Məzmun cədvəli
Məzmun cədvəli
Panax ginsengbir çox tibbi vəziyyət üçün qəbul edilir. Bu bitkinin mənşəyi Koreyada başlayır və o vaxtdan bəri 2000 ildən çoxdur ki, istifadə olunur. Çin və Sibir bölgələrində də yetişdirilən panax jenşen unikaldır və onu Amerika və ya Sibir jenşenləri kimi digər məlum jenşenlərlə eyniləşdirmək olmaz. Panax jenşen həmçinin Koreya jenşengi, Çin jenşengi və ya Asiya jenşengi kimi də tanınır.
Tablet, maye və ya toz şəklində mövcud olan panax ginsenqinin dozası istifadə səbəbindən asılı olaraq dəyişir. Bir insanın nə qədər vaxt aparması da müəyyən amillərdən asılıdır. Panax ginseng qəbul etməyin bir çox faydası olsa da, bu məqalədə çoxlu sayda tədqiqatla dəstəklənən bəzi məşhur faydalara diqqət yetiriləcək.
Jenşenin tərkibindəki aktiv tərkib hissəsi ginsenoziddir və tədqiqatlara görə , jenşen otunda təxminən 40 müxtəlif növ müəyyən edilmişdir.
Panax ginseng qəbulunun immun sisteminin yaxşılaşdığını göstərən geniş tədqiqatlar aparılmışdır. Jurnalı Ginseng Tədqiqatları tərəfindən 2012-ci ildə aparılan bir araşdırmada qeyd olunur ki, jenşen bitkisinin yarpaqları, kökləri və gövdələri homeostazın təmin edilməsinə və xəstəliklərə qarşı müqavimətin yaradılmasına kömək edir. Çoxları xəstələnməkdən və xəstəliklərdən (xüsusən də immunitet sistemi zəif olanlardan) qaynaqlana biləcək ağırlaşmalardan qorxur, lakin panax ginsenqinin gündəlik istifadəsi xəstəliyə yoluxma şansını əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
Başqa bir məqalədə, panax jenşeninin xərçəng əleyhinə faydaları olduğu aşkar edilmişdir. Xərçəngi müalicə etdiyi sübut olunmasa da, elmi tədqiqatlarda panax ginseng bitkisinin şiş böyüməsini maneə törədə biləcəyi göstərilmişdir. 2018-ci ildə aparılan bir araşdırmada jenşenin xərçəng əleyhinə faydaları qeyd edilmiş, 2018-ci ildə isə Biomed Pharmacotherapy-də aparılan başqa bir araşdırmada isə " jenşenin xərçəng əleyhinə təsiri döş, ağciyər, qaraciyər, yoğun bağırsaq və dəri xərçəngi də daxil olmaqla müxtəlif xərçəng növlərində sübut edilmişdir" ifadəsi yer almışdır. Hazırda jenşenin istifadəsi hələ də eksperimental mərhələdədir və həkim tərəfindən tövsiyə edilən xərçəng müalicəsini əvəz etməməlidir.
Ürək-damar xəstəlikləri dünyada 400 milyondan çox insana təsir göstərir. Bu xəstəliklərdən bəzilərinə konjestif ürək çatışmazlığı və periferik damar xəstəliyi daxildir. Risk faktorlarına yüksək xolesterol və yüksək təzyiq daxildir. Sağlam damar sistemi insan bədəninin düzgün işləməsini təmin etməyə kömək edir və bu fiziki cəhətdən təhlükəli vəziyyətləri idarə etmək üçün hər il minlərlə dərman preparatı təyin olunur.
Panax ginseng qəbulunun ümumi ürək sağlamlığına təsiri ilə bağlı çoxlu sayda tədqiqat mövcuddur. 2016-cı ildə Jurnalı Ginseng -də hipertonik siçovulların istifadəsi ilə aparılan bir araşdırma, jenşenin qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edə biləcəyini göstərdi. 2016-cı ildə aparılan bir araşdırmada yüksək təzyiqli 62 nəfər iştirak etmişdir - yarısına jenşen, yarısına isə plasebo həbi verilmişdir. 12 həftədən sonra jenşen qəbul edənlərdə plasebo həbi qəbul edənlərlə müqayisədə qan təzyiqində altı ballıq (mmHg) azalma müşahidə edildiyi qeyd edildi.
2012-ci ildə Frontiers in Cellular Neuroscience jurnalında dərc olunmuş bir araşdırma göstərib ki, jenşen beyni insultdan sonra yaranan iltihab və zədələnmədən qorumağa da kömək edə bilər (qan təzyiqi insult üçün risk faktorudur). Arteriyaların sərtləşməsi, həkimlərin ateroskleroz adlandırdığı bir vəziyyət olan arteriyalarda kalsium çöküntülərinin yaratdığı bir prosesdir. 2014-cü ildə aparılan bir araşdırma, jenşenin bu prosesdən qorunmağa kömək edə biləcəyini göstərdi.
İnsanlar daha uzun ömür sürdükcə demensiya daha çox yayılır. Ümumiyyətlə yaşlı insanları təsir edən bir beyin xəstəliyi olan Alzheimer, bu zəiflədici vəziyyətin ən çox yayılmış formasıdır. Ənənəvi tibb müalicəsi yalnız minimal uğur qazandığı üçün təbii müalicə üsulları çoxları tərəfindən axtarılır. Jenşen insanın arsenalına əlavə edilən bir vasitə ola bilər.
Beynin sağlam və aktiv qalmasını təmin etmək sağlamlığın qorunmasının çox vacib bir aspektidir. Pəhriz və idman son dərəcə vacibdir. Beyin sağlamlığına kömək edə biləcək vitamin və əlavələrinin qəbul edilməsi də vacibdir. Jenşenin ümumi beyin sağlamlığına təsiri ilə bağlı araşdırmalar aparılmışdır.
Jurnal of Ginseng Research jurnalındadərc olunmuş bir araşdırmaya görə, tədqiqatçılar bir qrupa jenşen, digər qrupa isə şəkər (plasebo) həbi təyin ediblər. İki həftəlik bir müddətdən sonra jenşen qəbul edən qrupun idrak beyin funksiyalarında əhəmiyyətli dərəcədə irəliləyişlər müşahidə edildi. 2015-ci ildə Jurnalı Ginseng Tədqiqatları jurnalında dərc olunmuş bir araşdırma da jenşenqin beyin zədələnməsinin qarşısını almağa kömək edə biləcəyi qənaətinə gəlmişdir. Çətinlik çəkən və ya yaddaş itkisi ola biləcəyindən narahat olanlar jenşen qəbul etməkdən faydalana bilərlər.
Piylənmə bu gün dünyada çox geniş yayılmışdır. Bədən Kütləsi İndeksinin (BKİ) ölçülməsinə əsasən milyonlarla insan piylənmədən və ya morbid piylənmədən əziyyət çəkən hesab olunur. Qidaların istehsal və emal üsulundakı bütün dəyişikliklərlə birlikdə, dünya miqyasında insanlar əlavə çəki alırlar. 2018-ci ildə aparılan bir araşdırma, jenşenin piylənmənin qarşısını almağa və piylənmənin ümumi səbəbi olan insulin müqavimətini yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcəyini göstərdi.
Sağlam bağırsaq çəkiyə nəzarət etməkdə də vacibdir. Başqa bir araşdırmada 10 orta yaşlı qadın iştirak etmiş və jenşen qəbul edərkən səkkiz həftə ərzində onların bağırsaq bakteriyalarını (mikrobiota) öyrənmişdir. Tədqiqatın son nəticəsi göstərdi ki, jenşen çəki azaltmağa kömək edir və bağırsaq mikrobiotasında müsbət dəyişiklik yaradır. jenşen insanın arıqlamasına kömək etmək üçün qəbul edilə bilsə də, sağlam çəkini qorumaq üçün qidalı, əsasən bitki mənşəli pəhriz və müntəzəm məşqlərin də tövsiyə olunduğunu unutmamaq vacibdir.
Diabet, pis qidalanma və oturaq həyat tərzi səbəbindən Şimali Amerikalılar, Cənubi Amerikalılar, Avropalılar və digərləri arasında çox yayılmış bir xəstəlikdir. Qida dəyəri aşağı olan qidalar bədənin qan şəkəri səviyyəsini tənzimləməsini çətinləşdirə bilər. Jenşen qəbulunun bu məqsədə çatmağa kömək etdiyi sübut edilmişdir. Tədqiqatlar göstərir ki, jenşen qan şəkərini normallaşdırmaqda faydalıdır və diabet xəstələrində və hətta prediabet xəstələrində müsbət təsir göstərir. Eyni məqalədə həmçinin jenşen kökünün insulin istehsalını və səmərəliliyini artırdığı bildirilir. 2014-cü ildə aparılan bir araşdırmanın nəticəsinə görə, "jenşen diabetli və diabetsiz insanlarda acqarına qan qlükozasını orta dərəcədə, lakin əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırıb..." 2018-ci ildə aparılan bir araşdırma da jenşenin qan şəkərini aşağı salmaqda faydasını göstərib.
Bu nəticələr ümidverici olsa da, mövcud diabet dərmanlarını qəbul etdiyiniz təqdirdə onları dayandırmamalı olduğunuzu bilmək hələ də vacibdir. Həmişə seçimləri əsas tibbi yardım həkiminizlə müzakirə edin və ginsengin sağlamlıq rejiminiz üçün yaxşı bir seçim olub olmadığını soruşun.
Dünyada milyonlarla insandepressiya simptomlarından təsirlənir . Çoxları üçün bu, həyatı dəyişdirə bilər. Bir məsləhətçi və ya psixoloqla məsləhətləşmək çoxları üçün faydalı ola bilər, lakin bəzən bu kifayət deyil. Dərmanlar tez-tez təyin olunur, lakin bir çoxları yan təsirlərdən narahatdır və daha təbii bir yanaşma istəyirlər.
Davamlı stress, bir insanın depressiya və narahatlıq simptomlarına sahib olmasının əsas səbəblərindən biridir. Stress mənbələrini aradan qaldırmaq və mümkün olduqda onları azaltmaq üçün çalışmaq vacib olsa da, jenşen sinir sistemini ümumilikdə qorumaq üçün istifadə edilmişdir. Sinir sisteminin optimal şəkildə işlədiyinə əmin olmaq gündəlik stressin öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər və depressiya və narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər.
Jenşen stress hissini aradan qaldırmaq üçün öyrənilmiş və istifadə edilmişdir. Stress, düzgün müalicə edilmədikdə və qayğı göstərilmədikdə insan bədənində ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər. 2018-ci ildə Jurnalı Ginseng Tədqiqatları jurnalında dərc olunmuş bir araşdırma, jenşenin müntəzəm qəbul edildikdə antidepressant faydalarının olduğunu, 2018-ci ildə isə oxşar antidepressant faydalarının olduğunu göstərmişdir.
Aşağı enerji (həmçinin yorğunluq və ya bəzən xroniki yorğunluq sindromu kimi də tanınır) həkimə müraciətlərin ümumi səbəbidir. Bəzən daimi ləngliyin səbəbini tapmaq asan olsa da, bəzən həm həkim, həm də xəstə üçün çətin ola bilər. Bir insanın yorğunluğunun bir çox tibbi səbəbi ola bilər və ciddi səbəbləri istisna etmək üçün həkimə müraciət etmək vacibdir (yorğunluq haqqında daha çox məlumatı buradan əldə edə bilərsiniz). Jenşen yorğunluqdan əziyyət çəkənlər üçün faydalı ola bilər.
2015-ci ildə aparılan bir araşdırma göstərib ki, jenşen müalicə alan xərçəng xəstələrində yorğunluğu azaltmağa kömək edə bilər. 2018-ci ildə xərçəng xəstələri üzərində Biomed Pharmacotherapy tədqiqatında oxşar nəticələr göstərilmişdir. Jenşenin Ənənəvi Çin Təbabəti (TCM) praktikləri tərəfindən enerji səviyyəsini artırmağa kömək etdiyi məlumdur və tez-tez ya əlavə şəklində, ya da isti çay kimi istifadə olunur. 2013-cü ildə aparılan bir araşdırma, jenşenin xroniki yorğunluqdan əziyyət çəkənlərdə enerji səviyyəsini yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcəyini göstərdi, 2011-ci ildə isə Jurnalı Ginseng Tədqiqatları jurnalında dərc edilən bir araşdırma, jenşenin psixoloji yorğunluq simptomlarını da yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcəyini göstərdi. Tədqiqat çoxlu saydadır.
Medicinesjurnalında 2015-ci ildə aparılan bir araşdırmaya görə, jenşen onu əlavə olaraq qəbul edənlərdə uzun bir təhlükəsizlik qeydinə malikdir. Əksəriyyət tərəfindən gündəlik vitamin rejiminə təhlükəsiz şəkildə əlavə edilə bilər. Əgər sağlamlıq problemləri ilə bağlı həkim nəzarəti altındasınızsa, başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
Təklif olunan doz: Etiketdə göstərildiyi kimi.
İstinadlar:
Bu məqalə üçün araşdırma aparmağıma kömək edən Şelbi Kempbellə xüsusi təşəkkürümü bildirirəm.
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
