Biotin için Hızlı Bir Kılavuz

Biotin , bağırsaktaki bakteriler tarafından üretilebilmesine rağmen B vitamini ailesinin bir üyesidir. Yağların ve amino asitlerinüretiminde ve kullanımında işlev görür. Yetişkinlerde biyotin eksikliği kuru, pullu cilt; mide bulantısı; anoreksiya; ve sebore karakterizedir. Altı aylıktan küçük bebeklerde semptomlar seboreik dermatit (beşik kapağı), kalıcı bebek bezi döküntüsü ve alopesi'dir (saç dökülmesi).

Biotin Güçlü Tırnaklar ve Sağlıklı Saçlar Oluşturabilir

Biotin , tırnakların gücünü artırmak ve saçları geliştirmek için popüler bir öneridir. Bu uygulamada biyotin üzerine yapılan erken araştırmalar veterinerlik literatüründen geldi. Biyotinin domuz ve atlarda toynakların gücünü ve sertliğini arttırdığı gösterilmiştir. İnsan çalışmaları, biyotin takviyesinin (günde 2.500 mcg), nedeni bilinmeyen kırılgan tırnaklar teşhisi konan hastalarda tırnak plağının kalınlığında% 25'lik bir artış sağlayabileceğini ve bu dozu alan hastaların% 91'inin kesin bir iyileşme yaşayacağını göstermiştir. Biyotinin saç sağlığı üzerindeki faydalı etkileri, muhtemelen seboreik dermatitteki etkilerine benzer şekilde kafa derisi yağlarının metabolizmasını iyileştirme yeteneğini yansıtmaktadır.

Biotin Seboreik Dermatiti İyileştirir

Seboreik dermatit aşırı yağlılık (sebore) ve kepekile ilişkili olabilecek yaygın bir durumdur. Sebore ölçeği sarımsı ve kuru veya yağlı olabilir. Pullu yumrular büyük plaklar veya yamalar oluşturmak için birleşebilir. Seboreik dermatit genellikle bebeklik döneminde (genellikle iki ila on iki haftalık) veya orta yaşlı veya yaşlılarda ortaya çıkar ve yaşam boyu nüks prognozu vardır.

Bebeklik döneminde seboreik dermatit beşik kapağı olarak bilinir. Birkaç vaka öyküsü, bebek emziriliyorsa anneye biyotin vererek veya doğrudan bebeğe verilerek beşik kapağının biyotin ile başarılı bir şekilde tedavi edildiğini göstermiştir. Kalıcı bebek bezi döküntüsü vakaları da yanıt verdi.

Seboreik dermatitli yetişkinlerde, tek başına biotin ile tedavi genellikle hiçbir değeri yoktur, muhtemelen tüm bu gerekli B vitaminlerini gerektirir.

Biotin Kan Şekeri Kontrolünü Artırabilir

Biotin takviyesinin insülin duyarlılığını arttırdığı ve kan şekeri kullanımını iyileştirdiği gösterilmiştir.  Bu iyileşmenin, karaciğertarafından kan şekeri kullanımında yer alan bir enzim olan glukokinaz enziminin aktivitesinin artmasının sonucu olduğu düşünülmektedir. Bir çalışmada, günde iki kez 8 mg biotin, açlık kan şekeri seviyelerinin önemli ölçüde düşmesine ve tip I şeker hastalarındakan şekeri kontrolünde iyileşme ile sonuçlandı. Birkaç çalışma, biotinin tek başına ve krom ile kombinasyon halinde tip 2 diyabetli hastalarda kan şekeri kontrolünü iyileştirmede ve kan trigliserit seviyelerini düşürmede yardımcı olabileceğini göstermiştir. Benzer etkiler günde 9 mg biotin ile kaydedildi. Yüksek doz biotinin de ciddi diyabetik sinir hastalığının (diyabetik nöropati) tedavisinde çok yardımcı olduğu bildirilmiştir.

Normal Dozaj:

Yetişkinler için tahmini güvenli ve yeterli diyet alımı 30-100 mcg'dir. daha güçlü tırnakları ve sağlıklı saçları desteklemek için tipik bir dozaj aralığı günde 1.000 ila 3.000 mcg'dir. Seboreik dermatit tedavisinde emziren annelere uygulanacak dozaj günde iki kez 3.000 mcg'dir. Emzirilmeyen bebekler için etkili bir dozajın günde 100-300 mcg olduğu tahmin edilmektedir. Diyabet ve diyabetik nöropati tedavisinde günde iki kez 4 ila 8 mg dozları kullanılabilir.

Olası Yan Etkiler:

Biotin son derece güvenlidir ve biotin takviyesi ile hiçbir yan etki bildirilmemiştir.

Etkileşimler:

Antibiyotikler, bağırsaklarda biyotin üreten bakterilerin tahrip olması nedeniyle biotin seviyelerini düşürebilir. Biotin, diğer B vitaminleri ve koenzim Q10 ve karnitinile sinerjik olarak çalışır. Alkol, biyotin emilimini ve kullanımını engeller.

Dikkat ve Uyarılar:

Diyabetli bireyler, insülin veya diğer ilaçların dozajında değişiklik gerektiren kan şekeri seviyelerinde düşüşlere neden olabileceğinden, yüksek dozlar (örneğin, 4 mg'dan fazla) kullanırken dikkatli olmalıdır.

Yüksek dozlarda biotin (örneğin, 3.000 mcg'den fazla) de belirli laboratuvar testlerine müdahale edebilir. Bazı durumlarda, testlerde yanlış yüksek sonuçlara neden olurken, diğerlerinde, sonuçların yanlış olarak düşük olarak okunmasına neden olur. Yüksek dozda biotin alıyorsanız, lütfen göz önünde bulundurulabilmesi için doktorunuza bildirin.