Məzmun cədvəli
Məzmun cədvəli
Limon balzamı milyonlarla insanın istifadə etdiyi məşhur bir bitkidir. Alimlər onu "Melissa officinalis" adlandırırlar - "melissa" sözü yunan dilində "bal arısı" mənasını verən "bal arısı" sözündən gəlir - lakin o, həmçinin "həyat nektarı", "hər şeyə dərman", "balzam nanəsi" və ya "bal bitkisi" kimi bir çox başqa adlarla da tanınır. Limon balzamı, Avropaya məxsus olan və bir çox faydaları ilə tanınan nanə ailəsinin üzvüdür. Parlaq yaşıl rəngdədir və nanə yarpaqlarına bənzər formada ağ və sarı çiçək dəstələri olan kiçik, ürək formalı yarpaqlara malikdir. Yalnız bağlarda deyil, həm də dərman məqsədləri üçün yetişdirilir.
Limon balzamı sakitləşdirici bitki hesab olunur və orta əsrlərdən bəri dərman məqsədləri üçün istifadə olunur. Stress və narahatlığı azaltmağa, yuxunu yaxşılaşdırmağa, idrak fəaliyyətini artırmağa, viruslarla mübarizə aparmağa və həzmsizlik simptomlarını yüngülləşdirməyə kömək etdiyinə inanılır. Bu gün limon balzamı müalicəvi xüsusiyyətlərini artırmaq üçün tez-tez digər otlarla birləşdirilir. Limon balzamı ləzzətinə görə kulinariya məqsədləri üçün də istifadə edilə bilər.
Narahatlıq, gündəlik fəaliyyətlərə mane olacaq qədər güclü qorxu, narahatlıq və əsəbilik hissləri ilə ifadə olunan bir pozğunluqdur. Narahatlıq Çin, Yaponiya, Rusiya və ABŞ-da ən çox yayılmış ruhi xəstəlikdir. Ümumilikdə yüz milyonlarla insan təsirlənib.
Narahatlıq tez-tez dərmanlarla müalicə olunur. Lakin, bir çoxları dərmanların yan təsirlərindən qorxaraq alternativ üsullar axtarırlar. Limon balzamının narahatlıq simptomlarını azalda biləcəyini göstərən bir neçə tədqiqat var. Beyin kimyəvi maddəsi olan GABA (qamma-aminobutyric turşusu) səviyyəsinin artırılması narahatlığın müalicəsində mühüm rol oynayır. 2017-ci ildə Fitoterapiya Tədqiqatları üzrə aparılan bir araşdırmada limon balzamının GABA yollarına təsirləri təhlil edilmişdir. Limon balzamının GABA effektivliyini artırdığı, dərmanların GABA sistemi ilə qarşılıqlı təsir göstərdiyi kimi, xəstəliyin müalicəsinə kömək etdiyi aşkar edilmişdir.
2016-cı ildə dərc olunmuş bir məqalədə limon balzamını təşkil edən birləşmələr də diqqətlə araşdırılmış və onun tərkibində GABA stimullaşdırıcı reseptorların olduğu qənaətinə gəlinmişdir. Üçüncü bir araşdırma göstərib ki, limon balzamında rozmarin turşusunun olması narahatlıq simptomlarını azaltmağa kömək edir. Ümumilikdə, bu tədqiqatlar göstərir ki, limon balzamı narahatlığın müalicəsində təhlükəsiz və effektiv bir mənbə kimi istifadə edilə bilər. Əgər narahatlıq üçün reseptli dərmanlar qəbul edirsinizsə, həkiminiz sizə məsləhət görmədikcə, qəbul etməyi dayandırmayın. Əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşmədən limon balzamı yağını narahatlıq dərmanları ilə birləşdirməyin.
Depressiya kədər və həyatdan zövq itkisi hissləri ilə əlaqəli bir əhval pozğunluğudur. Bu o qədər ağırlaşa bilər ki, intihara səbəb ola bilər. Dünyada milyonlarla insan depressiyadan əziyyət çəkir və bu, hər kəsdə, istənilən yaşda və istənilən mənşədən yarana bilər. Ən çox bilinən müalicə üsullarına məsləhət və antidepresan dərmanları daxildir ki, bu da bir beyin hüceyrəsindən digərinə siqnal göndərməyə kömək edən bir kimyəvi maddə (neyrotransmitter) olan serotonin səviyyəsini artırır. Tədqiqatçılar hesab edirlər ki, serotonin səviyyəsinin azalması və ya balanssızlığı depressiya hisslərini artırır. Siçovullar üzərində aparılan bir araşdırmada, limon balzamının serotonergik aktivliyə malik olduğu aşkar edilmişdir. Limon balzamı ekstraktı olan su qəbul edən siçovullar, plasebo qəbul edən siçovullarla müqayisədə "depressiv davranışda əhəmiyyətli dərəcədə azalma" göstəriblər. Bu, limon balzamının depressiya simptomlarının aradan qaldırılmasında rol oynaya biləcəyini göstərir.
Stress həyatın təbii bir hissəsi olan gərginlik və təzyiq hissidir. Demək olar ki, hər bir insan stress yaşasa da, düzgün idarə etməsək, bədənimizə həqiqətən də mənfi təsir göstərə bilər. Müalicə olunmayan stress xroniki xəstəliklərə və yuxusuzluq kimi vəziyyətlərə səbəb ola bilər. Stressdən məsul olan həddindən artıq kortizol hormonu beyində uzun müddət ifadə olunur, bu da ağ qan hüceyrələrinin azalmasına və immunitet sisteminin zəifləməsinə səbəb olur. Bu, insanı soyuqdəymə və digər infeksiyalar da daxil olmaqla xəstəliklərə daha çox həssas edir.
Limon balzamının əsas təsirlərindən biri və ən çox bilinən xüsusiyyəti, stress keçirənlərə kömək edə bilən mülayim sakitləşdirici təsiridir. "Journal of Sübutlara Əsaslanan Tamamlayıcı və Alternativ Tibb" jurnalında dərc olunmuş bir araşdırmada, narahatlıq və yuxusuzluqdan əziyyət çəkən 12 yaşdan kiçik uşaqlar valerian kökü ekstraktı və limon balzamı ekstraktının kombinasiyası ilə müalicə olunublar. Məlum olub ki, otların qarışığı stressi azaldır və yuxusuzluğun müalicəsində kömək edir.
Limon balzamının sakitləşdirici təsiri siçanlarda da öyrənilmişdir. İki tədqiqatçı, Hajhaşemi və Safaei, limon balzamının "hipnotik təsirini" öyrənməyə başladılar. Onlar limon balzamı və lavandula angustifolia ekstraktı vurulan siçanların daha tez yuxuya getdiyini və daha uzun müddət yatdığını aşkar etdilər. Tədqiqatın nəticələri limon balzamının digər otlarla birlikdə istifadə edildikdə yuxusuzluğun müalicəsində faydalı ola biləcəyini təsdiqləyir.
İstehlakçılar bəzi infeksiyaların qarşısını almaq üçün limon balzamı da daxil olmaqla bitki ekstraktlarının istifadəsinə getdikcə daha çox üstünlük verirlər. Tədqiqatlar göstərir ki, bitkinin tərkibində virus və bakteriyaların öldürülməsində rol oynayan kimyəvi maddələr olan evgenol, terpenlər və rozmarin turşuları kimi birləşmələr var. Xüsusilə, dəlillər göstərir ki, limon balzamı soyuqdəyməyə səbəb olan herpes simplex virusuna (HSV) qarşı yüksək aktivliyə malikdir.
Merilend Universiteti Tibb Mərkəzi limon balzamının tibbi istifadəsini araşdıran bir araşdırma dərc edib. Doktor Stiven Erlix bildirib ki, ağız boşluğunda herpesdən qaynaqlanan soyuqdəymə olan 116 nəfər üzərində aparılan bir araşdırmada dodaqlarına limon balzamı kremi çəkilmiş şəxslərin simptomları cəmi iki gündən sonra yaxşılaşıb. Başqa bir araşdırmada, Alman dermatologiya klinikası, heç bir residiv qeyd edilmədən, limon balzamının herpes virusunun əsas müalicəsi mənbəyi olduğunu bildirdi. Bundan əlavə, 2017-ci ildə aparılan son bir araşdırma, limon balzamının ən çox yayılmış bakteriyalar olan E. coli də daxil olmaqla bir çox bakteriya ştammına qarşı antibakterial qabiliyyətə malik olduğunu təsdiqlədi. Bu tədqiqat göstərir ki, limon balzamının istifadəsi antibakterial xüsusiyyətlərinə əlavə olaraq antiviral xüsusiyyətləri sayəsində həm genital, həm də ağız boşluğunda herpes üçün çox təsirlidir.
Təbii olaraq bir çox bitki mənşəli qida və otlarda tapılan antioksidanlar hüceyrələrə zərər verən sərbəst radikalların istehsalını, yəni oksidləşməni maneə törədən vacib maddələrdir. Başqa sözlə, antioksidanlar hüceyrə zədələnməsinin qarşısını aldıqları və ya qarşısını aldıqları üçün bizim üçün faydalıdırlar.
Müxtəlif tədqiqatlar limon balzamınınantioksidan təsirlərini məhdudlaşdırmışdır. Limon balzamının xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərini təhlil edən bir araşdırmada, limon balzamının güclü antioksidant olduğu bilinən fenol ehtiva edən kimyəvi birləşmələr sinfi olan flavonoidlərinyüksək konsentrasiyalarına malik olduğu aşkar edilmişdir. İrandakı Şahrekord Tibb Elmləri Universiteti, xüsusilə limon balzamının sübutlara əsaslanan xüsusiyyətlərinə diqqət yetirən bir məqalə dərc edib. O, otun antioksidan təsirlərini ətraflı araşdırdı və limon balzamındakı antioksidan aktivliyin əsasən bitkidəki fenolik birləşmələrlə əlaqəli olduğu iddiasını dəstəklədi.
Dermatoloji Elm jurnalında limon balzamı ekstraktının ultrabənövşəyi şüaların zərərli təsirlərinin qarşısını aldığı barədə bir məqalə dərc olunub. UB radiasiyası yaşlanmanın və dəri xəstəliklərinin, o cümlədən dəri xərçənginin əsas səbəbidir. Eyni tədqiqatda limon balzamının istənməyən günəş ləkələrini (həmçinin yaşlanma ləkələri kimi tanınır) azaltmağa kömək edən "melanogenez" xüsusiyyətlərinə malik olduğu da aşkar edilmişdir. Limon balzamı güclü antioksidant gücünə görə dərini qoruyur.
Çoxları həzmsizlikdən, qarın yuxarı hissəsində ağrı və ya narahatlıqdan əziyyət çəkir. Bu, tez-tez GERD, xora, qastrit və ya bəzən qıcıqlanmış bağırsaq sindromu kimi başqa bir vəziyyətin əlamətidir. Tədqiqatlar göstərir ki, limon balzamı, nanəvə çobanyastığı kimi otlar həzmsizlikdə yüngülləşdirici təsirə malikdir. Bir araşdırmada, həzmsizlikdən əziyyət çəkən 120 xəstə təsadüfi olaraq limon balzamı ekstraktı olan bitki mənşəli preparat və ya plasebo qəbul etmək üçün seçilmişdir. Bitki mənşəli preparat qəbul edənlər intensivliyin azaldığını və həzmsizlik simptomlarının yaxşılaşdığını bildirdilər. Fransada limon balzamı da daxil olmaqla, həzmsizlik müalicəsində çay kimi təhlükəsiz şəkildə istifadə üçün təxminən 40 bitki təsdiqlənib.
2015-ci ildə dərc olunmuş bir məqalədə limon balzamının xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olduğu aşkar edilmişdir. Tədqiqat insan döş xərçəngi hüceyrələrinin xərçəng aktivliyinə yönəlmişdir. Güclü antioksidant qabiliyyəti, kardioprotektiv təsiri və iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri sayəsində xərçəngin müalicəsində potensial olaraq təkmilləşdirilə biləcəyi sübut edilmişdir. Hazırda limon balzamının xərçəngə təsiri ilə bağlı daha çox araşdırma aparılmalıdır. Limon balzamı xərçəng həkimi tərəfindən məsləhət görülmədikcə xərçəngin müalicəsində heç vaxt istifadə edilməməlidir.
Bəzi elm adamları tərəfindən limon balzamının idrak davranışına gücləndirici təsir göstərdiyi irəli sürülüb. "Farmakologiya Biokimyası və Davranış" jurnalında dərc olunmuş məqalədə 20 iştirakçıya müxtəlif dozalarda limon balzamı ekstraktı verilib. Nəticələr iştirakçılar tərəfindən 600 mq limon balzamı qəbul edildikdə diqqətin yaxşılaşdığını göstərdi. İran Tibb Elmləri Jurnalında 2016-cı ildə dərc olunmuş daha müasir bir araşdırmada deyilir ki, "klinik sınaqlarda limon balzamının yaddaşa və Alzheimer xəstəliyinin müalicəsinə yaxşılaşdırıcı təsirləri aşkar edilmişdir".
Saysız-hesabsız tədqiqatlar limon balzamının və ya limon balzamının digər ekstraktlarla birləşməsinin yaddaşı və diqqəti yaxşılaşdırmaq qabiliyyətinə malik olduğunu təsdiqləyir. Nevroloqlar limon balzamının yüngül və orta dərəcəli Alzheimer xəstəliyi olan xəstələrdə effektivliyini və təhlükəsizliyini sınaqdan keçirmiş və onun dəyərli olduğunu və xəstəliyin idarə olunmasında müsbət təsir göstərdiyini aşkar etmişlər. Demans və Alzheimer xəstəliyinə təbii yanaşmalar haqqında daha çox məlumat əldə edin.
Limon balzamının yarpaqları limon qoxusuna və dadına malikdir, bir az nanə qoxusu da verir. Unikal dadına görə bir çox kulinariya məqsədləri üçün istifadə olunur. Limon balzamı yarpaqlarını doğrayıb sevdiyiniz quş əti yeməyinə, salatına və ya şorbasına əlavə etməyə çalışın. Limon balzamı toyuq və balıq yeməkləri ilə gözəl gedir. Həmçinin ləzzətli desertləri bəzəmək üçün də istifadə edilə bilər.
Limon balzamı yetişdirilməsi asan olan bir bitkidir. Başlamaq üçün sadəcə limon balzamı toxumları və kök və ya gövdənin bir hissəsi kifayətdir. Limon balzamı isti havanı sevsə də, bitkinin günorta günəşindən qoruna biləcəyi kölgəli bir yer seçmək vacibdir. Limon balzamı zəngin və nəmli torpağı sevir və 24-36 düym hündürlüyə qədər böyüyə bilər. Yayıla bilər, buna görə əkərkən böyüməyə imkan verən kifayət qədər yer olduğundan əmin olun. Bitkinin böyümə sürətinə görə, bir az budama tələb oluna bilər ki, bu da yaşıl otu cavanlaşdırmağa kömək edəcək. Bitkinin yenidən sağlam böyüməsi üçün solma əlamətləri göstərdikdə budama tövsiyə olunur. Yayda hər gün, qışda isə çox sulamamaq bitkinin böyüməsinə kömək edəcək. Gübrə əlavə etmək bitkinin daha da qidalanmasına kömək edə bilər.
Limon balzamı tərkib hissələrinə görə bir çox faydalı istifadə təklif etsə də, onu ehtiyatla istifadə etmək vacibdir. Melissa officinalis-in istifadəsi hipotoniyaya və bəzən GABA vasitəçiliyi ilə baş verən təsirlərə aid edilə bilən sürətli ürək döyüntüsünə (taxikardiya) səbəb olduğu məlumdur. Limon balzamından hamilə və ya əmizdirən qadınlar, ixtisaslı səhiyyə işçisi tərəfindən təsdiqlənmədikcə, çəkinməlidirlər. Həmçinin, heç bir narahatlıq əleyhinə dərmanla birləşdirilməməlidir. İstifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
İstinadlar:
*Bu məqalə üçün araşdırma aparmağıma kömək etdiyi üçün Miriam Hernandezə, BS-ə xüsusi təşəkkürlər
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
