Bir Çocuk Doktorunun Vitaminler Rehberi

Kurul onaylı bir çocuk doktoru olarak, bebekleri ve bebekleri sağlıklı tutmak için hangi takviyeleri veya multivitaminleri tavsiye ettiğimi sık sık soruluyor. Her zaman tavsiye ettiğim birkaç temel vitamin var ve bebeğinize veya çocuğunuza sağlıklı bir diyeti tamamlamak için en iyi takviyeleri sağlamanıza yardımcı olmak için bu kılavuzu oluşturdum.

D vitamini

D vitamini üretmek için gereken güneş ışığına maruz kalma seviyeleri cilt kanseri riskini artırabileceğinden ve diyet D vitamini kaynakları sınırlı olduğundan, ek D vitamini bebekler, çocuklar ve ergenler için gereklidir.     Özellikle sadece veya kısmen emzirilen bebekler için önemlidir. Mevcut Amerikan Pediatri Akademisi tavsiyesi, tüm bebeklerin ve çocukların doğumdan kısa bir süre sonra başlayarak günde 400 uluslararası birim D vitamini alması gerektiğini belirtiyor. 

Amerika Birleşik Devletleri'nde satılan formüller en azından önerilen D vitamini miktarına sahiptir, bu nedenle bebeğiniz günde en az 32 ons formül içiyorsa takviyeye gerek yoktur. Diğer çocuklar için, GDO, glüten ve soya içermedikleri ve tamamen doğal, fraksiyonlu hindistancevizi yağı ile yapıldıkları için California Gold Nutrition bebek D3 vitamini damlası kullanmanızı öneririm. Bu damlalar istenmeyen koruyucu içermez ve güvenli ve etkilidir. Bu D3 vitamini damlalarını kullanarak çocuğunuzu, yetersiz D vitamini alımının ve kemiklerin yumuşaması ve zayıflaması ile karakterize edilen azalmış güneşe maruz kalmanın neden olduğu bir durum olan raşitizme karşı korumaya yardımcı olabilirsiniz.

C Vitamini

Askorbik asit olarak da bilinen C vitamini, bağışıklık sağlığının yanı sıra yara ve kemik iyileşmesinde önemli bir rol oynar. Bir antioksidandır ve demir emilimine yardımcı olur. Çeşitli, dengeli bir diyet yiyen çocukların C vitamini eksikliği olasılığı çok düşüktür, ancak tütün dumanı ve nikotin maruziyeti C vitamini ihtiyacını% 40'a kadar artırabilir ve bu akılda tutulması önemlidir. C vitamini için önerilen günlük ödenek yaşa göre değişir ve çocuğunuz 14 yaşına geldiğinde artar. C vitamini eksikliği, nadir de olsa, iskorbüt olarak bilinen ve zayıf yara iyileşmesine, eklem ağrısına ve bazen diş etlerinin kanamasına yol açan bir durumla sonuçlanır. Siz ve çocuk doktorunuz çocuğunuzun C vitamini eksikliği riski altında olabileceğine karar verirseniz, California Gold Nutrition'ın Çocuk Vitamini Ckullanmanızı öneririm. Doğal portakal aroması çocuklara hitap ediyor, bu da önemlidir. Ek olarak, bu formül glütensizdir ve GDO içermez. Önerilen günlük alımın üzerinde bir miktar sağlamamanız için her zaman uygun dozu çocuk doktorunuzla tartıştığınızdan emin olun.

HA

DHAveya dokosaheksaenoik asit, normal beyin fonksiyonu için gerekli olan uzun zincirli bir omega-3 yağ asididir. Çalışmalar hala sınırlı olmasına rağmen, araştırmacılar DHA takviyesinin bir sonucu olarak biliş ve davranışta iyileşmeler göstermiştir. Siz ve çocuk doktorunuz DHA takviyesinin çocuğunuz için faydalı olabileceğine karar verirseniz, California Gold Nutrition çocukların çilek-limon aromasında çiğnenebilir DHA vitaminlerini kontrol ettiğinizden emin olun. California Gold Nutrition ayrıca Bebek D3 vitamini ve DHA kombinasyon takviyesiiçerir; bu, özellikle çocuğunuzun D vitamini takviyesine ihtiyacı varsa ve siz de DHA'ya başlamak istiyorsanız faydalıdır.

Multivitaminler

Çocuğunuz büyüdüğünde multivitamin kullanmak, yeterli beslenmeyi garanti etmeye devam etmenin etkili bir yolu olabilir. Dengeli bir diyet yiyen çocukların çoğu vitamin takviyesi gerektirmez, ancak seçici yiyiciler veya süt içmeyi sevmeyenler için multivitamin son derece faydalı olabilir. California Gold Nutrition çocuk karışık meyve multivitaminleri jelatin veya glüten içermedikleri için ebeveynleri sık sık yönlendirdiğim harika bir seçenektir. Ebeveynlere her zaman bu vitaminleri güvenli bir yerde sakladıklarından emin olmalarını ve çocuğa vitaminlerin şeker değil ilaç olduğunu her zaman hatırlatmalarını hatırlatırım. Vitamin megadozları toksik olabilir, bu nedenle çocuğunuzu günlük multivitaminini alırken izlemek son derece önemlidir.

Referanslar: 

1. http://pediatrics.aappublications.org/content/122/5/1142
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3738999