Cilt Bakımında Seramidler Hakkında Her Şey

Cilt bakım ürünlerinde seramidlere olan talep her yıl artıyor ve iyi bir sebep olmadan değil. Seramidler, cildimizin sağlıklı bir bariyeri ve optimal hidrasyon seviyelerini koruma konusundaki doğal yeteneğinde önemli bir bileşendir. Bununla birlikte, seramidlerin ne olduğunu ve cilt bakımı rutininize eklendiğinde neler yapabileceklerini gerçekten anlamak için önce bilime biraz daha derine inmeliyiz.

‌‌‌Seramidlerin Rolü

Cildin vücudumuz için oynadığı kilit rollerden biri dış dünyaya karşı koruyucu bir “duvar” korumaktır. Derinin yüzeysel tabakası (epidermis), dışa doğru büyüdükçe çoğalan ve olgunlaşan cilt hücrelerinden (keratinositler) oluşur. Derinin en dış tabakasına (stratum corneum) ulaştıklarında, cilt proteinleri (keratin) ile dolu ölü hücreler olan korneositler olarak adlandırılırlar.

Bu korneositler, cilt ve vücuttaki nemi korumaya yardımcı olan ve dış dünyadan gelen yaralanmaları ve davetsiz misafirleri (yani bakterileri) önleyen koruyucu bir mühür oluşturan mumsu, yağlı (lipit) bir madde içinde kaplanmıştır. Bu yapıyı tanımlamanın klasik yolu, deri hücrelerinin tuğlalar olduğu ve mumsu lipit maddesi, güçlü bir duvar oluşturmak için hepsini bir araya getiren harçtır.

Cilt bariyerini oluşturmak için çok önemli olan bu mumsu madde, çok spesifik bir seramid, kolesterol ve serbest yağ asitleri oranından oluşur. Seramidler, bu lipid tabakasının kütlesinin yaklaşık% 50'sini oluşturur, bu nedenle cilt bariyerini korumada anahtardır. Çalışmalar, atopik dermatit ve yaşlanan cilt gibi cilt kuruluğunun önemli bir sorun olduğu durumların daha düşük seramid seviyeleri ile ilişkili olduğunu göstermiştir.

‌‌Seramidler Nasıl Yardımcı Olur?

İçinde yaşadığımız dünya cilt bariyerimize yönelik “tehditler” ile doludur. Bu tehditler arasında sert sabunlar, sıcak su, düşük nem/sıcaklık, stres, yaşlanma ve genetik faktörler gibi şeyler bulunur. Cilt bariyeri tehlikeye girdiğinde, cilt nemi tutma yeteneğini kaybeder. Cildin su içeriği, onu kilitleyecek bir conta olmadığında buharlaşır, bu da kuruluğa ve çatlamaya neden olabilir. 

Kuru cilt ve bozulmuş bir cilt bariyeri genellikle kızarıklık, tahriş, kaşıntı ve hatta artan enfeksiyon riski olarak ortaya çıkabilen birçok cilt sorununun merkezinde yer alır. Bu nedenle nemlendirme herhangi bir iyi cilt bakımı rutininde önemli bir adımdır. Cildinizin çalışmasını ve en iyi şekilde görünmesini sağlamak için düzenli, önleyici bakımınızın bir parçası olmalıdır. Herkesin cildi farklıdır, bu nedenle bazı insanların diğerlerinden daha sık nemlendirmesi gerekir.

Yeterli cilt nemini ve bariyer korumasını korumak, tetikte olmamıza yardımcı olmasının yanı sıra güzellik ve gençlikte de rol oynar, bu nedenle seramidler birçok kozmetik üründe bulunur. Nemlendirilmiş cilt, cildi dolgunlaştırarak ve nemlendirerek daha esnek bir parlaklık yaratır. Bu, ince kırışıklıkların ve aşırı cilt gevşekliğinin görünümünü en aza indirmeye yardımcı olur, ayrıca doku ve tonu arttırır.

Mükemmel nemlendirilmiş bir cilt bariyerinin faydaları burada bitmiyor: Önerilen diğer konsept, cilt bariyeri optimize edilirse, cildin daha derin seviyelerinde elastin ve kolajene ulaşan ortamdan daha az serbest radikal hasarı olabileceğidir. Bu önemlidir, çünkü yaşlandıkça aşırı güneş, hatalı genetik ve çevresel faktörler cildimizde elastin ve kolajene zarar veren strese neden olur, bu da kırışıklıklara, sarkmalara ve solgun bir görünüme katkıda bulunabilir. Bu nedenle, dış hasarı en aza indirmeye yardımcı olmak için cilt bariyerini güçlendirmek, kozmetik cilt bakım ürünlerine seramitleri dahil etmenin başka bir mantığıdır.

‌‌-Cilt Bakımı Rejimime Seramitleri Nasıl Dahil Edebilirim?

Bir cilt bakımı rutinine seramidler eklemek istiyorsanız, yüz ve/veya vücut için nemlendirici olarak reklamı yapılan ürünlerdeki bileşenleri arayarak başlayabilirsiniz. İdeal nemlendiriciler, gliserin veya hyaluronik asit gibi bir nemlendirici (suyu çeken bir bileşen) ve tıkayıcı bir bileşen (nemi kilitleyen ve su kaybını önleyen bir bileşen) içerir. Daha sonraki amaç için sıklıkla kullanılan birçok farklı bileşen vardır, bunlardan biri seramitlerdir, ancak vazelin, lanolin, skualen, silikon türevleri (yani dimetikon), mumlar ve yağlar da seçeneklerdir. 

Nemlendirme İpuçları

Cilt sürekli yenilendiğinden, nemlendiricilerin genellikle günlük olarak uygulanması gerekir. Kuru, hassas cilde karşı güçlü eğilimleri olan kişilerin günde iki, hatta üç kez nemlendirmeleri gerekebilir! Hayattaki her şeyde olduğu gibi, çok fazla iyi şeye sahip olmak mümkündür. Çok fazla tıkayıcı ürün kullanılırsa ve üzerine katmanlanırsa, bazen yüzdeki kızarıklık ve yumruların bir durumu olan yüzünde çatlaklara veya “perioryal dermatite” neden olabilir.

Nemlendiricileri uygulamak için en iyi zaman, nemi tutmaya yardımcı olmak için cildin nemli olduğu zamandır. Ürünü duş aldıktan ve ellerinizi ve yüzünüzü yıkadıktan sonra uygularsanız paranızın karşılığını en iyi şekilde alacaksınız.

Seramid nemlendiriciler, sadece egzama, sedef hastalığı veya yaşlanan cildi olanlar için değil, birçok farklı cilt sorunu olan kişiler için yararlı olabilir. Örneğin, rosacealı insanlar, cilt tahrişini ve alevlenmeyi en aza indirmeye yardımcı olabilecekleri için seramidlerle nemlendirmekten yararlanabilir. Benzer şekilde, sivilceleri olan insanlar için seramidlerle nemlendirmek, sivilce tedavisinde kullandığımız ilaçların çoğundan kaynaklanan kuruluk ve tahriş semptomlarıyla mücadeleye yardımcı olabilir. Birçok insan için, hava soğudukça, düşük sıcaklıklar ve nem seviyeleri insanları kuru cilde daha yatkın hale getirebilir, bu nedenle bu, seramidler gibi bir bileşenle nemlendirmenin daha da önemli hale geldiği başka bir durumdur.

Nemlendiricilerin Diğer Ürünlerle Katmanlanması

Sık sık ortaya çıkan bir soru şudur: “Nemlendiricimi diğer ürünlerimle nasıl katlarım?” Ne yazık ki, tüm farklı ürün kombinasyonlarına ve bunların birbirlerine nasıl müdahale edebileceğini inceleyen çok fazla çalışma yoktur. Topikal bir retinoidden (tazaroten) önce seramid bazlı bir nemlendiricinin uygulandığı bir çalışma vardı ve nemlendiricinin akne tedavisini etkilemeden cilt tahrişini azaltmaya yardımcı olduğunu gösterdi. 

Başka bir çalışma, azelaik asitten önce uygulanan birkaç farklı nemlendiricinin azelaik asidin cilde nüfuz etmesi üzerinde önemli bir etkisi olmadığını gösterdi, ancak bu sonuçların diğer tüm cilt bakım ürünlerine genelleştirilip genelleştirilemeyeceğini bilmek zor. Bence, ürünleri cildinize aldığınız sürece muhtemelen büyük bir fark yaratmaz, ancak konuyla ilgili somut bilimsel desteğe sahip olduğumuz günü sabırsızlıkla bekliyorum.

‌‌Seramid İçeren Bazı Ürünler Nelerdir?

İnsan derisinde bulunan birkaç tür seramid vardır ve bunların birçoğu cilt bakım ürünlerinde kullanılır, yani etikette ne arayacağınızı bilmeniz gerekir. Göreceğiniz en sık listelenen isimlerden bazıları seramid AP, seramid EOP, seramid NG, seramid NP, seramid NS, fitosfingosin ve sfingosindir.  

CeraVe

Seramidleri düşündüğümde aklıma her zaman gelen ilk marka, cilt bakım serisi (ve hatta markaları) ürünlerine seramidlerin dahil edilmesine dayanan CeraVe. Tüm ürünlerini gerçekten seviyorum ve çoğunu kendim kullanıyorum. 

Favorilerim CeraVe Şifa Merhem (kesikler ve küçük yaralar, çatlamış dudaklar ve gerçekten kuru ciltler için kullandığım) ve CeraVe Nazik Nemlendirici Temizleyici (yüzümü yıkamak için kullandığım).

CeraVe tüm ürünlerine seramitler 1, 3 ve 6-II içerir ve ayrıca cilde daha uzun bir süre boyunca seramidler ve hyaluronik asit (cilde nemi çekmeye yardımcı olan bir nemlendirici) sağlamak için “uzun salınımlı” bir dağıtım yöntemi olan “MultiveSicular Emulsion Technology (MVE)” özelliğine sahiptir.

CeraVe Itch Relief nemlendirici krem , reçetesiz satılan% 1 hidrokortizon kremi ile karşılaştırıldığında çift kör, bölünmüş gövdeli, randomize bir çalışmada incelenmiştir ve kaşıntı gidermede karşılaştırılabilir bir iyileşme ve her kullanımda cildin daha sağlıklı görünmesi ve hissetmesi algısının artması olduğunu göstermiştir. Sedef hastalarında yapılan bir başka küçük çalışma, salisilik asit ve üre içeren CeraVe kremleri ve temizleyicileri kullandıktan sonra hasta memnuniyetini bildirdi.

Diğer Ürünler

Ürünlerine seramitler de dahil eden ve dikkate alınması gereken harika seçenekler olan birçok başka marka var. 

Örneğin, Eucerin Egzama Rahatlatıcı Vücut Kremi ve Aveeno Egzama Terapisi Nemlendirici Krem her ikisi de nemlendiricilerine seramidler ve yatıştırıcı, kaşıntı önleyici özelliklere sahip olan kolloidal yulaf ezmesi ile birlikte içerirler. 

Sonunda, her şey biraz deneme yanılmaya dönüşüyor. Cildimizin ortak noktası olan birçok şey olmasına rağmen, herkes benzersizdir.  Hangi ürünün cildiniz üzerinde en iyi etkiye sahip olacağını bilmenin en iyi yolu araştırmanızı yapmak, birkaç seçeneğe daraltmak, doğru kullanım talimatlarını anladığınızdan emin olmak ve ardından bu seçenekleri denemektir. Yeni bir ürünü denerken, bazen reaksiyon göstermediğinizden emin olmak için önce küçük bir cilt parçası üzerinde test etmek ve ardından başka bir ürüne geçmeden önce cildinize alışması için zaman vermek yararlı olabilir.  Cildiniz ve özgüveniniz size teşekkür edecek.

Bu blog teşhis, tedavi veya tıbbi tavsiye sağlamayı amaçlamamıştır. Bu blogda sağlanan içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Lütfen tıbbi veya sağlıkla ilgili teşhis veya tedavi seçenekleri için bir doktora veya başka bir sağlık uzmanına danışın. Bu blogdaki bilgiler, bir sağlık uzmanının tavsiyelerinin yerine geçmemelidir. Bu blogda belirli ürünler hakkında yapılan iddialar, hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek için onaylanmamıştır.