İçindekiler
İçindekiler
Her hafta, hastalar aşırı saç dökülmesi endişesiyle ofisime geliyor. Ortalama olarak, bir insan saçı başı 100.000 saç kökü içerir. Gençken saçlarınız normalde pigmentini ve dolgunluğunu korur. Bununla birlikte, yaşlandıkça pigment kaybolur, saç kökleri sonunda gri olur ve incelme de meydana gelir. Saçları dolu tutmak birçok kişinin hedefidir, ancak ne yazık ki çeşitli yaşam durumları, stresler, dengesizlikler ve tıbbi sorunlar nedeniyle her zaman elde edilemez.
Saçların geçtiği üç büyüme aşaması vardır:
Herhangi bir zamanda, saç köklerinin yüzde 90'ı büyüme veya anagen fazındadır. Bu aşama genellikle üç ila beş yıl sürer. Katajen fazı, yaklaşık 10 gün süren ve telojen fazına yol açan kısa bir geçiş aşamasıdır. “Dinlenme aşaması” olarak bilinen telojen, saçlarımızın doğal olarak döküldüğü zamandır. Anagen fazında erken bir bozulma olursa, saç telojen fazına hızla girer ve bu da daha hızlı veya erken saç dökülmesine neden olur.
Telogen effluvium (TE), beklenmedik zamanlarda ortaya çıkan saç dökülmesinin en yaygın nedenidir. Örneğin, bunun bebek doğurmuş kadınlarda olduğunu gördüm. Diğer zamanlarda, bunu kronik bir hastalık teşhisi konan hastalarda veya bazen başka stresli bir yaşam olayı geçirmiş bir kişide gördüm. Kanser tedavisi gören kişiler de saç kökleri anajen fazında daha kolay etkilendiğinden sıklıkla saç kaybeder.
Hormon sorunları çeşitli nedenlerden dolayı ortaya çıkabilir. Kötü beslenme ve aşırı kilolu olanlar, aşağıdaki gibi erken saç dökülmesine neden olan hormon dengesizliği geliştirme riski altındadır.
Tiroid hastalığının yaygın bir nedeni ya iyot eksikliği ya da Hashimoto tiroiditi adı verilen otoimmün bir hastalıktır. Her ikisi de saç dökülmesi riskini artırabilir.
İnsülin, şeker veya basit karbonhidratlar (şekere dönüşen) tüketildiğinde salınan hormondur. Yüksek şekerli, yüksek karbonhidratlı bir diyet uygulayan bir kişi genellikle normal insülin seviyelerinden daha yüksektir. Bu sadece obeziteye yol açmakla kalmaz, aynı zamanda saç dökülmesi riskini artıran bir durum olan insülin direncine de neden olabilir. Diyetinizi temizlemek ve optimum kiloya ulaşmak bu anormallikleri önlemenize yardımcı olabilir.
Erkekler yaşlandıkça testosteron seviyeleri düşer. Aşırı kilo veya diyabet veya kronik ağrı kesici ilaç kullanmak, testosteronun düşmesine katkıda bulunabilir. Bu erken saç dökülmesine neden olabilir. Kadınlar ayrıca, özellikle insülin seviyeleri yüksekse (çok fazla şekerden) yüksek testosterona sahip olabilir. Bu genellikle saç dökülmesine neden olur.
Erken saç dökülmesi riski östrojen dengesizliği ile artar. Aşırı kilolu veya obez kadınlar, yağ dokusu, bir kadının döngüsünü ve genel hormon dengesini etkileyebilecek ek östrojen salgıladığından daha yüksek risk altındadır.
Erken saç dökülmesi olanlarda sindirim sorunları yaygındır. sızdıran bağırsakları olanlar genellikle önemli vitamin ve minerallerin emilimini azaltırlar. Sızdıran bağırsağın yaygın belirtileri arasında bağırsak şişkinliği ve sık ishal gibi bağırsak anormallikleri bulunur.
Şişkinlik genellikle gıda intoleransının bir işaretidir. Hastalarıma hep “İnsanlar gaz üretmez” derim. Bununla birlikte, bağırsaklarımızdaki bağırsak bakterileri, belirli yiyecekleri beslerken gaz oluşumuna neden olur. Tahammülsüzlüğün olabileceği en yaygın gıdalar buğday ürünleri (yani glüten), süt ürünleri (laktoz, kazein), mısır (mısır şurubu, maltodekstrin), soya ve bazı turpgillerden sebzelerdir (brokoli, karnabahar, Brüksel lahanası). Bu tür tetikleyici gıdalardan kaçınmanın yanı sıra, sindirim enzimleri ve probiyotikler kullanarak bağırsak sağlığını optimize etmek yardımcı olabilir.
Kronik ishal ayrıca bağırsaklarda dengesizliğe neden olabilecek yaygın gıda tetikleyicilerinden de kaynaklanabilir. Sızdıran bir bağırsağı onarmak, önemli besinlerin emilimini artırmaya yardımcı olacaktır. Yine, sindirim enzimleri ve probiyotikler yardımcı olabilir.
Hipertansiyon olarak da bilinen yüksek tansiyon, kalp hastalığı, böbrek hastalığı ve felç için iyi bilinen bir risk faktörüdür. Bununla birlikte, erkeklerde ve kadınlarda saç dökülmesi riskini de arttırır. Yüksek tansiyonu tersine çevirmek veya en azından kontrol etmek için önlemler almak önemlidir. Yüksek tansiyonunuz varsa doktorunuza danışın.
Kötü beslenme yetersiz beslenmeye ve vitamin ve mineral emiliminin azalmasına neden olabilir, bu da erken saç dökülmesine katkıda bulunabilir. Yeterli vitamin ve minerallerin tüketilmesini sağlamak için dengeli bir diyete odaklanmak çok önemlidir. Kişinin diyetinin yetersiz olduğu için multivitamin de dikkate alınmalıdır.
Genellikle erken saç dökülmesine ve zayıf tırnak büyümesine yardımcı olmak için alınan biotin B vitaminlerisınıfındadır. Bazı hastaların fayda sağladığını görmüş olsam da, bazı çalışmalar kanıtların kesin olmadığını gösteriyor. Bununla birlikte, Uluslararası Trikoloji Dergisi'nde 2016 yılında yapılan bir araştırma, saç dökülmesi yaşayan kadınların yüzde 38'inin biyotin eksikliği olduğunu gösterdi.
Kolajen takviyeleri saç büyümesinin yanı sıra cilt, tendon ve kemik sağlığı için gerekli çok çeşitli amino asitleri içerir. Yeterli amino asitaldıklarından emin olmak isteyenler için iyi bir seçenektir. Önerilen doz: etikette belirtildiği gibi.
50 yaşın altındaki kadınlar, erkeklere kıyasla demir eksikliği riski altındadır. Bununla birlikte, özellikle demir kaybı sindirim sistemi sorunlarından kaynaklandığında her ikisi de etkilenebilir. Cilt Fizyolojisi ve Farmakolojisinde yapılan bir araştırmaya göre, düşük demir seviyeleri de rutin saç dökülmesi riskini artırıyor. Demir eksikliğinin nedeninin doktorunuz tarafından değerlendirilmesi önemlidir ve bir kez belirlendikten sonra demir takviyesi dikkate alınmalıdır. C vitamini ile demir almak emilimi artırmaya yardımcı olur. Almadan önce doktorunuza danışın.
Güneşli Güney Kaliforniya'daki hastalarım da dahil olmak üzere dünyadaki her beş insandan dördü D vitamini eksikliğidir. Düşük D vitamini seviyeleri, zayıf kemiklerden ve kas ağrılarından çeşitli kanserlere kadar çok sayıda sağlık durumu için artan risk ile ilişkilendirilmiştir. Sağlıklı D vitamini kan seviyelerinin sağlıklı cilt ve saçlar için de önemli olması şaşırtıcı değildir. Çalışmalar, Klinik ve Deneysel Tıpta yapılan bir araştırmaya göre, düşük D vitamini seviyelerinin alopesi areata riskinin artmasıyla ilişkili olduğunu ve takviyenin geliştikten sonra şiddeti azaltabileceğini göstermiştir.
Dermatoloji İlaçları Dergisi'nde 2013 yılında yapılan bir araştırmaya göre, saç dökülmesinin en yaygın nedeni olan telojen effluvium nedeniyle rutin saç dökülmesi olanlarda çinko seviyeleri ölçülmelidir. Düşük ise, multivitamin veya ayrı bir çinko takviyesi kullanılarak takviye edilmesi düşünülebilir.
Çalışmalara göreOmega-3 yağ asitleri de faydalı olabilir. Kozmetik Dermatoloji Dergisi'nde 2015 yılında yapılan bir araştırma, esansiyel yağ asitlerinin saç dökülmesini önlemede önemli bir rol oynadığı sonucuna varmıştır. Hayvan çalışmaları benzer bulgular göstermiştir.
Rhodiola ve ashwagandha , yardımcı olabilecek iki yaygın adaptojendir. Adaptojenler hormonu dengeleyerek stres zamanlarında vücuda yardımcı olur. Bunun saç dökülmesini önlemeye yardımcı oldukları mekanizma olduğuna inanılmaktadır.
Muhtemelen tüm uçucu yağların en iyi bilinen ve tanınanlarından biri olan lavanta ve yağı, tüm dünyadaki kültürler tarafından binlerce yıldır kullanılmaktadır. Kaydedilen en eski kullanımı Yunanlılar ve Romalılar tarafından yapıldı. Bu popüler uçucu yağın birçok terapötik faydası vardır. Saç derisine topikal olarak uygulandığında saç büyümesini teşvik edebilir.
Toksikolojik Araştırmalarda 2014 yılında yapılan bir çalışma nane topikal olarak uygulandığında saç büyümesine yardımcı olabileceğini göstermiştir. Daha fazla çalışmaya ihtiyaç var.
2015 yılında yapılan bir çalışma, biberiyeyi FDA onaylı ilaç minoxidil (Rogaine) ile karşılaştırdı. Sonuçlar benzerdi, biberiye , tıpkı ilaç gibi saç derisine topikal olarak uygulandığında iyileşmiş saç büyümesi gösterdi. Ancak büyümenin görülmesi altı ay sürdü, bu yüzden sabır gerekiyor.
Referanslar:
FERAGAT:SAĞLIK MERKEZİ tanı koymayı hedeflememektedir...
SAĞLIK MERKEZİ, teşhis, tedavi veya tıbbi öneri sunmayı amaçlamamaktadır. Daha fazla bilgi için okumaya devam edin. Burada sağlanan içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir tıbbi veya sağlıkla ilgili teşhis veya tedavi seçenekleri için bir doktor veya diğer sağlık profesyoneline danışın. SAĞLIK MERKEZİNDEKİ bilgiler, bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerine geçecek şekilde düşünülmemelidir. SAĞLIK MERKEZİ belirli ürünlerle ilgili iddialar, hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek için onaylanmış değildir.
