Dermatoloqdan ekzemanın təbii yolla idarə olunması üçün məsləhətlər

Ekzema geniş yayılmış, xroniki, iltihablı bir dəri xəstəliyidir. Hər 10 nəfərdən birində ömür boyu ekzema inkişaf edəcək. Dəri təsirləndikdə qaşınma, qırmızılıq, pulcuqlanma və quruluq hiss edəcək. İnfeksiya, qaşınma nəticəsində dərinin zədələnməsi nəticəsində baş verə bilər. Egzema istənilən yaşda baş verə bilər, lakin ən çox uşaqlıqda başlayır.

Ekzemanın müxtəlif növləri hansılardır?

• Atopik dermatit ekzemanın ən çox yayılmış formasıdır. Bu, adətən körpəlik dövründə başlayır, digər formalar isə yetkinlik dövründə inkişaf edə bilər. Atopik dermatit tez-tez mövsümi allergiya və astma ilə əlaqələndirilir və tez-tez ailədə baş verir.
• Seboreik dermatit başqa bir geniş yayılmış növdür və kəpək və ya beşik qapağı kimi özünü göstərir. Bundan əlavə, bu, üz, qulaq, bədən və cinsiyyət orqanlarını əhatə edə bilər.
• Kontakt dermatiti, fərdlərin müəyyən məhsullara və ya kimyəvi maddələrə cavab olaraq iltihab və səpgi inkişaf etdirə biləcəyi başqa bir formadır.
• Əl ekzeması çox zəiflədici və müalicəsi çətin ola bilən başqa bir variantdır. Çox vaxt barmaqlarda və ovuclarda son dərəcə qaşınan qabarcıqlarla başlayır və bəzən ayaqlar da təsirlənir. Bu qabarcıqlar qaşınanda tez-tez suluqlara çevrilir və sonra açılır, bu da açıq yaralara və qabıqlanmaya səbəb olur. Ayaqlar təsirləndikdə, gəzmək ağrılı ola bilər.
• Nömrəvari və ya sikkə formalı səpgilər qolları və ayaqları əhatə etməyə meyllidir. Bu, daha çox qış aylarında və yetkinlərdə və ya yaşlı insanlarda müşahidə olunur, çünki yaşla ətraflarda dəri qurumağa meyllidir.

Ekzemaya səbəb olan nədir?

Ekzemanın səbəblərinə həm genetik, həm də ətraf mühit amilləri daxildir. Ekzemaya meylli insanlar tez-tez quru dəriyə genetik meyl miras almışlar. Dərimiz qoruyucu bir maneə rolunu oynayır: suyu içəridə saxlayır və allergenlər və bakteriyalar kimi zərərli maddələri xaric edir. Dərimiz quruduqda, kifayət qədər baryer funksiyasını təmin edə bilmir. Dəriyə mikrotravma daha sonra iltihaba səbəb olur, qaşınma və səpgiyə səbəb olur.

Ekzema daha çox qışda, hava quru və soyuq olduqda müşahidə olunur. Stress də ekzemanın alovlanmasında böyük rol oynayır. Digər ümumi tetikleyicilərə istilik, tər və cızıqlı geyim daxildir. Quru dərili insanlar dəri baxımı məhsullarındakı ətirlərə və qoruyucu maddələrə daha həssasdırlar və buna görə də kontakt dermatit inkişaf etdirmə ehtimalı daha yüksəkdir.

Evdə ekzemanı təbii yolla necə müalicə edə bilərəm?

Ekzema tez-tez gəlib-gedir, buna görə də sağlam dəriyə qulluq vərdişləri inkişaf etdirmək vacibdir. Əsas səbəb quru dəri olduğundan, ekzemanın qarşısını almaq üçün gündəlik zərif dəri baxımı vacibdir.

Hər gün duş və ya vanna qəbul etmək tövsiyə olunur, lakin suyun təmas müddətini 10 dəqiqə və ya daha az saxlayın və dərini qurutduğu üçün isti sudan çəkinin. Sabunu yalnız qoltuqaltı və intim sahələrlə məhdudlaşdırın. Dərimizin təbii yağını soyub apara biləcək sabuna hər yerdə ehtiyacımız yoxdur. Duşdan sonra, ovuşdurmaqdan və ya ovuşdurmaqdan çəkinərək, yumşaq bir şəkildə dəsmalla qurulayın. Dəriniz hələ nəm ikən, başdan ayağa qədər güclü nəmləndirici çəkin.

Ekzema üçün hansı məhsullardan istifadə etməliyəm?

Ümumiyyətlə, ətirsiz və qoruyucu maddələrsiz məhsullardan istifadə edin.   Duş qəbul edərkən köpüklənən məhsullardan çəkinin və bunun əvəzinə ekzema və ya həssas dəri üçün xüsusi olaraq hazırlanmış sabunlara diqqət yetirin. Üz üçün, kir və makiyajı təmizləməkdə təsirli olan, lakin dəriyə daha az zərər verən yumşaq kremli təmizləyicilərdən və ya hətta təmizləyici losyonlardan istifadə edin.

Nəmləndiricilər və yumşaldıcılar üçün, adətən daha qalın tərkibli və ya hətta məlhəm əsaslı məhsullar dəridə suda ən yaxşı şəkildə yapışır.     Keramidlər ekzema ilə dəridə tez-tez çatışmayan təbii lipidlərdir. Seramidlər ehtiva edən nəmləndiricilər dəri baryerini bərpa etməkdə daha təsirli olur. Həmçinin həssas və ya ekzemaya meylli dəri üçün xüsusi olaraq hazırlanmış məhsullara da baxın , çünki bunlar adətən ətirsiz və hipoallergendir.

Ekzema ilə mübarizə üçün digər ev və həyat tərzi məsləhətləri

Dərinizdə etdiyiniz ovuşdurma miqdarını məhdudlaşdırın. Fiziki sürtünmə dəridə mikro göz yaşları yaradacaq və bu da ekzemaya və ya əvvəlcədən mövcud olan səpginin alovlanmasına səbəb olacaq. Yun və cızıqlanan materiallar və ya parçalar fərdin cızıqlanmağa meylli olmasına səbəb olacaq. Bunun əvəzinə, geyim üçün nəfəs alan pambıq materialdan istifadə edin.

Dəriyə qulluq üçün pilinqləri ayda bir neçə dəfə ilə məhdudlaşdırın.  retinol və ya alfa-hidroksi turşusu məhsulları ilə ehtiyatlı olun. Bunlar daha çox qurumağa meyllidir. Əgər onlarla yeni tanışsınızsa, dəriniz dermatitdən təmizləndikdən sonra başlayın və həftədə yalnız bir neçə gecə istifadə edin və tolere edildikdə tədricən gecə istifadəsinə qədər artırın. Ekzemanız yenidən baş verərsə, istifadədən fasilə verin.

Qaşınma gecələr daha çox özünü göstərir. Daha sərin temperaturda yatmaq qaşınma meylini minimuma endirəcək. İstilik yorğanlarından çəkinin; istilik qaşınmanı artıra və dərinizi quruda bilər. Qış aylarında yataq otağınıza nəmləndirici əlavə etmək yataq otağınıza nəm əlavə edə bilər.

Dəri çox qaşınanda, qaşımaq yalnız daha çox qaşınma və səpgiyə səbəb olacaq. Bunun əvəzinə, quru dərini sakitləşdirmək və qaşınmanı aradan qaldırmaq üçün 10-15 dəqiqə kolloid yulaf ezmesi vannaları qəbul etməyə çalışın. Soyuq kompreslər yalnız iltihablı dərini sakitləşdirmir, həm də qaşınma hissindən yayındırır.

Əl ekzemasına meylli insanlar üçün unutmayın ki, tez-tez əl yumaq dərini qıcıqlandıra bilər. Hər əl yumadan dərhal sonra əl kremi içəkmək kömək edə bilər. Qabları yumazdan və ya kimyəvi maddələrlə təmasdan əvvəl əllərinizi rezin əlcəklərlə qorumaq da faydalıdır.

Pəhriz və ekzema

Pəhriz və ekzema mübahisəli mövzudur. Bu günə qədər müəyyən qidaların birbaşa ekzemaya səbəb olduğunu göstərən heç bir tədqiqat yoxdur. Ağır ekzeması olan və mövsümi allergiya tarixçəsi güclü olan şəxslərdə qida allergiyası inkişaf etdirmə ehtimalı daha yüksəkdir, lakin reaksiyalar immunoloji cəhətdən eyni deyil.

Anafilaksiya riski üçün allergiyası olan qidalardan çəkinmək lazımdır, lakin bu qidaların qəbul edilməsi mütləq ekzemaya səbəb olmaya bilər. Müəyyən bir qidanın qəbulu ilə səpginin alovlanması arasında açıq bir əlaqə olmadığı təqdirdə, xüsusilə kiçik uşaqlar və körpələr üçün qida məhdudiyyəti tövsiyə edilmir. Bununla belə, sağlam yağlar və zülallarla zəngin balanslı bir pəhriz ümumiyyətlə bədən üçün faydalıdır. Yüksək qlisemik indeksli və ya yüksək dərəcədə emal olunmuş qidalar kimi iltihabəleyhinə qidalardan çəkinmək faydalı ola bilər.

Klinik tədqiqatlar göstərir ki, ekzeması olan şəxslərdə gündəlik probiotik qəbul etmək xəstəliyin şiddətini azalda bilər. Omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin olan balıq yağıdərinin bərpasına və iltihabla mübarizə aparmağa kömək edə bilər.

Ekzema üçün nə vaxt dermatoloqa müraciət etməliyəm?

Ekzema tez-tez bakteriyalar tərəfindən yoluxa bilər. Dəriniz ağrılı, sızanaqlı və qabıqlıdırsa, bu da infeksiya əlamətləri ola bilərsə, dermatoloqunuza müraciət edin. Dəri infeksiyasını müayinə etmək və müalicə etməklə yanaşı, dermatoloqunuz iltihablı dərini sakitləşdirmək üçün topikal dərmanlar da təyin edə bilər. Nəticə etibarilə, zərif dəri baxımı və ev müalicələri nəticə vermədikdə dermatoloqunuz əlavə məsləhətlər və müalicələr təmin edə bilər.