 96:645-6] [yayınlanan düzeltme Appetite. 1 Haziran 2016 tarihinde yayınlandı; 101:239]. İştah.2014; 81:295-304. doi: 10.1016/j.appet.2014.06.101
6. Yamazaki H, Fujieda M, Togashi M, vd. Japon trimetilaminüri hastalarında diyet takviyeleri, aktif kömür ve bakır klorofilinin trimetilaminin idrar atılımı üzerindeki etkileri. Yaşama Bilimi 2004; 74 (22) :2739-2747. doi: 10.1016/j.lfs.2003.10.022