Ev Yapımı Yulaf Sütü Tarifi + Faydaları

Birçok insan yaygara ve masraf olmadan süt sütüne alternatif arıyor. Yulaf sütü tam da önemli! Sağlıklı, lezzetli, yapımı kolay yulaf sütü için gereken tek şey birkaç malzeme ve 10 dakika. Tarife göz atın ve avantajlarından yararlanın!

Sağlıklı Ev Yapımı Yulaf Sütü Tarifi

Malzemeler:

• 1 su bardağı haddelenmiş veya çelikten kesilmiş yulaf
• 4 su bardağı su (İstenirse biraz daha az su daha kalın bir süt oluşturur.)
• Tuz tuz

İsteğe Bağlı Malzemeler

• 1 çekirdeksiz tarih
• 1 yemek kaşığı akçaağaç şurubu
• 1/2 çay kaşığı. vanilya özü
• 2 yemek kaşığı kakao tozu
• 1/4 su bardağı çilek

Talimatlar

1. Yulaf, su, tuzu ve istediğiniz herhangi bir isteğe bağlı malzemeyi bir karıştırıcıya koyun. Karışım iyice karışana kadar yüksek sıcaklıkta karıştırın.
2. Karışımı bu noktada istenen tatlılık için kontrol edin. Gerekirse ekstra bir çekirdeksiz hurma veya daha fazla akçaağaç şurubu ekleyin ve yeniden karıştırın.
3. Karışımı bir kasenin veya sürahiye yerleştirilmiş pamuklu bir havluya dökerek süzün. Karışım hala kalınsa, tekrar süzün.
4. Sütü kapalı bir kaba koyun ve soğutun. Yulaf sütü buzdolabında beş güne kadar saklanır.
5. Servis yapmadan önce iyice çalkalayın. Soğuk servis yapın. Isıtılırsa kalınlaşır.

Yulaf Sütünün Harika Faydaları

Evde yapılan yulaf sütü besleyici ve yapımı kolaydır ve tonlarca tarifte kullanılabilir. En büyük faydalarından biri laktoz içermemesi, ancak yine de inek sütünden daha fazla kalsiyum içermesidir. Aslında Kalsiyumun Önerilen Diyet Ödeneğinin yüzde 36'sını sağlar, bu da onu vegan ve vejetaryenleriçin bir mucize haline getirir. Beslenme ve 10'dan fazla mineral ve 15 vitamin içeren yulaf sütü, A vitamini için Önerilen Diyet Ödeneğinin yüzde 10'unu ve demirÖnerilen Diyet Ödeneğinin yüzde 10'unu sağlar. Ve işte başka bir artı: Yulaf sütü, diğer sütlerden daha az yağlı ve kalorisi daha düşüktür, zayıflamaya çalışanlar için mükemmeldir. Taze, organik malzemeler kullanmak ve küçük gruplar halinde yapmak, ev yapımı yulaf sütünün her zaman taze, lezzetli ve sağlıklı olmasını sağlar.