Həkimə görə öskürək üçün ən yaxşı 8 təbii vasitə

Öskürək boğazınızı və tənəffüs yollarınızı qıcıqlandıran şeyləri təmizləmək üçün vacib bir yoldur. 

Öskürəyin Səbəbləri

Öskürəyin ümumi səbəblərinə aşağıdakılar daxildir: 

• Astma
• Allergiyalar
• Tüstü və ya çirkləndiricilərdən qaynaqlanan qıcıqlanma 
• Bronxit və ya sinusit kimi bakterial infeksiyalar 
• Qrip və ya adi soyuqdəymə kimi virus infeksiyaları

Öskürək sizin üçün faydalı bir reaksiya olsa da, gün ərzində davam etdikdə yenə də çox qıcıqlandırıcı ola bilər. Öskürəyi aradan qaldırmaq üçün reseptsiz satılan dərman preparatlarından istifadə etmək əvəzinə, daha təbii bir variantı nəzərdən keçirmək istəyə bilərsiniz. Bu məqalədə bəzi fikirlər sadalanır. 

Bal

Boğaz ağrısı üçün uzun müddətdir istifadə edilən ev müalicəsi kimi, öskürək əleyhinə dərmanlar siyahısında bal ilə başlamaq nə üçün vacibdir? Qalın konsistensiyası ilə bal boğazı sakitləşdirici şəkildə örtür. Öskürək boğazınız qıcıqlandıqda təbii bir refleks olaraq meydana gəldiyindən, bal boğaz qıcıqlanmasını yaxşılaşdırmaqla öskürəyin aradan qaldırılmasına kömək edə bilər. Bundan əlavə, balın antioksidan, iltihab əleyhinə və antibakterial xüsusiyyətləri var ki, bu da onun simptomları aradan qaldırmaq qabiliyyətinə kömək edə bilər.

2012-ci ildə aparılan bir araşdırma, bal qəbul edən uşaqlarda gecə öskürəyinin əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdığına dair dəlillər təqdim etmişdir. Ancaq unutmayın ki, bir yaşdan kiçik uşaqlara bal verilməməlidir. Balda nadir, lakin ciddi bir xəstəlik olan botulizmə səbəb olan bakteriyalar ola bilər. Uşaqlar 1 yaşına çatdıqdan sonra, həzm sistemləri, zərər verməzdən əvvəl toksini emal edib xaric etmək üçün kifayət qədər yetkinləşmiş olurlar. 

Zəncəfil 

Bala bənzər şəkildə, zəncəfil antioksidan, iltihab əleyhinə və antimikrob xüsusiyyətlərə malikdir. Tənəffüs yollarındakı hamar əzələləri rahatlatmaq üçün təsir göstərən iltihab əleyhinə birləşmələri sayəsində quru öskürəyi aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bir fincan isti zəncəfil çayına bal əlavə edərək təbii öskürək əleyhinə vasitələri birləşdirməyə cəhd edə bilərsiniz. Ən yaxşı nəticə üçün çayı isti ikən için.

Yumşaldıcı Otlar

"Yumşadıcı" termini, qıcıqlanmış selikli qişa üzərində sakitləşdirici təbəqə əmələ gətirən, qəbul etdiyiniz istənilən maddəni ifadə edir. Öskürək halında, ağız və boğazın selikli səthləri olardı. Yumşaldıcı otlar öskürəyi aradan qaldırmaq baxımından bal ilə oxşar təsir göstərir. Bu şəkildə hərəkət edən bir neçə ot var. Sınaya biləcəyiniz bir neçə üsul:

• Zefir kökü müxtəlif formalarda - çay, qurudulmuş ot, kapsul və tinktura şəklində mövcuddur.  800-dən çox iştirakçının iştirak etdiyi bir araşdırma, əksəriyyətinin zefir kökü ekstraktını qəbul etdikdən sonra 10 dəqiqə ərzində quru öskürəkdə yaxşılaşma olduğunu bildirdi. Qurudulmuş zefir kökündən istifadə etmək üçün onu soyuq suda hazırlaya bilərsiniz (adətən isti suda hazırlanan əksər digər otlardan fərqli olaraq). 2 stəkan soyuq suya 1 xörək qaşığı doğranmış (toz halına gətirilməmiş) qurudulmuş kök əlavə edin. Soyuducuda bir gecə (və ya ən azı 4 saat) dəmlənməsinə icazə verin. Çayı içməzdən əvvəl süzün.
• Biyan kökü antiviral, göbələk əleyhinə və antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir. Öskürəyi aradan qaldırmaq üçün onu çay, şərbət və ya öskürək damcıları ilə sınaya bilərsiniz. Hipertoniyanız varsa, biyan kökündən çəkinin, çünki potensial yan təsirlərdən biri yüksək təzyiq ola bilər.
• Sürüşkən qarağac qabığı ənənəvi olaraq yerli Amerika mədəniyyətində öskürək, ishal və digər mədə-bağırsaq problemlərini müalicə etmək üçün istifadə edilmişdir. Müəyyən dərmanların udulmasına mane ola biləcəyi üçün, müntəzəm olaraq dərman qəbul edirsinizsə, sürüşkən qarağacdan istifadə etməzdən əvvəl bir tibb işçisi ilə məsləhətləşmək vacibdir. Sürüşkən qarağacı sınamaq üçün 1 çay qaşığı qurudulmuş otu 1 stəkan isti suya əlavə edərək çay dəmləyə bilərsiniz. İçməzdən əvvəl ən azı 10 dəqiqə dəmlənməsinə icazə verin. Həmçinin toz və kapsul şəklində mövcuddur. 

N-Asetil Sistein

NAC (N-asetilsistein) bədəninizdə güclü bir antioksidan olan qlütation istehsalını artıran bir amin turşusudur. NAC həmçinin hava yollarınızdakı bəlğəmi parçalaya bilir, buna görə də yaş öskürəyin şiddətini və tezliyini azaltmaq üçün təsirli ola bilər.

Bromelain 

Ananas bitkisindən əldə edilən bromelain iltihab əleyhinə təsirə malik bir fermentdir və öskürək simptomlarına səbəb olan seliyi parçalaya bilir. Bəzi dərman qarşılıqlı təsirləri mövcuddur, buna görə də dərman qəbul edirsinizsə, bromelain istifadə etməzdən əvvəl bir səhiyyə işçisi ilə məsləhətləşməlisiniz. Bromelain qanaxma riskini artıra biləcəyi üçün qan durulaşdırıcı dərmanlar qəbul edirsinizsə, xüsusilə diqqətli olun. Ferment həmçinin müəyyən antibiotiklərin udulmasını artırır. Bromelain həmçinin sedativlərin daha güclü təsir göstərməsinə səbəb ola bilər.

Kəklikotu

Elmi olaraq Thymus vulgaris kimi tanınan bu bitki əsrlər boyu quru öskürəyin müalicəsi kimi istifadə edilmişdir. Tərkibində iltihab əleyhinə təsir göstərən flavonoid birləşmələri var. Tədqiqat sübutları göstərir ki, kəklikotu digər otlarla müxtəlif kombinasiyalarda öskürəyin aradan qaldırılmasında təsirlidir. Bir tədqiqatda, novruzgülü (Oenothera biennis) və ingilis sarmaşığı (Hedera helix) ilə kəklikotu öskürəyin tezliyini və şiddətini azaltmışdır. Başqa bir araşdırmada kəklikotu və sarmaşıq yarpaqları ilə öskürək siropunun tənəffüs yollarının qıcıqlanmasını sakitləşdirməyə kömək edə biləcəyi aşkar edilmişdir. Digər tədqiqatlar kəklikotu və novruzgülü kombinasiyasının öskürək tutmalarını effektiv şəkildə azaltdığını göstərmişdir.

Öskürəyi aradan qaldırmaq üçün kəklikotunu həb və ya tinktura şəklində qəbul edə bilərsiniz. Alternativ olaraq, 1 stəkan isti suya 2 çay qaşığı qurudulmuş kəklikotu (toz halına gətirilməmiş) əlavə edərək bitki çayı dəmləyə bilərsiniz. Çayı süzüb içməzdən əvvəl 10 dəqiqə dəmlənməsinə icazə verin.

Efir yağları

Reseptsiz satılan adi öskürək əleyhinə dərmanlara alternativ axtararkən müraciət edə biləcəyiniz bir neçə efir yağı var, bunlara aşağıdakılar daxildir:

• Evkalipt yağı: Əgər yerli aptekdən ənənəvi öskürək damcılarını və ya buxar sürtkülərini sınamısınızsa, çox güman ki, evkalipt yağının (Eucalyptus globulus) təsirləri ilə artıq tanışsınız. Tez-tez öskürək əleyhinə dərman kimi satılan məhsulların tərkib hissəsidir. Evkalipt yağının əsas komponentlərindən biri iltihab əleyhinə və antibakterial xüsusiyyətlərə malik 1,8-sineoldur. İltihab tez-tez bəlğəmin hipersekresiyasına səbəb ola bilər, buna görə də 1,8-sineolun təsiri səbəbindən yaş öskürək yaxşılaşa bilər. Evkalipt yağını udmamağa diqqət yetirin, çünki bu, qıcolmalara səbəb ola bilər.
• Rozmarin yağı: 1,8-sineol həmçinin rozmarinin (Rosmarinus officinalis) tərkib hissəsidir, ona görə də antibakterial və iltihab əleyhinə təsir göstərir.
• Muskat yağı: Elmi olaraq Myristica fragrans kimi tanınan muskat, tərkibindəki kamfen sayəsində antibakterial, antioksidant və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Tənəffüs yolu ilə qəbul edildikdə, kamfenin tənəffüs yollarında mayeni azaltdığı da göstərilmişdir. Beləliklə, öskürəyə səbəb ola biləcək tıkanıklığı aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Nəzərə alın ki, dərinizə muskat yağı çəkmək səpgi və ya yanıq yarada bilər. Buna görə də, daha geniş şəkildə tətbiq etməzdən əvvəl onu lazımi şəkildə durulaşdırmaq və dərinin kiçik bir hissəsində sınaqdan keçirmək vacibdir. Yüksək konsentrasiyada qəbul edildikdə, halüsinasiyalar və ya hətta koma baş verə bilər.
• Berqamot yağı: Berqamot (Citrus bergamia) sitrus meyvəsidir və onun efir yağı qabığından hazırlanır. Kamfen berqamotun tərkib hissəsidir, buna görə də yağ antibakterial, antioksidant və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Günəşə çıxmazdan əvvəl dərinizə yüksək konsentrasiyalarda berqamot yağını çəkməməyə diqqət edin, çünki yanma baş verə bilər.
• Nanə yağı: Nanə qarpız nanəsi və nanə qarışığı olan hibrid bitkidir. Elmi olaraq Mentha piperita adlandırılan nanə, boğazınızda sakitləşdirici təsir göstərən mentol ehtiva edir. Öskürək tez-tez hava yollarınızın hər hansı bir qıcıqlanmasına qarşı qoruyucu bir refleks olaraq meydana gəlir. Tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, mentolun inhalyasiyası tənəffüs yollarının qıcıqlanması zamanı öskürək reaksiyasını zəiflədir. Dərinizə nanə yağı istifadə edərkən diqqətli olun, çünki səpgi yarana bilər.

Efir yağları müxtəlif yollarla istifadə edilə bilər. Saf formada efir yağları çox güclüdür və istifadə etməzdən əvvəl onları seyreltməlisiniz. Sınaya biləcəyiniz bir neçə durulaşdırma üsulu var:

• Bir neçə damcı daşıyıcı yağla (məsələn, zeytun və ya şirin badam) qarışdıraraq birbaşa dəriyə çəkin.
• İnhalyasiya üçün diffuzor, nəmləndirici və ya sprey şüşəsindən istifadə edərək havaya buraxa bilərsiniz.
• Bir neçə damcı daşıyıcı yağla qarışdırın və sonra sinə ovuşdurması kimi bədən məhsuluna əlavə edin.
• Yağla dəmlənmiş buxarı nəfəs almaq üçün bir fincan isti suya bir neçə damcı əlavə edin. Buxarı kifayət qədər saxlamaq üçün başınıza bir dəsmal sərmək olar. Lakin, üzünüzü qaba çox yaxın tutmamağa diqqət edin - əks halda özünüzü yandıra bilərsiniz.

Efir yağlarının təsir gücünə görə, uşaqlarda istifadəsini nəzərdən keçirərkən ehtiyatlı olmaq lazımdır. Yetkinlərlə müqayisədə uşağın dərisi daha nazik, qaraciyəri isə daha az yetkinləşir. Beləliklə, müəyyən yağlar uşaqlar üçün təhlükəsiz hesab edilmir. Öskürəyi aradan qaldırmaq üçün burada qeyd olunan efir yağlarından rozmarin, evkalipt və nanə uşağa verilməməlidir.

Duzlu su qarqara

Sınaya biləcəyiniz sadə bir ev müalicəsi, duz və su qarışığı ilə qarqara etməkdir. Duzlu su boğazınızın qıcıqlanmış hissəsindən nəmi çəkir və bu da şişkinliyi azaldır. Sadəcə 250 ml suya 1/2 çay qaşığı duz əlavə edin və bu qarışıqla qarqara edin.

Daha çox kömək nə vaxt axtarılmalıdır

Təbii ev müalicəsi öskürəyinizi dayandıra bilsə də, əsas tibbi vəziyyəti müalicə etmək üçün heç bir fayda verməyə bilər. Buna görə də öskürəyin əsl səbəbini də aradan qaldırmağınız vacibdir. 

Əgər öskürəyiniz pisləşirsə, bir neçə həftə davam edirsə, səs xırıltısına səbəb olursa və ya gecələr oyaq qalmağınıza mane olursa, əlbəttə ki, həkiminizlə məsləhətləşin. Öskürəyiniz aşağıdakı simptomlardan hər hansı biri ilə əlaqəlidirsə, peşəkar məsləhət almalısınız:

• Xırıltılı tənəffüs və ya nəfəs darlığı
• Sinə ağrısı və ya təzyiq
• Bəlğəm və ya qan öskürməsi
• Qızdırma və ya baş ağrıları.

İstinadlar:

1. Cohen HA, Rozen J, Kristal H, Laks Y, Berkovitch M, Uziel Y, Kozer E, Pomeranz A, Efrat H. Balın gecə öskürəyinə və yuxu keyfiyyətinə təsiri: ikiqat kor, randomizə edilmiş, plasebo ilə idarə olunan bir tədqiqat. Pediatriya. 2012 Sentyabr;130(3):465-71.
2. Samarghandian S, Farkhondeh T, Samini F. Bal və Sağlamlıq: Son Klinik Tədqiqatların İcmalı. Farmakoqnoziya Tədqiqatları. 2017;9(2):121-127.
3. Townsend EA, Siviski ME, Zhang Y, Xu C, Hoonjan B, Emala CW. Zəncəfil və onun tərkib hissələrinin hava yollarının hamar əzələlərinin rahatlamasına və kalsium tənzimlənməsinə təsiri. Am J Respir Cell Mol Biol. 2013;48(2):157-163.
4. Fink C, Schmidt M, Kraft K: Qıcıqlanma Öskürəyinin Müalicəsi üçün Zefir Kökü Ekstraktı: İstifadəçilərin Effektivlik və Dözümlülük Baxışı ilə Bağlı İki Sorğu. Komplement Med Res 2018;25:299-305. 
5. Wang L, Yang R, Yuan B, Liu Y, Liu C. Geniş istifadə olunan Çin otu olan biyan kökünün antiviral və antimikrob təsirləri. Acta Pharm Sin B. 2015;5(4):310-315.
6. Sadowska AM. Xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyinin müalicəsində N-asetilsistein mukolizi. Ther Adv Respirator Dis. 2012 İyun;6(3):127-35.
7. Cazzola M, Calzetta L, Səhifə C, Jardim J, Chuchalin AG, Rogliani P, Matera MG. N-asetilsisteinin xroniki bronxit və ya KOAH alevlenmelerine təsiri: meta-analiz. Eur Respir Rev. 2015 Sentyabr;24(137):451-61.
8. Wagner L, Cramer H, Klose P, et al. Öskürək üçün bitki mənşəli dərman: sistematik bir araşdırma və meta-analiz. Forsch Komplemented. 2015;22(6):359-368.
9. Kemmerich B, Eberhardt R, Stammer H. Kəklikotu otu və sarmaşıq yarpaqlarının maye ekstraktı kombinasiyasının və məhsuldar öskürəklə müşayiət olunan kəskin bronxitdən əziyyət çəkən yetkinlərdə uyğun plasebonun effektivliyi və tolerantlığı. Prospektiv, ikiqat kor, plasebo ilə idarə olunan klinik sınaq. Arzneimittelforschung. 2006;56(9):652-60.
10. Kemmerich B. Kəskin bronxitdən və məhsuldar öskürəkdən əziyyət çəkən yetkinlərdə kəklikotu otu və primuloz kökünün quru ekstraktlarının sabit kombinasiyasının effektivliyinin və tolerantlığının qiymətləndirilməsi. Prospektiv, ikiqat kor, plasebo ilə idarə olunan çoxmərkəzli klinik sınaq. Arzneimittelforschung. 2007;57(9):607-15.
11. Mączka W, Duda-Madej A, Górny A, Grabarczyk M, Wińska K. Evkaliptol antibiotikləri əvəz edə bilərmi? Molekullar. 2021; 26(16):4933.
12. Boyd, E., və Sheppard, P. (1970). Muskat yağı və kamfen inhalyasiya yolu ilə bəlğəmgətirici kimi. Otolarinqologiya Arxivləri, 92(4), 372-378.
13. Ueno-Iio T, Shibakura M, Yokota K, Aoe M, Hyoda T, Shinohata R, Kanehiro A, Tanimoto M, Kataoka M. Lavanda efir yağının inhalyasiyası astmanın siçan modelində allergik tənəffüs yollarının iltihabını və selikli hüceyrə hiperplaziyasını yatırır. Həyat Elmləri. 2014 İyul 17;108(2):109-15.
14. Wise PM, Breslin PA, Dalton P. Şirin dad və mentol öskürək refleksi hədlərini artırır. Pulm Pharmacol Ther. 2012;25(3):236-241.
15. Ramalingam S, Graham C, Dove J, Morrice L, Sheikh A. Soyuqdəymə zamanı hipertonik duzlu burun sulaması və qarqara ilə bağlı pilot, açıq etiketli, randomizə edilmiş nəzarətli sınaq. Elmi Nümayəndəlik. 2019;9(1):1015.