Məzmun cədvəli
Məzmun cədvəli
"Adi soyuqdəymə" yoluxa biləcək ən çox yayılmış infeksiyadır. Soyuqdəymə simptomlarına səbəb ola biləcək 220-dən çox virus ştammı var. Rinovirus ən çox yayılmış infeksiyadır və infeksiyaların 50%-ni təşkil edir.
Aşağıdakı əlavələr viral infeksiyaların qarşısını almaqda və soyuqdəymə simptomları ilə mübarizə aparmaqda da faydalı ola bilər.
Cənubi Kaliforniyadakı praktikamda xəstələrin 80 faizində D vitamini çatışmazlığı var . Günəşli iqlim şəraitində bu hal daha yüksəkdir. Xəstələrimə müntəzəm olaraq D vitamini əlavələri qəbul etməyi məsləhət görürəm.
Beynəlxalq Ətraf Mühit Tədqiqatları və İctimai Səhiyyə Jurnalında 2019-cu ildə dərc olunmuş bir araşdırma, qanında D vitamini səviyyəsi yüksək olanların qanında D vitamini səviyyəsi aşağı olanlarla müqayisədə Yuxarı Tənəffüs Yolu İnfeksiyalarına yoluxma riskinin daha aşağı olduğunu müəyyən etmişdir.
2017-ci ildə British Medical Journal-da dərc olunmuş bir araşdırmada, tədqiqatçılar körpələrdən 95 yaşa qədər olan 11.321 iştirakçının iştirak etdiyi 25 randomizə edilmiş nəzarətli sınaqı qiymətləndirdilər.
Ümumilikdə, D vitamini əlavəsi yuxarı tənəffüs yolları infeksiyası riskini 12 faiz azaltmışdır. Qanında D vitamini səviyyəsi 25 nmol/L-dən (10 ng/dl) aşağı olanlar ən böyük faydanı hiss etdilər və əlavə qida qəbul etdikdə infeksiya nisbətində 70% azalma gördülər. D vitamini səviyyəsi 25 nmol/L-dən (10 ng/dl) çox olan xəstələrdə tənəffüs yoluxucu xəstəliklərdə 25% azalma müşahidə edilmişdir.
Tövsiyə olunan doza: Uşaqlar üçün 1000-2000 BV və böyüklər üçün gündə 2000-5000 BV.
Yaşlandıqca, sink kimi vacib mineralların udulması pozula bilər. ÜST və ya Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı dünya əhalisinin üçdə birinə qədərinin sink çatışmazlığından əziyyət çəkdiyini təxmin edir. Bundan əlavə, sink tərkibli qidaların düzgün qəbul edilməməsi və ya müntəzəm olaraq spirtli içki qəbulu da xroniki olaraq aşağı sink səviyyəsinə səbəb ola bilər. Sink çatışmazlığı digər problemlərlə yanaşı infeksiya riskinin artması ilə əlaqələndirilir.
British Journal of Clinical Pharmacology jurnalında 2016-cı ildə dərc olunmuş bir araşdırmada belə bir nəticəyə gəlinmişdir ki, "soyuqdəymə xəstələrinə soyuqdəymələrini müalicə etmək üçün sink pastilləri sınamaq tövsiyə edilə bilər", 2017-ci ildə aparılmış bir araşdırmada isə "soyuqdəymə xəstələrinə simptomların başlanğıcından 24 saat ərzində sink pastilləri sınamaq tövsiyə edilə bilər" .
2017-ci ildə aparılan başqa bir araşdırma həm sink qlükonat pastillərinin, həm də sink asetat pastillərinin eyni dərəcədə təsirli olduğunu göstərdi.
Nəhayət, 2018-ci ildə Journal of Immunology Research jurnalında dərc olunmuş bir araşdırma göstərdi ki, sink çatışmazlığı immun sistemini zəiflədə bilər və işğalçı patogenlərə qarşı optimal immun reaksiyasına nail olmaq üçün sinkdən asılı zülallar tələb olunur.
Tövsiyə olunan doza: etiketdə göstərildiyi kimi sink pastilləri, 30 mq. Kapsul və multivitaminlər şəklində də mövcuddur.
Çiçəkli bitki olan qarağat (Sambucus sp.) yüz illərdir dünyanın hər yerində yerli əhali tərəfindən dərman məqsədləri üçün istifadə olunur. Son illərdə qarağatların populyarlığı artmaqdadır.
2016-cı ildə aparılan bir araşdırma göstərib ki, zoğal hava yolu sərnişinlərində soyuqdəymə simptomlarının müddətini azalda bilər.
2019-cu ildə Tibbdə Tamamlayıcı Terapiyalar mövzusunda aparılan bir araşdırmada 180 iştirakçı qiymətləndirilmişdir.
Onlar aşkar ediblər ki, Elderberry yuxarı tənəffüs yolları infeksiyası simptomlarını əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Onlar belə bir nəticəyə gəldilər ki, “Bu tapıntılar virus infeksiyaları səbəbindən yuxarı tənəffüs yollarının simptomları üçün antibiotiklərin sui-istifadəsinə alternativ və adi soyuqdəymə və qrip halları üçün reseptli dərmanlara potensial olaraq daha təhlükəsiz alternativ təqdim edir
Nəhayət, 2001-ci ildə aparılan bir araşdırma və 2002-ci ildə aparılan bir araşdırma, zoğalın immun sisteminin reaksiyasını gücləndirməkdə faydasını göstərmişdir.
Ağcaqayın əlavə, şərbət, jele və pastil şəklində mövcuddur.
Faydalı ola biləcək digər əlavələrə C vitamini və probiotiklər , efir yağları rozmarin, nanə, və evkalipt isə soyuqdəymə simptomlarını azalda bilər.
İstinadlar:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
